📌Artıq Çəkiyə Son!!Birlikdə arıqlayaq.Ən gözəl Arıqlama üsulu.Təmizlik videosu

Salam.Kanalımıza xoş gəlmisiniz.
Biz bu kanalda dadlı yemək reseptləri,əl işi videoları,gəzinti və maraqlı,faydalı vloglar paylaşırıq.Sizin dəstəyiniz,videoları bəyənib,abunə olmağınız və ya rəy yazmağınız bizim üçün çox önəmlidir.Hər birinizə təşəkkürümüzü bildiririk 🙏😊🌹
İnstagram: Karimoffs www.instagram....
#ariqlama #kilovermek #ariqlamausullari
#düzen #evtemizleme #günlükvlog #günlüktemizlik #temizlik #təmizlik #yemekreseptleri #dua #plan #cooking #rutin #temizlikrutinim #minimalizim
#kiloverme #pəhriz #dieta #hızlıkiloverme #birlikdeariqlayaq #kiloverme #kolaykilovermek
#arıqlamaq #necəarıqlamaqolar?
#aralıklıoruç #araliqlioruc

[@karimoffs]

07.10 Bugun Yuxudan oyandim.Kofemi sekersiz icdim..Biraz zəhər kimi oldu duzdu amma mecbur icdim.Səkəri minimuma endirmək isteyirem.Hem orqanlarimi yaslandirir.Hem adamin uzunu pis edir,hem kokeldir.Yumurta yaninda salat yedim.Ozume su ayirmisam 2 ltlik onu icecem.İcib bitire bilsem 3 lt icecem.Hergun bele yazib sancacam sizincun.Birazdan yene ne hiss etsem ne yesem yazacam bunun altina

[@karimoffs]

Evdə nə varsa onnan yeyecem.Sadəcə calisiram corəyə əl vurmayim,səkərə əl vurmayim.Səhər təndir corəyi ilə sirincay yemek isrəyirdim.Tam əlim gedirdi.Yadima dusdu pəhrizdəyəm😭😭Birde yuruyus ve ya yungul idman əlavə ede bilsəz vapse ucar o ariqlama o qeder suretlener.Mən idman ede bilmirem .Ona gorede Huseyni məktəbə aparanda yuruyus edəcəm.Onla destekleyecem.

[@rafiqverdiyev6390]

Başlayaq 😒

[@baharmm3695]

@@karimoffs men bosqabn 4/2 ni salat 4/1ini protein 4/1ini ise karbonhidrat (corek,kartof,makaron) kimi hazrlayıram ve mence bele edende hem ozumu nedense mehrum qoymuram ve balanslı qidalanıram.birde çayn yanında xurma almışa gun erzinde 3defeni keçmemekle çayn yanında 1xurma yeyrem suyunda içine mixey ve gul qurusu atmışamki içe bilim yoxsa adi su içmeyde çetinlik çekrem

[@karimoffs]

Başladım deyənnlər Yazsın😍

[@Hüseyn-k7w]

Kaş xəşili çəkməzdin😂

[@karimoffs]

😁😁😁😁

[@aylin3262]

2024.10.7.başladım.155.boy.yaş.26.kilo65.hedef 50 li.uğurlar hamıya bol iradələr.😊

[@karimoffs]

Xeyirli ugurlu olsun.Bu reyinizi ayri yazin ve hergun oz reyinizin altina yazin😍yoxlaya bilim

[@NuraneQocayev-o2n]

Basladim

[@karimoffs]

Birde qizlar play storda fasting yazın qirmizi rəngdə ustundə ag vilka olan bir proqram cixacaq qarsiniza.onu yukləyin.Oruc proqramidi .Nə qeder yag yandirddiginizi,nece saat ac oldugunuzu,bedeninizin hansi saatda hansi prosesi etdiyini orda gorə biləcəksiniz.Boyuk motivasiya verir.Mutleq yukləyin.Lazimli proqramdir.

[@ZiverHaciyev]

Ve ugurlariniz bol olsun her zaman

[@karimoffs]

Xahis edirem həm mənim sizi izləməyim,həmdə bir birinizi izləməyiniz ucun.Hərə hər gun baslamagini oz reyinin altina yazsinki.Kim pehrizdədi kim pəhrizə əməl etmir anlayaq və həmin adama reaksiyalarimizi yaza bilək)

[@ZiverHaciyev]

Vaxtiniz xeyir sizin kanalla 2 gundu tanis olmusam cox sevdim her menada inceledim ve Azerbaycanda savadli duzgunu bilen ve yonelden blogerle tanis olmagimada sevindim Mende bugunden sizle baslayacam diyete 12 kq artiq kilom var ezimli olduguma inaniram

[@EfsaneMemmedova-y2n]

