Dlaczego zajadam emocje?

Dzisiaj moim gościem jest moja imienniczka Kasia Koćwin - dietetyk, psychodietetyk, specjalistka od rozprawiania się z emocjonalnym jedzeniem.
Zajadanie emocji to jest ucieczkowe "radzenie sobie" z emocjami, tym jedzeniem sobie rekompensujemy, odreagowujemy. Niestety nie trzeba być wielkim filozofem, żeby wiedzieć, że nie jest to rozwiązanie naszych problemów, co więcej generuje nowe. Jak działa taki mechanizm i jak się z nim uporać? Zapraszamy na naszą rozmowę - dwóch Kaś:)
Skorzystaj z kodu rabatowego: youtube10 i otrzymaj 10% zniżki na wszystkie moje produkty online
kasiasawicka.p...
Zajrzyj do Kasi Koćwin:
Instagram: / dietbykate
drugi profil: / kate.kocwin
ZNAJDŹ MNIE W SIECI:
Facebook: / rodzinne-puzzle-650720...
Tik Tok: / kasiasawicka.pl
Instagram: ...
NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:
Toksyczni ludzie:
• TOKSYCZNI LUDZIE - 8 c...
Toksyczny Narcyz:
• TOKSYCZNY NARCYZ - 10 ...
Osobowość BORDERLINE:
• Osobowość BORDERLINE -...
SERIA DLA RODZICÓW:
• Jak kształtować od naj...
➡➡➡ Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, :) mieszkam w Gdyni.
Z wykształcenia pedagog, psychotraumatolog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie, traumatyczne problemy.

[@iwona228]

Poproszę o więcej tego typu filmów. Mam problem z emocjonalnym jedzeniem.

[@make_up_therapy]

Dziękuję bardzo za ten odcinek, u mnie jest jedzenie emocjonalne wyuczone z domu gdzie każdy mój problem był rozwiązywany czekoladą. Ciężko jest mi złapać ten moment kiedy jest emocja do przerobienia

[@gosiajeee]

W swojej walce zauważyłam, że jedzenie jest łatwym sposobem na odreagowanie bo jest tanie i łatwo dostępne. Batonik za złotówkę czy dwa złote jest szybsze i łatwiejsze niż np spacer czy ćwiczenia. To mnie zgubiło. Dziękuję za ten filmik :)

[@MikaComments]

👍 Dietetyk, Kasia Kocwin w bardzo jasnu i prosty sposob wyjasnia na czym polega to emocjonalne objadanie sie.

[@ShineAnnGold]

Ja myśle ciagle o jedzeniu, każda okazja jest okazja na jedzenie. Każde wyjście, przerwa, wieczór, każdy sport jest nagradzany jedzeniem, każdy spacer.

[@gwiazdka917]

To o mnie 🙈🙈🙈 dziękuję za ten odcinek!! Również wyniosłam to z domu, tak jak w kultowej reklamie- ,,Smutno Ci? To może budyń?”.

[@annadziekiewicz8600]

Pani Kasiu Pani umieszcza tyle mądrych i ciekawych treści.

[@moniakowal6017]

Dziękuję Paniom za bardzo ważny temat. Dobrze, że jest ktoś kto patrzy na ten problem nie tylko że strony kalorii , ale również a właściwie przede wszystkim od strony psychiki. Jeszcze raz dziękuję I proszę o rozbudowanie tego tematu. Pozdrawiam serdecznie.

[@magdalenab776]

Tak, trudne doświadczenie od lat, ale mam nadzieję że w końcu po wielu dietach na których zepsułam sobie zdrowie , we współpracy z dietetykiem dojdę wreszcie do równowagi równowagi i wyglądu który będzie mi odpowiadał :)

[@awa4003]

Nie żyjemy po to by jeść, ale jemy po to by żyć.

[@fogoshakalino2537]

Tak się was fajnie słucha, że aż poleciałam po kanapeczkę.

