المشي جدا جدا جدا جدا ممتاز ومفيد عندي سكر تراكمي اختفى بالمشي عندي دهون خبيثه اختفت بالمشي وعندي خمول وكسل في الصباح بالمشي بعد العشاء أصبحت اتمتع بالنشاط والحيوية ومع اللمشي أيضا الاكل المفيد وتحديد كمية الاكل الحمد لله رب العالمين المشي نصف ساعه يوميا يشفى الإنسان من امراض كثيره كثيره ❤
@MrKareemX3 ай бұрын
كام وزنك ؟ و هل تمشي بسرعه ام تمشي بطيئ ؟ لكن انت اتبعت نظام غذائي معين ياعني لم تخس من المشي فقط
@poppop10243 ай бұрын
مشاء الله الحمدلله ❤
@Kaiser-z7m2 ай бұрын
الماء
@amrMetwaly-oc4xq6 күн бұрын
صلوا علي النبي
@sosoandlola26583 ай бұрын
احسن دكتور بالدنيا ربنا يحمية
@hodamahmoud53453 ай бұрын
الله اكبر على اللى يبصلك يا دكتور حسام ❤
@dr.wahidamer97343 ай бұрын
دكتور. محترم. وبسيط. مش بيكلكع الكلام. هوه ده كمان يا جماعه مش حيسلم من التنمر .
@FozSuliman-i5u3 ай бұрын
والله ان الدكتور داكلامه صحيح جدا انا دخلت جيم ٣سنين وشديت اكثر من الازم وانزل وزني غير ٣كيلو .وتركت ولماعملت حميه نزل وزني صح.والدكتورمحترم جدا ويطلع يومي الناس ولايكتم علمه ولكن الذين ينتقدون ويتنمرون لايفقهون.تبالهم.
@mostafamohamed150Ай бұрын
يا غالي النظام الصحى اهم حاجه طبعا فى ناس بتحتاج تاخد خطوة زيادة انا مثلا وزنى مظبوط علشان اخد خطوة زيادة لازم العب مقاومة يطلع بقى جسم مشدود زى لاعبي الكرة مثلا
@hananemaki88813 ай бұрын
أستمع لدكتور حسام جزاه الله خيرا،لكن ما أحببت أن يكون اللقاء مع مذيعة كل ثقافتها الصوت الشتوي والصيفى .....
@rimmostafa5183 ай бұрын
نسيتي الفرعون ،، 🤣😅
@وردةاللاذقية-ظ9ف3 ай бұрын
بحبك يادكتور❤تحية لك من سوريا❤
@EgyArabia2 ай бұрын
كلامه مظبوط وعن تجربه
@AdilAd-z1e3 ай бұрын
نحبك ونحييك من المغرب عادل
@الشيماءحمديمطاوع3 ай бұрын
واحنا في مصر مش بنحبه ولابنحترمه... خدوه
@abdullahsultan11153 ай бұрын
حسبي الله ونعم الوكيل فيك@@الشيماءحمديمطاوع
@ماجدالعقبي-ه9ي2 ай бұрын
@@الشيماءحمديمطاوع امشي العب بعيد ياض
@chokz93423 ай бұрын
كلام سليم الرياضة لو معها اكل غير مناسب لن تصل الى شئ , الرياضة تحرق سعرات نعم ولكن ليست هائلة مثلما يتخيل البعض , السر كله فى ماذا تأكل , تجربتى كانت انقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائى جيد ثم بعدها بدأت ممارسة الرياضة , ركز على هدف واحد تصل اسرع
@MrKareemX3 ай бұрын
السر في النظام الغذائي يجعلك تحرق و تنحف و انت قليل الحركه او و انت قاعد مكانك
@FatmaMohamed-vg3po3 ай бұрын
احلى حلقة ❤❤❤❤ بمووووت فيك ي دكتور وقدوتي❤❤❤❤❤
@nonaabdelrahman54133 ай бұрын
الرياضه بتضبط الجسم مع تنظيم الاكل
@mohamadmokhtar97993 ай бұрын
طلوع السلم للشخص السليم مثلا وزنه 80 كيلو لو طلع طابق ارتفاعه 3 متر فهو فقد طاقة وضع تساوى 3×80=240 چول =57.4 سعر
