Kefir: all the benefits

[@calypsokonstantinidou9376]

Ευχαριστούμε! Μας βοηθάτε εξαιρετικά γιατί μεταφέρετε με ωραίο λόγο τις γνώσεις σας.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια 🙏🙏🙏

[@elenikoronioti4630]

Εμείς σας ευχαριστούμε για τις πληροφορίες τις σπουδαίες. Φίλη από την Ουκρανία μου έλεγε πως παλιότερα οι γυναίκες, που δεν μπορούσαν να θηλάσουν τα μωρά τους ,τα έδιναν κεφίρ... Το έφτιαχναν οι ίδιες. Για να γίνει πιο γρήγορα το έβγαζαν στον ήλιο.Με το κεφίρ εγώ κάνω σαλάτες, κάνω τζατζ'ικι και κέικ. Δηλαδή αντικαθιστώ το γιαούρτι.

[@SteliosPantazis]

Είναι μία πολύ καλή αντικατάσταση

[@aifos6127]

Αυτό που λέτε είναι πολύ σημαντικό. Φτιάχνω κι εγώ κεφίρ, αλλά σε ρευστή μορφή. Νομίζω είναι πολύ δύσκολο να γίνει γιαούρτι. Πώς το κάνετε;❤

[@dimkageorgieva8986]

Καλές γιορτές γιατρέ,να είστε καλά, υγεία και ευτυχία 💜σας ευχαριστώ πολύ 💜

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ! Επίσης!

[@αρμός]

Υπέροχος!! Θα σας επισκεφτώ καθώς και είσαι γείτονας!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@georgiay7526]

Τέλεια!!!! Γιατρέ ευχαριστούμε!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@margaret8663]

Πολύ χρήσιμο βίντεο γιατρέ! Ευχαριστούμε!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@ΛιτσαΑφεντουλιδου]

Καλή χρονιά γιατρέ. Ευχαριστώ για τις υπέροχες συμβουλές!!!!!!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά! Κι εγώ σας ευχαριστώ!

[@ΔημήτρηςΜαυρομματάκης]

Ευχαριστώ πολύ για την καλή παρουσίαση.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@katrin.2-22]

Να είσαστε καλά, για τα ενημερωτικά βίντεο.!! Καλό Σαββατοκύριακο.._. Like.👍.༺♡

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@katrin.2-22]

@@SteliosPantazis Και εγώ σας ευχαριστώ.°❀°

[@giatressa_bio]

💜🤗💙Ευχαριστούμε 💙🤗💜

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ΡίτσαΤριανταφυλλίδου-ε8ω]

Ευχαριστούμε

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@marytsami-spyropoulou1866]

Προσοχη : κατα την παρασκευη του δεν πρεπει να ερθει σε επαφη με μεταλλικα αντικειμενα.. π. χ. κουταλι-σουρωτηρι κ.λ.π.

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστούμε για την πληροφορία!

[@joannestathis5823]

Πολύ ενδιαφέρον αυτό!!! Ευχαριστώ για τις πληροφορίες!!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@Marstrip]

Εξαιρετική πληροφόρηση για ακόμα μία φορά Στέλιο. Συγχαρητήρια!!! Να ενημερώσω ότι υπάρχει ρόφημα κεφίρ με τζίντζερ για όσους δεν θέλουν λακτόζη. Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@ΑΘΗΝΑΔΙΑΚΟΝΙΔΟΥ]

Τι ενοειτε; Δεν το εχω δει πουθενα. Δηλαδη προσθετοντας τζιτζερ δεν εχουμε λακτοζη;

[@ΠηνελοπηΓεωργιου-σ6τ]

Good morning my doctor🤗🤗🤗🤗

[@SteliosPantazis]

Καλημέρα και σε εσάς καλή εβδομάδα!

[@nansivro3514]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΗΜΕΡΩΣΙ ΕΧΩ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΚΑΙ ΜΕ ΕΝΟΧΛΕΙ.ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ.ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΩ

[@melpovid5213]

Το κεφιρ από γάλα κασιους και καρύδας έχει τα ίδια οφέλη? Γενικά από φυτικά γάλατα...

