292 | Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez

¿El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de tus emociones ocupan tu mente y te impiden dar lo mejor de ti?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrenar el cerebro para sacarle el máximo partido con Ana Ibáñez.
Ana es especialista en técnicas y tecnología de neurociencia especializada en el alto rendimiento cerebral, es decir, es «entrenadora de cerebros», y realiza en sus centros Mindstudio entrenamientos para el alto rendimiento de adultos y niños.
Tiene un currículo de lo más diverso e interesante, con sus estudios de ingeniera superior en química, una carrera anterior como nadadora de alto rendimiento, es piloto de helicóptero y ha construido y gestionado un hotel en la Patagonia chilena.
Y recientemente ha publicado su libro «Sorprende a tu mente».
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ÍNDICE DEL EPISODIO:
(04:41) La importancia del disfrute
(08:26) Qué es el alto rendimiento cerebral
(14:46) Sorprende a tu mente
(16:40) Cómo entrenar la atención
(21:43) La utilidad del desenfoque
(24:22) «Soy muy mayor para cambiar»
(26:35) Los resultados de un entrenamiento cerebral
(32:21) Mete más placer a tus días
(40:11) Cómo usar la visualización
(44:37) Si quieres, puedes
(48:42) Recientes avances en la neurociencia
(50:50) El mejor hábito productivo
(51:32) ¿Qué es lo que más te aburre en esta vida?
(52:54) Cuestionario KENSO
(56:40) Resumen y despedidas
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¡Muchas gracias por tu apoyo, tu tiempo y tu atención!
#Efectividad #KENSO #Productividad

[@vivisunita]

agradezco mucho la entrevista, es muy interesante, solo acotar que en algunos momentos se perdio el audio, como si ana estuviera escuchando pero yo no y los entrevistadores no hablaban.

[@marazerpa3928]

Alejarnos de lo negativo nos permite poder entrenar nuestro cerebro es decir, darle momentos especiales al cerebro...gracias se crea conciencia

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias por acompañarnos y disfrutar de esta entrevista!

[@cafegabriel6355]

Mil abrazos desde México. Yo he rrecurrido , aplicarme en la terapia de arreglar mis plantas ahi mi cerebro reposa, y el ejercicio de correr y caminar.

[@EfectividadKENSO]

¡Grandes ejemplos para vivir una vida más plena, Gabriel!

[@javiergarcia7807]

Esta entrevista puede cambiar vidas

[@EfectividadKENSO]

¡Estamos convencidos, Javier! Hay un cambio esperando.

[@soledadgonzalezfernandez9563]

Mil gracias!! He escuchado el episodio del podcast un montón de veces!!! Es muy enriquecedor!! El libro es genial!!!!! Gracias a todos!!! ❤❤❤

[@EfectividadKENSO]

¡A ti Soledad por disfrutar de este episodio! Esperamos que el resto de entrevistas te resulten igual de útiles :)

[@EddyRamonCanoSosa]

Exelente comentarios y enseñanzas, estos contenidos si se incluyen en el sistema de educacion en todas los niveles por dónde cursan las personas la sociedad se conduciría a planos superiores del desarrollo humano. Grácias a Ana.

[@EfectividadKENSO]

¡En KENSO buscamos referentes que permitan vivir una mejor educación! Esperamos que disfrutes del resto de entrevistados :)

[@lilianapatriciamarincardon6114]

Excelente información Ana, me encanta saber todo esto del cerebro!! Gracias, Ana. Eres magnífica! Quisiera aprender contigo.

[@EfectividadKENSO]

¡Seguro que tienes nuevas oportunidades de trabajar y descubrir más al lado de Ana y del resto de entrevistados!

[@ValeriaIbata]

Qué gran invitada,no la.conocia. Gracias por la entrevista!

