ใครที่เพิ่งเริ่มภาวนา ให้เริ่มแบบนี้ คือวิธีที่ถูกต้องที่สุด

[@คุณโก-ฃ2ถ]

กราบอนุโมทนาที่ได้ฟังธรรมจากพระองค์ สาธุ

[@สมหมายสุขารมณ์]

โมทนาสาธุเจ้าค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@อัมพรพฤพล]

กราบอนุโมทนาสาธุสาธุค่ะ🙏🙏🙏

[@SeksitToyai]

สาธุสาธุสาธุ❤🌹🌹🌹🙏🙏🙏

[@sumleethammarat5310]

น้อมกราบอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุในพระธรรมคำสอนเจ้าค่ะ🙏🙏🙏

[@สุรีย์พรกรดสุวรรณ]

สาธุสาธุสาธุค่ะ

[@แสวงธนูผาย-ฆ6ด]

สาธุครับผม

[@pokkum7651]

คำสอนแจ่มชัด ถ่ายทอดออริจินอลไม่ปรุงแต่งคนฟังเข้าใจง่าย เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป สัตตานัง สาธุ พุธโธ

[@ratchaneekanbun350]

กราบอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@thanitameenonthong1198]

กราบอนุโมทนาสาธุุค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@BounHieng-h6r]

นอ้มกราบคั🙏🙏🙏

[@ประดิษฐ์บุญหล้า]

สาธุสาธุสาธุ

[@MgTg-fm1us]

สาธุค่ะ

[@piyaphorntakada-re5pj]

กราบสาธุค่ะ

[@บุญทันเกี๋ยงแก้ว-บ6ณ]

น้อมกราบสาธุสาธุสาธุครับ🙏🙏🙏

[@maleewilhelmsson897]

สาธุ สาธุ สาธุ 🙏🙏🙏

[@appzaa1133]

สาธุครับ❤❤❤

[@user-my3nn9ln1l]

นครศรี.ฯมัคคานุคา.ฯ.สาธุ..ครับผม.😊

[@YaynokSweden]

🙏น้อมกราบพระธรรมคำสั่งสอนเจ้าค่ะ ผึกสมาธิอยู่ประจำเลยค่ะ นั่งนิ่งอยู่กับลมหายใจ บางครั้งจิตรมันออกไปข้างนอกแต่ทุกครั้งที่มันหลุดออกไปมันชอบไปที่วัดทุกครั้งเลย มันไปนึกถึงแต่,พระสงค์,แม่ชี,โบสถ์ศาลา บริเวณวัดทั้งหมดที่เคยไปปฏิบัติธรรมมาค่ะ เวลามันออกไปก็รู้ว่ามันออกไป แล้วดึงมันกลับอยู่กับลมหายใจ. แต่เวลาที่มันไม่ออกไปมันอยู่แต่กับลมหายใจอย่างเดียวและอยู่กับความว่างได้ไนานเป็นชั่วโมง ไม่ทราบว่าแบบนี้มาถูกทางหรือเปล่าคะ ?🙏 🙏🙏ทุกครั้งจะนั่งได้นาน 1 ชั่วโมงค่ะ และพยามจะไปต่อให้ได้ ให้นานกว่าหนึ่งชั่วโมงแต่ก็ยังทำไม่ได้สักที ส่วนเวทนาไม่ค่อยเกิดค่ะ จะเกิดน้อยมากๆ บางครั้งไม่เกิดเลย. ตอนผึกใหม่ๆปวดขาปวดเข่าปวดไปหมดแทบทุกส่วนของร่างกายทรมานมากๆค่ะ แต่ปัจจุบันนี้แทบจะไม่มีเลยอาการปวดเหล่านี้ ผึกมาได้สามเดือนแล้วค่ะ ( การที่จิตอยู่กับลมหายใจอย่างเดียวและอยู่กับความว่างได้นานๆ ถูกต้องถูกทางไหมคะ ???? เพราะบางครั้งก็งง ว่าทำไมมันอยู่ในสภาวะนี้ได้นานเป็นชั่วโมง. คือยังไม่เข้าใจคำว่าพัฒนาจิตให้เกิดปัญญาค่ะ มันอยู่กับความว่างกับลมหายใจแบบนี้มาได้ระยะหนึ่งแล้วค่ะ )🙏🙏🙏