[@SteliosPantazis]

Το κεφίρ από φυτικά γάλατα δεν έχει τα ίδια οφέλη με το κεφίρ από κανονικό γάλα. Για παράδειγμα τα φυτικά γάλατα αν δεν είναι ενισχυμένα με ασβέστιο, περιέχουν ελάχιστο ασβέστιο. Άρα εξαρτάται το γάλα και τα συστατικά του

[@ΘεοδωροςΖωης-β7σ]

Καλησπερα σας ,,,,Γνωριζετε να μας πειτε κατι σχετικα με την ξηρη μαγια που βαζουμε για το φουσκωμα του Ψωμιου ?

[@SteliosPantazis]

Τι ακριβώς θέλετε να ξέρετε;

[@ΘεοδωροςΖωης-β7σ]

@@SteliosPantazis Αν ειναι οντος τοξικη για τον ανθρωπο οπως αναφερουν ορισμενες σελιδες στο Ιντερνετ , εχουν συμφερον και το λενε αυτο ? χωρις μαγια δεν φουσκωνει κανενα ψωμι και με το προζυμι πραγματικα δεν το εχω το σπορ ....

[@ΜαριαΠασχαλη-γ6ξ]

Ποιο ειναι καλυτερο του εμποριου η αυτο που φτιαχνουμε εμεις? Εχουν και τα δυο τα ιδια ωφελη??? Ευχαριστω εκ των προτερων!!

[@mariaperman1356]

πείτε μας σας παρακαλώ πότε πρέπει να πίνουμε το κεφιρ, πριν, μετά το φαγητό ή ταυτόχρονα με την τροφή μας;

[@SteliosPantazis]

Δεν έχει σημασία

[@ΚώσταςΒερβίτης]

Γιατρε οως ειναι καλυτερα να το πινουμε? Νηστικοι ? Οι φαγομενοι ? Πρωινες ωρες ? Η βραδυ? Ευχαριστώ Γιατρε εκ των προτέρων

[@ΔημητραΧελμη-η1ν]

Καλησπερα κ Πανταζη εχω λιθιαση οξαλικου ασβεστιου....επιτρεπεται το κεφιρ;...νεφρων

[@SteliosPantazis]

Πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό που σας παρακολουθεί

[@ΕλένηΣτάμκου]

Ευχαριστούμε για τα πολύτιμα βιντεα !!! Γιατρε να σας ρωτήσω κάνω κεφιρ αρκετά χρόνια το βάζω σε μπολακια με δημητριακά βρώμη σταφίδες μαύρες , χαρουποσκονη , λιναροσπορο , τσια , κανέλα ,μαυροκουκι,σουσάμι κάνω καλά η πρέπει να το πίνω σε ποτήρι σκέτο …

[@SteliosPantazis]

Έτσι όπως το ανακατεύετε με τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς είναι τέλειο

[@anahitkarapetian5986]

Καλές γιορτές γιατρέ. Να είστε καλά.Να σας ρωτήσω μόνο.Το γάλα που φτιάχνουμε κεφίρ θα ειναι καλύτερα να είναι βιολογικό;Τι γνώμη έχετε εσείς.Σας ευχαριστώ πάρα πολύ.

[@SteliosPantazis]

Όσα περισσότερα μπορούμε να τα παίρνουμε βιολογικά είναι καλύτερα

[@anastasiaintzekiotis4753]

Γιατρέ γιά σάς πόσο κεφιρ να πίνω την ημέρα ευχαριστώ πολύ.

[@SteliosPantazis]

Μισό με ένα μπουκάλι του μισού λίτρου την ημέρα είναι μία χαρά

[@ΝικόλαοςΚαραγιάννης-δ4ο]

Τέλεια αυτά που έχει βγάλει κεφίρ με γεύσεις φρούτων π.χ φράουλα 🍓 ή ροδάκινο 🍑? Είναι σωστό

[@SteliosPantazis]

Είναι μία χαρά αρκεί να εξασφαλίσετε ότι δεν έχει μέσα ζάχαρη και γλυκαντικά. Πρέπει να διαβάσετε καλά τα συστατικά

[@mariamakariadoy9482]

Εγώ φτιάχνω μόνη μου το κεφίρ γιατρέ, από γάλα αγελαδινό 1,5%. Συνιστάται η συνεχής χρήση του ή πρέπει να το διακόπτουμε κατά τακτά διαστήματα;

[@SteliosPantazis]

Συνιστάται η συνεχής χρήση του

[@annakramcha4880]

Γιατρέ μου, καλημέρα! Ποτε είναι καλύτερο να το εχω το κεφιρ , για πρωινό η για βραδινό?

