Kiegyensúlyozó légzőgyakorlat → nádi sódhana pránájáma (váltott orrlyukas légzés) - jóga légzés

[@gaborfodor3182]

összeszedett hiteles, és tudatos, pont kellő mennyiségű kiegészítéssel ( férfi jobb, női bal - kezdésnél - de nem lényeges, apró részlet de érdekes és jó memória kampó). nagyon tetszett, mától megy mindennap :) köszönöm HÁLA HÁLA HÁLA

[@SelfnessYOGA]

Kedves Gábor! Köszönöm a kiegészítést és a kedves visszajelzést. 🙂Örülök, hogy tetszett neked a videó. 🙂A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@norakozak3197]

Köszönöm a gyönyörű összefoglalást!

[@SelfnessYOGA]

Kedves Nóra! Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

[@77kryon]

Köszönöm erre van szükségem.

[@SelfnessYOGA]

Szuper, örülök! Szívesen!

[@mariacserhati5907]

Namaste! Köszönöm szépen!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@margitemiliabarasits254]

Namaste 🧘‍♀️🙏

[@SelfnessYOGA]

Namaste 🙏

[@0611attila]

Köszönöm , remek előadás !

[@SelfnessYOGA]

Szívesen, örömmel! ☺️

[@zsuzsannajonas3062]

Kōszōnōm szěpen 🙏🏼

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :)

[@kolozsvarikornelia366]

Namaste 🙏 Harmadikszem aktiváláshoz használhatom a homlokom közepén tartott két ujjamat?

[@SelfnessYOGA]

Igen.

[@555snowflower]

kár, hogy a 14 perces videóból csak 6 perc a légzés, de köszönöm a megosztást

[@SelfnessYOGA]

Szívesen! :-)

[@kalmannagy9076]

👍🕉👍

[@enciszekely2049]

Első alkalommal hány percet javasolsz?

[@SelfnessYOGA]

2-3 perccel érdemes kezdeni, majd hétről-hétre egy perccel növelni, mígnem eléred a 10-15 percet. A légzőgyakorlat teljes leírását megtalálod itt: selfnessyoga.hu/2018/07/15/nadi-shodana-pranayama_valtott_orrlyukas_legzes/

[@hmph542]

Ezt csak ilyen bonyolultan lehet? Félig fekve, a hüvelykujjamat használva nem jó, ahogyan nekem kényelmes? Nehezen kapok levegőt, és félek, remélem segít. :(