КАКВО КОЛИЧЕСТВО ПРОТЕИН НИ Е НУЖНО

👉 Резултати на наши клиенти - bit.ly/3an9T6r
👉 Online coaching - [e-mail]
👉 Видео портал - www.themvpcoaching.com/abonament
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👉 Instagram Мишел: / michelles_w
👉 Instagram Виктор: / thevtask
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

По колко протеин приемате, машинки?

[@garfilt1000]

200-220гр при около 90кг тегло. В момента съм в дефицит. Може би се падат към 2,1 - 2,3 гр на кг телесно тегло.

[@AlexBurdin]

150-200 гр

[@ivandomov5225]

Рамената ми се струват доста прогресирали . Евала !!

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Благодаря 🫡

[@radoslavatanasov9801]

Поздрави от Бургас Вики...аз съм начинаещ тренирам от година като влагам всичко от себе си в това за съжаление не съм постигнал нещо особено..но Нали когато чистим е по добре да вдигнем Протеина за да имаме по засищаща храна след като намаляме калориите Предимно от въгх според мен за да не се вдига инсулина и да не складираме излишни мазнини както и да не задържаме вода..Благодаря

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Здравей, “Вдигането” на инсулина е нормален процес, който се случва при консумиране на храна. Ако не го “вдигаш”, то имаме проблем. Мисля, че визираш стабилна кръвна захар, но това се коригира лесно и с нормален прием на въглехидрат (не е задължително да е нисък), просто трябва да имаш малко по - добра структура на храненията (да не са с високо количество въглехидрат, например закуска със 100 въгл и до края на деня да изядеш още 50). Тук meal timing помага доста. За протеина и ситостта съм съгласен, но не трябва да се пренебрегва и това, което споменах за него - той не е безкалырии. Аз предпочитам да добавя зеленчуци, богати на фибри и микронутриенти и да помагам на тялото си, а да боря глада по друг начин, но това е лично предпочитание. Ти можеш да постъпиш по твоят начин, просто бъди внимателен.

[@radoslavatanasov9801]

@@MichelleVtaskFitnessJourney Благодаря ти за изчерпателния отговор..🫡

[@erebusterrornm5184]

Много полезни и интересни неща,не че съм очаквал нещо друго........ 👍 Не приемам повече от 1.7,ама не знам може би е малко.Без използване на "подсилващи нещица".

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Благодаря! Запитай се дали се възстанзовяеаш добре. Прогресираш ли в залата? Имаш ли мускулни трески? Ако прогресираш и нямаш мускулни - окей си.

[@danielstanev1002]

Хубаво е да направиш подобно видео и за въглехидрати при дефицит

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Въглехидрата е “по - плаващ” микронутриент. Неговото количество зависи и от целта, която сме си поставили.

[@user-dt3ci8qz6w]

Това за протеина е много вярно, потвърждавам го и аз! 1.6 гр/кг - е напълно достатъчно за натурални! Напълно безсмислено е повече, защото, освен всичко останало, протеинът е и най-скъпият от трите макронутриента.

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Ами да и това можем да го вземем като фактор. Ако бюджета ти е свит, няма как.

[@_d.v.vi_]

В началото се ядосвах като не си стигах точно протеин, но вече гледам да е просто в рейнджа от 150 до 180 гр. на 95 кг

[@ismetayrenski1949]

Обожавам диня, стигам и до 600гр 😅

[@aleksandarvasilev2366]

3:08 Имате страхотно чувство за хумор! Чакаме с нетърпение видеото, в което ще ни покажете про картата.

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

Хаха мерси братле!

[@vasilkrushkov4454]

а до колко гр. протеин на едно хранене се усвоява,че има и такъв мит

[@rusev9523]

17:37 Бая дърпа колегата 😂

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

“Че откине скрипецо” 😀

[@user-qw1rm1rh5l]

[@MichelleVtaskFitnessJourney]

❤️🫡