[@SteliosPantazis]

Και πρωινό και βραδινό 😃

[@stratosleounakis2267]

Παρακαλω επιτρεψτε μου μια ερωτηση. Διαβασα οτι το κατσικισιο γαλα ειναι το πλουσιωτερο σε τρυπτοφανη, πραγμα το οποιον με ενδιαφερει, για παραγωγη σεροτονινης κ.λ.π. Το ερωτημα μου ειναιτο εξης: Το κεφιρ που παραγεται ειναι το ιδιο πλουσιο σε τρυπτοφανη, η αυτη κατα καποιον τροπο αποδομειται; Ευχαριστω.

[@SteliosPantazis]

Τα μικρόβια που αναπτύσσονται μέσα στο κέφι δεν μπορούν να καταστρέψουν την τρυπτοφάνη. Άρα η τρυπτοφάνη στο γάλα μένει σταθερή. Παρόλα αυτά η απορρόφηση της είναι αρκετά μυστήρια.

[@fanouriapapaioannou3659]

Που θα βρούμε την μαγιά για να φτιάξουμε κεφιρ για πρώτη φορά ?

[@SteliosPantazis]

Πρέπει να βρείτε κάποιον φίλο ή γνωστός σας που φτιάχνει κεφίρ και να σας δώσει. Μερικές φορές μπορεί να το βρείτε και σε καταστήματα υγιεινών τροφών

[@kmisad]

Αν εισαι νομο Κορινθιας, μπορω να σου δωσω....δωρεαν βεβαιως

[@clairec2291]

Kύριε Πανταζή μπορούμε να εντάξουμε το κεφιρ στη διατροφή μας αν έχουμε αυξημένη τιμή χοληστερίνης; Επειδή με πληροφόρησαν στο κεφιρ χρησιμοποιούμε γάλα με λιπαρά 3,5% .

[@SteliosPantazis]

Οι μελέτες δείχνουν ότι το κεφίρ μειώνει τη χοληστερίνη. Ειδικά όταν αντικαθιστά άλλα γαλακτοκομικά.

[@toliss.a.1470]

🙋‍♂️👍 τώρα ; που θα βρούμε μαγιά κεφίρ ;

[@marytsami-spyropoulou1866]

Εγω το αγορασα πανακριβα πριν πολλα χρονια, απο βιολογικο παντοπωλειο στη Σοφοκλεους-Αθηνα. Εκ των υστερων εμαθα οτι κανονικα : ΔΕΝ πρεπει να πωλειται ! Στο φ.μπ. υπαρχουν "ομαδες", με το ονομα κεφιρ ...οπου γραφουν οτι διαθετουν...γιατι αυτο, στον 1,5 μηνα διπλασιαζεται !

[@αρμός]

Αν είστε Αθήνα ,χαρά μου να σας δωσω

[@SteliosPantazis]

Πρέπει να βρείτε από κάποιον άλλον που έχει για να σας δώσει

[@kmisad]

Νομο Κορινθιας μπορω να σας δωσω

[@ΜαριαΣιναπλιδου]

Τ Αριανι ειναι εξισου ωφελιμο μ κεφιρ?????

[@leome4568]

Ευχαριστούμε Το κεφίρ του εμπορίου, είναι καλό ή είναι "μάπα το καρπούζι" και πετάμε τα λεφτά μάς;

[@SteliosPantazis]

Και το κεφίρ του εμπορίου είναι μία χαρά

[@animusal4995]

εινε χρησημο για αδηνατηζμα???

