Кето диета. С чего начать?

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Здравствуйте, друзья! Приглашаем вас посетить наш влоговый канал, где мы ведём дневник нашей семьи. Давайте знакомиться ближе🤗kzbin.info/door/wE4Ak5Okni7fH5DGdFx-8Q

[@user-galina1fo1s]

Много витамина С в цветной капусте, вам рецепт подойдёт для вашей кето диеты, цветную капусту разобрать на соцветия, отварить в подсоленной воде, затем обжарить на сливочном масле, капусту залить взбитыми яйцами, в яйца можно добавить жирные сливки, накрыть крышкой и довести до готовности, можно в духовке, вот такой рецепт, может пригодиться 👍👍👍

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Да, знаем такой рецепт, но только не едят мужики у нас цветную🤷

[@olgadubyanskaya3646]

Очень правильный, взвещенный подход для жизни и здоровья, всецело поддерживаю!

[@ЛюбовьЛебедева-и6х]

Лена, вы очень хороший мотиватор, всё очень хорошо рассказали. Тоже исключила углеводы, оставила минимум. Пока не получается с двухразовым питанием, но буду стараться.

[@СветланаКулагина-н1т]

Лена,очень интересно и вкусно на кето,выпускай почаще ролики.

[@МаргаритаШмелева-у9ы]

Благодарю вас очень позитивный взгляд на Кето, очень мативирует 🙏🙏🙏👍👍👍

[@manuellaom6509]

Случайно попала на Ваш канал,большое спасибо за Ваше объяснение по кето питанию меня это очень интересует сколько смотрела, но все не то, если говорят то поверхностно и остается очень много вопросов,а Вы все расписали как надо спасибо и здоровья Вам и Вашей семье.Вы молодец,удачи Вам...🥀🌺🌼🌹

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Спасибо 🤗

[@ПОЗИТИВНАДЕЖДЫ]

Привет, я тоже худеющая, не на кето, но почти убрала углеводы, прекрасно себя чувствую, а раньше, каши, макароны и т.д., не верится что это всё ела, но от фруктов никак не могу отказаться..до новых встреч..

[@НатальяБельченко-л2и]

какая умничка,спасибо.

[@ОльгаЧарыгина-с9н]

Спасибо за видео! Очень мотивирует

[@НатальяПанкина-ж3н]

Прослушала Лена вас с удовольствием !!!!!!!!!

[@ВикторияВиктория-ч5е]

Вы очень сильная женщина, раз смогли перешагнуть через старые привычки!

[@olgakurzaeva]

Спасибо, Лена, очень хороший ролик...😊

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Leochka,bol'shoe spasibo za vash opyt.Vse ochen' razumno.Ya voshiwayus' vami,vashei siloi voli.Ya-sladkoejka,I mne po-etomu tyajelo.No nado rasti nad soboi.Budu uchit'sya u takih praktikov kak vy.Spasibo vam za opyt.Uspehov vam I jdu dal'neishih video!A ewe ya perekusyvayu......orwshkami.....

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Спасибо 🤗😘

[@bodydiet]

Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...

[@bestchannel7625]

И какие выводы вы делаете 😊

[@bodydiet]

@@bestchannel7625 уже сделал на своём канале...

[@ОляКостенко-й5д]

Год изучаю, в прошлом году также с февраля по март вроде на кето, но тесты не показывали, вес уходил. Пол года-15кг. Потом день рождения и тортик съела не сдержалась. Теперь с конца января опять пытаюсь. Что исключать знаю, углеводы не употребляю, капуста Пекинка с самодельным майонезом.. И т. д. У меня ограничений больше чем у вас... Молочку, кроме сл масла исключила тоже. Но отëки чем снять не знаю(62года)

[@ЛидияФедосова-ч1ь]

Спасибо за ролик, было интересно посмотреть. Я благодаря вам отказалась от хлеба, каш. Лучше себя чувствовую, но я ещё делаю зарядку для шеи доктора Шишонина, тоже советую.

[@ДелаХозяйские-ь9с]

😃👍👍👍

[@user-fz2zy2zd7b]

большое спасибо, все очень хорошо рассказали

[@МыЛиства]

Леночка, слушаю очень очень внимательно! Как же себя настроить на правильную жизнь, но стогую кето держать мы не сможем... Получу зарплату и пойду в магазин по твоей "схеме"!!! Буду брать полезное!!! Да, получили сахаразаменитель для Вити, а я с капелькой мёда дружу! Спасибо, так подробно и понятно всё!👍🤗

[@irina-lt2gi]

Здравствуйте, хорошо выглядете.