Salam sabahınız xeyir.Bir neçə gündü saad 6 sonra yemirəm çünki yesəm sübh namazına dura bilmirəm nə qədər özümü rahat yüngül hiss edirəm.Qızlar amma mənim bir xasiyyətim var mən desəm ki dietaya başlayıram onda alınmir.Ona görədə demirəm sadəcə axşamlar yemirəm.Nəsə məqsəd qoyanda göz dəyir mənə😂

[@LamiyəFərzəliyeva]

Təsadüfən bu gündən mən arıqlamağa qerar vermişəm.bu vedyoda yerinə düşdü.😊

[@karimoffs]

Əla😍💪🏻

[@xero9716]

Salam ,mende qowuluram size,ugurlu olsun❤

[@ФудСити-х7н]

Məndə sabahdan basladimeee👍

[@karimoffs]

Mənə bunlarla gəlin😍😍Yoxlayacam sabaah🌷

[@AytenSeferova-sb1dh]

Seher ac qarina limon sulu su daha sonra 10 11 aras8 2yumurta xiyar pamidor coreksiz yene arada su gunorta qatiq xiyarla icine cia toxumu yene arada su yasil cay 1 skaladda olar daha sonra 6 da qatiq xiyarla bir yerde yene arad su yatmamisdin evvel 1st suyun icerisine l1xorek qasiqi ezilimis ketan toxumu limon suyu tokub icin ela netice

[@Kelebek-q5f]

Men kecen il aralıqlı orucla çox gözəl nəticə eldə etdim xususilə də bel qarın hissəsindən Sonra yay gəldi rejimim pozuldu gecelər uzun olurdu ac qala bilmirdim Yoldaşım da gec yatan gecə gəzməyi seven adam Çox cetindi İndi də bəzən 6da kesirəm yemeyi gece 11de 12də gəlir ki dur çıxaq şəhərə adam da çölə çıxanda mütləqdi ki nəsə yemek içmək istəyir

[@karimoffs]

Bu mənimdə yasadigim seydi.Mənimdə yoldasim axsam gəzməyi sevir + tək yemek yeye bilmir🤦🏻

[@minayaminaya114]

Çox sağ ol qızım.Çox faydalı bilgilər verirsən Demək olar ki, düşündüyüm çox şeyi səndən eşidirəm.Bəlli olur ki, çox oxuyursan.

[@karimoffs]

Siz sagolun.Mən sizin kimi boyuklerimnən xos soz esidendə yaxsi mənada qururlaniram.Allah sizin kimi insanlarin sayini cox etsin😍

[@dmglxmedlcmmfm9365]

Əziz bacım,salam. Dünən başım çox ağrıyırdı,üstünüzə minsağlıq olsun. Ürəyimcə şərh yaza bilmədimneçə öyn soruşan məndim,arıqlamaq videosu istəyən dəm məndim. Familədir adım.yaşım 50,boy 1.60 çəkim 105.bəlkə 20 ildir arıqlamağa çalışdm,bacarmadım. Gəncliyimi ,gözəlliyimi kök keçirdim. Demirəmki pəhriz edə bilmirəm,ancaq müxtəlif səbəblərdən pozurdum. Birhəftə,ongün edib pozurdum.. Allahın yardımı səbrilə indi sizinlə birlikdə pəhrizə başlamağıma qəti qərar vermişəm,sizdən artıq dərəcədə xaiş edirəmki Allah xatirinə mənə dəstək olub motivasiya verəsiniz. Sizi çox sevirəm izləyirəm alqışlayıram . Bugü ndən artıq 3- dən sonra sudan,şəkərsiz çaydan başqa olaraq heçnə ağzıma qoymaram. Sənə söz verirəm.❤❤❤😊😊😂😂

[@karimoffs]

Aleykum Salam Bacican.indi necedi basiniz agrimir? Bunnan beləki həyatinizda kaski dememek ucun daha yemeyeceksiniz insAllah.Guya bugune kimi hersey yedik ne olduki😒Bize ne qaldi.İnsAllah 3 de yazinki oruca basladim.Bilimki hergun sizi izləyə bilim insAllah😍Sözünüzü aldım)

[@nigarjeferova]

Sizin videolarin cox faydasin gormusem bununda faydali olacagina əminəm🎉

[@karimoffs]

Coox təsəkkur edirem bacican😍

[@ezizeabdullayeva4556]

Məndə qoşuluram sizə.. Çox düzgün danışırsınız. Halal olsun sizə. Yoldaşımın arıqlama sözü də adiləşib siz deyən kimi...