[@EfectividadKENSO]

¡Esa es la idea, Valeria! Descubrir a grandes personas y profesionales de sus ámbitos :)

[@anabelalvarez2603]

Que lastima no escuchar las preguntas que te hacen del otro lado. Me las imagino pero quisiera escuchar. Gracias

[@gabysanchez2640]

Se dejo de escuchar las voces de tus compañeros por hay del minuto 32 ,es muy muy bueno todo lo que dicen

[@mariajesusizquierdo99]

¡Sorprendente entrevista! ¡Qué de ideas interesantes y aplicables a nuestro día a día! Desde luego que sorprende a mi cerebro y...hay que ponerlo a entrenar ya. Mi admiración por Ana Ibañez y vosotros, KENSO, van dentro de mi botiquín mental. ¡GRACIAS!

[@EfectividadKENSO]

Un botiquín vital para la vida :)

[@marisacerda8544]

Yo no saco los recuerdos positivos, porque mi vida ha sido una montaña rusa de cosas muy negativas

[@joseadlabertoecheverricard8805]

Cerebro del Universo porque el PLANETA es nuestra Casa. La sincronización Cerebro Sistema Nervioso, Pulmones Sistema respiratorio, Estómago Sistema Digestivo; Corazón Sistema Cardiovascular crean estabilidad Psíquica; Física ; Espiritual NORMAL;anclándonos en el real ; eficaz y único instante PRESENTE. Gracias Doctora Ana por ayudarnos a ir comprendiendo lo maravilloso que es el CEREBRO.

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias por este gran comentario, Jose! Todo un acierto :)

[@reginadominguez9720]

Experimente al realizar un ejercicio que nos compartió en otro video” una sensación de calma , tranquilidad . Es maravilloso.

[@EfectividadKENSO]

¡Un placer que te haya llenado, Regina!

[@yuddythmallorcabaleares6588]

Me encanta ella es increíble transmite tanto 😍un millón de gracias

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias a ti, Yuddyth por escuchar este episodio! Espero que disfrutes del resto de entrevistados.

[@bibliahablada167]

Excelente entrevista. Muchas gracias

[@EfectividadKENSO]

¡A ti por comentar y escucharnos!

[@Mauriciohernandez-wm9np]

Que es la mente y que es el cerebro??? 32:54

[@Pepa683]

La humanidad ya no sabemos descansar, todo el tiempo con el maldito celular eso no está matando. Agota a las personas.

[@EfectividadKENSO]

Mucho cuidado con los celulares y con todo lo que nos mantiene permanentemente conectados.

[@Mauriciohernandez-wm9np]

Que es la mente y que es el cerebro???

[@lilianreyes5773]

Que buena entrevista.. Gracias

[@EfectividadKENSO]

¡A ti por disfrutarla, Lilian!

[@anariera-wq6wl]

increíble Ana

[@EfectividadKENSO]

¡Qué bueno que te haya gustado, Ana! Esperamos que el resto de entrevistas también te impacten.

[@gabrielasantosburgoa2000]

Que buen entrevist❤❤

[@EfectividadKENSO]

¡Cuánto nos alegra que la hayas disfrutado, Gabriela! Y tienes muchos otros entrevistados en el canal para aprender juntos :)

[@ramonaromero3825]

Dra ana le admiro su profesión. Necesito su consejo.estoy pasando pr ansiedad. Quiero su ayuda

[@EfectividadKENSO]

¿Has escuchado la entrevista con Ferrán Cases en el canal? Hablamos de ansiedad y puede ayudarte.

[@carlitosv2003]

Busque otras entrevistas de la Dra Ana, habla sobre la ansiedad, en resumen y lo que yo entendí es que la ansiedad es un mecanismo del cerebro para poner en alerta el cuerpo, lo que debe hacer en esos casos es llegar al origen de esa ansiedad, la ansiedad es como la luz del tablero sobre el estado del combustible, si está en rojo significa que ya no hay combustible, no debe tratar la ansiedad sino el origen, el foco rojo se apagará si lo tapa, pero no trata el origen del problema. Busque que es lo que le da ansiedad y soluciónelo e igual si ve que no tiene solución acéptalo.

[@JavierSuarez-if5sm]

Hay que renovar nuestro entendemiento

[@EfectividadKENSO]

¡Correcto, Javier! Un nuevo entendimiento es una nueva forma de ver la vida.

