คนเคยอ้วน ลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ออกกำลังกาย ลดไป 17 กิโล !!

Рет қаралды 711,750

3 жыл бұрын

#คนเคยอ้วน แชร์ประสบการณ์ #ลดน้ำหนัก !!
เทคนิคสำหรับคนอยากผอม แต่ #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
#ไม่ออกกําลังกายแต่คุมอาหาร น้ำหนักลดได้จริงๆ
7เดือน ลดไป 17 กิโล !!
.
คุณออสการ์แชร์ทริคควบคุมอาหารจัดเต็ม ควบคุมได้แบบไม่อด ไม่งด
ไม่โยโย่ ทำตามได้ง่าย ต้องทำยังไงบ้าง ไปดูกันเลย
#ออสการ์คนเคยอ้วน #WonderfulInTh
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701, คุณอุ๋มอิ๋ม 082-285-3784
E-mail : ampersandtheofficial@gmail.com
#คนเคยอ้วน #WonderfulInTh
.
ติดตามเราได้ที่
Website : bit.ly/2J00Sn5
Fanpage : bit.ly/2PPp1h2
KZbin : bit.ly/2IXn7uc

Пікірлер: 720

@พันวษาโตโสภณ 3 жыл бұрын

ผม 45 วัน ลด10kg. หาเองค้นเองใน youtub รู้ตัวเอง (1-15 ) เช้า กินปกติ กลางวัน-บ่าย ผลไม้ไม่หวานทุกชนิด เย็น สลัดทั่วไป เนื้อสัตว์ต้มปรุงรส (15วันนี้ ไม่ค่อยลด) (16-35) เช้ากินปกติ ไม่ใส่ชูรส น้ำปลา น้ำตาล กลางวัน-บ่าย ผลไม้ไม่หวานเลือกชนิด เช่นแก้วมังกร อะโวคาโด้ เย็น กินอาหารคลีน (20วันนี้ ลดโซเดียม/น้ำตาลไม่กินเลย นน. ลดเป็นที่น่าพอใจ) (36-45) เช้า กลางวัน เย็น กินอาหาร คีโต เพิ่ม โยเกริท รสชาดธรรมชาติ หลังอาหารเช้า สูง170cm. น้ำหนัก 83kg. อายุ 47ปี ปัจจุบัน 72.5kg. (รวมเวลา45วัน/ดื่มน้ำมากๆ) โดยที่ไม่อดอาหาร ไม่โหย และทำงานปกติ มีออกกำลังกายบ้าง โดยผมใช้ความรู้สึกตัวเองเป็นหลัก คือต้องรู้นิสัยตัวเองจริงๆ ไม่คำนวนอะไรทั้งสิ้น ตอนนี้ต้องรื้อเสื้อกางเกง เก่าๆเมื่อ10ปีที่แล้วมาใส่ รู้สึกดี คล่องตัวขึ้น หายใจสบายขึ้น นอนไม่ค่อยกรน ไม่เหนื่อยง่าย สุดท้าย ดูดีตามวัยสมควร

@inpitarpakorn1723 3 жыл бұрын

ตั้งแต่ดูคลิปคนแชร์การลดน้ำหนัก พี่คนนี้คือที่สุด สนุกมากเม้าท์ดีแต่มีสาระ เข้าใจง่าย ไม่น่าเบื่อ

@NamunaRkhan 3 жыл бұрын

จริงค่ะ เหมือนฟังเพื่อนั่งเม้ามอย แต่มีสาระ ฟังไม่เบื่อ

@tomberry6552 28 күн бұрын

หนูเชื่อ 100% ค่ะ ปรับอาหาร การกิน ช่วยลดน้ำหนัก 100% เคย ออกกำลัง ทุกชนิด ทุกวันแต่พฤติกรรมการกิน เหมือนเดิม ออกให้ตายน้ำหนักก็ไม่ลดเลย

@yanistachuenkar5569 3 жыл бұрын

อยากให้คนทำคลิปทั้งหลายมาดูคลิปนี้เป็นตัวอย่างจังเลย พูดเข้าใจชัดเจน ไม่ไร้สาระ แต่สนุกสนาน ฟังเพลิน ไม่มีแอบคิดในใจว่า "เมื่อไหร่จะเข้าเรื่องวะ, เมื่อไหร่จะจบวะ" คือดีมาก ชอบๆ

@Wonderfulthailand 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำติชม เป็นกำลังใจให้คนทำ และคนที่เข้ามาแชร์ประสบการณ์กับคนเคยอ้วน

