КЕТО питание -это ЛЕГКО и ПРОСТО. КЕТО рацион. Закупка КЕТО продуктов

[@andrey_s_alenoy]

kzbin.info/www/bejne/p5quhWyZgceImrM Скачайте инструкцию, чтобы Вам было легче ориентироваться

[@olgakravchenko9702]

Благодарю, обязательно скачаю, я новичок в этом деле

[@oxanamalyarchuk6629]

Андрей , Алена здравствуйте уважаемые)))) Есть у вас самое жэсткое меню? Помогите пожалуйста. Я уже столько наслушавшись, все в башке перемешалось. Дайте совет. САМОЕ СТРОГОЕ МЕНЮ КЕТО НА 5 --- 10 ДНЕЙ, СТОБЫ ВОЙТИ В КЕТОЗ

[@dmitriy1552]

а имеет значение какую зелень есть? у меня, в моем климате, свекла в грядках сидит до декабря, а так же броколи и другие виды капусты, можно ли листья свеклы употреблять вместо салатных листьев, вкус мне нравится, но сама свекла оч углеводистый продукт?

[@ВалентинаМалышева-й4х]

Ну, сколько можно бестолку болтать. Устала слушать вашу болтовню. Надо вам сначала отрепетировать речь. Отключаюсь, и больше не приду на ваш канал. Пустышка - бла бла бла

[@julijashevchenko2815]

@@ВалентинаМалышева-й4х А у вас молча не отключается этот ролик?

[@ЕленаЛазарева-л3э]

Знаете Алена, вот, просто нет тех слов, которые я могла бы Вам выразить. Настолько Вам, благодарна, за всю беседу, за Вашу душу, ваше мнение, Ваши рекомендации, Вы просто ДУШЕЧКА! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ ПРЕКРАСНОЙ СЕМЬЕ!💖💖💖👍🤚

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо)

[@ЛюбовьКуксова-ы4х]

Хххххххххххххххххххх

[@ГалинаЛебедева-н2п]

Подруга на кето уже почти 2 года перешла на него из за проблем со здоровьем я все никак не могла решится из за того ,что я на инсулине нас эндокринологи как учили никакого жира не должно быть .ППрослушала много специалистов ,все анализировала ,что бы я не пробовала раньше сахар у меня был высокий и я решилась 2 недели на кето за первую потеряла4 кг.за2 еще не знаю т.к.на даче весов нет сахар пока 8, 9 раньше ниже 10 не опускался это на первой неделе ,сечас не могу померить батарейка на глюкометре сдохла ,но по всем признакам не хуже завтра еду домой ,сезон закрываем , будем все контролировать. И знаете я по сути все анализирую ,раскладываю по полочкам ,и вспоминала свою бабушку ,она жила в деревне ,у нее было хозяйство корова, куры поросенок, иеда была простая на завтрак всегда яешня как она называла,она хохлушка, свежие сливки всегда было сало, колбасы свинные овощи,летом свежие, зимой квашенные раньше же не мариновали, и поняла что это и есть кето питание по сути ,все натуральное , огород ничем не удобряли кроме навоза и все были здоровы нкакого диабета.Старенькая она дож вала у моей мамы ,мясо она уже не могла есть за отсутствием зубов ,мама варила ей сало и она в 85 лет ела сало ,и умерла на ногах.Что то я расписалаь, спасибо если прочитаете ,не скем поделится .Да еще мне 60 лет.

[@НИНА-ь3е7х]

Спасибо за рассказ и про Ваши первые пробы и ,особенно спасибо, о Вашей бабушке. Моё здоровье вынуждает начать жить с кето.Ваш рассказ в копилочку мотивирующих плюсов .

[@ВераМихайловна-о1в]

спасибо,слышала про диету давно,сама не решалась,но после прослушивания Вас.думаю рескну.

[@Arinato3691]

Здравствуйте. Вы считали БЖУ?

[@ЕленаВанина-б9ч]

мне тоже 60,и я тоже ела яешню😄

[@НафисаЯнтурина]

@@Arinato3691 ж

[@ИринаГасан-заде]

Спасибо большое! Очень заинтересовали, надо попробовать! Вашей семье крепкого здоровья ❣️

[@mir-ee3bx]

Мне наоборот кажется, что Кето питание это самое дорогое питание. У нас на всё, кроме зелени, просто космические цены. Особенно зимой. Авокадо, мясо, миндальная мука, моцарелла все очень дорого и ещё плюс ее надо найти. Поэтому так много тучных людей, потому что углеводную пищу можно купить дешевле и она везде есть.

[@a.lissan]

Субпродукты, яйца, бульоны на кости, консервы из жирной рыбы, паштеты - все эти продукты довольно бюджетны.

[@МИРа-ъ2ш]

Для чего вам авокадо,если мы имеем наши орехи...Для чего вам моцарелла,,если есть наш обычный домашний или не домашний творог.

[@elenavselenaya3180]

Я проживала все свои 55 лет в Украине, но в связи с этим сценарием происходящим в стране, я случайно попала во Францию, никогда не думала, живу на пособие дочь пошла работать , только теперь для меня стали доступны многие продукты, поэтому Кето запросто оплачу,.за год набрала вес ,потому что доступно, разнообразно и вкусно, надо на диету и хочу купить беговую дорожку, .

