Cuba setiap 45 km mkn nasi atau berat--setiap 15minit telan air..mkn sebiji kurma setiap 15km....bila mkn nasi jgn ambil air sejuk...limau suam air yg terbaik...2gelas pasti Segar badan....kalau Rasa sakit tengkok bhgian blkng..tarik bhgian leher tmpt sakit Tu....biasa Nye agin dah mula sampai ke kepala.....
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Terima kasih bang..tips yg sgt berguna.. insha'Allah akan dipraktikan lepas ni 👍👍👍 sya pin tips ni..
@MrAlan43274 жыл бұрын
Terbaik
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Tq bang
@faithtay24234 жыл бұрын
Pemandangan bagus sekali!! Tunjuk sedikit makanan yang terkenal di tempat yang ditujui. Keep up your good works!!
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Tq support boss..😁
@hureeragaming90064 жыл бұрын
semangat makin membara nie tgk video kayuh jauh2...ffuhhh...,next time boleh la ikut
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Ikut bang.. kami xlaju, tp kami ada..😆😆
@dinsardin81143 жыл бұрын
Hebat nya abang pengayuh tegar and the teams
@sitikhairatulhanimkamarulz81903 жыл бұрын
Selalu standby rescue suami ride ✌️✌️
@nikmanb.acyclo34914 жыл бұрын
Terbaik PT...sentiasa sokong kawan kawan kayuh walau kini saya dicutikan dari berkayuh...hebat PT, selamanya idola
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Get well soon bang. Comeback stronger nnt 💪 💪 bang idola sy juga
@azmik723 жыл бұрын
terbaik tuan....saya smpi 945. tak laju mana pon cuma tak berenti banyak kali....tengahari panas2 kat alor gajah....tapi ini kayuhan jauh terakhir saya sampai sekarang....huhu
@faithtay24234 жыл бұрын
Admire your strength & perseverance! Great job! Show a little more on food ... 😂 👍
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Tq for support boss.. alright, i'll try make cycling for food video 😁
@syedmanal-idrussyedmanal-i44744 жыл бұрын
terbaik geng...
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Hehe tengkiuu tengkiiuu
@kumohdshamil72574 жыл бұрын
First and last audax 😂 terbaik cip video
@sabridesadin4 жыл бұрын
Ye ke ni? 😝
@ezul7654 жыл бұрын
Jgn mcm tu mil..ak kna repeat blk ni..hg kna ad bole ak cakok hg
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Last audax 300, next audax 600😆😆
@fuardfuad66074 жыл бұрын
Terbaik boss..betul2 kental kayuh..kalo aku pengsan tdo tepi jalan dah🤣🤣🤣
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Hahaha ikutkan nk tdoq tepi jalan dh..tp gagahkan jugak..tkut bini xbagi balik terus nnt haha
@fuardfuad66074 жыл бұрын
@@PengayuhTegar alamak..btul2..bini tu penting..lesen dr die😅😅😅
@muhammadfahmiasshaari39634 жыл бұрын
terbaek bang. saya tengak pon penat.camne lah perasaan yg mengayuh tu ye? pape video terbaek. terus sajikan video2 terbaek lepas ni.
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Hehehe..mental bonk 3bulan.. inshaaAllah ada rezeki nak repeat lagi.. terimakasih kerana support, 🙏 video ringan2.. inshaaAllah akan diberi penambahbaikkan..