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤

@praneepudpradub9918 3 жыл бұрын

ชอบมากคนนี้พูดสนุกมากค่า

@therumour4564 2 жыл бұрын

ไม่ใช่ทุกคนจะมีทักษะการเล่าเรื่อง บางคนเค้าก็แค่อยากแชร์ปสก.ป่าว

@อลิสาทองคํารอด 3 жыл бұрын

เมื่อเดือนพฤศจิกายน2563หนัก88กิโลพยายามลด2เดือนน้ำหนักอยู่ที่79กิโล..มีแต่คนไม่เชื่ิอว่าน้ำหนักลด.เพราะใส่แต่ชุดทำงาน..แล้วเขาก็หัวเราะใส่ว่า..ไม่เห็นจะลงเลย..ช่างหัวค่ะ..ไม่แคร์ จะพยายามลดต่อ..ไม่สนคำบลูลี่..ขนาดสามียังพูดจาถูกดูซ้ำเติม..นับประสาอะไรกับคนอื่น..จะสู้ต่อไปค่ะ..ไม่มีใครให้กำลังใจ..เราต้องให้กำลังตัวเองค่ะ

@ปริฉัตรไลไธสง-ล8ส 3 жыл бұрын

สุ้ๆคะ

@อลิสาทองคํารอด 3 жыл бұрын

@@ปริฉัตรไลไธสง-ล8ส ขอบคุณมากค่ะ

@tuxidocat7181 2 ай бұрын

หมอไทยที่เก่งๆ ที่ออกมาพูดเรื่องลด นน ก้อมีเยอะนะคะ สั้นกระชับด้วย ไม่ต้องฝรั่งยืดยาว หมอไทยเนี้ยเก่งย่อแบบมีประโยชน์ พร้อมกันออกกำลังกาย

@บ่าวจอมพาหรอย 3 жыл бұрын

ตอนอ้วนดูป้ามาก ตอนนี้สวยเก๋สุดๆค่ะ

@ปีศาจน้อย-จ7ฆ 3 жыл бұрын

ตอนนี้หนูกำลังจะลดค่ะ เคยที่ใส่ ss ตอนนี้น้ำหนัก60.2 ท้อเลยน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก หนูทำตอนนี้ IF 16/8 ค่ะ เริสมาก ตอนนี้ลด3จะ4กิโลแล้ว แต่หนูออกกำลังด้วย คือทำทุกวิถีทางก็ไม่เวิกเลย แต่ IF เห็นผลจริง

@ozk.5793 3 жыл бұрын

เก่งมากค่ะ แสดงว่าร่างกายถูกกับ IF คือดีมากที่หาวิธีที่ถูกจริตร่างกายตัวเองเจอค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊

@nannan-zo4on 3 жыл бұрын

เราทำแบบifกินบ่ายสองถึงห้าทุ่ม แต่ก็กินไม่ถึงหรอก หกวันลดไปสามโล วันที่เจ็ดเลิกทำอยากกินอะไรก็กิน แต่น้อยลง พึ่งช่างเมื่อกี้สามโลเท่าเดิม เริ่มIfวันที่11ที่ผ่านมา พรุ่งนี้จะเริ่มทำIfใหม่😂😂

@อัจจิมาชนะจิตร-ง1ฒ 3 жыл бұрын

ดูมาทุกคลิป ๆนี้คือดีมามาย พี่ก็ทำifคะถึงลดได้ ลดจาก72เหลือ47ภายใน3เดือน ต้องหักห้ามใจตัวเองสุดๆคะ

@gelle3584 3 жыл бұрын

โอ๊ยยยย สุดยอดเลยค่ะ ออกกำลังกายด้วยมั้ยคะ

@ppssrraa 3 жыл бұрын

สวยจัง พูดจาฉะฉาน ดูเป็นคนคุยสนุกมากเลย จะตามไปกดไลค์เพจนะคะ

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊

@aunpumsook495 3 жыл бұрын

ถูกต้องค่ะ ต้องรู้จักยับยั้งชั่งใจ พี่ไม่ผอมเพราะพี่ไม่มีสิ่งนี้ค่ะ 555+

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

มันยากเนอะ นี่กว่าจะทำได้ก็ต้องหักดิบเลยค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤

@chunchayanutj8129 3 жыл бұрын

เคยน้ำหนัก 47-49 มา 50 ปี แต่ตอนนี้ สามีแซวว่ากางเกงในของน้องใช้เป็นผ้าปูเล่นไพ่ได้ !!!

@บุปผาศิริสวัสดิ์-ฦ3ย 3 жыл бұрын

@@LIFEGOLEAN aa

@pukkychk2804 3 жыл бұрын

น้องสวยมากหน้าตาเหมือนนางงามรุ่นเก่าหน้าสวยมากหวานแบบไทยๆเลยค่ะ หน้าสวยจริงๆ

@วีริยาเครือศรี 3 жыл бұрын

ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจเลยค่ะ กำลังคิดได้ว่าจะลดค่ะ 48 โล ตอนนี้พุ่งขึ้น57 เลยค่า ทำเหมือนแบบที่เรากินพูดถูกมากค่ะเอาออกลำบากมากกว่ากินยอมรับเลยฮ่ะ