[@ГалинаМорева-п2ш]

@@a.lissan из всего, что вы перечислили, не все можно есть, так как куча заболеваний. Молодые крнечно все могут себе позволить, но например, при подагре ничего этого нельзя, а то что можно, то все очень дорого

[@a.lissan]

@@ГалинаМорева-п2ш что именно нельзя из перечисленного? Я 6,5 месяцев на кето. В холодильнике минимальный набор продуктов: яйца, овощи, зелень, сыры. Иногда рыба. Мясо и мясо птицы пару раз в неделю, чаще не хочется. Количество порций заметно уменьшилось. На кето я одна из 4-х членов семьи. Но бюджет существенно экономится на моем рационе. И да, молодые - это какие?)

[@parzikhovhannisyan3614]

Аленочка,спасибо огромное за такое замечательное и познавательное видео!Вы большая умница ,прекрасная хозяйка и конечно Красавица!Спасибо Вам огромное!

[@andrey_s_alenoy]

И Вам спасибо за поддержку 🙂

[@мишкакосолапый-ж2ь]

Нельзя объяснить, что это такое! Коротко

[@elviraortmann5686]

Поздравляем вашу дочу с прошедшим ДНЁМ РОЖДЕНИЯ❣❣❣❣ ЖЕЛАЕМ ВСЕГО САМОГО ЧИСТОГО,СВЕТЛОГО В ЖИЗНИ,ДОСТИЖЕНИЯ ВСЕХ НАМЕЧЕННЫХ ВЫСОТ,ОГРОМНОГО СЧАСТЬЯ ❣❣❣❣🎂💖

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо 🙏🙏🙏❤

[@larissaam6319]

Спасибо большое за рецепты Але́на если вы располагаете временем напишите рецепты под видео ,очень нравится как вы всё рассказываете

[@ElisabethPfeifer]

Спосибо!Очень интересно!Всё понятно,думаю всё поняла.И Вам здоровья.Ьулем ждать новых видео.

[@ЕленаШаронова-з3р]

Готова вас слушать часами))) такая душевная беседа получилась! Спасибо Вам))

[@ОльгаПажитнова-м2ж]

Умничка!! ОБОЖАЮ ВАС И ЛЮБЛЮ!! СПАСИБОЗА ПРЕКРАСНЫЕ РЕЦЕПТЫ!!!

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо🤗

[@nash7202]

Алёнушка, Вы молодец. Спасибо Вам огромное за мотивацию и очень интересные видео

[@МаринаВасильева-в4е]

Спасибо Алена согласна с вами на все 100%)))) Я на кето за три месяца сбросила 15кг.Мне очень нравится это питание,жалко что не знала раньше про это питание.😊

[@Боня-ж3п]

А изначальный вес какой был?

[@МаринаВасильева-в4е]

@@Боня-ж3п вес был 100кг.

[@runnarunna151]

А Вы калораж резко снижали? При каком калораже у Вас снижался вес? Я все время голодная! Спасибо!

[@ЕленаЛетняя-ъ2п]

Научите рецептам

[@ladysmerfit197]

И без кето можно скинуть 15 кг за 3 м у меня сейчас так, 1500 к в день 15 тысяч шагов в день и минус 15

[@irynagolubenko8966]

Аленушка, вы молодец. Очень красивые и правильно подобранные тарелочки. Счастья и добра вам и вашей красивой семье

[@НаталияЭннс]

Я готовила вчера мусаку по вашему рецепту. Спасибочки большое Алёна Вам,моим мужчинкам и мне очень понравился. Мужская можно такое блюдо готовить даже когда ждёшь гостей. Ещё раз спасибо большое.

[@andrey_s_alenoy]

👍👍👍

[@nataljabuchholz4261]

Алёна, большое спасибо за рецепт теста для пиццы. Очень ждала это видео. Да и вообще спасибо за то, что вы с нами всем делитесь.

[@andrey_s_alenoy]

На здоровье 🙏

[@nataliatararykov1092]

Алёна спасибо всегда жду новую информацию ❤

[@LG6434]

Третий день на Ваших рецептах. Пока не поняла ничего, но думаю дней через 10 пойму. Давно хотела перейти на кето образ жизни, после Вашего первого видео решилась. Привет из Швейцарии 😘. И ещё раз СПАСИБО 🙏.

[@andrey_s_alenoy]

Швейцария❤ Обязательно разберётесь 😉✌

[@ЛарисаЧухманенко]

L.E. Добрый день. Как Вы себя чувствуете? Продолжаете ещё питаться по кето диете? Поделитесь пожалуйста вашим опытом.🙏

[@-RAI]

Швейцария 🙄моя мечта! Место, куда нет дороги простому человеку из России! Удачи вам в кето!)

[@CLANMELOMAN]

Добра вашей семье!

[@ЕленаК-х8ю]

Знаете, я сама питаюсь по принципам кето и могу сказать, что это идеально для тех, у кого не так много денег, в том числе для пенсионеров. Основные продукты по сути - это яйца, немного рыбы или мяса и много зелени. Я так подумала, если держать курочек самому, а еще сажать капустку разную, зеленуху, то останется только немного мяса покупать. Это прекрасный вариант для пенционеров. Не надо все эти крупы, гречки, хлеб, сахар, картошку, от которых инсулин зашкаливает и жрать охота каждые 2 часа (именно жрать). Мне кажется по деньгам значительно экономнее получается.