[@rosaselvatica8091]

Zdarza mi się to bo jedzenie daje mi ogromną przyjemność ,uspokaja i relaksuje😊

[@dariuszszumniak9065]

Dzień dobry super filmik Kasia z Kasią super 👍😁🌞

[@farbowanyaniol]

Dzięki Wam mogłam sobie powiedzieć w 100% pewna, że zajadam emocje i niepotrzebnie się przejadam I pierwszy tydzień kontroli nad tym za mną :) świadomość daje dużo Dziękuję

[@karkar180]

Bardzo ważny temat. Jestem z tych osób które zajadają stresy

[@lesnajagoda7901]

Edukacja > samoświadomość > sprawczość. Tymi słowami Pani doskonale podsumowała jak sobie poradzić z wszelakimi problemami z jakimi się borykamy w swoim życiu. Edukacja to najlepszy pierwszy krok do zmian- mówię z własnego doświadczeni. Pozdrawiam

[@pannaletowska]

Boże to o mnie! Zabieram się za słuchanie 💚

[@gwiezdnypygwiezdnypy6418]

To jest straszne. Od lat mam ten problem. Jem pomimo braku głodu. Praktycznie nie znam uczucia głodu bo jem cały czas. Za to mam głód emocjonalny jako dziecko DDA i DDD. Jem, bo czuję się spokojniej, bezpieczniej, zagłuszam emocje.

[@lidiakrajewska1425]

Dużo siły i wytrwałości w staraniach o swoje życie i zdrowie. Przesyłam moc serdeczności.....❤️❤️❤️

[@damessa6098]

Dużo wytrwałości życzę i dojścia do poprawy :)

[@gwiezdnypygwiezdnypy6418]

@@damessa6098 💚

[@annaanna8625]

Koniecznie idż na terapię bardzo pomaga,Walcz o siebie

[@mmtyszka]

Doskonale Cię rozumiem. Podpisuję się pod tym… To naprawdę straszne :(

[@ewa2803]

Dziękuję za tą wiedzę. Powinni uczyć o tym nasze dzieci w szkole. Świadomość ułatwia życie.

[@agnieszkachruscinska3049]

E

[@dorotawitkowska840]

Tez mam ten problem Kochane kobiety, Mieszkam w UK I szukalam pomocy i znalazlam👍🏻 Walcze z tym wlasnie dzieki metodami / narzedziami Mindfulness I to dziala 👍🏻 Zycze Kasi duzo sukcesow w PL Pozdrawiam Was mocno Dziekuje 🤗

[@moniaaamoniaaa1835]

Mozna sprobowac progromu AJ ;-)

[@dorotawitkowska840]

@@moniaaamoniaaa1835 chyba nie znam tego? Czy chodzi o AJ Sport & recreation?

[@agenaaa27]

Dorota Witkowska tez mieszkam w UK 😊. Powiedz jak sobie radzisz? Jak Ci idzie?

[@dorotawitkowska840]

@@agenaaa27 Mnie bardzo pomaga skupienie sie na oddechu i relaksie. Dzięki temu widze ,ze moje mysli i przekaz staly sie lagodniejsze , grzeczniejsze. Dzięki mindfulness mogę się wyciszyć, zrozumieć swoje emocje i poprawić koncentrację, pamięć i kreatywność. Trening uważności będzie także szczególnie pomocny dla osób, które mają problemy z koncentracją, pamięcią, lękiem , stresem. Mozna nauczyc sie tego samemu lub miec trenera. Polecam tez kanal na KZbin Jaroslaw Gibas Ostatnia jego ksiazka cieszy się powodzeniem to Tutoterapia ,ale jeszcze jej nie mam. Pozdrawiam 🤗

[@emiliasahlke7556]

Dziekuje za podjęcie tematu.