@FAMILY-uj5qd 3 жыл бұрын

ฟังเพลิน ดูเพลิน เจริญหูเจริญตาจังเลยค่ะ จริตพอดีไม่เยอะไม่น้อยไป รวมแล้วดูมีเสน่ห์มากค่ะ🥰

@niewpeeratchai5982 3 жыл бұрын

คลิปนี้คือบอกทุกอย่างดีมาก แต่ละวิธีไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน ทุกคนต้องหาวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง ผมคนหนึ่งแหละที่หาวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเองจนเจอ อยากให้ทำคลิปแบบนี้ต่อๆไปนะครับ ✌🏼

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่รับชมคลิป ติดตามความรู้ / เทคนิค / เมนู เกี่ยวกับลดน้ำหนัก ได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN ยูทูปช่อง LIFE GO LEAN

@fhasai3151 3 жыл бұрын

If นี่วิธีลดน้ำหนักเห็นผลที่สุดค่ะ เคยลดได้ ลดได้ 8 kg แต่ค่อยๆ ลดนะ ใช้เวลาประมาณ 1 ปีค่ะ ไม่ออกกำลังกาย ไม่คุมอาหารเลย ช่วยเรื่องกรดไหลย้อนด้วยค่ะสำหรับเรา

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ 😊 ติดตามเทคนิคลดน้ำหนัก & เคล็ดลับการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ

@kanoknatprajumas7263 3 жыл бұрын

พูดจาน่ารักชัดเจนเก่งมาก ดูแล้วเพลินมีกำลังใจไปลดน้ำหนักแน่นอน

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊

@กัญหาสุสานนท์ 3 жыл бұрын

ถ

@jneg6359 3 жыл бұрын

เห็นด้วยเขาพูดแบบถ่ายทอดประสบการณ์มากกว่าแล้วมันใช้ได้ผลกับเค้าใครๆก้อลองได้อย่างที่บอกจริตใครจริตมันแต่เราว่าเวิรค์เพราะออกกำลังกายไม่เหมาะกับบางคนมันฝืนเกินไป

@meawmeaw8317 3 жыл бұрын

ถ้าลดเค็ม หวาน มัน ได้ก็ดีนะช่วยให้ตับไตได้ ทำงานดีขึ้น แต่... สโลแกนของเราคือ เกิดเป็นมนุษย์ อย่าหยุดแดกของอร่อย และต้องกินให้อิ่มเวลากินกินให้มีความสุข ทุเรียนกินทีเดียวเป็นโลๆ หมูกะทะ แค็ปหมู กล้วยทอด ก๋วยเตี๋ยว เงาะกระป๋อง ฟาดเรียบ เวลากินอยากกินอะไรเราก็กินอันนั้น แต่...เรากินแค่วันละรอบและไม่เกิน 1500 k เท่ากับ if 23/1 วันไหนอยากออกกำลัง ก็กระโดดเชือก สรุปสิ่งที่ได้คือ นน. จาก 67.5 ตอนนี้ เหลือ 53.7 โดยที่ เราได้กินของอร่อยทุกอย่างบนโลกใบนี้ สุขภาพดีขึ้นโรคกรดไหลย้อนหายไป ค่าไขมันเลวจาก 337 เหลือ 50-89

@t-1saito-133 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ป้า อายุมากแล้วค่ะ 65ปีแล้วเป็นเบาหวาน ปวดข้อต่างๆและคอแลคสตอล่อสุง ค่ะ หวานไม่กิน ค่ะ หนัก78กิโลค่ะ ชอบนอนกลางวันค่ะขอขอบคุณมากๆค่ะ จะติดตามอิกต่อไปค่ะ เจแปน

@DianaLeowen 3 жыл бұрын

ดูเป็นนักการขายดีครับ หมายถึงบุคคลิกภาพการพูดนะครับ ให้ข้อมูลดีมาก

@นฤมลเอี่ยมเย็น 3 жыл бұрын

เข้ามาดูซ้ำๆ. หลายรอบ. เพื่อเตือนสติตัวเอง. ครั้งแรกที่เข้า. ดูไปนิดหน่อย. ว่าจะออก. แต่ทำไมหนีไปไม่ได้. ชอบฟังคุณพูด. มากค่ะได้ดี. เข้าใจง่าย รวบรัดดีค่ะ. จะติดตามเพทนะคะ

@jirajanjc2711 3 жыл бұрын

ดูคลิปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาก็หลาย แต่มีคลิปนี้ที่ฟังแล้วเก็ท เป๊ะ ใช่ เข้าใจเลย พูดอธิบายได้ชัดเจนเสียงไพเราะน่าฟังมากค่ะ

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN

@ศุกัญญาทองทราย-ฌ5ผ 3 жыл бұрын

@@LIFEGOLEAN go learn

@Rakkaw 3 жыл бұрын

ทำอยู่ค่ะ IF + Low Carb รู้สึกชอบและถูกจริตกับตัวเองที่สุด คลิปน่ารักมากค่ะเข้าใจง่าย😊👍