[@andrey_s_alenoy]

👍👍👍 согласна на все 100%

[@Katrina01051]

Да... Так и есть 👍

[@OlyPr_]

Не могу пока согласиться)) Закупилась для кето, зелень, лиственные, крестоцветные, хорошие качественные масла гхи, кокосовое, оливковое, маскарпоне, все нормальные сыры дорогущие, а они постоянно и много в меню . Денег ушло в два раза больше, с учетом питания на пару недель, чем тратила обычно за месяц. Так что..... одними листьями сыт не будешь, да и листья эти тоже дорогие, на один раз поесть 100 гр мало, а стоит как рыба если перевести в кг) Говядина дорогущая, рыба вовсе за облаками любая. Добавки как омега 3, тайрот энерджи, калий, магний, цинк, д3, к2 и др.... все это нужно, так как с питанием все элементы получить не легко. Короче качественное кето обойдется не дешево, на пенсию в 12 тысяч если вычесть коммуналку 50%, точно не хватит на кето. А уж кето хлеб вовсе золотой с миндальной мукой. Если только перейти на одноразовое питание, возможно, но я пока не готова) Всем удачи и здоровья!

[@linakrini4110]

@@OlyPr_ Живу в Петербурге, для меня кето выходит гораздо дороже, чем обычное питание...)

[@dmitriy1552]

живу в германии и есть небольшой огород и теплица, вся зеленуха своя и крестоцветные и малина с еживикой, но в магазинах денег стало уходить больше

[@LG6434]

Спасибо большое за рецепты и информацию 🙏🙏🙏❤️

[@ИринаЧугунова-к7и]

Благодарю.Очень много полезного для себя узнала по вопросам кето.

[@andrey_s_alenoy]

На здоровье 🙏

[@irinasharomova2267]

Алёна, спасибо вам за видео! Очень интересно! Мы живём в Нью Джерси. С удовольствием смотрю ваши идеи! Вы очень мягкая и приятная!😁👍🏻

[@НатальяК-я5е]

Здравствуйте все! С новым годом и рождеством!. Всем здоровья!. Я очень поддерживаю вас.и такую диету. Единственно я хотела все напомнить --- не передать! .я также оказалось питаюсь наподобие. Я просто не знала ,не вникала в диеты. Как то была несколько лет в одном весе . отлично себя чувствовала. Потом как то незаметно набрала лишнего. И стою на нем! Надо сбросить к весне. Я хотела сказать ,что при таком питании и не хочется сладкого и колбасу ! Но я также люблю мясо белое,котлетки ,сыр и чёрный хлеб с кофе.то есть,я и не знала эту диету,чисто интуитивно.конфеты не могу даже полконфетки, если съем,то потом себя ругаю. Но могу и блинчики и сырники,вот это надо бросить. Посмотрела ваш ролик и вдохновилась!вам советую продолжать показывать ваши ролики вместе с рецептами . спасибо!

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо Вам🤗 Да, нужно полностью исключить всё мучное, крупы и фрукты. И продолжить питаться по Вашей схеме и всё будет 👍

[@ОксанаНовикова-ч7м]

Спасибо !!! Благодаря Вам перешла на кето питание. Уже расстаюсь с лишним весом. Немножко. конечно. Слушаю Вас, учусь. Вам всем здоровья и всего доброго!!!

[@elviraortmann5686]

Смотрела с перерывами,СПАСИБО, всё очень преподнесено доступно,понятно... Ждём ваших семейных видио-влог ,Ведь наше знакомство началось благодаря такому началу:знакомство с вашей семьёй....👍👍👍💖💖💖💖💖

[@andrey_s_alenoy]

Обязательно будут продолжаться наши семейные влоги😉✌

[@ВалентинаБова-с4г]

L

[@asusasus686]

Алена,добрый день. Случайно зашла на ваш канал.Искала информацию про кето диету. В захлеб просмотрела 5 видео,конечно же подписалась. Очень понравились ваши ролики. Желаю вам успехов в блогерстве и собрать миллионную аудиторию.

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо! Мы рады новым друзьям)

[@user-pp1xv4br7o]

Большое спасибо за хорошее видео.. Делайте пожалуйста побольше...

[@МаринаВасильева-в4е]

Алена,спасибо за информацию)))подписка и лайк

[@andrey_s_alenoy]

Очень рады новым друзьям на нашем канале ✌😊

[@АльбинаОрлова-и9э]

Алёна очень рада что подписалась на вас,вы так по простому ,можно сказать по домашнему доносите информацию приятно слушать,блогеров много но увы все зазубрено рассказывают как под копирку, спасибо вам,на кето уже 2 года,но подчерпнуть новую информацию всегда интересно

[@valentinasamara1651]

Алена, выкладка продуктов питания превосходит ресторанную. Молодчагам! Так все красиво и аппетитно! Меняетесь в лучшую сторону - лица становятся юными, свеженькими. Внимательно за всем слежу. Готовлюсь морально.

[@tatusyatatusya3512]

Первый раз на вашем канале, полный восторг. Вы прекрасная. подписка.

[@ЕленаАфанасьева-н6й]

Спасибо за советы!Очень информативно!Перешла на кето неделю назад.Ем два раза в день.Пока все хорошо,но не хватало разнообразия в питании.Ваше видио очень помогло!

[@andrey_s_alenoy]

Очень рада 🙂 значит снимаю не зря) Конечно же нужно разнообразить рацион. Будем продолжать✌ У меня еще много идей в голове)

[@ЕленаАфанасьева-н6й]

@@andrey_s_alenoy Будем ждать.

[@tanywa4ernaya249]

Спасибо огромное,за Ваши советы!

[@andrey_s_alenoy]

На здоровье 🙏

[@natalishans5015]

Вот даже тени сомнения не возникло в НЕ искренности Ваших слов...😉😊 Я -реалист и понимаю, что в России, особенно в Сибири, не так просто и дёшево купить зелень, миндальную муку, орешки, или масло кокосовое, или авокадо и тд... Но я решила попробовать перейти на такое питание Вы укрепили моё решение Спасибо ‼️🙏

[@vitaisa1222]

Надеюсь, Natali уже разобралась, что на кето не обязательны миндальная мука, орехи, авокадо и пр.; что кокосовое масло можно найти вполне бюджетное; что вместо оливок отлично зайдут наши квашеные овощи; и она таки смогла двинуться по пути здоровья и красоты.