[@karimoffs]

Xos gəldiniz😍Hamimiz insaniq kecdiyimiz yollar eynidir .İnsAllah buna birlikde son qoya bilərik.Sabahdan yoxlayacam.Hergun reyinizin altina qeyd edinki izləyə bilək🌷

[@ezizeabdullayeva4556]

Diqqətiniz üçün çooox sağolun❤

[@Slalliyeva-vh1oo]

İnşeAllah sabahdan mende başlayacam aralıqlı oruca siz dediyiniz kimi

[@karimoffs]

Bu rəyinizin altinda basladim yazmaginizi gozləyəcem insAllah😍

[@Slalliyeva-vh1oo]

İnçeAllah bacı her gün bura yazacam🤲 Allah razı olsun sizden

[@zehraquliyeva6035]

Salam . Yanvardan araligli oruca basladim .. cox araşdirdim aysegulun videolarina baxdim .. demeli 5 4 3 de bitirmeyi tovsiye etdi axsam yemeyini qarin piyleri ucun elədə edirem .. 3 4 kesirem 5 ə kimi qalmir artig 10 aydir 103 kq dan 74 kqya dusmusem .. boyumda uzundu bu kilo meni 60 kq kimi gosterir ..

[@karimoffs]

Aleykum Salam.MasAllah olsun.Bizdə basladiq bugundən😍💪🏻

[@ЧинараШерифалиева]

Salam qızlar çəki 92 boy 1.65,YAS 35 BUGUN BASLADİM XEYİRLİ OLSUN

[@Hüseyn-k7w]

Axirət söpəti mənə təsir elədi😅😅Başlayıram məndə inşəAllah😢🤲

[@karimoffs]

Səsli guldum😁Ən sonda qolu vurmusam😁Əla əsas odu sizi sonda olsada tutdum😁Hergun oruca basladiginizi və ayin tarixini reyinizin oz altina yazin😍

[@Hüseyn-k7w]

17:00 6,10

[@UlviyyeMohsumzade]

Başladım❤💪

[@karimoffs]

Əlaaa😍😍😍

[@karimoffs]

Hərgun yoxlanis edəcəm

[@UlviyyeMohsumzade]

@@karimoffs ♥️🌹

[@user-or7ue4so4v]

Basladim

[@karimoffs]

Əla

[@SenanIsayev-hb7ii]

Basladim😊

[@karimoffs]

Əla😍

[@MerziyeMEMMEDOVA-u9z]

Ümumiyyetle qızım sizin kimi bilikli melumatlı xanımlarımız cox olsa yaxsı olar . Sesiniz danısıq qabiliyyetiniz coxxxxx gözeldir❤❤❤❤❤❤❤

[@karimoffs]

Cooox tesekkur edirem😍😍😍Allah razi olsun😍

[@ssmmmdli304]

Salam 1,70 boyum 63 çekim ancaqki qarnım var boyuma göre çeki yaxşıdı men ancaq qarnimi arıqlatmaq istəyirəm

[@lemanceferli7052]

Axşaminiz xeyir olsun 💐

[@karimoffs]

Hər vaxtiniz xeyirli olsun bacican Necesiniz?🌷

[@onurnagizade901]

salam mən basladım❤

[@envercan6176]

Salam baci axsaminiz xeyr. Mende yas 32/ boy168/kilo 72😢. Bir muddet araligli olur ile 64 dusdum. Amma ara veren kimi yene kilom qalxdi . Sebebi diqqet edmedim yediklerme😊

[@karimoffs]

Aleykum Salam.Yasinizda cəkinizdə boyunuzda mənimlə eynidi) sabahdan baslaayin insAllah🌷

[@efsanekerimova3281]

🎉🎉🎉

[@karimoffs]

😍

[@rashadfarajov9792]

Axşaminiz xeir sizi teze keşf etmişem menimdə oglum Huseyndi Allah balalrimizi qorusun Mende 30yaşi catanan sora ceki ata bilmirem iki ovlad dunyaya getrmişem balacan 5il bunan once bu qeder kekelmemişdim indi ariqliya bilmirem😢duzdu ondada geceler yeyirdim indide ama cekim atilirdi ve coxda hereketliyem bu gun cekildim 61kq hedefim 50di ya Allah sabahdan mende saat5 də bitirem

[@karimoffs]

Hər vaxtiniz xeyir olsun.Eyni məndə beləydim.Nə yesəm əridirdim.İndi isə yaglanma gedir.Sabahdan baslayiriq insAllah😍🌷

[@atesbocegifan8392]

Men de basladım.