[@SteliosPantazis]

Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση κεφίρ μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει βάρος. Σίγουρα δεν είναι το μόνο μέτρο που πρέπει να πάρει και ποτέ δεν είναι αρκετό από μόνο του. Αν σε μία κακή διατροφή προσθέσουμε κεφίρ θα παραμείνει μία κακή διατροφή.

[@if.i.]

Για όσους αποφευγουν τα γαλακτοκομικά, χωρίς να έχουν δυσανεξία στην λακτόζη, τι προτείνετε? Τι γνώμη έχετε για παράδειγμα για το κεφίρ απο γάλα σόγιας?

[@SteliosPantazis]

Είμαι πολύ θετικός με το κεφίρ από γάλα σόγιας. Ενίοτε παίρνω και εγώ

[@aggelikiargyriou2399]

Πώς θα καταλάβω ότι έχω δυσανεξία στη λακτόζη? Δηλαδή θα ήθελα να μου πείτε τά συμπτώματα ή έστω μερικά από τα συμπτώματα. Ευχαριστώ πολύ για τίς συμβουλές σας ❤

[@SteliosPantazis]

Όταν κάποιος έχει δυσανεξία στη λακτόζη έχει συμπτώματα μετά από γάλα

[@katekats6794]

Καλησπέρα γιατρέ! Υπάρχουν επίσης τα κεφίρ σογιας και νερού,ποια η γνώμη σας για αυτά;

[@SteliosPantazis]

Σε γενικές γραμμές θετική

[@elenipolikratis3145]

Τρωω και Κεφιρ και χωρις Λακτοζη γιαουρτι κανω καλα...!!Ξερει καποιος να μου απαντησει...!! Ευχαριστω πολυ.

[@SteliosPantazis]

Αν δεν έχετε δυσανεξία στο γαλακτοκομικά τότε η κατανάλωση ζυμωμένο γαλακτοκομικών όπως το γιαούρτι και το κεφίρ είναι η καλύτερη επιλογή

[@ΒαγγέληςΚαφαλής]

Ευχαριστούμε πολύ! Θα ηθελα να ρωτήσω αν επιβιωνουν ολα τα είδη μικροβίων και σε τι ποσοστο φτανουν αλώβητα ολα αυτα τα ωφέλιμα μικρόβια στο έντερο, δεδομένου οτι πρωτα περνάνε απο τα οξέα του στομάχου.

[@SteliosPantazis]

Επιβιώνουν αρκετά. Αρκετά έτσι ώστε να έχουν επίδραση στην υγεία μας.

[@ΔημητραΧελμη-η1ν]

Καλησπέρα .....συγχαρητήρια για τις συμβουλές σας....επιτρέπεται στην αντιμετώπιση των μυκήτων εντερου;λιθιαση νεφρων;

[@SteliosPantazis]

Για τους μύκητες μπορεί να βοηθήσει προληπτικά αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη φαρμακευτική αγωγή αν είναι αναγκαία. Γιατί λιθίαση των νεφρών εξαρτάται από τη χημική σύσταση του λίθου. Σε κάποιες περιπτώσεις βοηθάει σε κάποιες περιπτώσεις επιβαρύνει.

[@annaalmpani1892]

Που μπορώ να βρω μάγια του κέφιρ;;;

[@SteliosPantazis]

Ρωτήστε σε φίλους ή σε κατάστημα με υγιεινές τροφές

[@annaalmpani1892]

Ευχάριστο πόλι.

[@MrCamdentown]

Καλησπερα Γιατρέ , αυτα που υπάρχουν στα σ/μ από γνωστές βιομηχανίες είναι καλά η είναι καλυτερα να έχουμε δικό μας κεφιρ ?

[@SteliosPantazis]

Το κεφίρ του εμπορίου που θα βρείτε στα σούπερ μάρκετ είναι μία χαρά

[@MrCamdentown]

@@SteliosPantazis Ευχαριστω !