[@ЕленаЦуканова-с1с]

Валберес вам в помощь! Да и в супермаркетах всё есть 👌Новосибирск🖐

[@susannakonrad5891]

Andrjuschaaaaa moi krasawchik eto extra tebe 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ЛюдмилаКваскова-ж8н]

Добрый день! Сегодня случайно увидела ваше видео и понимаю Вы меня заворожили....... Я подписалась и очень жду рецепт хлебушка да и все Ваши рецепты... Удачи Вам

[@shelale9610]

Здравствуйте 🥰 Классное видео. Слушала все внимательно, классное речь, и вы просто красавица 🥰 я тоже на кето уже год. Это круто👍 Живу в Канаде город Реджайна, жаль у нас в Costco нет столько разнообразие, например сыры которые вы брали, консервы,,.. Здоровье вам и вашей семье 🥰👍

[@lizagorjanka5794]

Замечательный сынуля!🤗

[@marokhinslava8453]

Вы молодец, очень здорово компануете блюда, аппетитно смотрится.

[@safira3112]

Оказывается кето это все то,что я люблю! Но проблема со многими продуктами в наших магазинах! Без фруктов сложновато,но есть ягоды.Надо решиться!

[@lybovsyrzhok3534]

Вы работаете?

[@НатальяМ-б2щ]

Все посмотрела и прочитала все комментарии . Очень полезно . Спасибо. А сало какое прекрасное Андрей засолил !

[@lyubovg-72]

Alenochka spasibo za recept. V internete smotrela raznye recept pizza, zhdala tvoi recept, budu delat'.🥦🥬🥑🍕🥗

[@ЕленаОлейник-н9р]

Вау! Аленушка, тысячу лайков вам!)) Спасибо, что откликнулись на просьбу, поделились рецептами. Столько труда, такие красивые блюда! Восхищаюсь и учусь.)) Перелопатила столько литературы про КЕТО. Пора приступать, сомнений больше нет.)) Вы мой мотиватор. Продолжайте, продолжайте и дальше делиться с нами. Как ваше самочувствие, как уходит вес? Как чувствует себя Андрей? Его устраивает питание, наедается?

[@andrey_s_alenoy]

Самочувствие прекрасное👍 Андрей чувствует себя хорошо, говорит что за чудо диета😂 вкусно и сытно)

[@ЕленаОлейник-н9р]

@@andrey_s_alenoy Аленушка, спасибо за ответ))

[@ТасяБражникова]

Аленка, ты настоящий мотиватор!!👍👍 все познавательно , интересно, рецепты это то шедевр 👍👍👍 и очень аккуратно информацию доносишь до нас! Спасибо!

[@andrey_s_alenoy]

Тася приветик👋👋👋 Я даже не ожидала, что эта тема вызовет интерес) Буду сейчас продумывать варианты из простых и доступных продуктов т.к. многим такие продукты не по карману, а вариантов из простых и не дорогих продуктов очень много😉✌

[@ТасяБражникова]

Андрей С'Алёной USA Отлично, рецепты это хорошо!! Выглядишь обалденно, прям девочка припевочка 👍👍👍😘😘✌️

[@людмилафетисова-д8т]

Алена, можно разные вариант! Все интересно! Например, десерт из семян чиа можно раз себе позволить в неделю, а в будни питаться доступными по цене продуктами. Только, вот сало без хлеба мне никак не съесть....не проглотить

[@ТатьянаТищенко-ш3э]

Спасибо Аленушка за поздравление и за интересное видео по кето питанию.

[@irinapoz3182]

Аленушка какая вы умничка и как мило и доходчиво все рассказываете. Подарили мне надежду снизить сахар, уже совсем потеряла надежду. Поеду в Состко за продуктами по вашим закупоркам. ❤️❤️❤️❤️

[@Zulfiya_Andreeva]

Шикарное видео по информативности! Спасибо!

[@ХочуЛето-ю4д]

Кето, это моя любимая диета. Я стараюсь всегда так обедать, хорошо сбрасываю вес.

[@andrey_s_alenoy]

👍👍👍

[@ozodabotirovna5367]

ты такая классная! красивая голос приятный! мне очень нравиться все! крепко обнимаю целую! спасибо!

[@andrey_s_alenoy]

СПАСИБО)

[@ИраРубежанская]

Особенно хорошо ,что вся семья ,особенно муж приняли Кето питание.

[@людмилафетисова-д8т]

Благодарю,Алена! Ооооочень задумалась по поводу этого питания!!!!!!!! И спасибо за такое детальное, подробное, наглядное описание метода. Воодушевил вид продуктов на тарелках, способ приготовления( пицца, торт), хотелось бы побольше рецептов , например, хлеба..... и много чего. Обзор продуктов для кето в магазине тоже очень ценен.Но с грустью подумала, что, может и есть в магазинах крутых свежие ягоды, но они по нереальным ценам для меня.Можно замороженные употреблять? Они тоже недешевы, но все же можно купить. Да, за интервью с девушкой (кстати, тоже удивилась , как замечательно выглядит) благодарю, Алена! Жду новых рецептов, описаний блюд, альтернатив из опыта. Людмила.

[@svetlanaloskutova8650]

О, супчики значит можно, Алена ждем супчики, приготовленные вашими ручками .