@@fawazfawazfawaz3074 الرياضه تخسس بسرعه حتي اذا الانسان لم يتبع نظام غذاء معين اثناء الاجهاد بأنواعه المختلفه سواء كانت حاله نفسيه او جسديه بغض النظر عن نوع مصدر الاجهاد لكن استجابه الجسم متشابها يفسرها الدماغ علي انها حاله توتر و شده جسديه و اجهاد يتعرض لها الجسم مثل الرياضه العنيفه المتواتره عاليه الكثافه او رفع الاثقال او التمارين الرياضيه او السباحه او التوتر او الرقص او صعود السلم او لعب كره القدم او المصارعه الحره او الدرجات الهوائيه او سباق الجري او المشي لساعات طويله او العنف او المعركه او الغضب او الحزن لكن نظام الغذاء مع الرياضه سواء خفيفه مثل المشي البسيط لمده قليله او الرياضه العنيفه هتخسس بشكل اسرع و يمكن ان الانسان يخس بدون رياضه فقط مع اتباع نظام غذاء معين السر الاسرع في التخسيس هو النظام الغذائي
@MrKareemX3 ай бұрын
الرياضه تخسس بسرعه حتي اذا الانسان لم يتبع نظام غذاء معين اثناء الاجهاد بأنواعه المختلفه سواء كانت حاله نفسيه او جسديه بغض النظر عن نوع مصدر الاجهاد لكن استجابه الجسم متشابها يفسرها الدماغ علي انها حاله توتر و شده جسديه و اجهاد يتعرض لها الجسم مثل الرياضه العنيفه المتواتره عاليه الكثافه او رفع الاثقال او التمارين الرياضيه او السباحه او التوتر او الرقص او صعود السلم او لعب كره القدم او المصارعه الحره او الدرجات الهوائيه او سباق الجري او المشي لساعات طويله او العنف او المعركه او الغضب او الحزن لكن نظام الغذاء مع الرياضه سواء خفيفه مثل المشي البسيط لمده قليله او الرياضه العنيفه هتخسس بشكل اسرع و يمكن ان الانسان يخس بدون رياضه فقط مع اتباع نظام غذاء معين السر الاسرع في التخسيس هو النظام الغذائي
@fawazfawazfawaz30743 ай бұрын
@@MrKareemX انا رياضي ومريت بمثير تحارب اذا تلعب رياضه طول االيوم شوف طول اليوم واكلك في فات راح تتخن صدقتي رياضه مالها علاقه بخساره وزن الرياضه لها علاقه بالياقه وعضلات وهذا كله مبني علي نظام الاكل الكل ثم الاكل ثم الاكل هذا اساس التخسيس
@mostafaeltokhey32133 ай бұрын
انت كلامك فيه شئ من الصح انه الرياضه لوحدها مش هتخسس لازم نظام غذائي
@تاجعهودتاج2 ай бұрын
❤
@taliaesaf47703 ай бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤❤❤
@AlaaMohamed-rp9zl3 ай бұрын
علامة ف الطب ربنا يرزقه الصحه ❤
@shamhassan44382 ай бұрын
رياضة مع نظام أكل صحي هيجيب من الاخر لكن لا ينفع رياضة من غير نظام غذائي ولو نظام غذائي من غير رياضة هتاخد وقت وغير أن هيكون في ترهلات لازم الرياضة بجانب النظام الغذائي واللي جاب معايا نتيجة في خلال سنة ونص كنت ٩٥ ووصلت ٦٧ وثبت علي كدة ومحافظة اني أروح الجيم مش علشان لي اخس لا علشان أحافظ علي اللي وصلتلوا ويكون عندي لياقة ونفسياً برتاح لما بلعب رياضة
@AhmedAhmed-b2d8t3 ай бұрын
د حسام موافى فخر مصر
@mai24882 ай бұрын
هو الصح الجيم بيضبط شكل الجسم بس مش بيخسس اللى بيخسس الدايت و المشى
@mayasinan46382 ай бұрын
مدربتي بالجيم أخبرتني انو الرياضة تساعد الجسم 20 بالميه لكن الاكل الصحي 80 بالميه
@ahmedabdelrhman729027 күн бұрын
دي حقيقة فعلا التخسيس بيبقي بالأكل مش بالرياضة
@ibrahhim1969Ай бұрын
مذيعه ناجحه لأنها تترك الحديث للضيوف
@هدىالزوير-ب1ش3 ай бұрын
صح الرياضه تعدل المزاج والصحه خصوصا بعد التقاعد 😂 والله صج 🇰🇼
(بوس الايدين) هو افضل وسيله للتخسيس و الصحه النفسيه
@randrand23583 ай бұрын
شو بحبك ❤❤❤❤
@mohamedfouad68023 ай бұрын
بيحب المبالغه قوي .