@nanaprapa6564 3 жыл бұрын

ชอบความพูดอธิบายมือไม้🥰😁 ฟังแล้วชอบมากๆ ทำให้นึกถึงคนนึงเทยเที่ยวไทยเวลาพูดน่าฟังชอบบ นี่ก็อ้วนขึ้นมากกก+อายุมากขึ้น48ปีสูง167 หนัก84กก. กำลังทำifอยุ่คร่า สู้ๆฮึ๊บๆ✌️

@panditsu5456 3 жыл бұрын

โดนมากครับ คิดดีทำได้ สำคัญทำได้ก่อนเกือบสายด้วย สุดยอดครับ

@สุรสิทธิ์สุรสิทธิ์-ภ3ส 3 жыл бұрын

ผอมแล้วสวยนะครับ มาถูกทางแล้วครับ สวยต่อไปยาวๆเลยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

@theduangchannel 3 жыл бұрын

เห็นด้วยกับการงดน้ำอัดลมและขนมกรุบกรอบค่ะ เพราะว่างดมาตั้งแต่ม.5(16) แต่ก็ทานบ้างนานๆทีเช่นไปร้านหมูกระทะ ปัจจุบัน(24)น้ำหนักคงที่มาก แต่จะมีช่วงสอบ ทานโซเดียมเยอะมาก โดยเฉพาะมาม่า ผลน้ำหนักขึ้นเร็วมากๆ และที่คุมได้ดีเลยคือกินตามกรุ๊ปเลือดค่ะ มันดีจริงๆ 🥰💚❤️

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

@artomazafire 3 жыл бұрын

โอ้ย คุณพี่จริตถูกใจน้องมากกก 🤗

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

@NanananaPapapapa-tl6op 2 ай бұрын

เป็นผู้หญิงที่พูดคุยสนุกมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้นะคะ😊

@methsaen6127 3 жыл бұрын

ดูเพลินเจริญหูเจริญตามาก เป็นคนแรกที่ดูไปแล้วฉันนังยิ้มไปด้วย

@somzommsk 3 жыл бұрын

เจ๊พูดดีมากจริงๆ กราบบบบบบ

@porreenasuriyun6732 2 ай бұрын

ทำมาทุกวิธีเหมือนกันค่ะ มันไม่เวิร์ค จนต้องไปปรึกษาแพทย์ และมาจบลงที่ยาฉีดเบาหวาน(เราไม่ได้เป็นเบาหวานนะ) ฉีดอาทิตย์ละ 1เข็ม ฉีดมา 3 เดือน ลดไปแล้ว 10โล ดีใจมากมาย และจะฉีดต่อไป เพราะเราต้องลด 40 โล 😂 สู้ๆ 💪

@siraphaks310 2 ай бұрын

ขอสอบถามค่ะ ต้องทำยังไงคะ ปรึกษาแล้วฉีดกับคุณหมอไหมคะ

@porreenasuriyun6732 2 ай бұрын

@@siraphaks310 คือพี่อยู่ออสเตรเลียค่ะ ที่นี่ใครๆก็ฉีดกัน หมอจะฉีดให้ถ้าน้ำหนักเกินมาตรฐาน 30 โลขึ้นไป (เทียบกับส่วนสูง) แต่ยาตัวนี้ที่ ประเทศไทยก็มีค่ะ ไม่กล้าพิมพ์บอกตรงนี้ เพราะเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ กลัวผิด พรบ 😄แค่เป็นผู้รับการรักษา แต่ใบ้ให้ได้ว่า คือยาตัวเดียวกับที่ Oprah Winfrey ใช้เลยค่ะ คิดว่าถ้าไปปรึกษาหมอที่ไทย น่าจะง่ายกว่าที่นี่ด้วยซ้ำไป ..โชคดีค่ะ

@porreenasuriyun6732 2 ай бұрын

@@siraphaks310 คุณหมอที่คลีนิคที่ไปปรึกษาก็จะฉีดให้ที่นั่นเลยค่ะ จริงๆบางคนก็จะเอามาฉีดเองที่บ้าน แต่เรากลัวเข็ม ไม่กล้าฉีดเอง

@คนจะรวยช่วยกันได้ 2 ай бұрын

@@porreenasuriyun6732

@สมพรหอมชื่น Ай бұрын

ไทยไม่น่าจะได้ป้าเป็นเบาหวานไขมันอยากฉีดหมอไม่เคยพูดหนัก70อยาก55ล.@@porreenasuriyun6732

@nchysurit2658 3 жыл бұрын

555+ เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนอ้วนไม่คิดว่าอ้วน เพราะคนรอบข้างให้กำลังใจว่าเราเป็นคนร่างใหญ่

