[KBK훈련일지] 축구선수 웨이트 트레이닝(상체 하체 밸런스 웨이트)

[@송상훈-h2e]

KBK 화이팅 입니다!! 항상 좋은 자료 올려주셔서 감사합니다ㅎ

[@JUNWON.]

제주전 잘봤어요 너무멋져요 김보경선수 항상응원하겠습니다!

[@도로이-g2i]

김보경 선수가 울산 선수인게 너무 자랑스럽습니다!!!고맙습니다

[@vlsi_ic1237]

현재 k리그 1등 선수 어째 유튜브하고 나서 더 승승장구하는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 유튜브하고 나서 김보경 선수 관심 생겼는데 항상 승승장구하시길..!

[@PCPOS]

보질 선수 존경합니다.요즘 선수들이 점점 유튜브 하게 되면서 정말 많은걸 배웁니다

[@울산현대축구단화이팅]

KBk 김보경 선수 화이팅👍👍 항상 응원하고 있어용👍👍

[@오잉-v1f]

멋있어요 ㅠ.ㅠ 김보경 선수님 화이팅!!👍

[@허허허헛헛]

김보경 선수 열심히 운동하는 모습 너무 보기 좋아요 😀😀👍🏻 울산현대 화이팅❤️❤️

[@sillimsweg]

휴가기간에 이거보면서 정말 도움되는거 같고 이런 영상 정말 감사해요 근데 운동마다 자세나 중요한 점 같은것들을 자막에 써주거나 말해주시면 이 운동들을 더 쉽게 이해하고 할수있을거 같아요 좋은 영상 감사합니다

[@user-sy8ek1qr1k]

요즘 축구선배들이 한국 축구발전을 위해 열심히 활동하심에 깊이 감사합니다

[@택현-l7s]

김보경 선수 저번 서울전에 저안테 싸인해주셔서 감사해요❤❤경기 끝나기 15분전부터 기다렸는데 정말 감사해요!❤ 내년에도 울산에서 꼭 뛰어주세요! 김보경선수 화이팅!!

[@유민상-f2w]

한층 방송에 여유러워 지셨네요~ 굿굿

[@당신그게뭐유]

오늘도 유익한 정보 잘 배워갑니다! 항상 응원하고 힘내세요!!

[@주니-i5d]

항상 응원해요 김보경 선수 !!! 탑클라스 선수뒤에는 이런 노력이 있다는 걸 다시한번 알게됩니다! 다치지말고 롱런해주세요👍

[@한글-m9h]

감사합니다. 보면서 운동 꾸준히 하겠습니다.

[@김종길-k6w]

고3 체대입시생인데 영상보면 항상 동기부여되고 운동 내용도 너무 좋습니다ㅎㅎ 유튜브랑 경기영상 이제 바로바로는 못 챙겨보지만 항상 응원하고, 경기장에서 활약하시는 모습에 팬으로서 너무 뿌듯하고 눈이 즐겁습니다 항상 부상없이 올 시즌 좋은 모습 보여주셨으면 좋겠고, tmi로 8월 16일 제 생일에 전북 울산전 직관가는데 그때 뵙겠습니다 😇

[@승언이-v9h]

kbk님 꼭 다음달 대표팀으로 봤으면 하네요.. 화이팅^^

[@남상준-e1d]

KBK형 응원합니다 !!

[@섬진강벚꽃]

국보급선수! 박스안에서 슛팅 횟수를 늘려주심 좋겠습니다! 부상없이 쭈~욱 화이팅입니다!

[@시헌-v8e]

KBK FOOTBALL TV ❤️ 대구전도 화이팅입니다 !!

[@neu9059]

좋은 경기력 뒤엔 항상 고된 훈련이 있었네요... 항상 응원합니다!!