@mohammadsabah59542 ай бұрын
كلام غلط
@Fahhhhhhd-x6i3 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@amrousimen71703 ай бұрын
كلام الدكتور مش منطقي وفيه كثير من المغالطات المنطقية وهدفه البوز. بيقول الي بيعمل رياضة جسمه راح يقدر يحرق سعرات حرارية اكثر من جسم شخص مابيعمل رياضة، يعني لو قارنا شخصين بنفس النظام الغذائي، وواحد بيعلب رياضة والاخر مابيلعبش. اكيد الي يعمل رياضة راح ينقس وزنوا اسرع. ولكنوا حتى يعمل بوز بيقارن السعرات الحرارية المحروقة في حصة رياضة مع السعرات اللي ممكن تحرم نفسك منها لو ماتاكلش، وهذا خطأ منطقي لانوا الي بدوا ينقص وزنوا اكيد لازم يعمل الاثنين عشان يحصل على نتيجة في اسرع وقت الاصح كان يقول الرياضة وحدها لاتكفي، والنظام الغدائي وحدوا ايضا لا يكفي وفي غالب الاحيان يسبب امراض على المدى البعيد لما يكون متشدد
@mod66253 ай бұрын
بصراحة انا بتشائم منك ودايما يتقول الحاجة اللى تعقد وتحلى الناس تتعب نفسيا وبعدين كل شوية طالع فى مكان واقسم بالله انا مرة اتصل بعيادتك احجز لوالدتى قالولى أقرب حجز بعد سنتين حتى رديت عليهم قولتلهم هتكون ماتت ما هو انت مش فاضى للعيانين فاضى بس للاعلام
@هشامحمدشبارهشباره3 ай бұрын
كتير من كلامه غلط اتبع دكتور بيرج وانت تكون أفضل من موافي نفسه موافي وأعوانه كلامهم حلو انما أفعالهم تمرضك
@MrKareemX3 ай бұрын
لماذا تتحيز لبيرج و امثاله هذه الاشخاص هي السبب الرئيسي في الفتنه و العبث اتقو الله يا بشر انت اذا طلبت ادله علميه علي ما يقول اتحداك انه يعطيك اصلا تقدر تقولي بيرج ماذا فعل للمرضي غير انه مانعهم عن نعم الله بدون دليل هل هذا المنع من المنطق و العلم من وجهه نظرك ؟!
