かみかみ百歳体操 広島県歯科医師会バージョン

＜タイトル＞
かみかみ百歳体操 広島県歯科医師会バージョン
＜内容＞
「かみかみ百歳体操」は、食べる力や飲み込む力をつけることを目的とした体操です。口の周りや頬、舌を動かすことにより、唾液が出やすくなり、食べこぼしの改善にも繋がり、食べ物をかみ砕きやすくなります。これからもこの体操を続け、いつまでもおいしく楽しく食べ、いきいきとした生活を送りましょう。
＜出演＞
森本ケンタ（ミュージシャン）、はっぽくん（広島県歯科医師会イメージキャラクター）
＜制作＞
一般社団法人広島県歯科医師会 www.hpda.or.jp
＜協力＞
高知市健康福祉部高齢者支援課
＜チャプター＞
0:00 オープニング
0:51 ①深呼吸
1:58 ②首のストレッチ
4:22 ③肩の運動
5:39 ④口の開閉と舌のトレーニング
6:29 ⑤口の開閉と頬、首のトレーニング
8:16 ⑥口を閉じて舌を動かす体操
11:11 ⑦口輪筋のトレーニング
11:52 ⑧唾液腺マッサージ
14:10 ⑨発声運動
15:25 ⑩飲み込みの練習
16:38 エンディング
※＜お問い合わせ＞ 一般社団法人広島県歯科医師会 介護・福祉医療部
一般社団法人広島県歯科医師会 ▼ウェブサイト www.hpda.or.jp/

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