[@olgakravchenko9702]

Выглядите красивой и здоровой! Делаю вывод -кето питание Вам подходит. Спасибо, что делитесь.

[@andrey_s_alenoy]

💯💯💯

[@yadyayadya2575]

Вы шикарно выглядите. И такая дочка взрослая.

[@ЭммаКриштоп]

Очень красивая подача, можно немного советов...но больше крестоцветных(брокколи,цв капуста,все виды салата) помидор меньше,хлеб даже миндальный не так часто,в кофе кокосовое масло,масло гхи и айхерб- калий.магний и др.От кето бомб скоро тоже откажитесь-во всяком случае так мы и многие делают.Берг советует нужные но без особых изысков еду. сахорозаменитель тоже не нужен.Мы уже по возможности все перепробовали .и вначале считайте на fat secret , белки жиры и углеводы желательно придерживаться норм. на упаковке смотрите состав -сахар и угли уксус обязательно яблочный 5 проц-хорошего качества.

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо за советы. Мы пока в начале пути и скорее всего питание со временем будет меняться. Помидоры уже практически не едим)

[@veragrab]

Алена, то масло в желтой упаковке, что вы проскочили, без соли, я беру и топлю. Потом жарю на топленом масле. Топить масло просто - в кастрюльку на минимальный огонь, надолго, пока масло станет прозрачным. Потом процедить через - я использую coffee filter or a piece of paper towlel. Держу без холодильника рабочую баночку, запасные в холодильнике. Рекомендую. Сто лет назад моя соседка в общаге тоже жарила на мамином топленом масле - оно того стоит.

[@oxanamalyarchuk6629]

О, супер! Хороший канал. Я в Австралии живу. Подписалась

[@andrey_s_alenoy]

👋👍✌😎

[@ЛарисаСубботина-у3ц]

Большое спасибо за видео с порциями(купила себе тарелку нужного объёма)..с удивлением услышала, что это называется кетодиетой, думала, что это питание которое рекомендует доктор Назардан для своих тучных пациентов для сброса веса(белок-мясо и овощи-без соли , фруктов и лишних жиров) и интервальное питание, которое сейчас так популярно . Уже третья неделя, как питаюсь таким образом и хочу подтвердить, что стало есть очень трудно, организм в ощущениях постоянной сытости, очень хочется меньше есть)) может это связано с возрастом, после 60 нет надобности в былом количестве

[@susannakonrad5891]

DOROGAJA NASCHA ALJONUSCHKA OOOOOOOOCHENJ OOOOOOOCHENJ DAJE ORIJATNO WAS SLUSCHATJ !!!!! WY OOOOOCHENJ OT DUSCHI I XOROSCHO DASKANALJNO OBJASNJAETE. TAKUJU TEMU NELJZJA BYSTRO BYSTRO RASSKAZOWATJ . TAK KAK WY DELAETE I RASSKAZYWAETE PROSTO SUPER.😘😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💜💜💜💜💜❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@aletnagaeva5975]

Вы умничка и всё прекрасно рассказываете

[@DianaMatthews-w3b]

Очень нравятся Ваши видео! Огромное спасибо, что делитесь рецептами. Я тоже на кето и очень понравился тортик. Можете поделиться рецептом? Буду очень благодарна!

[@andrey_s_alenoy]

Если честно я не помню) Я его делала на глаз) Надо повторить, заодно и вспомнить)

[@ninaboomer4235]

Кто-то из докторов рассказывал (на ЮТюбе), что способствует образованию камней и песка в желчном пузыре. Желчь застаивается, если на есть больше 4 часов, она выбрасывается при попадании еды а желудок, а если этого не происходит, загустевшая желчь мало-помалу становится песком. Консультировались ли вы с врачом перед началом своего пути?

[@ЛюбовьНемцова-й8р]

Алёнушка зайди в блог Запасные крылья...Эта женщина похудела на 94 кг. Она прошла через кето питание но похудела совсем на другой ...почитай думаю тебе будет интересно.

[@НадеждаГриненко-н7р]

Спасибо Алена за рецептики!! Я в принципе оказывается давно придерживаюсь этой диеты, просто раньше не употребляли эти модные слова😊, а мотивацией были мулатки с Карибского бассейна, которых я наблюдала в течении трёх лет😆☝️🌴🌅 🇨🇺, Н.Г. встретили, в субботу Д.Р. отметим и здравствуй Кето диета😄👏 Анютку с прошедшим Д.Р.💐

[@elviraortmann5686]

Алёночка рады вашему видио... Начали кето питание...пока...без результатов...с начало сомневались,всего так много жирного,сытного...но посмотрим....🍳🥗🥩🍗🍽

[@andrey_s_alenoy]

Не гонитесь сразу за результатами) Пусть организм адаптируется. Результат обязательно будет👍 Не забывайте про зелень!!!

[@ЛарисаЧухманенко]

Elvira Ortmann добрый день. Скажите пожалуйста как самочувствие? Продолжаете питаться по кето?

[@elviraortmann5686]

@@ЛарисаЧухманенко к сожалению прервала,так как держу перед Пасхой пост ,где не ем мясо,сладости,....🙊❣

[@vesna8363]

@@andrey_s_alenoy Алёна, расскажите, как на кето держать посты?

[@НикитаПавликов-н4у]

Привет ребята. Да аппетитно выглит. Попробую обязательно.

[@andrey_s_alenoy]

👍✌

[@НатальяБакшевская-ы1я]

Спасибо за мотивацию👍👍👍

[@andrey_s_alenoy]

😉✌

[@ИринаПайич]

Алёна, здравствуйте! Поделитесь пожалуйста рецептом миндального хлеба.