@ZenaSALAH-wh1co20 күн бұрын
د. الرياضة بتعمل جسم حلو اكثر من التنحيف
@الراجيهعفوالله-ظ6ي3 ай бұрын
انا مع الدكتور ان لازم الإنسان يكشف خاصه لو سنه كبير وهيروح جيم يبذل مجهود. ولكن لو مثلا لو واحد بيمشي مثلا بس معتقدش فيها ضرر. بس انا مش متفقه معاه فنقطه ان الرياضه وحدها مبتخسس. لاوالله انا مالناس مش بعرف اضبط اكلي خالص لان علطول عندي استرس فحياتي وبفرغ طاقتي فالاكل بس ممكن اطلع اتمشي فالاسبوع مثلا ٣ مرات المره ساعه ونص بخطوه سريعه. انا كنت وصلت ٩٥ كيلو وحرفيا معنديش اراده خالص من ناحيه الاكل بس اما واظبت عالمشي كنت تقريبا بنزل كل شهر نص كيلو حاليا انا ٧٠ كيلو مالمشي بس ومش باخد لا ادويه ولا اي شئ بس كنت بمشي بضمير.. اصلا مرواح الجيم بيظبط مقاومه الأنسولين وبيظبط الشهيه. والله حتا لو الإنسان بيعك فالاكل اضعف الإيمان خالص انه يمشي لان فعلا المشي فوايده عظيمه
@MrKareemX3 ай бұрын
اثناء الرياضه او التمارين الجسم يتعرض لضغط نفسي و جسدي شديد لكن بعدها بساعه هتشعري بتحسن لكن هل تعلمي ان جميع الهرمونات التي تفرز عند التوتر ايضا تفرز عند الرياضه ؟
@basmagaber49843 ай бұрын
عيب يا دكتور الرياضه مش بس بتخسس😅😅..دي لتعيد الميزان بين البناء والهدم لصالح كافه البناء ..ذي الاطفال وهيا بتنموا فبتجدد كل الخلايا حتي تقويه الأعصاب ..بس تتعمل بالتدريج ذي ما الطفل يتعلم المشي ..ميضغتش علي نفسه.. وانا بتكلم عن الرياضات الخفيفه ومش بتحتاج جيم اصلا ..بتتعمل في البيت ونتائجها اقوي😅 علي الناس التعبانه
@حمزهالمزين-ر3ل3 ай бұрын
مع الاسف الدكتور كلامه صح الرياضه مفيده جدا ولكن مش للتخسيس . ارجعى ل كبار الاطباء هيقولو نفس الكلام بس فى معلومات كتييير عن التغدذيه وصلتنا غلط
@AlimamMustafa3 ай бұрын
عشان كده بروح للدكاترة في اضيق الحدود بيقولك التلت اللى بيكشف يعنى اللى هيعدى عليهم هيديله الروشتة
@محمدالجهني-ح5ن3 ай бұрын
طيب بالعقل يادكتور لو شخص بياكل ٣٠٠٠ سعره حرارية باليوم . ومايعمل اي رياضة . وبعد فترة قرر يعمل رياضة والاكل هو هو نفس المقدار هل تتوقع يبقى على ماهو عليه جسمه؟!!! مستحيل لابد بيخس.
@emaa___32 ай бұрын
جوزها ده راجل ظالم ربنا ينتقم منه هو في واحده تعيش شهر ب 350 جنية !!! ده غير انها خدامه وبتتهزق وبيتطعن ف شرفها ومش بتطلع شقتها والخ هو السبب ف كل حاجه ، انت شوفت ام البت بعد كل ده تقول عايزه بنتي ترجع ف ازاى البنت هتحكم اهلها وهما كلهم سلبين وبيجوا عليها زى حماتها وجوزها ، كلكوا جايين ع البنت اللي اتقهرت واتظلمت حتي يوم ما عملت رد فعل اتحبست حرام عليكم
@emadsy12 ай бұрын
كلام الدكتور صح اليابانيين الي يعيشو بلجزر كلهم بعمر فوق 100 سنة والسبب نمط الاكل الصحي أما الي يفطر فول وطعمية ويتعشى كبدة فصحته أكيد في خطر
@عبدالجليلالعقوري-ي4ي3 ай бұрын
دكتور هبيد
@abdallafathy78853 ай бұрын
افشل رجيم في العالم
@MohamedElkory-cw5qh2 ай бұрын
دكتور فستك. وكلامه يسد النفس
@Blue-vt6in3 ай бұрын
هو اي حد يفتي في الرجيم ، الجيم ده اقوى سبب للتخسيس ، لان فيه اعلى معدل حرق
@sherifadel02 ай бұрын
اساس كلامه صح ان الرياضة مش بتخسس ودا بيتفق مع حلقة نزلت على kurzgesagt بتفهم ليه الموضوع ده بيحصل احسن من دكتور موافى
@morjenetaha26002 ай бұрын
هذا الدكتور لايمت للطب و لا للعلم بصلة !