[@sarikaelsa2318]

έχω σπόρους κεφιρ,που τους ενεργοποιώ κατά διαστήματα...χαλάνε στο ψυγείο που τους διατηρώ??? δεν πίνω συνέχεια,γιατί μου προκαλεί φουσκωματα και αερια...γιατί αραγε???ενώ το γάλα και το γιαουρτι,όχι. Ευχαριστω

[@SteliosPantazis]

Αυτό που μου λέτε για τα αέρια συνήθως ισχύει το αντίθετο. Τα άτομα που τους πειράζουν τα γαλακτοκομικά έχουν λιγότερα ενοχλήματα όταν καταναλώνουν κεφίρ. Σχετικά με τη διατήρηση στο ψυγείο εξαρτάται από το χρονικό διάστημα που έχετε σκοπό να τα αποθηκεύσετε. Σίγουρα σε κάποια φάση θα χαλάσουν

[@michalisskondras2159]

Εάν σας ενδιαφέρει με Πανταζή έχω σπόρους κεφίρ και μπορώ να σας δώσω έχουν πολλαπλασιαστει

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ αλλά αυτή την περίοδο έχω σπόρους και φτιάχνω κεφίρ. Σας ευχαριστώ πολύ όμως για το ενδιαφέρον

[@ΒασωΠασχου-ε1ν]

Εγώ θέλω σπόρους κεφιρ

[@ΒασωΠασχου-ε1ν]

Που θα πάρουμε σπόρους κεφιρ;

[@panagoskakatosis5314]

σε καθιμερινη βαση μπορουμε να το πινουμε π.χ αντι για γαλα το πρωι??? αν οχι τοτε για ποσο διαστημα ??? π,χ 2,, 3 φορεσ τον μηνα????

[@SteliosPantazis]

Για τους περισσότερους ανθρώπους θα είναι καλύτερα να αντικαταστήσουν το γάλα με κεφίρ. Πιθανόν και για όλους

[@anahitkarapetian5986]

Καλησπέρα γιατρέ. Πιο κεφιρ είναι καλύτερο το πλήρης η το ελαφρη;

[@SteliosPantazis]

Εξαρτάται την περίπτωση.

[@anahitkarapetian5986]

Μπορείτε να μου πείτε πιο συγκεκριμένα και αν γίνεται να το πίνουμε το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ πριν τον ύπνο; Επειδή πίνω κάθε μέρα με άδειο στομάχι και τρώω μετά απο 4 ώρες λόγο δουλειάς και το βραδυ πίνω και παω για υπνω και τωρα εχω διαταραχή εντερου. Μηπως το εχω παρακανει;Ευχαριστώ πολύ

[@ΕυάγγελοςΤζουτζούκης-κ7μ]

Γιατρέ φτιάχνω πολλά χρόνια κεφίρ . Γίνεται και από πρόβειο γάλα .Μάλιστα επειδή έχει πιο πολλά λιπαρά το κεφίρ γίνεται πηχτό σαν γιαούρτι και πολύ εύγευστο και επιπλέον η μαγιά πολλαπλασιάζεται πολύ γρήγορα. Θέλω μόνο να σας ρωτήσω αν γνωρίζετε γιατί τελευταία μετά από μια περίοδο ανάπαυλας , το κεφίρ μου βγαίνει κολλώδες και ρέει περίπου σαν μέλι. Είναι καλό αυτό , ή έχει μολυνθεί ενδεχομένως από κάποιο άλλο μύκητα ή βακτήριο? Το καταναλώνω με δημητριακά και δεν έχω δεί κάποια αλλαγή στον οργανισμό μου. Ευχαριστώ.

[@SteliosPantazis]

Δεν ξέρω μπορεί να γιατί μπορεί να έγινε αυτό, αλλά αν το καταναλώνετε και δεν έχετε πρόβλημα δεν θεωρώ ότι πρέπει να σταματήσετε

[@ΕυάγγελοςΤζουτζούκης-κ7μ]

Ευχαριστώ

[@giorgosdarganakis2812]

περνώ της ευρωφαρμα με γεύση φρούτου είναι οκ

[@SteliosPantazis]

Ελέγξτε τα συστατικά για να δείτε αν περιέχει ζάχαρη εκτός από φρούτο. Το καλύτερο όμως είναι να πάρετε απλό κεφίρ και να φτιάξετε εσείς ένα χυμό από φρούτα και να το ανακατέψετε με το κεφίρ. Με αυτό τον τρόπο θα είναι πιο υγιεινό και πιο οικονομικό.