[@ณัทพลสุขพัฒน์]

น้อมกราบอนุโมทนาสาธุในธรรมของพระตถาคตด้วยเศรียรเกล้าไม่หวั่นไหว🙏🙏🙏

[@kantapatungpanich4378]

ขอเรียนถามว่าทำความรู้พร้อมเฉพาะซึ่งกายทั้งปวงนั้นทำอย่างไรครับคือจะให้รู้อะไรที่มากไปกว่าลมหายใจก็คือกายทั้งหมดเช่นว่านั่งอยู่ก็รู้ว่านั่งและรู้ลมหายใจอยู่ด้วย พอมันกระดุกกระดิกนิดหนึ่งก็รู้อย่างนี้หรือเปล่าครับรวมถึงการทำกายสังขารคือลมหายใจให้ระงับอยู่นี่มันระงับระดับไหนครับ เหมือนผมเคยอ่านเจอว่าระดับจตุถฌาณนี่ลมหายใจจะระงับอยู่ครับ ขอคำอธิบายตรงนี้หน่อยครับ ขอบพระคุณครับ

[@sayunvirin7997]

ความหมายของตัวอักษรน่าจะชัดเจนอยู่ในตัวแล้ว คำว่ากายสังขารให้รำงับคือทำส่วนต่างๆของร่างกายส่วนที่เคลื่อนไหวได้ให้ผ่อนคลายถึงที่สุด เช่นที่หัวไหล่ คอหรืออื่นๆ ส่วนทำความรู้เฉพาะกายทั้งปวงก็ตามตัวอักษรนั้นแหละแล้วคุณจะจับความรู้สึกของปิติอ่อนๆได้จากลมหายใจออกของแต่ละครั้ง

[@SchiitMagni]

ขออธิบายง่ายๆจากปสก.นะครับ(จะแบ่งเป็นภาคเพื่อให้อ่านง่ายนะครับ) ภาค๑ฝึกจิตตามความคิด.... ทำอะไรก็รู้คิดอะไรก็รู้ ตามรู้ไปเรื่อยๆอาจจะเอาแค่คิดก็ได้เพราะการกระทำเกิดจากความคิด ผู้ฝึกใหม่จะตามรู้ทั้งทำทั้งคิดจะเครียดและไม่อยากทำ คิดอะไรก็ตามรู้และไม่ต้องห้ามคิดเห็นคนสวยก็รู้ว่าสวย ชอบก็รู้ว่าชอบ ดูทีวีสนุกก็รู้ว่าสนุกตามรู้ไปเรื่อยๆแต่อย่าจินตนาการเพราะจิตจะหลุดจากการตามรู้ ถ้าทำได้ทุกความคิดตลอดวันอาจจะได้เห็นลมหายใจได้เองโดยไม่ต้องตั้งใจในไม่กี่วันเพราะจิตที่ตามความคิดทันจะลดความฟุ้งซ่านลงจนหมดก็จะเห็นสิ่งที่ละเอียดที่สุดของกายที่ทุกคนมีและเห็นได้คือลมหายใจ... ที่เราไม่เห็นเพราะจิตมีแต่ความฟุ้งซ่านบดบัง ดังนั้นการฝึกนี้คือกำจัดความฟุ้งซ่านเพื่อเป็นผู้รู้ลมไม่ใช่ตามดูลมอย่างที่ฝึกนั่งสมาธิกันแต่ไม่สำเร็จเพราะฟุ้งซ่านกัน...ผมพูดถูกมั้ยครับ จบภาค๑

[@SchiitMagni]

ภาค๒ทางสายเอก ผู้ที่รู้ลมได้เองนี้คือการทรงสติหรือทรงอานาปาฯซึ่งเป็นทางสายเอกที่พระพุทธเจ้าทรงตรัสไว้เสมือนได้ยืนอยู่หน้าประตูของศีลสมาธิ เมื่อทรงสติได้แม้แต่การคำนึงในศีลก็จะไม่มีเปรียบได้ว่าศีลเหมือนกายยังน้อยเกินไปเพราะจิตที่อยู่กับลมแล้วจะไม่สนใจสิ่งที่มากระทบภายนอกอีกผ่านแล้วก็ผ่านไป ระยะแรกจะเกิดความเพลิดเพลินในการรู้ลมได้เองโดยไม่ต้องตั้งใจ ทำอะไรก็ทำไปแต่รู้ลมไปด้วยตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน ถ้าทรงได้หลายๆวันจะเริ่มเห็นความอัศจรรย์ของจิตได้รู้ในสิ่งที่ไม่เคยรู้ทั้งปัญญาตัดกิเลสเฉพาะตนและสิ่งแวดล้อมที่เข้ามา จบภาค๒