[@dorisdoris3388]

Dziekuje ❤

[@anaw8707]

Ja zawsze mam ochotę zjeść cokolwiek kiedy wreszcie mój szalony dwulatek zasypia. Obojętnie czy na drzemkę czy na sen nocny. Obojętnie czy jestem po obiedzie, kolacji czy głodna. Chce coś zjeść w spokoju, ciszy, delektować sie. Zazwyczaj i tak kończy się tym że nagle wpada mi do głowy sto pomysłów co jeszcze muszę zrobić i nagle orientuję się że ciastko zostało zjedzone, właściwie wrzucone bez większych emocji. A wyrzuty sumienia i pryszcze (nietolerancja glutenu) zostają ze mną na dłużej. Brawo ja🙄

[@idc1587]

Nie łam się. Postanów sobie ze w chwili spokoju robisz sobie najpierw medytację przez 15 minut. I szklankę wody :)

[@anaw8707]

@@idc1587 spróbuję, spoko pomysł 👍 dzięki za odpowiedź 💕

[@kingafularczyk17]

Pięknie dziękuję za filmik.

[@Medah83]

Za późno. Przed chwilą pochłonęłam 4 kostki mietowej czekolady gorzkiej. Ale to jednorazowa akcja, ale właśnie emocjonalnie, teraz się nienawidzę. ;) 😊

[@jolasojka1859]

Dziękuję ❤ obu Paniom ⚘⚘za ten ciekawy ,ważny temat i🤔😟 No niestety, jak widać w naszym " lepszym " świecie białego człowieka - powszechnie niezaspokojony głód emocjonalny przejawia się w kompulsywnym zajadaniu stresów a to skutkuje otyłością ,ona z kolei ogranicza ruchowo , pogrąża mentalnie , wyklucza towarzysko ,owocuje wieloma chorobami....nie ma skutku bez przyczyny...

[@dellicja123]

Jak to ogarnąć przy małych dzieciach kiedy nie ma czasem czasu na ciepła cherbate ? Jak tu wcisnąć pasje. Dziękuje za film :)

[@dariuszszumniak9065]

Dobry wieczór Kasiu

[@dobromiaannapiega880]

Dziekuję. Jadłam emocjonalnie, mam jeszcze nawyk jedzenia słodyczy i picia kawy.

[@graczsiczek5050]

Jak jestem "przepełniona emocjami"nie jestem w stanie przełknąć ani kęsa. Ale "ciśnienie" przekuwam zwykle słuchanie muzyki, sprzątanie (bo lubię) lub ćwiczenia fizyczne. Polecam :)

[@ewablonska]

Ja zaobserwowałam u siebie następującą przypadłość: gdy jestem sama lub czuję się samotnie często sięgam po słodycze lub mam ochotę na fast food, z kolei gdy jestem z przyjaciółmi lub partnerem na słodycze czy niezdrowe jedzenie nie mam w ogóle ochoty, nawet jeśli oni je jedzą lub zabiorą mnie do restauracji fast food (po prostu wstręt do czekolady itd) i jem z nimi tylko sałatki, zdrową żywność. Mam wrażenie że słodycze pomagają ludziom ,,wytrzymać w samotności" ewentualnie poprawić nastrój aby nie czuli się smutni. Pizza przed egzaminem, czekolada przed trudną rozmową w pracy itd. Takie zachowania zauważyłam też u niektórych znajomych. A jak wszystko jest ok, zero problemów w życiu - same sałatki i dieta.

[@lucynawaega1437]

Witam Panie Kasie, temat bardzo waży i jeszcze bardziej trudny, dziękuję,że poruszyłyscie go. Pani Kasiu(gospodyni) taka ilość słowa "nie" w Pani wypowiedziach jest ogromna, może Wartałoby się zastanowić nad popracowanie nad jego eliminają? Pozdrawiam

[@aleksandrafratczak5490]

A co zrobić, gdy znajdujemy się w permanentnym stresie, na przykład z powodów finansowych?Nie wystarczy raz się utulić, bo komornik codziennie puka do drzwi?

[@betti3104]

Ważna i ciekawa pogadanka Dziewczynki🧡😄🌷👍🌼

[@mglov7710]

Dziękuję

[@KasiaKwiatkowska2137]

Świetna rozmowa, dziękuję 😊

[@klaudia7745]

Mogłabyś zrobić filmik o temperamentach przeciwstawnych? W internecie jest o tym niewiele, jedyne co to posiadanie takiego temperamentu może doprowadzić do konfliktów wewnętrznych

[@Atydea86]

Mój problem ogromny też. Chwała Bogu za ten materiał

[@annadziekiewicz8600]

Kiedyś kompulsywnie się jadłam i rosła Mi waga. Teraz Mam stabilną wagę i jestem zdrowsza.

