KETOGENES FRÜHSTÜCK: Meine 3 Lieblingsrezepte! ❤️❤️❤️

Baked Porridge:
7 EL Mandelmehl
3 EL Kokosmehl
Kokosraspeln
30g Proteinpulver Vanille oder Erythrit
Mandelmilch
Eier Soufflee:
4 Eier
1 Handvoll Blattspinat
Gewürze nach Wahl
Chia Pudding:
5 EL Chia Samen
Mandelmilch
1 EL Backkakao
15 g Proteinpulver Vanille
Mandelmilch
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[@Frei_Raum]

Vielen Dank für die tollen Rezepte! Ich hab mal wo gelesen, dass Chiasamen einen Vorteil gegenüber Leinsamen hätten. Leinsamen muss man schroten, damit der Körper an die wertvollen Inhaltsstoffe rankommt. Sonst scheidet er sie unverdaut wieder aus und kann sie quasi nur mechanisch als Quellkörper nutzen. Chiasamen hingegen könne man ganz lassen und der Körper kommt trotzdem an die Inhaltsstoffe.

[@FlorencesKetoWorld]

Okay das kann sein:) aber auch geschrotete Leinsamen eignen sich ideal für die meisten Rezepte:)

[@Frei_Raum]

@@FlorencesKetoWorld Auf jeden Fall! Ich bin bloß zu faul, die zu schroten 😅

[@manumiller1984]

Für die Ofen - Gerichte hätte ich früh gar keine Zeit. Zumindest nicht unter der Woche. Die Rezepte gefallen mir trotzdem. 👍😊 So ähnlich wie deinen Chia Pudding bereite ich mir auch manchmal mein Frühstück zu. Ich mische dann aber Chia Samen, Leinsamen und Hanfsamen. Und das Schöne ist eben, wie du auch sagst: abends vorbereitet, früh einfach essen können oder mitnehmen. 😊

[@FlorencesKetoWorld]

Genau das stimmt und die Ofen Sachen kann man auch am Wochenende vorbereiten die halten sich ja ne Weile im Kühlschrank bis auf Ei das schmeckt halt besser frisch

[@britbalz]

In jedem Fall finde ich es schön, dass du trotz der sehr massiven Werbung noch Alternativen aufzeigst, zB. Vanillearoma statt Proteinpulver.

[@FlorencesKetoWorld]

Es gibt immer leute die kein proteinpulver benutzen wollen. Klar, gibt es auch Alternativen

[@FlorencesKetoWorld]

Frage die sich mir stellt was meinst du mit massiver Werbung? 🤔

[@anitagranig2934]

Super!!♥️

[@Elo66]

Schöne Ideen 😊 wo bleibt das Fett? ausser beim Mandelmehl vielleicht....

[@patricspr6881]

Dankeschön für die tollen Tipps😊 Welches Proteinpulver empfiehlst du bzw. auf was sollte man aufpassen? Lg

[@FlorencesKetoWorld]

Ich empfehle ein protein was nur mit erythrit und stevia gesüßt ist ich nehme eins auf vollei basis und keto konform mit MCT Öl noch mit drin.

[@patricspr6881]

@@FlorencesKetoWorld 😊

[@oznuraydemir9262]

Könntest du denn netterweise auch verraten, welches es ist?

[@FlorencesKetoWorld]

@@oznuraydemir9262 ich nehme das von der firma prüvit :)

[@annepaschenda1305]

Darf ich mal fragen, wie Du es mit rohen Möhren siehst, ich würde sie gerne anstatt Obst (Beeren) essen, da ich sowenig wie möglich Fruchzucker essen darf

[@apeter2590]

Leider hast du keine Zeit genannt,wie lange das im Ofen bleiben muss und bei wiwviel Grad.😁

[@FlorencesKetoWorld]

Was davon?

[@martinaphilipp9122]

Eine Frage wieviel gramm Kohlenhydrate haben die baked oats denn?

[@hafar8388]

Dankeschön sehr hilfreich ❤ kann man anstatt mandelmehl auch gemahlene Mandeln nehmen?

[@FlorencesKetoWorld]

ja klar das geht auch :)

[@sabinemeier6329]

für wieviel Personen ist das frühstück?

[@FlorencesKetoWorld]

2-3 Personen

[@user-lt1vt3wn1e]

Nimmst du entöltes Mandelmehl oder einfach gemahlene Mandeln?

[@FlorencesKetoWorld]

Meistens nehme ich entöltes mandelmehl aber wenn es das nicht gibt dann gemahlene mandeln.

[@ruidolamaria2935]

Halihallo, wieso fangen alle immer gleich ein ?

[@sabinefischer5154]

Beschichtete Tüten, Alu und Plastik.

[@mary_wilson0760-ik8ds]

Sabine, es gibt viele Kanäle, die sich extra nur mit dem Öko Thema beschäftigen, vielleicht wäre das was für dich? Bei diesem Kanal geht es um Keto Ernährung! Lg