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Спасибо 🤗

[@светланапетрова-д8к]

Леночка, привет. Круто выглядишь ☺️, с радостью бы присоединилась, состояние здоровья не позволяет(.

[@ОкСанТа]

Елена, я делаю в омлет вместо молока томатный сок, попробуйте пожалуйста. Молоко вообще не нужно только яйца и томатный сок.

[@ДелаХозяйские-ь9с]

😃👍

[@tatyana8984]

Вместо молока хорошо добавить растопленное сливочное масло 50-100 гр. Омлет пышный и очень вкусный.

[@ОкСанТа]

Очень интересно рассказали! Спасибо, Елена, всё верно сказали по моему мнению про "грязное кето" и "не диета, а питание", про "худеть от слово *худо!"

[@МарияВергун-р5п]

Лена молодец! Не плохая мативация.

[@МиланаНовикова-д8е]

Жалко что за кето я узнала в начале января.На посту 40 дней просидела и сразу на кето.Месяц на кето,первые три дне 3х раз питание,потом 2х разовое,а две недели на одноразовом.По деньгам получается не так то и много.Намного легче себя,чувствую,на весы несмотрю позже.Дерзайте и ничего не бойтесь.Я входила в кето с доктором Берт у него очень много видио.

[@tatyana8984]

Я готовлю кофе и какао со сливочным маслом; 50 грамм масла, сливки, подсластить, взбить специальным миксером для кофе, ешь как будто мороженное из детства.

[@ЕленаАА-о6п]

Мотивация зашкаливает. Вот послушала, посмотрела на вас и уже начинаю склоняться к кето. Буду изучать. Интересно. Лена, а что будем делать с томатами, когда нарастут? Надо перцев больше сеять. Весной буду строить курятник. Спасибо, вы просто класс!

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Томаты будем есть по две штуки в день и обязательно с зеленью. В них, особенно в домашних польза превалирует) Да, заморозки много надо сделать будет)

[@ЛюдмилаКазимировна-м4ф]

Очень на зиму хорошо вялить томаты.

[@ЕленаПшеничникова-ш5ь]

Нашла вас на просторах нашего интернета.Расчитайте мне пожалуйста потребление в день продуктов.Мне 56 лет,мой вес 73 кг.На кето 8 дней.Питаюсь интервально в 12.00. и 18.00.До этого ,уже 3 года на П.П.была...убрала 25 кг...ну надо ещё 4 кг ...ну и оздоровиться.Никогда калории не считала .А сейчас не могу сколько и какого продукта ложить на тарелку на один прием пищи.В процентном соотношении.Помогите,буду признательна.

[@olgakiseleva4791]

Красотка!!!

[@user-galina1fo1s]

Сторонников кето много, также как и вегетарианцев и каждый отстаивает свою точку зрения, я противник и тех,и тех,я за здоровое сбалансированное питание, нужно есть все,но в меру,против вредных рафинированных углеводов, но от полезных считаю отказаться не стоит,и не думаю что много жирного,а тем более жареного,для нашего организма полезно, весь этот переизбыток жира рано или поздно вылезет организму боком,все хорошо в меру

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Очень жаль, Валентина, мы будем по Вам скучать🥺

[@olgafedotova217]

А какие углеводы полезные в вашем понятии от которых не стоит отказываться🤔

[@user-galina1fo1s]

@@olgafedotova217 не рафинированные крупы и зерно грубого помола,отруби,в них труднодоступные углеводы и много клетчатки

[@olgafedotova217]

@@user-galina1fo1s В наших магазинах таких просто напросто нет

[@СветланаГерлиц-ъ2ь]

Молодчина

[@sonyamultipassova8222]

На счёт воды, самая чистая артезианская, вода из крана вымывает все витамины из организма, в обычной воде без минералов может человек полностью раствориться, при кето обязательно надо изучить информацию про воду

[@svetlanamelnikova5809]

Добрый вечер, спасибо большое за Ваш опыт,тоже увлеклась кето,хочу больше узнать рецептов и как Вы ведёте учет еды и расчёта ккал? Спасибо большое.

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Никак, в том и прелесть кето😉

[@АннаТимощук-р9с]

Вы все большие молодцы! Подскажите,как вам удается уживаться ) со всеядными членами семьи? У меня прям проблема,у нас на кето только я . Если это можно назвать кето( раз в месяц примерно у меня зажор ,из-за семейства,которое на глазах у меня точит все подряд. Летом было классно,все разъехались по бабушкам,муж в Европе,я была одна,тоже за два мес скинула 11 кг. НУ,вот все съехались и у меня с ними случился зажор,и +7 , И не могу вернуться назад на кето. Ищу мотивацию,наткнунась на вас!