[@user-gj5cw6ll3r]

Por favor enseñenle a simplificar los terminos para poder practicar estos ejercicios que desarrollan nuestra mente❤

[@EfectividadKENSO]

¿Nos podrías poner un ejemplo para hacérselo llegar, por favor?

[@patriciariquelme4667]

Me encantó Ana Ibañez y muchas gracias a los entrevistadores ❤

[@EfectividadKENSO]

¡A ti por este maravilloso comentario, Patricia!

[@laurahernandez4102]

Excelentes preguntas y super buena idea eso del resumen. Yo también lo estaba haciendo y me sorprendieron al final.

[@EfectividadKENSO]

¡Muy agradecidos! Esperamos que el resto de entrevistas y capítulos también te gusten ;)

[@dolorsroig2605]

😅😅​@@EfectividadKENSO

[@rosamariaromanobiol6774]

Hola. Muy interesante. Pero alguien lo ha probado para saber si funciona?. Disminuye los pensamientos negativos y obsesivos?

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias por escucharnos, Rosa María! Lo probó gente de la comunidad KENSO y terminaron encantados.

[@user-nd2ys2dx2i]

Gracias por compartir, donde puedo comprar tu libro

[@EfectividadKENSO]

¡A ti por escuchar! En la mayoría de tiendas de libros está disponible.

[@siomaraameller9501]

Pueden decir el título del libro por favor

[@EfectividadKENSO]

¡Está en las notas! Se llama "Sorprende a tu mente" amzn.to/4dRqmOI

[@kadakes]

minuto 19:14 cuando dice son 5 u 8 minutos y mas tarde dice 5 u 8 segundos para concentrarse? En que quedamos?

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias por puntualizar este comentario sobre la concentración! Son minutos.

[@user-gf1wr7mw5v]

Hola que tal buen día, soy el Sr Agustín Rodríguez y vivo en Guanajuato capital, México, sabe si aquí puedo comprar el libro de la Dra Ibáñez? Le agradezco su atención y muchas gracias por sus videos de verdad son de muchísima ayuda, bendiciones!!!

[@karlafs4134]

Lo encuentras en mercado libre, $298 aprox, disfrútalo!

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias por ayudar, Karla!

[@EfectividadKENSO]

Esperamos que lo puedas disfrutar ;)

[@user-gf1wr7mw5v]

Gracias, bendiciones!!!

[@ludynflorez6342]

Y para ayudar a mí hijo A implementar él hábito del estudió Cómo le ayudó ?? O mapear su cerebro

[@carlitosv2003]

Escuche otras entrevistas de ña Dra ahí explica, pero lo que yo entendí es que debe motivarle al cerebro a que haga algo con sentido y finalidad, si desea motivarle al estudio por ejemplo asocie el resultado del estudio con lo que le encanta, por ejemplo a mi hijo le gusta el fútbol y me dice que no tiene sentido las matemáticas que él no las va a usar, yo le dije que qué sentido tienen las cascaritas(un ejercicio de rebotar la pelota en los pies, rodillas y cabeza) que eso no se ocupa en los partidos reales, me responde que es para dominar el balón, le dije que igual son las matemáticas son un ejercicio para el cerebro, que luego ocupará las matemáticas para tiros libres para proyectar,para anticipar, hoy le encantan las matemáticas.

[@EfectividadKENSO]

Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar ;)

[@ramonaromero3825]

Todas las mañanas me levanto con susto y eso memanda el baño

[@EfectividadKENSO]

¡Pues ha llegado el momento de cambiar esa actitud con un nuevo enfoque!

[@ramonaromero3825]

Dra ana a mi cerebro me llega muchas información negativa cuándo me levanto amanezco con mi cabeza cansada

[@JosePena-fp8yk]

Cuando te acuestes, antes de dormirte repite decretos y afirmaciones sobre ti misma: ejemplo: voy a tener un sueño profundo, placentero. Cuando despierte, me sentiré en paz, con ganas de hacer muchas cosas

[@ludynflorez6342]

Cuántas veces mínimo hay qué repetir ??? Él decreto

[@cristinasuarez180]

Si eres cristiana es bueno que ores antes de dormir

[@JRad-ms2zw]

@@cristinasuarez180y si eres Cristina, mas aun! Sorry, no pude aguantar hacer un chiste con la mezcla Cristiana / Cristina, Dad's joke, como dicen en Ingles 😂

[@virginiadevelasquez1054]

​@@JRad-ms2zw😅😅

[@mdcycpcjuanmanuelvaldesarr1567]

Ya no se escuchó a partir del minuto 33, gracias

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias por hacérnoslo saber! Es verdad que hay una pista que se pierde.

