โคตรเพิ่มเวลาให้ชีวิต! (Fastology Ep.6) - “อดอาหารล้านคุณค่า“

(แอดมิน) สนใจรบกวนทักไลน์มาได้เลยที่ @kskhunkhao
(อย่าลืมใส่เครื่องหมาย @ ด้วยนะคะ)
หรือคลิกลิ้งก์ lin.ee/1VT3k3oPo
ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🙏🏻💝
ช่องทางอื่นในการติดตาม ซึ่งส่วนใหญ่ผมอัพเดทโพสต์ต่างจากใน KZbin ครับ:
Facebook:
K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ bit.ly/2Set3Cz
Instagram:
ks_khunkhao
ลิ้งก์ bit.ly/2S7lwWm
Official Line (Khunkhao’s Academy):
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ lin.ee/1VT3k3oPo
ผมมี Tiktok ด้วย แต่เลขาฯสองคนเป็นคนดูแลทั้งหมดนะครับ
shorturl.at/lpyRY

[@K.S.Khunkhao]

(แอดมิน) สนใจรบกวนทักไลน์มาได้เลยที่ @kskhunkhao (อย่าลืมใส่เครื่องหมาย @ ด้วยนะคะ) หรือคลิกลิ้งก์ lin.ee/1VT3k3oPo ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🙏🏻💝

[@BASIC-BODY]

ผมกินมื้อเดี๋ยวและเล่นเวทร่วมด้วยครับ มันดีต่อร่างกายมากๆเลยครับ

[@Second-Knowledge]

จริงครับพี่ ไม่กินตอนเช้าก็ไม่รู้สึกหิว สเต๊ปต่อไปไม่กินมื้อเที่ยง จนเหลือแค่มื้อเดียว ก็มีพลังเหมือนคนปกติ (แรกๆจะหิวจนมือสั่น หลังๆไม่รู้สึกอะไรเลย)

[@xingwenlee9237]

สุดยอดเลยครับ สุขภาพดี ประหยัดเงิน มีเวลาเพิ่มเพื่อได้สร้างสรรค์ผลงานเพิ่มขึ้น ขอบคุณครับ

[@tongcome1973]

จริงครับ ผมกับแฟนทำมาเกือบ20ปีแล้วครับ แต่ไม่รู้ว่าคือFasting เวลาไปเที่ยว ไม่ทานข้าวเย็นเลยสิ่งที่ได้ ได้เที่ยวสถานที่ต่างๆได้มากกว่าคนอื่น ประหยัดเงินถ้าเทียบกับคนอื่นค่ากินพอๆกับตั๋วเครื่องบินเลย ประโยชน์มีหล่ยๆอย่างเลยครับ

[@mysterytech5898]

เคยทำ Omad หรือprolonged fasting ระยะยาวๆ กินคลีนๆแล้วยังเวทหนักได้(2-2.5BW) สิ่งที่สนุกคือเราเห็นร่างกายเราเปลี่ยนแปลงในเวลาอันสั้นมันก็สนุกและทำให้ชีวิตไม่น่าเบื่อแล้ว 😂

[@alexittikorn]

ขอบคุณการแบ่งปันครับ เป็นประโยชน์ ครับ

[@bhumsport1737]

ขอบคุณค่ะ ❤

[@YaeUUNWS]

สุดดด

[@nattakan111]

❤❤❤

[@Somo6858]

คิดเหมือนกัรค่ะ กินรู้สึกเสียเวลา

[@พจน์ครับผม]

ปัจจุบันคุณน้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ

[@นพพลป้อมปักษา-ฆ7ฮ]

ถ้าสร้างแค่เน้นโปรตีน fasting มื้อเดียวอร่อยๆสารอาหารครบๆแค่นั้น

[@Dummy-rj6wq]

เป็นคนผอม แต่อยากทำ fasting แต่กลัวผอมไปกว่าเดิมจนดูซูบ แนะนำหน่อยได้ไหมครับพี่

[@user-okay005]

ดัน

[@kornking8817]

จัดหนัก มื้อเดียว แล้ว ลด มื้อถัดไป

[@kor-ts4bh]

ดูตามปริมาณ ที่ พอสมควรพอครับ ไม่มากไม่น้อยไป บางคนใช้พลังงานเยอะก็ต้องกินเยอะตามครับ

[@yordsiripan]

ออกกำลังกายเเบบเวทคะ รูปร่างคุณเปลี่ยนเเน่นอน

[@honeypim4762]

เวทเทรนนิ่งอีกเสียงค่ะ เพิ่มน้ำหนักด้วยมวลกล้ามเนื้อก่อนค่อยมาทำ IF

[@unlimitedset]

จริงการกินนี่เสียเวลาทำอะไรหลายอย่างมาก