[@Людмила-с5н5ы]

Алена, выглядишь классно, Андрей тоже постройнел и посвежел! Любуюсь😍

[@andrey_s_alenoy]

Андрей действительно постройнел👍 потихоньку избавляемся от лишних килограммов

[@ЛюбовьФилимонова-з8ф]

Он

[@happyfella_tak]

Алёна, вы всё время называете Half And Half сливками, но там лишь 10% жирности и в них намного больше углеводов, чем в 35% сливках. Рекомендую брать 35%, гораздо вкуснее и жирнее и шикарно как для кофе, так и для соусов, десертов

[@ОльгаБожко-о3о]

Спасибо! Алёна, Вы очень милая и обаятельная женщина! Я сейчас пытаюсь тоже понять - как же так, всегда говорили, что животные (да и любые в большом количестве) жиры - это вредно, и вдруг - ими лечатся!..... Фантастика просто!!! Но столько положительных отзывов, что очень хочется всё-таки разобраться....

[@АкмаралАмантаева-р8о]

Вкусно так и при этом худеешь супер.

[@andrey_s_alenoy]

100%

[@СветланаДогадова-у9г]

Спасибо большое, Алёна! Так вас приятно слушать и видеть! Чувствуется, что вы очень доброжелательный человек. А вопрос такой - Какой будет результат, если на время праздников, к примеру, немного увеличивать количество углеводов, но в целом придерживаться здорового «кето» как образа жизни? Не раскачает ли эти послабления организм, не будет ли вреда? Если вовремя возвращаться, скажем, когда уже будет стабильное состояние кетоза … ? Как вы думаете, возможно, уже есть у кого-то, такой опыт…

[@andrey_s_alenoy]

Вреда не будет, но главное сразу вернуться назад. Если соблюдаете чистое кето, то лучше не нарушать, а если низкоуглеводное питание, можно

[@ТамараРодионова-х3я]

Алена, спасибо огромное! Я восхищаюсь Вами, Вы такая молодчинка. Столько красивых блюд. Я всего два дня на кето, но шла к этому два года, ещё не зная что это такое. Во первых, ужин «отдавала врагу», то есть у меня был плотный завтрак и обед (интервальное голодание), затем исключила сладкое ( почти год), затем - мучное и крупяное. Сейчас я ем тоже два раза в день, но время поменяла: не завтракаю, обед в 12, ужин - 17 . Периодически пью стакан воды по одной чайной ложки яблочного уксуса и лимонного сока. Пока чувствую себя хорошо, (кетогрипп или уже или ещё нет). Каждый день гуляю по пляжу ( минут 40). Живу в Сочи, мне 63 года.

[@ТатьянаМага-з1в]

Ален, Спасибо огромное! Все очень понятно. Я, с вами кето!!!

[@alenkab76]

Спасибо за вдохновляющий ролик! Хотела спросить, Вы готовите пиццу, измеряя ингредиенты мерными чашками. Какого объëма мерная чашка у Вас?

[@kavep8924]

Здорово,молодец,мне тоже захотелось

[@andrey_s_alenoy]

Правильно 👍

[@Людмила-с5н5ы]

Алена, подача- класс, всё хочется сразу съесть!😍👍

[@ElisabethPfeifer]

Спосибо,что учите нас,вдохновляете нас.Как правильно считать белки,жиры,углеводы.

[@andrey_s_alenoy]

Считать нужно только углеводы

[@ТетянаПетрик-л1в]

Я третий месяц на Кето. Вы рассказывали прямо про меня. После месяца перешла на 1 раз кушать. Попробуйте, выдержите. Удачи.👋

[@andrey_s_alenoy]

Вы молодец! Я уже чувствую, что выдержу. А Вы каждый день практикуете одноразовые питание или в определённые дни?

[@ТетянаПетрик-л1в]

@@andrey_s_alenoy В основном, у меня два дня в неделю - двухразовое, а все остальное - один раз.

[@ТатьянаМ-к1ь]

Вы так не боитесь камни в желчном заработать?

[@ТетянаПетрик-л1в]

@@ТатьянаМ-к1ь У меня нет желчного.

[@ЛюбовьЛюба-ч9е]

@@ТетянаПетрик-л1в камни могут образовать в потоках, а это страшно. Желчного нет, но желчь все равно вырабатывается печенью.

[@кирочкакит]

Я уже на этой диете скинула за три недели 5 кг.Спасибо вам.

[@andrey_s_alenoy]

УМНИЧКА!!! Продолжайте, у Вас всё получится, только не забывайте пить магний и калий.

[@ИраРубежанская]

Посмотрела блюда ,которые вы едите,легкие,доступные,полезнын.Я бы с удовольствием.но для нас это дорогое удовольствие.Украина.

[@nadiyahope6091]

Да.....нам здесь только летом можна на КЕТО питанию быть 😁 хочу написать Вам большое спасибо...за рецепты!!!! Я уже полгода не употребляю мучное и сладкое ......и стала чувствовать себя лучше....хочу перейти полностью на кетопитание ...но у нас зимой тяжеловато с этим справиться ..но можно !!!! Алена, спасибо !!!!

[@Happiness_is_everywhere222]

Вы уже сделали большое дело, убрав мучное и сладкое. Но не всем надо переходить на кето питание, т.к можно быть здоровым имея и немного круп безглютеновых, ягод тоже в своем рационе. Поэтому главное во всем мера. Удачи вам!

[@katerinazhilina]

@@Happiness_is_everywhere222 глютен опасен только для людей с целиакией, это 1 процент населения; остальным, в принципе, можно на глютен не обращать внимания

[@liudmila5905]

Алена,здравствуйте!Все,что вы тут показывали,мне очень понравилось.Честно,но не знаю,смогу ли я так?