[@karimoffs]

Əla.Yoxlayacam hərgun🤗

[@orkhanbabazadeh1991]

❤❤❤❤❤

[@Jüjü-f6b]

Mən 60 kiloyam 55 olmaq istəyirəm.3 uşaqdan sonra hsli ilə qarnım qalıb.Yutubdan idmanlar açıram edirəm azacıq əriyib qarnım ama istəyirəm düz olsun.Məndə siz deyənləri edəcəm hərfiyən.Ya Allah başladıq

[@karimoffs]

Əlaaa Birlikdə bu isi bacaracayiq💪🏻Səhər orucunuzu baglayan kimi yazin.Her gun mesajinizin altina qyed edin yoxlayacam💪🏻

[@admmmmdov1989]

Arıqlamağa ilk növbədə tərəzi lazımdır tərəzi olduqda çəki azaldıqca dahada enerji aliriq

[@dmglxmedlcmmfm9365]

Tərəzini hardan tapaq bu ikidaşın arasında😂😂😂

[@karimoffs]

Tərəzini bos verin.Elin gozu tərəzidi) onlar sizə deyəcəklər zatən "göz" deyilən uzi aparatıyla😁

[@dmglxmedlcmmfm9365]

@@karimoffs düz deyirsən öpdüm səni

[@karimoffs]

Can məndə sizi opurəm❤️

[@SohrabMusayev-us7xx]

Sabahdan mende baslayacam

[@karimoffs]

Əlaa💪🏻💪🏻💪🏻Sabah yoxlayacam🌷

[@admmmmdov1989]

Salam xanım necesiz məndə ayın 6 sinnan başlamışam diyetaya amma yavaş yavaş başlayıram çünki dehşet şirniyat yeyenem inşallah ki bacararam 2 gündür çörek şirniyat yemirem amma 1 çi günü başım çox agridi

[@elisab9091]

Birde evde hemişe xurma olsun,biz çay içmeyi seven milletik,ele ki gorduz ureyiniz şirniyyat isteyir xurmanin tumunu çixarin ortasina qoz lepesi qoyub yeyin.Inanin o qeder dadli olur heç bir şirniyyat onun qeder dadli sağliqli ola bilmez .Hem enerji verir hem şirniyyat kriziniz gedir.He birde herşey qederinde çalişin 6deneni keçmesin,sağliqli olsada kalorilidi.

[@NuraneQocayev-o2n]

Sabah mende bawlayram❤

[@karimoffs]

Əlaaa💪🏻Sabah yoxlayacam)

[@nezrinimanzade9027]

Salam mende basliyiram ugurlar

[@karimoffs]

Aleykum Salam.Əla bacican xox gəldiniz😍Hər gun oz reyinizin altina basladim yazin və ayin tarixini❤️

[@nezrinimanzade9027]

Oldu can ❤

[@baharmm3695]

Mence uzun video olmasada gundelik bu barede ya şekil postu yada şorts videosu çeksez dahada yaxsı olar,meselen gun erzinde ne yeyb içdinz nece his ettiniz

[@karimoffs]

Hergun bura mesaj sancaqlayacam bacican.Bugun etmisem.Bugunun butun herseyin o sancaqa yazacam.baxin zehmet olmasa

[@VüsaləƏliyeva-c9k]

Salam baclm mende basladlm

[@karimoffs]

Aleykum Salam baci Əla💃🏻💪🏻

[@metinmemmedov6401]

Sabahdan başlayacam

[@karimoffs]

Əla .Mutleq yazin.💃🏻😍

[@raulmustafazade1329]

Salam mən bir həftədi çörəy yemirəm inşallah siz deyənlərədə əməl edərm 156 b .76k 37 yas

[@user-or7ue4so4v]

Tv tel izleye izleye yemek yemeyin onda adam cox yeyir.tek otrib sakitce yeyende adama sixici gelir.

[@karimoffs]

Ən pis seydir bu Basi qarisir adamin televizora.Bilmədən nə qədər oldu yeyirsen

[@Guler-u7q]

Axşamınız xeyir bacı.İnşəAllah məndə başlayacam səhərdən.Boyum 1.67 yaşım 31çəkim 85.Mədəmdə problem olduğu üçün arıqlaya bilmirəm.İnseAllah bu dəfə alınar

[@Guler-u7q]

06.09.2024

[@karimoffs]

Her vaxtiniz xeyir Bacican .Bu inanmiram mədənizə nəsə problem yarada insAllah.Sabahdan gozləyirəm💪🏻😍

[@karimoffs]

Siftəni Mən edirəm.Başladım Saat 17:00 06.10.Cekim 71 Hədəf 60 .Hergun oz reyimin altinda yazacam basladigimi.Sizdə oz reyinizin altina hərgunu qeyd edin zəhmet olmasa.💪🏻💪🏻💪🏻💃🏻💃🏻

[@Kelebek-q5f]

Bacı boyun neçədi bəs?

[@karimoffs]

167 yada 168 bele birseydi)

[@Kelebek-q5f]

@@karimoffs həə eyni menim kimi mendə də boy ceki sizin kimidi ha deyirəm hec olmasa 65ə düşüb biraz düşürəm yeniden qalxıram😒

[@karimoffs]

Məndə də elədi.Hicab taxanda da adamin cəkisi biraz cox oldu yasi cox gorunur😒

[@AllahTekdir-r9i]

Məndə hicabdayam​@@karimoffs

[@Fatiməİsazada-n4x]

Məndə başlayıram

[@karimoffs]

Əlaa.Sayimiz cox olsunki motivasiyamiz cox olsun😍😍😍💪🏻

[@aylin3262]

7.10.2024.Başladım.boy155.yaş26.çəki 65.hədəf 50 li.😊hamıya uğurlar inşAllah.