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Ох, Анна, это точно беда🙈 Мы тоже едим уже полгода и по десятке набрали обратно. Надо снова начинать)

[@ЗухраКасенова-т4ъ]

А ребёнку 8 лет можно, кето диета? Спасибо, очень хорошо рассказали и подробно. Хочу взять быка за рога и свою семью на кето перевести. Сомневаюсь на счёт ребёнка. Супчики и ни каких макарон, тогда что же? Бобовые, овощи, крупы?

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Ребёнку лучше оставить крупы( кроме пшеничных и риса), бобовые и все овощи. А вот мучное, сладкое, макароны можно убрать без вопросов. Заменяйте орехами, сухофруктами, пастилой, кетопеченьем на миндальной муке, кетоблинчиками, ягодами.

[@947luli]

Здравствуйте,только что меня переманивали с кетодиеты ,которой начала придерживаться вторую неделю,и аргументировали тем,что ,если повышенный холестерол, кетодиета противопоказана и провели сравнение: это как диабетику предлагать сахар. Слушая вас,я поняла,что у вас был большой вес.А КАК У ВАС ДЕЛА С ХОЛЕСТЕРОЛОМ БЫЛИ,И КАК СЕЙЧАС, ответьте ,пожалуйста

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Любовь, мы его не измеряли. Руководствовались своим самочувствием. Пробыли на кето 5 месяцев, сбросили по 20 кг ( я, сын, муж, бабушка меньше) и перешли на низкоуглеводное. То есть так и не едим мучное и сладкое, но ввели гречку, фрукты в меру, молоко, а жиры убавили. Вес держится.

[@947luli]

@@ДелаХозяйские-ь9с спасибо

[@СветланаКанышева-э5г]

Умница

[@ОкСанТа]

Здравствуйте 🤗🤗🤗👍

[@ДелаХозяйские-ь9с]

🖐️🖐️🖐️

[@svetlanasvetlana1045]

Сделайте видео вас в полный рост. Интересно посмотреть вашу фигуру после 3-х месяцев диеты. Пожалуйста

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Хорошо) только на втором канале Хроники большой семьи) наряжусь и покажусь;)

[@ГалинаМещерякова-ю2р]

Все понятно 👍🤗

[@Мариная-с2т]

Спасибо за ролик! У меня в первые 4-5 дней ушло 1,7; а за вторую неделю на месте стою. Спорт плюс 2 разовое питание. Углеводы исключены совсем, и огорчает, что раньше тортики были и поправлялась годами потихоньку, а сейчас совсем без фруктов и тортиков, а вес стоит. Ем в 12 и в 18. Посоветуйте!

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Перебираете с ккал, скорее всего.

[@sonyamultipassova8222]

Если тут кто-то как я в 2022 тогда начните есть 3 раза в день с интервалом 4 часа, 8 часов кушать 16 голодать и вес будет уходить, у меня тоже при 2 разовом вес не уходил 😵‍💫

[@svetlanasvetlana1045]

Продукты каких производителей берете вы? Колбаса, масло?

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Колбасы беру от Фабрики качества, Самара. А масло наше местное " Колхоз Урал" или Ирбитское. Ещё Президент и 1000озёр масло люблю, но дорогое оно)

[@ЛарисаГромова-с1х]

Лена! А электролиты вы принимаете? Калий магний натрий пищевые дрожжи!

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Просто Панангин пью через день. А натрий с солью поступает)

[@ЛарисаГромова-с1х]

@@ДелаХозяйские-ь9с да я тоже Панангин принимаю!

[@наталья-б6ь2е]

Аспаркам тоже, что и панангин, но дешевле.

[@ДелаХозяйские-ь9с]

@@наталья-б6ь2е Будем знать;)

[@ЛилияДубинец-и6ш]

Молодец!А вы физическими упражнениями занимаетесь?

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Нет, не успеваю пока🤪

[@ОляКостенко-й5д]

Говорят считать, у меня счëт не получается, да и там по приложению надо на весь день считать, а я не знаю захочу лиесть то что считали. Жора нет. Как вы по тестам в кетозе

[@НатальяШакирова-т3е]

Елена, я на вашем канале не давно. Если можно, скажите какая у вас порция по весу и примерное меню. А так вы всё хорошо говорите. Я просто не давно на Кето.