@parichatsikiram1143 3 жыл бұрын

@@LIFEGOLEAN ติดตามคะ

@MonnyPTM 3 жыл бұрын

"สิ่งวิเศษในการลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริง" มีแต่ใจล้วนๆ และวินัยคะ คุณพี่สวยมากก จริงคะ นี้ผ่านมาหมดแล้ว สิ่งวิเศษต่างๆ จะตายก็เพราะมันคะ นี่มาอ้วนช่วงโควิด คือสูง 168 คิดว่าจะไม่ให้เกิน 55 ตอนนี้มา 60 แล้ว คือเกลียดตัวเองที่อ้วนขึ้น เลยเครียดๆละก็กินไม่ยอมออกกำลังกายเลย ไม่ได้แล้วคะ ต้องกู้หุ่นด่วนๆ คิดว่าอยากได้ 45 คะ อยากมีหุ่นแบบ โกมุลยอง สู้ๆคะ✌🏻✌🏻✌🏻

@oil344 3 жыл бұрын

ฟังพี่พูดแล้วลื่นไหลดีเลยคะ ไม่เปล่งน้ำเสียงเหมือนช่องอื่น ฟังเข้าใจง่าย

@สืบสายวงศาโสภา 2 ай бұрын

พูดมีสาระดีมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายด้วย

@tjn.6643 3 жыл бұрын

พี่พูดน่าฟังจัง แถมเหมาะกับการใช้ชีวิต

@GGIINN486 3 жыл бұрын

เราลดน้ำหนัก2เดือนลดไป10กิโล พอช่วงปีใหม่ตามใจปากหนักมากทั้งเหล้า เบียร์ อาหาร ปิ้งย่าง แค่ช่วงเวลา1อาทิตย์น้ำหนักขึ้นมา5กิโล ตกใจมากก ตอนนี้ต้องเริ่มลดใหม่อีก😭

@cattishgaily4453 3 жыл бұрын

ขออนุญาตถามได้ไหมคะว่าลดวิธีไหนบ้าง

@GGIINN486 3 жыл бұрын

@@cattishgaily4453 เราลดแบบหักดิบทุกอย่างเลยค่ะตัวเอง ปกติเราจะชอบกินของหวาน ของมัน ของทอด ยิ่ง3ชั้นย่างนะของโปรด พออยากลดน้ำหนักเราเลิกเลย แล้วหันมากินคลีน+IF16/8ค่ะเราไม่ได้ออกกำลังกายนะ แค่คุมอาหารอย่างเคร่งครัด ทำอาหารทานเองด้วยถ้าหิวในช่วง16ก็ดื่มน้ำเปล่า เราลดมาหลายวิธีอดอาหารกินน้อยยังไงก็ไม่ผอมพอมาทำแบบนี้ลดลงแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ สัดส่วนก็ลดนะ แต่ทางที่ดีควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะได้กระชับสัดส่วนแต่เรามีแผลค่ะทำให้ออกกำลังกายไม่ได้

@miyeahh619 3 жыл бұрын

คุยสนุกจังเลยค่ะ อินเนอร์กะเทยมากๆ ชอบ

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@pongkanmindaa6977 3 жыл бұрын

หน้าเหมือนป๊อกปิยธิดาสวยชอบ

@jacklambo2985 3 жыл бұрын

ผมน้ำหนัก 80 งดทานข้าวหรือของจุกจิกหลังบ่าย 2 โมง.. ตอนนี้เหลือ 74 โลครับ มีวิ่งบ้างนะ ระยะเวลา 3 เดือนครับ

@angiepersona5786 3 жыл бұрын

เล่าได้ฮามาก น่าร้าก เก่งมากๆเลยค่ะ เด็กลงอย่างเห็นได้ชัดเจน

@anochapisaiphun9480 3 жыл бұрын

เป็นคนที่คุยสนุกมากกกก ฟังเพลินเหมือนคุยกับเพื่อนเลย

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ 😊

@jiracox1248 3 жыл бұрын

สวยมากค่ะ ป้าก็ต้องลด จาก size 8 เด๋วนี้ 10-12 แต่จะไม่ยอม ไห้เป็น 12 - อยากไห้เป็นแค่ 10-8 แต่อายุ 63 ปี แล้ว แต่ต้องการสุขภาพมากกว่าไม่ไช่อยากสวย. อยากสวยด้วยค่ะ. 555

@panitakoonrach7392 3 жыл бұрын

ดูเพลินมากค่ะ ไม่น่าเบื่อ ผอมลงเเล้วหน้าเด็กลงมาก

@TonorChillDay 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ คุยสนุก และเห็นภาพมากค่ะ

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมคลิปค่ะ ติดตามเทคนิคการคุมอาหารอย่างถูกวิธี / เมนูอาหารลดน้ำหนัก / ความรู้เกี่ยสกับการลดน้ำหนักได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN ยูทูป LIFE GO LEAN ig : LIFE GO LEAN Tiktok : LIFE GO LEAN