[@karimoffs]

Mənim kimi 10 kilonuz var.Gorek hansimiz cox ariqlayaciq😁Hergun reyinizin altina oruca baslasiginizi yazin😍yoxlayacam

[@aylin3262]

@@karimoffs çox başdayıb yarıda saxlamışam ama bu dəfə olacaq inşAllah.sizin yaşınız neçədir?

[@karimoffs]

Bu defe yarida qoydu deye birsey yoxdur Bu boyda eziyyet cəkmishik) sizin yarida qoymaginiz mənimdə motivasiyami asagi salacaq.32

[@MerziyeMEMMEDOVA-u9z]

Gözel bala senin danısıgın mentiqin düsüncen mükemmeldir. Eziyyet cekirsen qızım eziyyetinin evezini 2 qat göresen inseallah🙏🙏🙏🙏🙏😘😘💕💕❤️❤️

[@karimoffs]

Caaan o sizin ureyinizin gozlərinizin gozəlliyidirki məni gozəl gorursunuz😍Allah ureyinize gore versin❤️

[@SiyahBeyaz-el4ym]

men sizi bugum kesf etdim..ve mende sabahdan baslayiram

[@karimoffs]

Xos gəldiniz😍Əla Sabah yoxlayacam🌷

[@user-or7ue4so4v]

Birde qizlae 1 litr suya 3 xorek qawigi tebi alma sirkesi icirdim.oda ariqladir hemde bedeni temizleyir.deriyede xeyri var.

[@karimoffs]

Bunu məndə esitmisem bir nece defe etdim ama davami etmemisem.Mədəniz agrimadiki? Sodada deyirler icmemisiniz?

[@user-or7ue4so4v]

Yox agrimadi.sodayla etdim dadin sevmedim.ama bele sirkeyle yaxsidi dadida agrida olmadi.2 qawiqda qata bilersiz.

[@Kelebek-q5f]

@@karimoffs2litr suya 2x.q almaz sirkəsi 1x.q soda Yaxşı olarki sodanı sirkədə həll edib qatasiz

[@karimoffs]

Evdə sirkə olmushkən edərəm məndə

[@RomanVeliyev-u1f]

Mende bawliyiram😊

[@RomanVeliyev-u1f]

Seher yemeyi ne yeyek ?❤

[@karimoffs]

Əla.Ureyiniz ne istədi yeyin Amma lap tez ariqlamaq isteseniz cox yagli,unlu qidalardan uzaq olun.Məsələn mən səkəri minimuma endirecem.

[@RomanVeliyev-u1f]

Coreyi wekeri cixartsaq super olar

[@karimoffs]

Hə corəyidə sabahdan kəsirəm insAllah bacarariq😭

[@AytenSeferova-sb1dh]

Cia ketan toxumu cox gozeldi hem bedeni temizlyir hemde vitaminlerle doludur

[@karimoffs]

Cox əladir.Məndə almisam.Sabahdan ara öyünlərimdə yeyim gərək.Ketan toxumu mutleq uyudulməlidir.Yoxsa bədəndən butov atilir xeyri olmur.Amma uyudub saxlamaq yox.həmin an uyutmək lazimdir sehv etmiremse

[@user-or7ue4so4v]

Su ice bilmeyenlere tovsiyyem bir litrlik banka gotrun.doldurun.qoyun metbexe meqsed qoyun icib qutarmaga.2litr icin.ariqlamaq ucun su icmek onemlidi.acliq hissinde aparir.hemde su faydalidi hamimiz bilirik.evvel mende xoslamirdim ama adam oyresir.hemde ariqlamaq ucun pisxoloji olaraq hazir olmalisiz .beyninizde bitirmelisiz cox yemeyi.ozunuzu ariq tesevvur edin.goznuzde canlandirin.beyniniz qebul elesin.ya kohne ariq sekliniz varsa tez tez baxin.ariq qizlara baxin😂adama bir heves gelir.

[@Jüjü-f6b]

Yayda içirəm ama qışda heç içmirəm buda məni halsız edir.Qanım qatılaşır ayaqlarım işləmir Siz deyən kimi edəcəm

[@karimoffs]

Məndə ozumə 2 ltlik qab almisam Səhər doldururam gun ərzində bilirəmki nə qədər icirəm.Kəsmisdim icmirdim sabahdan baslayiram insAllah

[@elisab9091]

Birde acdiq hiss etdikde ilk novbede su icib gozleyin,cox vaxt susuzluq gelende de acliq kimi hiss edir adam

[@karimoffs]

Haqlisiniz💪🏻

[@ValiyevaSevinc-kq4cu]

Bacı salam. İnanin sizin kanala abunə olandan evde neyim var hamısını atmışam. İnanın elə yungullesmisem. Mende sizinle bərabər dietaya davam edirik.