[@kos25k]

Καλησπέρα σας και ευχαριστούμε για το βίντεο! Κάποιες ερωτήσεις: 1)Παίζει ρόλο να το κουναμε καπου-καπου; 2)Θέλει να είναι γεμάτο το σκεύος; Δηλαδή παίζει ρόλο η ποσότητα του αέρα μέσα; 3)Μπορούμε να βάλουμε ωμό γάλα απο τον γαλατά; 4)Ποια είναι η σωστή ποσότητα κεφίρ ανά λίτρο; 5)Παίζει ρόλο ο βαθμός των παστεριωσεων;

[@SteliosPantazis]

Επειδή δεν έχω φτιάξει από μόνος μου και ποτέ δεν μπορώ να απαντήσω σε αυτά τα ερωτήματα. Έχω πιει κεφίρ πάρα πολλές φορές αλλά πάντα το αγοράζω έτοιμο από το σούπερ μάρκετ

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

Like like! Λατρεμένο βίντεο σίγουρα στη λίστα των αγαπημένων μου. πέντε ερωτησούλες οπωσδήποτε χρειάζομαι απάντηση. 1) στο κεφίρ αλλάζει οι θερμίδες? Σας έχω ρωτήσει άλλες δύο φορές την μία φορά μου είπατε ναι την δεύτερη μου είπατε όχι. Έχω μύκητα βάζω ας πούμε 100ml γάλα η διατροφική του αξία ως προς τις θερμίδες είναι ίδια με του γάλακτος?? 2) κατά τη γνώμη σας είναι καλύτερο να φτιάχνω κεφίρ από αγελαδινό κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα? 3) μας λέτε ότι έχει αντικαρκινική δράση. Αν συγκρίνουμε την αντικαρκινική δράση του κεφίρ των ξηρών καρπών των φρούτων των λαχανικών σκόρδο και ρίγανη ποιο βάζετε πρώτο δεύτερο τρίτο και λοιπά?? 4) περισσότερα προβιοτικά έχει το κεφίρ η τα ζυμωμένα λαχανικά π.χ. τουρσί?? 5) κεφίρ με γάλα light δεν μπορώ να φτιάξω σωστά? 6)sοs ερώτηση :τρόπος για να φτιάξω εγώ ο ίδιος μυκητα υπάρχει?? Ας πούμε ότι μου χαλάει ο μύκητας και δεν μπορώ να βρω πουθενά. Πώς μπορώ να φτιάξω μύκητα??

[@SteliosPantazis]

1. Το κεφίρ και το γάλα έχουν παρόμοιες θερμίδες αλλά διαφορετική θρεπτική αξία 2. Πρόβειο 3. Σκόρδο, λαχανικα 4. Εξαρτάται 5. Γίνεται 6. Σίγουρα θα γίνεται αλλά θα είναι πάρα πολύ δύσκολο

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

@@SteliosPantazis ευχαριστώ πάρα πολύ για όλες τις απαντήσεις το εκτιμώ πολύ γιατρέ❤️

[@marokazouli2658]

Έχει πολλές θερμίδες;

[@SteliosPantazis]

Οχι

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

Καλησπέρα γιατρέ!Σας παρακαλω θα ήταν πολύ βοηθητικό να μας απαντάτε σχετικά γρηγορα γιατί τα θέματα σας είναι ενδιαφέροντα και σημαντικά. Εγώ πάσχω από κατάθλιψη και σπαστική κολίτιδα έχω πάει σε γαστρεντερολόγο όμως το θέμα της δυσκολίας στην αφόδευση δεν λέει να φτιάξει και με ταλαιπωρεί πολύ καιρό παρόλο που παίρνω διαφορά βοηθήματα με συμβουλή της γιατρού.Εσάς ποια είναι η γνώμη σας.Δεν μια δυσκοιλια μόνο στην διαδικασία της αφόδευσης.Περιμένω με αγωνία την συμβουλή σας σε κάποιο τρόφιμο που θα βοηθήσει ή κάποιο βότανο ή κάποιο tips ειδικά το πρωί πριν φτιάξω πρωινό!Και αν κάποιος άλλο φίλος ξέρει κάτι να με βοηθήσει δεκτή πρόταση γιατί είμαι κουρασμένη!🎄🎄🎄🎄🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙏🙏🙏🙏