@sportivo19753 ай бұрын
انت كلامك فاضي. رياضه مهمه جدا وبتنسف الدهون
@MrKareemX3 ай бұрын
تنسف الدهون حتي لو الانسان سمين جدا و ياكل اي طعام براحته ؟
@muhammadeldemrdash15243 ай бұрын
يا عمنا حسام سبها مستخبيه وكتمه نفسها بلا نكشف بلا منكشف معدش هنعيشوا قد اللي اتعاش
@moomee26343 ай бұрын
الدكتور ده مع احترامي ليه هو بيعشق الكاميرا وعنده شهوه كلاميه طول الوقت عاوز يتكلم والناس تسمعه وبيتكلم في اي حاجه وكل حاجه عمال على بطال. زي بالظبط جمال شعبان بتاع القلب كل ما واحد يموت يقوم طالع زي فرقع لوز يفسر هو مات ليه. اسهال اللسان ده كارثه بيخليك مش عارف تسكت ابدا لازم تتكلم في اي حاجه
@shendooooo3 ай бұрын
وأنت ايه مؤهلاتك في الحياة يا نوصة ؟
@elmanteklalogique48983 ай бұрын
والله يا ابنتي او اخي كلام هدا حقيقي من هدا التعليق وانا اتكلم معاكي كطبيب استشاري وعمي موفي مهرج حقا ويريد الظهور فقط علي الشاشة -1-اتحداها ان يقول الرياضة لا تخسي هدا كذب ولو الوقت يسمح اشرح وافسر لكي كيف تخسس -2- حقا الاكل يخسس لاكن لازم تصبحه رياضة وحركة ونحن نقول نءكل بتوازن واعمل رياضة -3-الرياضة تخسي عندما تكون باستمرار ودوام عليها بانتظام-4-عن الكلسترول هو يقول فيه الحميد والغير الحمدي وانا اقول له كزميل مهنته الكلسترول كله حميد الانسان هو الدي يعلي نوع وينزل نوع اسم HDLوالLDL هي اسماء فقط هي حاملات للمادة مثل طاكس يءخد تلك البروتين من الكبد ويوزعه علي الجسم عندما يجد ان هناك وجود كلسترول يرجع بما حمل الا الكبد وبهدا يتراكم وتراكم لأن الكلسترول يصنع في الكبد ونسبة منه ناخدها من الاكل عندما تكون في الاكل موجود كمية عالية وكبيرة من الكلسترول والكبد يصنع بالله عليك يطلع الكلسترول هده كل الحكياة المهم كلامه لا معني له واعيد واكرر الرياضة ضرورية وضرورية طبعا مع اكل متوازن ولا تسمعي لكلامه الرياضة ثم الرياضة وفي كل مراحل العمر طبعا من كل عمر له رياضيه احترامي لكي والله المستعان @@shendooooo
@titistirm99103 ай бұрын
اي وأنا معك كل إللي يقوله هيدا الدكتور اطباء مو كلن يشرحوا مواضيع مش صحيحه الرياضه تنمي العضلات وتعمل على زياده الوزن برافووو عليك دكتور ⚘️@@elmanteklalogique4898
@eslamrefat23563 ай бұрын
تحياتي للدكتور موافي واللي مش عاجبه مايتفرجش
@elmanteklalogique48983 ай бұрын
@@eslamrefat2356 والله يا اسلام انت حر وهدا حقك ولا احد يلومك سبحان الله كنا انت تحبه تتباعه انا كدابك حر في رءي سبحان الله المهم الله المستعان واحترامي لك
@mohamedmasod28773 ай бұрын
انت بتجيب شغل لنفسك صح
@abdalaelsamadone6772 ай бұрын
خخخخخخخخخخخخ
@MaryaKhoz3 ай бұрын
الرياضة بتخسس وعن تجربة
@AhmedSaleh-rs4qu3 ай бұрын
الراجل ده مبقتنعش منه باى حاجه
@zezoking55843 ай бұрын