[@Magdabelza]

ja zawsze gdy rozpada mi sie zwiazek, i jestem singielka, z braku milosci i bliskosci, tyje 10 kg , do 15 czasem. z 57 na 72kg w kilka m-cy, potem walcze , o dawny rozmiar, a ze z powodu wagi nie poznaje nowym mezczyzn, to problem zatacza kolo. Doszla pandemia i od 20 mcy praca zdalna.... brak ruchu, szlafrok, dluga zima, ech nie jest latwo...i ten cholerny zal do siebie ze znowu masz 70kg i zamiast wyjsc zadowolona na basen czy plaze, chowam sie pod sukienkami i wstydze sie siebie.

[@barbarossa1057]

To akurat bzdura, że nie poznajesz facetów z powodu wagi. Musi być inny powód.

[@Magdabelza]

@@barbarossa1057 wg Pani bzdura.. to jest powod. Zamykam się nie wychodzę, ubrania wszystkie za małe, a faceci też wiele razy widząc moje zdjęcia z okresu 70kg mówili że szok i że raczej by się nie umówili że mną w wersji dużej. Nie jest tak że wygląd nie ma znaczenia.

[@barbarossa1057]

@@Magdabelza powtarzam, piszę Pani bzdury. Ja właśnie kończę proces odchudzania. 70 kg to moja docelowa waga, bo ważyłam 20 kg więcej. I kiedy mam te 70 kg to wszyscy zwracają na mnie uwagę. Nie wiem ile ma Pani wzrostu ale twierdzenie ze trzeba mieć 57 kg żeby podobać się facetom jest nieprawdziwe po prostu. Wbrew pozorom normalni faceci nie lubią wychudzonych kobiet.

[@Magdabelza]

@@barbarossa1057 165cm. 70kg to duża nadwaga. Pani porównuje siebie do wagi 90kg czyli otyłości.

[@kpk2468]

@@Magdabelza Co to za faceci, którzy takie uwagi komunikują. Nie wyobrażam sobie w normalnych kontaktach. Waga jest ważna… Dla zdrowia choćby. Ale nie najważniejsza. Proszę się nie dać mężczyznom tak traktować. I nie myśleć tak o sobie.

[@moniacz90]

Ciekawy temat, który mnie również dotyczy. Kasiu nie wiem czy ktoś Ci kiedyś to powiedział, ale pewnie masz tego świadomość, że nadużywasz słowa "nie" 😅 i słuchając Twoich filmów często nie potrafię skupić się na przekazie bo cały czas wyczekuję tego słowa "nie" 😂 to nie jest żadna uszczypliwośc z mojej strony, absolutnie 😊 tylko taka moja głośna refleksja. Oczywiście to Twój kanał i możesz mówić co tylko chcesz ale fajnie i miałoby było gdybyś nad tym popracowała 🙂 jesteś wspaniałą osóbką i bardzo lubię Twój kanał 🙂 pozdrawiam Cię serdecznie

[@ukasz9356]

ja jak się stresuje to właśnie nie jem nic ze względu na ścisk w żołądku 😉

[@annadziekiewicz8600]

Ja gdy jestem przygnębiona czy zdenerwowana zaczynam mieć problemy jelitowo żołądkowe. Dlatego wróciłam do jedzenia czekolady ciemnej.

[@magorzatam7670]

Pani Kasiu, bardzo proszę o podpowiedź, w jaki sposób zachęcać zbuntowaną nastolatkę do aktywności fizycznej i niepodjadania? Ma problem z nadwagą. Zwracanie uwagi na błędy w odżywianiu, brak ruchu, chyba przynosi odwrotny efekt. Czego na pewno nie mówić w takich sytuacjach?

