कसरी पल्टिने र कसरी उठ्ने? व्यायामका कुरा । संजित श्रेष्ठ

[@durgaprasadpaudel9384]

❤❤❤❤

[@sanushrestha8463]

🇳🇵💯🙏🙏

[@thapayam1592]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@planetonlinetv9042]

Dai la ekdam good exercise video banaunu paryo back pain huda pani lower abs exercise garne tarika . Please please

[@bodybuildingnepal]

@@planetonlinetv9042 Lower back pain हुँदा सकेसम्म याब्सको व्यायाम एकदम कम गरेको राम्रो। पहिले Crunches गर्न मिल्छ जसमा Lower Back एकदम कम चल्छ। अनि अर्को कुरा चाहिं कतिको दुखेको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्छ।