[@hyunkyunggkim1452]

늘 좋은 정보 감사드려요💙 공격포인트 1위도 축하드립니다잉🥰

[@jaemarchep369]

은퇴를 앞두고 열씨미 하시네여 보기 좋습ㄴ당

[@땡프리]

김보경선수 올해 득점왕&도움왕 가즈아~~^^

[@박현숙-u7f]

김보경 선수 화이팅💪💪💪 부상 조심하시고 항상 응원합니다👍👍👍 매경기 잘 보고 있습니다. 11일 경기 직관가서 응원할게요

[@누구세요호]

운동하시는모습 간지 그자체..ㄷㄷ 근육이 장난아니시네여 저도 저런 몸짱이었으면..ㅠㅠ 잘보고가욧!!

[@honey-hyeoni]

영상 감사히 잘봤습니다!

[@Fight38110]

맛있어요ㅠㅠ김보경 선수님 화이팅!!👍🏻

[@user-qj2om6lz1h]

오늘도 좋은영상 감사합니다 !!

[@jyh13551]

화이팅! 응원합니다!

[@강태욱-j4l]

멀리 진주에서 항상 응원한다. 보경이 화이팅!!!

[@푸푸른-r5e]

언제나 화이팅!

[@yeonheechoi1040]

울산 진짜 강하던데요ㄷㄷ 그 중심에 있는 김보경선수 너무 멋지세요👏👍❤️

[@죠히가쉬]

1번 코어운동법 장난 아니네요....^^ 요즘 제 훈련법은 콘을 2미터 간격으로 5개 정도 놓고 전력으로 첫번째 찍고, 두번째 찍고, 마지막 찍고, 공몰고 첫번째 찍고, 두번째찍고, 마지막 찍고....x10회 이런 훈련중입니다 그리고 콘 옆에는 스텝래더를 놔서 코디네이션x10회도 함께 하구요....(콘이랑 스텝래더 샀습니다^^) 거기에다가 운동장 페널티라인 찍고 골대 찍고, 중앙선 찍고 골대 찍고, 반대편 페널티라인 찍고, 골대찍고, 반대편 골대찍고, 골대찍고....x2회 훈련중입니다....(밤에 울산 웅촌초등학교에서) 영상의 1번 코어운동도 합니다(발끝에 공으로 중심잡으면서) 집에와서 철봉 5회 x 3세트 (집에 철봉 놨어요^^) 화요일, 수요일 저렇게 훈련해주고,,,, 금요일 저녁에 조기축구 세게임정도, 일요일 아침 조기축구 4~5게임 정도....하고 있습니다 (울산 문수양궁장=울산 아마축구의 메카입니다) 마지막에 프로틴과 중간과 마지막에 bcaa섭취합니다 시작한지 한달 안됐네요....그래도 배는 쑥 들어갔습니다 제가 41살인데...어디까지 향상 되는지 보고 싶습니다....제가 울산 사는데....몇일 전에 울산현대 클럽하우스에 구경갔다가 고등학생선수들 운동 하는거 보고 좀 동기부여가 되더군요 2주됐는데....체력은 는거 같은데....몸이 너무 늦게 풀리네요....아무래도 피로하고 뭉친 근육이 풀린다음에 몸이 움직이는 거라 그런지.....네게임 정도 쯤에 몸이 풀려요.... 그래서 요즘 좀 피곤해요^^ 향상 되겠죠????

[@gonewith_lee]

땡큐kbk

[@빠른방향전환]

와~~~힘드셨겠네요 존경합니다!

[@머쉬덜벤놈]

유익하다 진짜

[@mugubokka3900]

와우 역시 프로는 자기관리까지 철저히 하시네요 ~저도 직업이 트레이너라서 그런지 유심히 봤는데 ^^ 데드리프트 스펠링이 틀렸습니다 .. ;;; 영상편집 하시는 분이 잘 모르셨나보다 Deadlift 입니다.