[@darioestebanrecaldemorillo]

Hola Kenso. ¿Cuál fue la pregunta que le hicieron a Ana por chat, supongo, en el minuto 32:25? Se quedan todos en silencio y unos segundos después continúa ella hablando con una respuesta a una pregunta no explícita. Gracias.

[@darioestebanrecaldemorillo]

Lo mismo en el minuto 40:20...

[@EfectividadKENSO]

Son problemas que ha habido con el proveedor del video. En el podcast puedes escucharlo todo sin problemas ;)

[@murielolindatrigosogives5385]

Jamas me aburro de correr o ciclismo

[@EfectividadKENSO]

¡Continua con ello, Muriel! Eso es vida :)

[@marisolluisalonso8078]

Muy buena entrevista., no tan bueno el sonido

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias por tu comentario, Marisol! Lo seguiremos mejorando en cada episodio.

[@Pepa683]

Los antiguos decían, hay trabajos que haciéndolos con amor se convierten en jobies. Pienso que descansar no necesariamente es hacer nada, antes las personas vivían avupados y no tenían tantos problemas mentales como ahora se ve en los jóvenes llenos de pereza.

[@EfectividadKENSO]

¡Justo! Descansar es vida, Pepa.

[@s.m.6969]

Uy! Un pequeño lapsus cerebral, Ana Ibáñez, "Romeo and Juliet" la firmaron Dire Straits. Se te perdona de todas maneras.

[@EfectividadKENSO]

¡Maravillosa canción y muy compleja de tocar a la guitarra!

[@Patrihur]

No se escuchan las preguntas y esto hace que se pierda parte del contexto de las respuestas. 😔

[@EfectividadKENSO]

Gracias por hacérnoslo saber! Es verdad que hay una pista que se pierde.

[@doloresmartinezsanchez1652]

Ana ,podrias ayudar cuando tu mente tiene toc y adiccion......?😞

[@EfectividadKENSO]

Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar ;)

[@EfectividadKENSO]

Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar, Dolores ;)

[@ludynflorez6342]

Él está estudiando una carrera muy buena Pero él está más enfocado en otras cosas qué en la carrera

[@EfectividadKENSO]

Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar ;)

[@lourdeseugenia559]

No se escuchó lo que pregunto el entrevistador

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias; Lourdes! Nos puedes comentar en qué momento para solucionarlo, por favor.

[@TheA.R.C.]

Se nos ha olvidado descansar y nos han metido el hedonismo como forma de vida

[@Mauriciohernandez-wm9np]

El cerebro no es un musculo

[@fofygorda1794]

Mucho cerebro y muy inteligente pero os estais sometiendo al lenguaje inclusive, invitado somos todos y ahí incluye a todas a todos a tides y a tedes. Vamos a ser un poco inteligente y déjarnos de tonterías y tonterios😂😂 😂😂

[@EfectividadKENSO]

Somos los primeros en respetar el lenguaje tal y como es. Y dudo que nos hayas echado decir «tides» ni «tedes», ¿verdad? ;)

[@user-lo3hu7si3p]

Hola, el primer presentador, al parece y por su acento, es extranjero y su dicción es pésima dado que hay palabras que pronuncia y no son legibles.

[@EfectividadKENSO]

Es Holandés y pone gran esfuerzo en su mejora. ¿Algún comentario constructivo que quieras que le pasemos a Jeroen de tu parte?

[@reginadejesus.9063]

[@EfectividadKENSO]

¡Gracias por disfrutarlo, Regina!

[@Mauriciohernandez-wm9np]

Que es la mente y que es el cerebro??? 32:54