Кето брауни без глутен и захар - Tina's Good Food

Когато ти се прияде нещо шоколадово и сладко, но си на кето или нисковъглехидратен режим, нещата не изглеждат особено розово… Но, с моето кето брауни без глутен и без захар, сте спасени! Сочно, топящо се в устата и греховно шоколадово, това кето брауни ще ви прати директно на седмото небе.
Продукти:
3 с.л. вода = 50 мл
2 яйца
50 г гхи (кокосово масло)
50 г какаово масло
25 г какао на прах
1 ч.л. бакпулвер
100 г еритритол
140 г бадемово брашно
ванилия, сол
Приготвяне:
Смесваме всички мокри съставки в една купа. Смесваме всички сухи съставки в друга купа. Разбъркваме ги заедно с вилица. Печем в малка тавичка в загрята фурна на 180°C за 30 мин.
Защо е вкусно?
Това брауни е нереално вкусно… 100% вкус с 0% вина, че сме нарушили режима си или сме вдигнали кръвната захар. В него има шоколад и още шоколад, и още шоколад - за наслада без угризения, разбира се!
Защо е полезно?
Яйца от свободни кокошки: съдържат по-малко холестерол от яйцата на подово- и клетъчно-отглеждани кокошки. Съдържат до 7 пъти повече бета каротин в жълтъка си, повече вит А, до 3 пъти повече вит Е, както и повече вит D.
Какао: съдържа калий, фосфор, магнезий, калций, вит B6, E, K, фолат, натрий, желязо, цинк. Подобрява еластичността на кръвоносните съдове, укрепва сърцето, регулира кръвната захар, бори се с депресията, помага при хронична умора.
Бадемово брашно: богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар.
Абонирайте се за KZbin канала:
/ @tinasgoodfood
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: / tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
tinasgoodfood....
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
/ tinasgoodfood
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
bit.ly/tinasgo...
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в KZbin канала.
Уебсайт:
tinasgoodfood....
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
#кето #десерт #брауни

[@SnejkaDelcheva-g4s]

Прекрасна Тина,❤️много се радвам,че започна да използваш моите подсладители,които са точно като твоите😊. Това брауни изглежда страхотно. Някой брои калории,друг като мен, брои въглехидрати🤭. Така че това брауни влиза в моя тефтер❤️

[@tinasgoodfood]

@@SnejkaDelcheva-g4s Радвам се ❤️ Ще има и още кето и нисковъглехидратни рецепти в канала, очаквай 😋

[@NeliVukova.]

Благодаря за рецептата.Непременно ще я пробвам. Тина, би ли споделила откъде купуваш течната ванилия? Поздрави и успехи!

[@SnejkaDelcheva-g4s]

❤​@@tinasgoodfood

[@Toni_To]

Здравей, гледах те в един клип със София Нанева, за коя книга говориш, която е променила начина ти на хранене преди 2г :😊

[@ioanamavrodieva1047]

Здравей, Тина ❤ Много хубава рецепта. Искам още днес да я пробвам😊 Еритритола ми е свършил. Мога ли да го заменя с Агаве?

[@tinasgoodfood]

@@ioanamavrodieva1047 Агавето е течно. Ще стане, но трябва да увеличиш някоя от сухите съставки докато получиш гъстотата/консистенцията на сместа до това, което виждаш във видеото.

[@ioanamavrodieva1047]

Благодаря ❤

[@ВивианАнгелова-у1г]

Чудесна рецепта. Радвам се, че те открих....❤Скоро ще я направя.

[@РосицаЖекова-з2г]

Попаднах на вас и следя клиповете ви вече.Поради жегите не съм правила още нищо,но съм набелязала вече рецепти.Не разбрах добре размерите.