[@karimoffs]

Aleykum Salam baci.Mənə belə seylərlə gəlin😍Vse hergun sabahdan baglayiriq orucumuzu 5 de yaziriq.Orucumu bagladim

[@gunelisgndrova6852]

Sizə yazdım bayaq,yoxdu şərhim😮

[@user-or7ue4so4v]

Salam men araliqli orucla 72 kilodan 66 kiloya dusmusem.davam edecem yenede.❤

[@karimoffs]

Aleykum Salam.Əla😍Bizədə oz reyinizin altinda gunluk olaraq hərgun basladiginizi və tairixi qeyd edin zəhmət olmasa .Yoxlayacam😁

[@mesudekazimova7650]

Neçə müddət sonra?

[@SabinaMahmudova-g6r]

Nə vaxt nə haqda fikirləşirəm, nə planlayıram girib baxıram ki,siz bu haqda vloq cekmisiz 😂 təsadüf yoxsa təfavüq

[@karimoffs]

Təvafüq məncə)Baslayirsiniz ya yoxe?)

[@SabinaMahmudova-g6r]

@@karimoffs başlayıram inşallah

[@SohrabMusayev-us7xx]

Su icmek olar goresen 5den sonra

[@karimoffs]

İstədiyiniz qədər su və cay icə bilərsiniz.Sərbəstdir.Şəkərsiz

[@AllahTekdir-r9i]

Mən belə başa düşdüm axşamüstü 5 dən sonra səhərə qədər yeməmək

[@karimoffs]

Hə bacican duz anlamisiniz😍

[@KenanFeteliyev-w8s]

Salam.men qarnimin arıqlamağın istirəm sadəcə

[@karimoffs]

Aleykum Salam.Bu usulla ən əvvəl qarin ariqlayir.Bizə qosulun😍

[@baharmm3695]

Gun erzınde nece defe yemey yeyeceysız serbestir atıştırmak yoxsa sadece seher ve axşam yemeyi

[@karimoffs]

Gun ərzində sərbəstdir.5 ə kimi

[@baharmm3695]

@@karimoffs bes çayn yanında şirniyat olar😂?

[@karimoffs]

Hhahaha😁😁ancaq nənəm demis yavanca

[@MUSTAFAZADƏ]

Salam Bəli Ayşegul çoruhlu menim biyokimya uzmanim

[@karimoffs]

Aleykum Salam.Cox bəyənirəm o xanimi🌷

[@Angel01264]

Salam aleykum video çox gözəldir mən də 5 il içersində 6 kilo artmisam qarnım pis görünür ama üzüm qollarım çox normaldır ,istəyirem Mende eləyim sizinle bir söz sorusum indi axşam 5 de yemeyi dayandırandan sonra meyve,su, çay bele şeyler içmək yemek olar yəqin də corek xörəkdən başqa

[@elisab9091]

Xeyr ancag çay su sade içmek konfetsiz qendsiz

[@Angel01264]

Səhər yeməyini 11 də yedim birde axşam 5 de yeyərəm yəqin bacı o proqramı yüklədim saat 11 də başladım yazdım ama axşam 5 de yeniden yemek qoymaq istədim deyesen 12 saatdan bir yemeyi gösterir ama bele pis deyil proqram

[@elisab9091]

@@Angel01264 siz orda axirinci yemeyinizi qeyd etmelisiz , onda baayir saymağa acliq saatini.Meselen axwam 5de yeyenden sonra bawladin vaxt getmeye bawlayacag.Seher de gosterecek ki yemek vaxt gelir.16/8proqraminj seçin bawlayanda

[@karimoffs]

Baci axsam 5 de basladin orucu indi yox .Səhərə kimi qalsin.Səhər nevaxt yesəniz orda gosterecek nece saatliq acliq pencerenizi oldugunu

[@karimoffs]

elisab9091,he tamda bucur😊

[@UlviyyeMohsumzade]

Hal hazırda çəki 64 kq 59 olana kimi davam edəcəm. İnşallah

[@karimoffs]

Əla.😍😍😍Hergun yazin bu reyinizin altinaki bagladim.Tarixida qeyd edin zehmet olmasa😍😍

[@UlviyyeMohsumzade]

@@karimoffs yaxşı🥰

[@AzadeBayramova-f4z]

Basladim canim bes gunorta yemeyi yemiyek ?😊coxisdeyirem ariqlayim

[@karimoffs]

Yeyin yeyin rahat olun) 5 e kimi isim yoxdu sizinle.Saatki 5 oldu elinjzde ne var qoyun yere))

[@AzadeBayramova-f4z]