[@barbarakoaczyk3505]

Przytulić pogadac z nią pochwalić ją za cos przytulic kupic jej cos ładnego powiedz jej że ją kochasz i przytulaj ją

[@piotrraszkowski9700]

No ja mam taki przypadek bardzo fajny, jakiś trigger w ciągu dnia i żarcie do nocy, a później następny dzień bez jedzenia aby to "zbilansować". Nie mam pojęcia na razie jak przerwać ten impuls objadania, nie myślę wtedy racjonalnie, z punktu widzenia dnia następnego, oceniam taki impuls jako bez sensu ale z punktu widzenia "tego dnia" to nie potrafię tego przerwać.

[@sylwiasylwia9002]

A ja właśnie w stresie w ogóle nie mogę nic jeść. gardło mam wtedy tak ściśnięte że nawet jak próbuję się zmusić to mam odruchy wymiotne. Za to jak mam chandrę to jem na potęgę i to wszystko jak leci

[@annadudkiewicz69]

Może Pani zrobić film o motywacji (motywacji siebie i innych)? Oraz o zachowaniach altruistycznych? Łapię się na tym że pomagam nie z potrzeby serca ale by ktoś mnie pochwalił, docenił, czekał na mnie i na moją pomoc.

[@karolinaziemierowska7360]

Ciągle myślę o jedzeniu, trwa to już kilka dobrych rad. Byłam też w terapii, trochę mi pomogło ale wciąż problem istnieje i wpływa na każdy aspekt życia. Myślę o jedzeniu od momentu obudzenia się. Wstaje i czekam na moment kiedy przyzwole sobie coś zjeść, ale po posiłku myślę za ile czasu znów będę mogła... to jest męczące bardzo. W silnych napadach nawet podbieram jedzenie innym bo po prostu nie mogę się opanować. Jest mi w ogóle wstyd jeść przy innych, lubię samotne posilki. Ale najbardziej wstyd jest mi jeść te rzeczy 'zakazane'. W filmie padło zdanie mówiace że nasza uwaga sprawia że problem rośnie ale to wyłączyć? Zmienić fokus na coś innego? Jest jakaś konkretna technika?

[@anetka5801]

Ja tak mam jak mam jakieś. Stresy wyjadam połowę lodowki

[@annachrzanowska9152]

Dziękuję za ten materiał! Bardzo przydatne treści! ❤️

[@annadziekiewicz8600]

❤😊

[@waldemarkrupa2744]

Problem w tym, że zachcianek nie umiem odłożyć na później 🤦🏻‍♂️

[@agataa4202]

Pani Kasiu, zajadam emocjonalnie gdy jestem w miejscu mojego zamieszkania, pracy, albo w towarzystwie, które mnie przytłacza. Gdy jestem na urlopie sama lub w niedużej grupie to raczej nie mam takich napadów. Nie mam nadwagi. Lubię sport, ruch, spacery, ale opadam z sił.... często jem i dużo jedzenia potrzebuję tuż obok siebie. Jak wychodzić z takich nawyków zajadania napięcia?

[@annadziekiewicz8600]

Przed kawą też jem niewielką ilość czekolady i napój z bakteriami jelitowymi.

[@magorzatabehounek8290]

Tak 🤔

[@karolinapawlikowska301]

Świetny filmik! Zawsze z ciekawością oglądam od Pani materiały :) Nie wiem czy powstał taki materiał u Pani (może to pomysł na nowy filmik) - przedstawienie problemu jedzenia od strony osoby, która mało je. Właśnie mam taki problem z tym, że w dzieciństwie przymuszano mnie do jedzenia, bo wszyscy uważali, że mało jem. Dodatkowo zdarzało się, że musiałam jeść rzeczy, za którymi delikatnie mówiąc - nie przepadałam. W dorosłym życiu nadal mam problemy z tym, żeby jeść, czasem zapominam o jedzeniu lub ze stresu jeść nie umiem. Jak sobie z tym poradzić? Bardzo chciałbym przytyć/jeść zdrowiej, ale jakoś nie potrafię sobie z tym poradzić. Łatwo jest powiedzieć "jedz więcej", ale wiadomo, że to takie proste nie jest 😉 Cieszę się, że taka tematyka została poruszona na Pani kanale, bo może psychodietetyka pomoże i mi ☺️ Ściskam mocno i czekam na kolejne od Pani filmiki ♥️

[@moniakowal6017]

Te wszystkie problemy z jedzeniem są powiązane z naszą psychiką. Ja zacznę pisać o tych emocjach to może coś mi się rozjaśni w tym temacie. Pozdrawiam.