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Заходите, пожалуйста, на наш второй канал Хроники большой семьи. Там мы показываем ежедневно что и сколько едим😉

[@НатальяШакирова-т3е]

Елена спасибо. Я и так уже подписалась на ваш второй канал 👍

[@ЛарисаГромова-с1х]

Лена я тоже на кето 11 дней попала в кето грипп но сегодня чувствую вроде бы ничего! А мужу вчера пекла блины!

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Бывает. Резковато вошли в кетоз, видимо, но ничего, всё будет хорошо 😉

[@ЛарисаЧернушина-ж1ь]

Витамин С в квашеной капусте, клюква, и конечно киви.

[@СветланаКулагина-н1т]

Лена,а как Вы считаете калории?или не считаете?

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Не считаю) На двухразовом питании трудно перебрать лишнего;)

[@СветланаКулагина-н1т]

@@ДелаХозяйские-ь9с спасибо,это самое страшное для меня-считать кал.

[@ЛарисаГромова-с1х]

Леночка а за три месяца сколько веса у тебя ушло ?

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Три будет через неделю. Ожидаю минус 15)

[@ЛарисаГромова-с1х]

@@ДелаХозяйские-ь9с это очень хорошо! Молодец умница!

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Tualatin! 15-eto prosto zdorovo,tembolee ne golodaya!Molodec!

[@ОляКостенко-й5д]

Кок в кетоз войти? Что и в каком количестве есть, чтоб войти в кеноз? Интевальное легко придерживаюсь в кетоз не могу войти... Уже 2месяца, кетоэа нет(я не про похудение, я про тесты,)

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Ольга, здравствуйте! Я тесты никогда не делала. И не большой специалист. Вам нужно задать этот вопрос тренерам кето, предоставить им всё ваше меню и они укажут ошибки. Я сама много не по кето делаю, но вес уходит и меня это устраивает)

[@ОляКостенко-й5д]

@@ДелаХозяйские-ь9с но вы же не взвешиваете.?у меня нет конкретных меню. Я заранее что запланирую, подойдëт время, я уже это есть не хочу, и высчитывать невозможно, когда ложку того, ложку другого... (Разрешëннве продукты)

[@ОксанаГнатенко-б2д]

Почему нечего не сказали о рыбе,?

[@ЕкатеринаЗайцева-т5л]

Спасибо за ролик, то для меня ☺️. Мой первый день здоровой еды прошёл с успехом. Прощай крупа и макарошки. Ела катлетки, лёгкое, салатики пила цикорий и схомячила киви. Хотела спросить про воду, сколько можно пить. А то поела кв капусту, пить охота. Спасибо.

[@ЛюдмилаАлександровна-о8к]

1.5, 2.00 литра в день

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Я считаю, пить надо столько, сколько хочешь. Водно- солевой баланс организм и сам отлично регулирует)

[@ЕкатеринаЗайцева-т5л]

@@ДелаХозяйские-ь9с спасибо

[@СветланаКулагина-н1т]

Лена.Вы.наверное.оговорились.Если перед каждым приемом есть сало по 40г.это будет перебор калорий.

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Если мясо не особо жирное, то не будет перебор. 40 г сала- это 300 ккал. Два приёма пищи- это 600. Нам надо 1000 ккал получить из жиров, то есть ещё 400 есть в запасе на жиры из других продуктов)

[@svetlanasvetlana1045]

Для меня трудно не есть после 18.00. Есть хочется даже 22.00 Что делать? Утром могу не есть до 13.00 легкоЮ а вот вечером -трудно

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Делайте более сытным и богатым жирами именно ужин, а не обед, тогда без проблем будете засыпать. Ну и займите себя чем-то, чтобы отвлечься от мыслей этих;)

[@МарияВергун-р5п]

Леночка а как же хурма можно?

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Не на начальном этапе. И редко)

[@ДелаХозяйские-ь9с]

@@СветланаЕвгеньевна-у7у А мы грешим раз в месяц 🙈

[@НатальяИвакина-ж7д]

Здравствуйте Вам 37 лет?

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Ну да

[@СветланаКулагина-н1т]

дилемма-куда теперь девать заготовки?полный подвал банок.ничего,кроме грибов,нельзя.

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Ну варенье придётся отдать друзьям и родственникам, а вот маринованные овощи по- маленьку вполне можно добавлять в рацион. Там не так много сахара- из кетоза не выбьет.

[@ЛюбовьВялых-й7л]

Снеговик. И гирлянда

[@ВалентинаДубяга]

слово паразит ДА раздражает учитесь говорить

[@ДелаХозяйские-ь9с]

Поздно мне учиться говорить🤪 И снимаю всегда в один дубль. Как думаете, легко это? А вот такая специфика канала, зато всё как есть🤷