@@karimoffs he onda rahat olum amma men cox isdeyirem ariqlamaq usaq isdeyirem 95 kl bilem ki cekim coxdu en azindan 89 dusum men 81 klo olmusdum sonradan yene kokeldim

[@karimoffs]

Hə bacican.Killolu hamile qalmaq ozunuze edeceyiniz en boyuk pislik olar .5 e kimide corek sekere el vurmayin mence.men ele edecem insAllah bacararam

[@AzadeBayramova-f4z]

@@karimoffs insallah can bugunden mende hele edim insallah bacarariq cun ki men diyetler tutmusam ariqlamisam sora tezden kokelmisem

[@cavadsultanov1434]

Salam her vaxtiniz xeyir olsun 🌺məndə artiq 2 gündü başlamışam diqqət yeməyimə elemeye.Eynen siz deyən kimi həmişə aşağı çəkidə olmuşam ən çox olduğum 53 olub əslində çəkim standartlara görə normaldir ama mən dusunuremki insan özün hansı çəkidə rahat hiss edirse o cekide olmağa diqqət eləməlidir.Hal hazirda 55 kqdir çəkim sadece eynen siz deyen kimi görürəm artiq ele yemek istiyiyirem düşünürəm qarşısın almasam sonra daha çətin olar😊hədəfim 53 kq olmaqdı

[@karimoffs]

Aleykum Salam.Elədie baci.Ozumuzu xosbext hiss etdiyimiz cəkidə olmaliyiq.Birlikde edek.Hergun bagladigimiz cəkinizi burda qeyd edin.Bizədə motivasiya olsun💞

[@cavadsultanov1434]

@@karimoffs her kese güclü irade arzu edirem uğurlar ☺️ evimizdə tərəzi yoxdu qaynanamgile gedende çəkə bilirem ancaq nə vaxt getsəm son çekimi yazacam Inshallah 🌺

[@karimoffs]

Amin insAllah baci Tərəzi lazim deyil bizə.Sadəcə orucu bagladigimiz vaxti yazaq.Biləkki bacardiq

[@ReqibeMustafayeva]

Meyve,çay ile ictiyimiz konfet de yemekden sayılır?

[@karimoffs]

Həmdə nə sayilir.😁5dən sonra ancaq səkərsiz cay ,su vse.Kofede olar amma məsləhət gorulmur yuxu qacirdigu ucun

[@elnazliyev1120]

Size ugurlar ve mohkem Irade arzu edirəm. 😊Bes kokelmek ucun meslehet yoxdu?? 46 dan yuxari gede bilmirem tez ariqlayiramki kokelmirem cox cetinlikle belke bir kq alam 😢

[@Saraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa759]

Boyunuz ne qederdi??

[@karimoffs]

Cox sagolun😍Elə problemimiz olubki hec o haqda məlumatimizda olsun😭😭

[@RabiaUsama-i2x]

Salam aleykum Əvvəlcə deyimki kanalınızı çoox bəyənirəm faydalı videolar paylaşırsız belədə davam edin sizi izləmək motivasiya və zövq verir. Birdə arıqlamaq üçün gözəl məlumatlar vermisiz :) ama mən arıq olanlardanam 44 kiloyam 1.59 boy kökəlmək istəyirəm ama necə sağlam kökələ bilərəm ki Arıq olmağım məndə özgüvənsizlik yaradır çox kilolu olmaq kimi arıq olmaq da çətindi :( hər kəsin tövsiyəsinə açığam

[@Kelebek-q5f]

Bəxtəvər başına😅

[@RabiaUsama-i2x]

@@Kelebek-q5f Ay bacı bəxtəvərlik deyil axı normalda 52 kq olmalıyam:(( Çox arıq olmaq da yaxşı deyil

[@karimoffs]

Aleykum Salam bacican.Coox tesekkur edirem gozel sozleriniz ucun.Genetikaniz eledir? Nece yasiniz var? Sud banan qoz dosab cic bebeni qarisdirib icirler seherler deyilene gore oda kilo aldirir

[@karimoffs]

​​@@Kelebek-q5f😂😂biz ona biraz cəkimizdən versək bərabərləsə bilərik😁

[@Kelebek-q5f]

@@karimoffs mütləq😀

[@MUSTAFAZADƏ]

2aydir baslamisam 8kq atmisam arada kacamak yapmakla

[@karimoffs]

Ay MasAllah😍

[@AytenSeferova-sb1dh]

Mende baslamisam nece vaxti soze qatiliram

[@karimoffs]

Əla💪🏻💪🏻

[@AytenSeferova-sb1dh]

Seher ac qarina limonlu su sonra 10 11 arasi qaynatma yumurta pamidor xiyar coreksiz yene arada su gunorta qatiq xiyarla icine cia toxumu yene arada su yasil cay 1 skaladda olar daha sonra 6 da qatiq xiyarla bir yerde yene arad su yatmamisdin evvel 1st suyun icerisine l1xorek qasiqi ezilimis ketan toxumu limon suyu tokub icin ela netice