[@Orca88888]

저기 데드리프트 위험해 보이는데요.루마니안으로 시작해서 컨벤으로 박아버리네ㅋㅋㅋㅋ

[@jaemarchep369]

땅에 안닿음 그냥 가동범위 좋은 루마니안

[@nayo__nayo]

좋은영상감사합니다❤ 케비케 축구도사~~~

[@죠히가쉬]

코어운동도 다양하군요 그래서 요새 몸 좀 올라오신거 아닌지...ㅋ 저도 퇴근하고 혼축하러 동네 운동장(울산 울주군 웅촌초교)갑니다 요새 하는 운동 알려드릴테니 코치 좀 부탁해요 보경님

[@권순우-l8d]

보경선수 영상 잘보고있습니다ㅎㅎ Ankle rehab은 어떻게 하는운동인가요 공을 안떨어뜨리면서 뒤꿈치를 들어주면 되나요?

[@뀰-c2j]

요즘 진짜 날라다니는 킹보경

[@갑새우]

보경 선수 근육질이네 유니폼 입을때 날씬할줄 알았는데 몸좋네요 골 잘넣는 이유 가 있어네요

[@윤노신-v1i]

중등부 축구선수인데 피지컬이 약해요 ㅠㅠ 저희도 할수있는 간단한 피지컬 트레이닝 영상도 올려주세요 kbk !!!

[@일효일]

kor soccer 따라하라고 올렸잖아요

[@bsk1264]

보질...항상 감사합니다

[@매너있게가즈아]

유재석느낌 김보경 좋아요!

[@haesunny0418]

경희고 no.16 황해욱 출석이요 휴가인데 운동 하겠습니다

[@이용훈-j2p]

김보경선수는 혹시 턱걸이 같은것도 하시나요??

[@ohjeonghun]

KBK! KBK! KBK!

[@uykim912]

혹시 마지막 숄더 프레스할때는 발은 바닥에서 떼고 균형을 잡으면서 하는건가요 ?ˀ 아니면 발을 땅에 붙인채로 하는건가요 ?ˀ?ˀ 좋은 훈련법 감사합니다 !!

[@채희찬-c5z]

mvp 갑시다! 화이팅!

[@모든일상-i2n]

발목의 유연성 근력 순발력을 향상 시키는 훈련 좀 알려주세요 발목 훈련에대해서는 잘 몰라요

[@jiwansuh]

오타에요 deadlift !

[@이선종-f5l]

2002년에 선수는 피지컬로는 안꿀릴거 같은데 얼마나 좋았나요

[@안준석-f3k]

매우 젛네요

[@돌돌-z3w]

종신해 👏 종신해👏

[@송상민-i4t]

오늘 이거하겠습니다

[@sunpark4252]

Ankle rehab 은 왜하는건지 알수있을까욥

[@lovepaul7794]

MVP

[@p.0121]

화이또 화이또 유주 아버지❤️

[@jows8055]

순발력이랑 민첩성같은 웨이트 트레이닝 알려주세요

[@김양희-o2h]

코어운동 할때 손목에 누르는 기구가 이름이 뭔지 알수있을까요

[@KBK풋볼]

김양희 인터넷에 “폼롤러” 라고 검색해보시면 나옵니다.

[@togois816]

운동하시는 곳이 울산어디신가요? 요즘 축구도사이십니다.. 울산살아요 저두 알려주세요 헬스장

[@바닐라라떼-i5w]

명명품기업 영상 마지막에 h.fit 센터라고 나옵니다. 헬스장은 아니고 피티전문으로 알고있습니다.

[@서현수-z7h]

진짜도쿄올림픽 와이드카드로가야할듯..

[@정정현-g7w]

런던올림픽에서 동메달 따지않음z?

[@김준영-q3r]

악플은 아니지만 방송하면 유재석

[@김태형-b2n3q]

전북...

[@ABC-q1q8u]

네이마르가 달리기빨라요 포그바가 빨라요 손흥민이 빨라요? 참고로 축알못

[@민수-l1m]

음바페 오바메양

[@Orca88888]

응 우사인볼트

[@khkim2895]

오늘도 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