جرب كدة تقرا عن كل حاجه بيقولها وهتشوف هو صح ولا لا بس انت عشان بتحلل علي مزاجك فا مش هتقتنع
@AhmedSaleh-rs4qu3 ай бұрын
@@zezoking5584 كنت لسه هقولك رايك يحترم لغايه مقولت بتحلل ع مزاجك خليك ف حالك بقي
@zezoking55843 ай бұрын
@@AhmedSaleh-rs4qu لا انا الحمدلله قراي اكتر من كتاب ومتابع الراجل دة من زمان وفي دكاترة اعرفها عرفا علي مستوي الشخصي فا الحمدلله مش برهرط كلام علي فاضي زي ناس
@mahmah12412 ай бұрын
لانه كلامه صعب عليك مع احترامي لك بس راح مع الايام بتفهم
@MohamedEsawy-x9o2 ай бұрын
بطل هبد يا موافي
@shawky1987n903 ай бұрын
اخر جملتين في كلامك معناه ان الرياضه بتحرق سرعات حراريه وده يناقض كلامك في الاول الرياضه بتحرق يبقي بتخسس
@محمودعبادة3 ай бұрын
خالف تعرف. عبناقض الواقع
@moahmed36783 ай бұрын
للاسف الدكتور برغم احترامي بقى كلامه كتير و معظمه قديم جدا و مش updated و العلم اتغير جدا عن اللي بيقوله المفروض احتراما لمكانته يخفف الظهور شوية في الاعلام ...و الحقيقة و عن تجربة الرياضة لوحدها ممكن تخسس
@zezoking55843 ай бұрын
انت دراست اي عشان تقول كدة
@zezoking55843 ай бұрын
لا يا حبيبي أتفرج علي فيديوهات كلها وأنت هتعرف يعني اي طب
@moahmed36783 ай бұрын
انا درست طب و اتخرجت من ٢٠ سنة و حصلت على شهادات من خارج و داخل البلاد و اتكلم عن علم و ليس عن جهل ..و د.حسام كان بيدينا محاضرات في الكلية و لكن الطب حاليا يختلف تماما عن اللي كان بيشرحه من ٢٠ سنة و اللي ما زال يقوله و يكرره ...و بالتالي انا اعرف كويس جدا يعني ايه طب ..بلاش مزايدة ممن خارج المجال
@MrKareemX3 ай бұрын
@@moahmed3678 هل الرياضه علشان خسست فئه شريحه معينه من الناس هذا ياعني انها هتخسس الكل حتي لو انسان سمين ياعني لو انسان سمين ياكل براحته لكن يلعب رياضه و هيخس ؟ و ماهو الذي يختلف تماما في كلام حسام عن كلامك ؟ حضرتك تخصص ايه و هل يوجد دكتور يتكلم عن دكتور اخر كان يعطيه محاضرات بهذا الاسلوب لماذا لم تروح بيته او تتواصل معاه و تقوله وجهه نظرك ؟ بدال الطعن في الاشخاص علي السوشيال ميديا
@MrKareemX3 ай бұрын
@@moahmed3678 انت تخصص ايه ؟ و اين عيادتك في مصر ؟ و لماذا لم تقول وجهه نظرك للدكتور حسام موافي بينك و بينه في الخاص بدال الطعن بلا بينه ؟ حتي حضرتك قلت انه كان يعطيك محاضرات ياعني عطاك محاضرات و تتكلم معاه بهذه الطريقه ؟ انا بس بحب اعرف مع اني ماليش علاقه بحسام او بغيره و هل لو عطيتك شخص سمين و ياكل اي طعام براحته بدون الانتظام علي نظام غذائي معين لكن فقط يلعب رياضه او حتي يمشي في الشارع و يصبح نحيف علي كلامك ؟
@ahmedsami-hc6mr3 ай бұрын
خليك انت في بوس الايادي
@johns50023 ай бұрын
رياضة مش ضمنها انك تخس هو دكتور مش عارف انك لما بتلعب رياضة الحرق في جسم بيزيد ولا اية دكتور اية دة 😂😂😂😂