[@karimoffs]

Baci mən belə pəhrizləri sevmirəm.Məni strese salir.Evdə bisən nədisə onnan yeyim) əlavə koməkci kimi limon filan edərəm.Amma dunya nemetinnən o qederde məhrum qalmaq istəmirəm)

[@AdilSahverdiyev]

Salam bacı məndə baslayacam səhərdən yaşim 26 cəkim 78 kq😒 həfəfim 60 kq inşallah səhərdən basliyacam

[@karimoffs]

Aleykim Salam bacican.Bugun onlarla son gecənizdə sabahdan narhaat edeciyik yaglari) yoxlayacam sabah basladim yazin🌷

[@AdilSahverdiyev]

@@karimoffs Mütləq bacı🥰 siz ev işlərində mənim şansım olduz bunuda sizlə bacaracayam.İnşallah səhər yazacam

[@karimoffs]

@AdilSahverdiyev ayy🫠🫠 cox sevindim bunu oxuduguma❤️Allah razi olsun

[@AdilSahverdiyev]

@@karimoffs Cümləmizdən bacı🙏

[@AdilSahverdiyev]

Sabahiniz xeyir bu gun başladım ​@@karimoffs

[@ummusma6896]

Bes 5 den sonra acinnan ölsek ne yeyek?

[@karimoffs]

5 də qesey yeyin.İnanmiram yatana kimi cox acasiniz.Cox acsaniz beke hecne yemeyeceksiniz))

[@karimoffs]

Rafaelin videosu yadima dusdu.Deyir corək yemeyek bəs yagi səhər ovcuma yaxim😁😁

[@ummusma6896]

@@karimoffs zaten seher yag pendir yeyen birisi deyilem.amma gec yatan birisi olaraq 5den sonra aca bilerem

[@user-or7ue4so4v]

Men saat 11de bir yeyirdim birde 5e islemis yeyirdim.o iki yemek arasinda sudan basqa hecnd qebul elemirdim.ureyimde istemirsi

[@karimoffs]

İnsAllah bizdə dozə bilərik bacican)

[@user-or7ue4so4v]

Vallah adam oyresir.yediyin yemekden zovq alirsan.nece oruc tutanda iftarda yemek adama zovq verir oda ele.acliq hissi gozel hismis😂bunan qabaq bilmirdim

[@karimoffs]

O qeder yeməyə alismisiqki) 2 3 gun dozə bilsək ardi gelecek.Siz bizə guc verin belə💪🏻😍

[@user-or7ue4so4v]

Inanin adam ariqladiqca ozunu daga deyerli gozel hiss edir.yeni bu rejim heyat terzine cevrilmelidi.yemeyinde bir edebi qaydasi olmalidi.hemde beden oyresir ..basladim mende bu gunen.dayandirmisdim.yene baslayiram.

[@karimoffs]

​@@user-or7ue4so4vduzbeduz.insaallah bizdə dozərik alisariq bu rejime.

[@AllahTekdir-r9i]

Bacı mən başa düşmədim uruc tutaq? Yoxsa gönortadan sonra 5 i deyirsiz?

[@karimoffs]

Axsamustu 5 e kimi yeyirik.Onnan sonra hecne dilimizədə vurmuruq

[@AllahTekdir-r9i]

@@karimoffs amma mən çaysız dayana bilmərəm, su, çay olmaz🙄? Bacı

[@karimoffs]

Suda olar cayda olar ne qeder isteseniz narhaat olmayin.Ama hecnesiz

[@AllahTekdir-r9i]

@@karimoffs əla başladımm🥰🤲🤗

[@dmglxmedlcmmfm9365]

5-ə qədər neçə öyn yemək?

[@karimoffs]

5 qeder istediyiniz kimi yeyirsiniz.Təbiiki diqqet etsez dahada tez ariqlayarsiniz

[@ZamiqEliyev179]

Salam bacı həqiqətən belə edəndə arıxlıyırıq.Mən bir həfdədi belə edrəm hiss edrəm ki nazilirəm​@@karimoffs

[@ZaideÜnlü]

Salam mende kiloluyam 😢

[@karimoffs]

Aleykum Salam baci.Baslayiriq?

[@ZaideÜnlü]

@@karimoffs oldu amma men sabahdan İnşallah 🤲♥️🍀🥰

[@akifmanafli9880]

Salam.mən 59kqyam.Amma 55kq olmağa çalışıram.

[@karimoffs]

Aleykum Salam.Baslayiriq bugunnen?

[@dmglxmedlcmmfm9365]

@@karimoffs başlayıram sabahdan

[@AllahTekdir-r9i]

Mən 63 kq 58 olmaq istəyirəm😢bacı Allah razı olsun

[@karimoffs]

Baslayiriq sabahdan?