[@andrey_s_alenoy]

Если правильно продумать рацион, то очень легко) У нас ни одного дня не было ощущения, что мы на диете) А мы уже 4 недели.

[@ВераСапрыкина-с1к]

Хочу сесть на эту диету,но не найду ни один рецепт блюд.одни разговоры.пожалуйста покажите рецепты.

[@СветланаМакогон-д4н]

Спасибо огромное!!!!!!!!!!

[@andrey_s_alenoy]

😉✌

[@irinajonsson5494]

на пиццу можно положить окорок хамон нежирный, любую птицу филе, можно сделать из цветной капусты обожаю этот рецепт

[@ЕленаСкукина-и1л]

Алена,если Вашей дочери 17 лет,Вам 37! Вы шикарно выглядите! Процветания Вашему каналу!

[@andrey_s_alenoy]

Мне 41) Спасибо

[@jeff-pf8qo1bw9s]

очень понравилось как рассказываете

[@миладмитрова-д2т]

Буду изучать!

[@andrey_s_alenoy]

👍👌

[@zdorovieprejdevcevo6585]

благодарю вас очень интересно

[@ХУДЕЙКАИринка]

Как сыр называется, который вы жарете... И мне очень понравилась пицца из брокколи...буду пробовать.

[@andrey_s_alenoy]

Сыр я показывала на видео, так сложно сказать, сейчас нет под рукой. Пицца из цветной капусты тоже супер👍

[@АринаИрина-щ3ь]

Сыр, который жарят, это халуми или панир

[@ЕленаЛевичева-ъ5э]

@@andrey_s_alenoy мацарелла

[@НаираМагомедова-ц8ф]

Сыр любой можно жарить ну кроме плавленного!

[@elenaraudsepp6004]

Алёна,вот пара примеров. Моя мама,рождённая,в голодные военные годы,помнила весь ужас голодного время. Выйдя замуж и обзавелась семья,собственным хозяйством,основную часть пищи,составляли мясные продукты,рыба и всё это была довольно жирная пища,помню,как в детсве меня воротило от избытка жиров,правда зелени со сврего огорода всегда было в избытке. Через несколько лет,столь насыщеной пищи,у моего,давольно таки молодого отца,появились серьёзные проблемы со здоровьем,несколько врачей настоятельно рекомендовали есть обезжиренную пищу,для отца,мама стала говить на пару,обезжиренную талятину,говядину,курицу,и постепенно здоровье отца значительно улучшилось. Прошло несколько десятков лет. Мама,которая питалась по принципу,чем наваристее бульон,тем лучше,чем более жиров и вовсе хорошо,умерла от рака в 68-лет( при этом она никогда не курила,и не выпивала). Папа прожил после её смерти два года,но ему на тот момент,было уже 79-лет. Уверена,что прожилбы ещё дольше,но стал есть много жиров,так как ,готовить деечическую еду,он просто не умел. Пример другой: мой знакомый в 59 лет,перешёл на кето-питание,через несколько месяцев давольно таки сбросил немало кг. Прямо таки расцвёл,а уже два месяца спустя,ему диагностировали рак:(. Вы взрослые люди,и к тому же не глупые,но вот не каждому такре питание подхоит. Что заметила из ваших "тарелочек ". Первое : даже очень качественное оливковое масло,не должно превышать одной чайной ложки на человека в сутки,включая масло,которое используется для обжарки . Самое страшное,что вы используете кокосовое масло,оно подхит только для наружного применения. У нас бум на это масло начался года четыре назад,но со временем люди сообразили,что к чему,сейчас это масло покупают только в косметике. В любом случае,желаю вам крепкого здоровья,долголетия и благополучия!

[@andrey_s_alenoy]

Спасибо за Ваш комментарий. У нас нет в рационе огромного количества животного жира. Чтобы жир не наносил вред здоровью, нужно исключить углеводы. Это очень важно! Другой пример, У Андрея 5 лет назад умерла сестра от рака. Она вела очень правильный образ жизни, диетическое питание, сон, НО..... У Андрея мама, тоже раньше предпочитала жирную пищу и чем жирнее тем лучше, но к жиру были обязательно и углеводы в виде каш и картошки, ну и конечно же хлеба и хлебобулочных изделий. Интересно, Ваша мама употребляла углеводы? Вред организму наносит не жир, а сочетании жиров с углеводами. Это действительно очень важная информация. Наверное я бы так не говорила, если бы не заметила много улучшений со стороны своего здоровья.

[@elenaraudsepp6004]

Алёна,спасибо за ответ! Что касательно сочитания жиров и углеводов,орехи,авокадо,зелёные листовые салаты,так же содержат углеводы,пусть и в небольшом количестве. Четыре года назад, впала в депрессию ( дочь уехала в Австралию,я очень сильно переживала этот разрыв), на тот момент я ничего не знала о кета диете,а будем всё же называть это именно диетой,так,как именно это питание,было разработано для людей,садающих эпилепсией. Вот пребывая в депрессии,мой организм,не знаю,по какой причине,стал требовать много жиров. Основной пищей,стала жирная,отварная баранина, и как гарнир,зелёные овощи. За четыре месяца потеряла 25 килограмм,правда,эмоциальное и физическое состояние не улучшилось. Сейчас придерживаюсь раздельного питания. Что ещё сказать,если вы придерживаесь кето,больше трёх месяцев,надо проходить тест у врача контроль на кетоновых тел. Для здоровых людей людей,и для людей,тем,кому за .... ,это актуально

[@НатальяАртюхова-к3э]

Есть доктор Берг, у него очень интересные видео, именно о Кето. Очень познавательно. Крепкого вам здоровья.