@อมลภิกาพุ่มเจริญ 3 жыл бұрын

รุ่นเดียวกันค่ะ 43 ยกให้นางเป็นไอดอลในใจเลยจ้า

@sammyhong007 3 жыл бұрын

น่ารักมากค่ะ ฟังสนุก ข้อมูลครบถ้วน เป็นประโยชน์มากค่ะ

@Bebear726 3 жыл бұрын

เข้ามาดูหลายรอบมาก คืออายุเท่ากัน lifestyle คล้ายกัน มาดูเพื่อเป็นแรงใจในการลดน้ำหนัก ว่าเราทำได้ ขอบคุณนะคะ

@pattamalaptalak4799 3 жыл бұрын

ฟังคนนี้พูดแล้วมีกำลังใจมากเลย ฟังมาหลายคลิปโอ้ยหลักการเยอะ คนนี้เข้าใจง่ายมาก ชอบบบบ

@iilovezombylove11 3 жыл бұрын

ฟังสนุกมากมาก กดความเร็วx1.5 ชอบๆ

@cwd.torter9237 3 жыл бұрын

อยากแชร์ด้วยค่ะ เป็นคนเอาแต่กิน จนถึงวันนึงที่ป่วยหนัก ไม่ถ่ายเลยเป็นวีค สรุปเป็นทั้งลำไส้อักเสบ กระเพาะอักเสบ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ (อะไรนักหนา555) เพราะชอบกินขนมกรุบกรอบเยอะ โซเดียมเยอะ กินน้ำน้อย อึเลยแข็ง ช่วงนั้นทรมานมาก ต้องปรับวินัยการถ่ายใหม่ คิดไปคิดมาเพราะเราทำร้ายตัวเองทั้งนั้น เห็นด้วยมากๆที่ต้อง 1.งดขนม 2.งดน้ำอัดลม (เพราะมันกัดกระเพาะ) เรางด 2 อย่างนี้มาตลอดเพื่อลำไส้ของเรา ผลพลอยได้คือ นอกจากสุขภาพดีขึ้นแล้ว นน.ลงตามไปด้วย (ไม่ได้ตั้งใจลด นน อ่ะมันลงไปเอง) เราโคตรดีใจมากจนแบบ เฮ้ย เกี่ยวหรอ การลด นน มันก็ไม่ได้ยากอะไรนี่ แค่ต้องมีวินัย คุมการกิน หลายช่องที่คุยเรื่องลด นน. ไม่ค่อยพูดถึงโซเดียม ช่องนี้คือโดนใจมากจริง และอยากมาคอนเฟิร์มว่า นน.ลงจริงจ้ะ!! (ทุกวันนี้ลงแล้ว 5 โลจ้ะ)

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

@เรื่องของกู-ห2ช 3 жыл бұрын

ลดน้ำหนักแบบเดียวกับเราเลย แบบหาที่เหมาะกับตัวเอง แต่เราไม่เคร่งเท่านี้ เราซื้อกับข้าวถุงกิน คือ ผัดน้ำมันอะไรกินหมดช่วงเช้า แต่กลางวันเย็นจะกินไข่ต้มบ้าง ไก่ย่างบ้าง นึ่งบ้าง น้ำหนักลดจาก72ตอนนี้50สูง160เท่ากันค่ะ อายุ37แต่เราออกกำลังกายบ่อยค่ะ หยุดลดมาปีกว่าละค่ะ น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ มีบางถ้าไปปาร์ตี้ ไปเที่ยว แต่สัปดาห์2สัปดาห์ก็กลับมาเท่าเดิมค่ะ

@jasmint9 3 жыл бұрын

กลางวันกับเย็นกินแป้งบ้างมั้ยคะ

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

@nameisreal 3 жыл бұрын

เล่าสนุกมากค่ะ และทำให้ฉุกคิดในหลายๆอย่างเลย ขอบคุณนะคะ

@เสาวณีย์ทองคํา-ฆ4ฃ 3 жыл бұрын

สวยมีเสน่า น่ารักมาก คุยเพราะดีน่าฟ้งค่ะ

@Powerfultarot 3 жыл бұрын

เก่งจัง สวยจัง🌸 ขอบคุณที่ให้ข้อมูลที่ดีและเป็นประโยชน์นะคะ 🙇🍀

@คุณพี่จิปาถะ 3 жыл бұрын

น่ารัก มีเหตุและผล จริงมากกับการปรับมายเเซต

@ภคมนพร 3 жыл бұрын

หน้าสวย...คล้ายใหม่สุคนธวาเลยค่ะ อ่อนวัยกว่าอายุ

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ 😊

@p.o.7596 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ดูวนไประหว่างลดน้ำหนัก มีกำลังใจขึ้นมากเลยค่ะ มันดูเป็นไปได้จริง🥰

@AaAa-ie1uu 3 жыл бұрын

ดูคลิปนี้แล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักเยอะเลยค่ะขอบคุณมากนะคะ ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