@sabridesadin4 жыл бұрын
Terbaikk chip and the gang.. welldone 💪🏼
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Nnt boleh buat ramai2 bang..🤜🤛😁
@kamarulariffin80654 жыл бұрын
steady mental tk koyak. terbaik bro
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Mental dh koyak tp gagahkan jua haha
@kamarulariffin80654 жыл бұрын
yaka bro?mmng korg terbaik la. berani sahut cabaran. 😎👍🏼
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Salam Geng Pengayuh Tegar! Terima Kasih kerana sudi menonton video di channel youtube aku.😬 Minta geng semua subscribe channel ni untuk aku hasilkan lebih banyak video lagi.. Jadilah pengayuh tegar, bukan pengayuh ketegar Terima Kasih 💪💪😁
@pahlawanbasikal4 жыл бұрын
Semua lejen ni 🏆
@kamarulariffin80654 жыл бұрын
pb lg lejen. 😎
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Semuanya bonk.😆
@lari5km514 жыл бұрын
Tahniah! Memang nampak mental tapi korang memang padu!!!
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Hehe..ramai yg virgin audax, tenaga ada, tp mental out..😆 tq sis.. boleh try sis.
@lari5km514 жыл бұрын
Pengayuh Tegar - lambat la lagi rasanya hahahaha Tapi Yg bawak folding bike pun ada kan? Wowee!
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Setiap tahun ad pink ride, 200km..xbanyak elevation, ladies free register.. mmg ramai rider ldies join..beh try next season.. btol, foldies, touring bike pun ada hehe speed xkisah yg penting kurgkan stop..
@syafiqzain57344 жыл бұрын
Tahniah bro n geng, setuju sangat 40km last tu paling mental😂 dengan jalan gelapnya lagi💪🏼
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Hahaha..serius mental..dengan sunyi dia.. nsb baik bertiga .kalau sorg xtau la mcm mn
@syafiqzain57344 жыл бұрын
@@PengayuhTegar tu la...saya sorg2 je haritu..lagi la mental takda kawan nak sembang...hahaha
@amirhafiq44614 жыл бұрын
Terbaek geng👍👍👍
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Hahaha part 2 amir hilang 🤣
@amirhafiq44614 жыл бұрын
Pengayuh Tegar hahhaha.hilang dlm kegelapan
@ShahkhairulNizamRamli4 жыл бұрын
Tahniah bro. Walau bonk tetap habiskan. Tahniah korang termasuk Shamil.
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Tq bang..kena habiskan jugak mcm mana pun, nak kol grab, dah tengah malam haha 😆
@azizrosden74504 жыл бұрын
Korang memang layak dipanggil pengayuh tegar, syabas
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
😁😁😁tq bang..
@muhammadqusyairizolkefle66154 жыл бұрын
Terbaik gais! Lagi 10 tahun repeat 😂
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Hahaha ckup 10tahun nnt hg ajak
@ridzuan88244 жыл бұрын
Boleh tuan bgtau camera sangkut kt mana ye.nice view
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Saya sangkut dekat kepala headset ni..beli mount yg org letak meter, tp saya tukaq untuk letak gopro punya
@nikanwar10494 жыл бұрын
Terbaikkk
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Haha hg xjoin
@meebelacan754 жыл бұрын
Samapi mlm😂😂😂kena pikir 100 kali nak join Audax
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Hahaha kalau ok.planing. xbanyak stop boleh smpai awal
@Freedom-Free4 жыл бұрын
Bang jangan buat call masa ride bahaya tu... Berhenti dulu baru call.. Kalau eksiden mau patah beskal karbon tu. Rim dah tentu la. Hati2 kayuh tu..
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Baik bang.. inshaaAllah saya cuba elakkan..
@ebbydmd3 жыл бұрын
11/4/21 ahad ni ada audax 300km..tiap2 negeri ada..Pengayuh Tegar join x,aku join N9 team..klu Selangor Melvin Tan nmpknya dia join..start 3.00 pagi tu.
@haziqpalil47833 жыл бұрын
Haziq
@ridersolo5774 жыл бұрын
cmne nk join audax? apa preparation sblm ride jauh2
@PengayuhTegar4 жыл бұрын
Boleh tengok website audaxmalaysia untuk full season ride event Preparation - carbo load, Stamina, weight training, mental ready, survey route, ada temmate. Barang2 semua cukup.. 😁 Nnt sy buat video