[@SteliosPantazis]

Το καλύτερο είναι να δείτε ποιες τροφές ενοχλούν το έντερο και να τις βγάλετε από τη διατροφή σας. Αν σας ενδιαφέρει μπορώ να σας βοηθήσω εγώ και να το κάνετε Με τις οδηγίες μου. Μπορείτε να καλέσετε στο 210 2628 639 για περισσότερες πληροφορίες. Ευχαριστώ πολύ

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

@@SteliosPantazis Και εγώ Ευχαριστω πολύ! Απλά είναι λίγο δύσκολο να το καταλάβω μόνη μου γιατί είναι ψυχοσωματικό πάσχω και από χρόνια κατάθλιψη τώρα είναι σε έξαρση και παίρνω αντικαταθλιπτικά!🙏🙏🙏🙏

[@SteliosPantazis]

Όποτε θέλετε, μιλάμε μαζί λοιπόν.

[@giavagful]

το κεφιρ του εμποριου η το σπτικο ειναι ποιο ωφελιμο? του εμποριου κανει αυτα που αναφαφερετε ? ευχαριστω.

[@SteliosPantazis]

Ναι, θεωρώ ότι είναι πολύ καλή επιλογή το κεφίρ το εμπορίου, αντίστοιχο με το σπιτικό

[@ΤουλαΤουλα-γ2ν]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@ΜαγδαληνήΑνδρεανίδου]

ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΟΥΜΕ ΜΑΓΙΑ ΚΕΦΙΡ ; ΑΥΤΑ ΤΟΥ SM ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ Η ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΟΝΟΙ ΜΑΣ ΚΕΦΙΡ;

[@SteliosPantazis]

Πρέπει να βρείτε κάποιον που φτιάχνει κεφίρ και να σας δώσει τον μύκητα

[@xionoula]

Καλησπερα έχω εγώ κεφιρ αν θέλετε να σας δώσω . Εννοείτε χωρίς κανένα κόστος. Είμαι γλυφαδα. Αλλά να ξέρετε Ότι έχει μια επεξεργασία πρέπει να πλένεται Με φιλτραρισμένο νερό και δεν πρέπει να έρχεται επαφή με μέταλλο.

[@dimitrispapaggios8414]

Γιτρε κανω κεφιρ απο χυμο ροδιου(δικο μου) οπως εκανά παλαιοτερα και με το γαλα εχει τα ιδια οφελη;

[@SteliosPantazis]

Το κεφίρ από χυμό ρόδι και από γάλα δεν έχουν τα ίδια θρεπτικά συστατικά άρα τα οφέλη τους είναι διαφορετικά

[@Κωσταντίνοςδράκατος]

Εγγραφή στον καλύτερ......

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@Silentwatcher23]

Γιατρέ πίνω ένα με ροδάκινο γνωστής εταιρίας...αλλιώς δεν μπορώ να το πιω... καλά κάνω η όχι ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Πρέπει να διαβάσετε καλά τα συστατικά και να εξασφαλίσετε ότι δεν έχει μέσα ζάχαρη

[@Silentwatcher23]

@@SteliosPantazis ευχαριστώ πολύ

[@ΜαγδαληνήΑνδρεανίδου]

ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΚΕΦΙΡ ; ΜΕΤΑ ΦΑΓΗΤΟ Η ΠΡΙΝ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ;

[@SteliosPantazis]

Μπορείτε να πίνετε κάθε μέρα είτε πριν είτε μετά το φαγητό.

[@ΒασωΠασχου-ε1ν]

Που είναι η μαγιά πια μαγιά;

[@SteliosPantazis]

Ρωτήστε σε κατάστημα με υγιεινές στροφές. Μερικές φορές έχουν