[@SchiitMagni]

ภาค๓เสี้ยนหนามของการทรงสติหรืออานาปาฯ ภาระทางโลกคืออุปสรรคใหญ่ของการทรงสติเพราะปัญหาใหญ่น้อยที่เข้ามาจึงเป็นเหตุที่ทำไมจึงควรออกบวชปลีกวิเวกไปโดยลำพัง ผู้ที่ทรงสติได้ที่ยังเป็นฆราวาสมักทรงต่อได้ไม่นานแต่การย้อนกลับไปทรงสติได้อีกย่อมเหมือนฆ้อนตอกตะปูช่วยฝึกสติให้แข็งกล้าอยู่ที่ความตั้งใจมุ่งมั่นของเรา

[@SchiitMagni]

ภาค๔สรุปขั้นตอนการฝึกเพื่อทรงสติ ๑.ฝึกให้มีสติก่อนอย่าเพิ่งทำสมาธิ ถ้าสติยังไม่พร้อมเพราะจะไม่ค่อยได้อะไรนักจากสมาธิ ๒.ทรงสติได้แล้วก็ฝึกสมาธิ(จริงๆก็มาคู่กันในช่วงที่จิตหยุดการจินตนาการได้แล้วและมากขึ้นเมื่อทรงสติรู้ลมได้เอง) ๓.ธรรมเฉพาะตนจะเกิดขึ้นเช่นการชำระจิตและดวงจิตของพระโสดาบันเป็นอย่างไร เกริ่นให้ว่าการชำระจิตนั้นไม่ใช่ทำทีเดียวทั้งดวงแต่เป็นการสร้างความแข็งแรงของจิตจากภายนอกสู่ภายใน นี่คือเหตุผลว่าทำไมพระโสดาบันจึงเป็นผู้ไม่ถอยหลัง เมื่่อดวงจิตรอบนอกแข็งแรงแล้วกิเลสหยาบเข้าไม่ได้อีกพระโสดาบันก็จะใช้เวลาที่เหลือชำระจิตจากกิเลสภายในดำเนินเข้าสู่ความเป็นพระอริยะฯขั้นสูงต่อไป สิ่งที่เขียนมาเป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นและยังไม่ควรเชื่อจนกว่าจะพิสูจน์ด้วยตนเองว่าการทรงอานาปาฯหรือทรงสติเป็นอย่างไร

[@thanmyint204]

🙏🙏🙏

[@Nok-l1h]

นอนสมาธิได้มั๊ยค่ะ

[@ไพจิตต์แก้วเก้า]

😂

[@ไพจิตต์แก้วเก้า]

ยืนเดินนั่งนอนได้หมดจ้าาา...กำหนดอยู่ที่ใจไม่ใช่อริยาบท

[@liangrangsit9685]

17:23

[@ChidaphaWichai]

น้อมกราบสาธุค่ะ🙏

[@ปณิตาสงฆ์วัฒนะ]

สาธุ❤

[@อานัยช้างสัมฤทธิ์-ค3ฒ]

สาธุๆๆค่ะ

[@PtPt-w7h]

น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@ประจบ-ภ6ฟ]

🙏🙏🙏

[@อําไพพลเวียงคํา]

โมทนาสาธุเจ้าคะดูๆแล้วมันทำยากนะเจ้าค่ะนั่งทำอยู่ดีๆความคิดไปที่อื่นแล้วไวมากเจ้าคะแต่ก็จะพยายามเจ้าคะสาธุ

[@lita464]

สาธุค่ะ

[@aaronbouthavong828]

🙏🙏🙏

[@boualaphanhlou6828]

🙏🙏🙏

[@เพ็ญแขศรีแก้ว]

🙏🙏🙏