@น้องอองตองทีวี 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ พูดเห็นภาพทุกอย่างเลยค่ะ พูดน่ารักที่สุด เป็นนักพูดมืออาชีพเลยค่ะ ติดตามแล้วค่ะ มีกำลังใจลดน้ำหนักต่อเลยค่ะ😊❤🙏

@ตามปุ้ยมาตามปุ้ยมา 3 жыл бұрын

ชอบพูดคุยสนุกดีค่ะ ได้แรงบันดาลใจเยอะเลย

@ไทโมบาย-ภ5บ 3 жыл бұрын

ตอนแรกนึกว่าคุณป๊อก สวยค่ะ

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊

@pawaen 3 жыл бұрын

ใช่ค่ะ คล้ายคุณป๊อก คล้ายคุณใหม่สุคนธวาบางมุม

@pornkarunsuwannalerd4747 3 жыл бұрын

เห็นภาพและชัดเจนมากมากค่ะ

@ดูดวงออนไลน์Jeab24H Ай бұрын

ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊

@birser1 3 жыл бұрын

ชอบการอธิบายมากเลยครับ จะพยายามครับ ตอนนี้หนักไม่ไหวแล้ว

@roonglove 3 жыл бұрын

สวย หุ่นดี พูดเก่งค่ะ

@sunisaruenchit645 3 жыл бұрын

ฟังเข้าใจง่ายมากค่ะ มี กลจ ขึ้นเยอะเลย ขอบคุณค่า

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊

@umarinboonrote124 5 ай бұрын

ฟังแล้วสบายใจมากเลยค่ะ ชอบมากๆเลยค่ะ❤❤❤❤

@pitapie2711 3 жыл бұрын

เล่าเรื่องได้น่ารักมากๆ เลยค่ะ กดไลค์เลย👍👍

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤

@pitapie2711 3 жыл бұрын

ติดตามแล้วค่ะ🥰

@sonlukyookong6353 3 жыл бұрын

จริงค่ะฟังเพลินเลยเล่าเรื่องได้น่ารักมาก

@haikhammanivong2646 3 жыл бұрын

รักพี่จะได้ข้อคิดดีๆมากเลยจะทำตามที่พี่บอกส้างวินัยให้ตัวเอง งดอยู่นะหิวมากตอนนี้แต่อดทนเพื่อความผอมเพื่อสุขภาพราราาาา ขอบคุณที่ลงให้ดู👍👍👍👍

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ทานโปรตีนให้พอจะไม่หิวโหยค่ะ ฝากคำถามเพิ่มเติมได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ

@kanokrosapornsangpichai816 3 жыл бұрын

สวยมาก ดูเด็กมากค่ะ พูดน่ารักเข้าใจง่าย ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ 💗💗💗🙏

@Wonderfulthailand 3 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบบบบ ^^

@ffgf7212 3 жыл бұрын

ฟังแล้วได้กำลังขึ้นมาก ที่จะสู้ต่อไป ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ

@annesarakronvald 3 жыл бұрын

มีกำลังใจ ได้ inspirationมากๆ ขอบคุณนะคะ ปล.ตอนอ้วนก้อสวย ตอนนี้เพรียวเลย ชื่นชมจ้า

@frameza26 3 жыл бұрын

รักเลยค่ะ ชอบในการพูดอธิบายเพลิน ชัดเจน น่าฟังและอยากมีบุคลิกแบบนี้เลย ขอบคุณมากๆนะคะที่เปิดมาเจอคลิปนี้ 🥰

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊

@ศาสตร์นวดหน้า 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่า ที่แชร์ให้ฟัง

@พัชรภรณ์ทรงตระกุลวงศ์ 5 ай бұрын

เป็นคุณแม่ที่ก่อนท้อง53ก่อนคลอด73เพิ่มา20โลหลังคลอด1เดือน67แต่ลดกินนผงตอนนี้ลูก1ปี4เดือน นน.72กำลังลด ลดมา4วันลดไป3โล แอบทานยาลดด้วยคุมหิว+ออกกำลังกายเหนื่อยมากค่ะ

@saijairungchat8013 2 ай бұрын

จริงค่ะแนะนำดีมากค่ะ ว่าร่างกายแต่ล่ะคนไม่เหมือนกันค่ะ

@chalomjaiphetngam7344 3 жыл бұрын

ขอบคุณคะ กําลังหาวิทีลดอยู่เลย พูดฟังง่ายไม่น่าเบื่อเลยคะชอบ

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤

@myhuiklubhdfgh2552 3 жыл бұрын

ทำแบบนี้มา3เดือนค่ะ ดีมากค่ะ

@paweenabuapeth8021 3 жыл бұрын

อธิบายเข้าใจง่ายมากค่ะ ชอบ

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ See ya there ka 😊

@สงบสุข-ท1ท 3 жыл бұрын

การพูดชัดเจน และน่ารักมาก

@Fisheries59 3 жыл бұрын

ชอบตอนนี้ที่สุดเลยครับตั้งแต่ดูมา

@preyapornmangmee9162 3 жыл бұрын

ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง จากพยายามลดมาตลอดแต่ไม่สำเร็จ เพราะใครๆก็เรียกป้าแล้ว