[@Jo-so3fn]

Ja jestem tym typem, którego odrzuca od jedzenia kiedy mam problemy w pracy, związku.

[@olgalipkatrenerfryzur]

😘😘

[@AgnieszkaPiechulska-dy2bf]

Rozstałam się z narcystycznym partnerem i jem jem jem. I źle się z tym czuję i dalej jem 😢.

[@KasiaSawicka]

Może warto pomyśleć o wsparciu psychologa, psychoterapeuty? Ściskam ciepło❤️

[@Cesarzowa111]

Kiedyś śmiałam się z tego a teraz mam ten sam problem Miałam ale boje się ze może wrócić samoistnie Samokontrola i dyscyplina tylko mi pomaga

[@weronikakazimierczyk2736]

Racja, co co pani Kasia mówi pod koniec filmiku, edukacja->samoświadomość->sprawczość. Tak właśnie jest w moim przypadku, filmiki z tego kanału to dla mnie wielka pomoc. To, że korzystamy z tego w rzeczywistości wirtualnej i wydaje się, że "dla leniuchów", to nic, w końcu to edukacja i prowadzi do rozwoju, jak mówię dla mnie wyjątkowo pomocna. Dziękuję i powodzenia dalej :-)

[@ewasiedlecka333]

Nie znam metody DBT ale to jest oczywiste że należy zobaczyć jaka potrzeba jest zaspokaja na poprzez zajadanie się Uważność na siebie jest jak najbardziej pomocna Raczej nie potrzeba do tego amerykańskich naukowców

[@karolinalisek3492]

Mój problem...

[@ewalesnikowska8959]

Powiedzcie coś o żałobie i jedzeniu emocjonalnym w związku z tą sytuacją!

[@user-pw2dt1sr7j]

A ja jestem ciekawa jak to wyglada w porównaniu z doświadczeniami z dzieciństwa czyli tym ze np mama daje cycka na pocieszenie po upadku ?:) pobudzając tym samym układ oralny

[@katarzynapol4486]

Ja i biegam i medytuje i tak się objadam niestety

[@The1972maxim]

Tak zdarza mi się ale sprytnie wybieram zdrowe snacki typu bakalie,banany lub masło orzechowe....a może po prostu jestem głodna bo jestem weganką 😆

[@monikawiatr5020]

Kup bialko np.sojowe i rob koktaile..moze bialka brakuje

[@agap8784]

Mój problem od 30 lat.

[@ellephantellephant1325]

Ja mam inne nurtujace mnie pytania jak poradzic sobie z np menagerka, ktora przy wszystkich zartuje sobie ze mnie, ze jestem glupia? Czy juz zawsze bede na straconej pozycji? Jak to zakonczyc? Zle mnie to w oczach starych i nowych pracownikow stawia. Nie chce byc traktowana jak 'glupia ges'. To ze w firmie znamy sie sporo nie oznacza, ze mozna sobie pozwalac tak mnie traktowac

[@Magdabelza]

Postarac się o zmianę pracy

[@moniakowal6017]

Postawić granicę, bo to nie tylko chodzi o opinię innych, ale również o ciebie i Twoje samopoczucie i szacunek do samej siebie. To trudne , ale konieczne. Pozdrawiam

[@jolla8719]

Nieuświadomiona potrzeba

[@JoannkoaBębęn]

Fajnie to zostało wyjaśnione.Tylko nie rozumiem co w tym jest śmiesznego.... 😏

[@alakoala7670]

Od momentu kiedy jestem w ciąży nie czuję sytości po posiłku. To jest totalny koszmar. Myślę tylko o tym co zjempodczas kolejnego posiłku.... boję się że mi to zostanie.