[@janettakovalevskaya6958]

Алёна, здравствуйте.Спасибо вам за ваши ролики мне очень интересно смотреть их.Я уже попробовала приготовить ваш кето хлеб, ваши конфетки, пицу из брокколи мне всё очень понравилось, всё получилось очень вкусно.Я на кето питании ,где то четвёртый месяц, вошла в кетоз легко, может потому что уже года два исключила все продукты, где содержится глютен,лактоза не из за веса, а из за здоровья.У меня к вам один вопрос, а так же к вашим подписчикам.Мои знакомые, друзья, коллеги, приглашают в гости или угощают на работе, я не знаю, как выкручиваться, чтобы не кушать,то что они готовят и чем угощают. Я им начинаю объяснять, что я это не ем и т.д.В гости стараюсь не ходить,потому что мне не удобно сидеть и не кушать ничего. Если только на пикник, где можно съесть кусок мяса с салатом.А ,как у вас обстоят дела в такой ситуации?

[@СветланаЧЕБОТАРЁВА-ч4т]

Алёна послушала тебя извени что сразу на ты. но так легче общаться.и твой рассказ мне понравился про кето. я худела на ПП и подсчёте калорий ,сбросила 26 кг за 1 год. но с мая месяца 2019 года у меня по 26 января 2020г вес стоит сечас я вешу 94кг а начинала худетьс веса 120кг. И я решила с 27 января 2020г уйти на кето. вот сегодня уже 8 дней но что то я ничего не ощущаю как многие пишут и головные боли и какой то кето грипп так же питаюсь 16/8 начиная завтракать в 11 часов и вечером в 19.00. сутра стакан воды с лимоном и кофе со сливками и какосовым молоком и где то в 16 часов чай или кофе со сливками . вес уходит но не много сегодня утром была 92.5 тоесть за 8 дней я сбросила 1.5 кг при этом я расчитала свои калории в кето калькуляторе и питаюсь на1390кк Б-67, Ж-114, У-25 может мне уменьшить калории? или как ты посоветуешь?А то я что то совсем упала духом хочу похудеть до 80кг. на этом весе и остановиться. мне 60 лет, но чувствую что стала как то жизнерадостней и совсем не голодная как сидела на ПП постоянно голодная. сечас выдерживаю двух разовое питание даже иногда не хочется ужинать.

[@andrey_s_alenoy]

Добрый день! Как у Вас идет процесс похудения? Извините я не видела Ваш комментарий. Лично я против подсчета калорий. Бывают дни, когда нужно съесть больше калорий. У всех процесс похудения проходит по разному, кто то худеет сразу, а кто то начинает худеть на 2-3 месяц. Главное чтобы Вы ни дня не ощущали себя на диете, тогда организм начнет прощаться с лишними килограммами.

[@mairamtilebalieva4283]

Алена! Вы молодец! Ждем рецепт кето хлеба!

[@ВераСапрыкина-с1к]

Господи,смотрю сейчас о вас ,про ваши поездки в магазин,продажа океан,и,как дура исторически смеюсь над своей жизнью в нашей могучей России.

[@irishan0643]

Алена,кето это тоже очень серьезно и это не образ питания,а временная диета,я та поняла...Наш организм получает энергию,топливо для мозга из углеводов, на кето диете мы резко ограничиваем углеводы и критически снижаем уровень глюкозы,поэтому для нормального функционирования и окисления жиров не хватает энергии.Для питания мозга организм запускает процесс получения альтернативной энергии-кетоз.обычно в крови концентрация кетонов низкая,нужно 2 мес удерживать низкий уровень углеводов в питании,что запустить кетоз.Есть противопоказания-диабет,болезни жкт,возможен запах ацетона со рта и тела.Я пока практикую кето-завтраки,реально сытно,но чтоб отказаться полностью от фруктов,сухофруктов,пока не решаюсь....

[@andrey_s_alenoy]

Запах ацетона это побочное явление, которое появляется не у всех и даже если появляется, то проходит через несколько дней. Я тоже этого боялась, но ни у меня ни у Андрея ничего подобного не было. Вода с лимоном и зелень была нам в помощь. Кетоз у здорового человека запускается уже на 3-4 день. А насчёт диабета Вы не правы. Очень много людей, которые улучшили свое здоровье, многие уже не колят инсулин. Почитайте коментарии под предыдущим видео про кето.

[@НатальяКириченко-у7ю]

Алена можно покороче берегите наше время это все мы читаем в комментариях спасибо К делу быстрей

[@СветланаЛучина-м3н]

Питание конечно шикарное , но для лето. Зимой это очень дорого вот у нас овощи и фрукты зимой дорогие. И для пенсионеров это очень дорого . Я сама сторонница такого питания , люблю готовить. Зелень и овощи для меня это всё.

[@raisakalvisa5782]

Спасибо.мне понравилось.хочется увидеть рецептов хлеба из предельной муки.

[@andrey_s_alenoy]

Есть в плейлисте кето рецепты

[@МарчукЛилия]

Добрый день. Спасибо за такую доступность в рецептах. Вопрос: можете написать рецепт кетохлеба с миндальной мукой? Спасибо

[@andrey_s_alenoy]

На канале есть видео с рецептом. Посмотрите в плейлисте КЕТО и очень хорошие рецепты есть в плейлисте низкоуглеводное питание, но на днях я сниму видео с другим рецептом кето хлеба. Он ещё лучше