@lastbloodthailand6511 3 жыл бұрын

ไอ้พวกที่มาคอมเม้นคือพวกที่ชอบดูแต่ไม่ชอบไปลดน้ำหนัก555555 ปล กูแหละคนหนึ่ง ตอนนี้93 ละ เหนื่อยใจจริงๆ

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ อยู่บ้านก็ลดได้นะคะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤

@learner468 2 ай бұрын

ขอบคุณมาก ฟังเพลินดีด้วย ❤️❤️❤️

@naanah4908 2 жыл бұрын

2ปีก่อน อายุ31 สูง158 หนัก49-50 ปัจจุบันหนักอายุ33 หนัก85 พึ่งไปชั่งน้ำหนักมา เมื่อก่อนใส่S วันนี้ใส่ XL รู้ตัวว่าอ้วนขึ้น แต่ด้วยความที่ยังใส่XLได้อยู่ เลยไม่คิดว่าจะหนักถึง85 คิดว่าก็น่าจะขึ้นมาแค่10โล พอมาชั่งน้ำหนักวันก่อน น้ำตาตกในเลย ตกใจมากๆๆๆๆ ขึ้นมา35โล

@uweee-gu3ji 29 күн бұрын

เราสูง153หนัก78อ้วนเป็นตุ่มเลยค่ะ

@anunyakhamlue9763 3 жыл бұрын

พูดโดนใจมากคะ ขอบคุณนะคะ

@meawmeowmama6767 3 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้เลิศ เข้าใจ ชัดเจน ขอบคุณมากค่ะ❤️

@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ 2 ай бұрын

ผอมแล้วสวยทุกคนเพราะฉะนั้น สู้ๆๆ เราลดลง 7 โลใครก็ทักว่าสวยขึ้นเลยมีกำลังใจ

@lovelyloseless8299 3 жыл бұрын

เศร้าอะ คือเป็นคนไม่กินน้ำอัดลมกับขนมกรุบกรอบอยู่แล้ว แล้วพอลดทีคือทรมารทรกรรมมาก 🥺

@umapornchaicharoen8526 3 жыл бұрын

สวยมากเลยค่ะ หน้าดูเด็กกว่าวัยมากเลยค่ะ

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ 😊

@yaneepatlee1265 3 жыл бұрын

ชอบคนนี้จังเลย พุดจาน่ารัก

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ 😊

@tai_taitai_tai4400 3 жыл бұрын

หนูก็เป็นค่ะพี่ตอนนี้...ท้อสุด ๆ เลย ใส่อะไรก็ไม่สวยหาเสื้อผ้าใส่ยากมาก...ดีใจที่ได้มาเจอคลิปของพี่ค่ะ...555 ชอบพี่ค่ะชอบเวลาพี่พูดฟังแล้วสนุกดีค่ะ

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

@ป้อมซ่าพาลุย 3 жыл бұрын

ชอบหลักการพูดมากคะ❤️❤️❤️❤️

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊❤

@CelesteMSun 3 жыл бұрын

ชอบวิธีพูดค่ะ น่าจะเป็นคนคุยสนุก 😂😂

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ทานโปรตีนให้พอจะไม่หิวโหยค่ะ มาคุยกันต่อ หรือ ฝากคำถามได้ที่เพจ LIFE GO LEAN ค่ะ

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอโทษนะคะ ข้อความด้านบนส่งผิดค่ะ ^^

@สุลัดดาโพนคําหล Жыл бұрын

ชอบจัง พูดน่าฟัง

@tanakrit61 3 жыл бұрын

ชอบพี่อ่ะพูดดีมากครับ ฟังแล้วสนุกมีกำลังใจมากจ๊ะแม่ สู้ๆๆ

@thanutphorfischer3984 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆนะคะ..ได้ความรู้มากๆเลย👍👍💖💖😘

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊

@anongphornkhumpracha1410 3 жыл бұрын

คุยสนุกสร้างแรงบันดาลใจได้มากค่ะฮึบๆลองมาหลายปีล่ะล้มเหลวตลอด

@LIFEGOLEAN 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากที่รับชมคลิปค่ะ ติดตามเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารได้ที่เพจ LIFE GO LEAN

@agardir6856 3 жыл бұрын

ข้อมูลดีมากๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ

@ozk.5793 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามกันต่อได้ที่ เพจ LIFE GO LEAN นะคะ 😊

@ปัญญาเอี่ยมละออ-ท8จ 3 жыл бұрын

ทุกคนต้องสู้ๆๆ และอดทนพอผอมแล้วสวยทุกคนจร้า