ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ ลดไขมันทุกส่วน 20 นาที ไม่กระโดด

แนะนำ ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส
กิ๊กมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านมาฝากกันค่ะ
ออกกำลังกายตามกิ๊ก อ้วนแค่ไหนก็ทำได้ ลดทุกส่วน ท่าง่าย เห็นผลไว
สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊ก😊มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
_______________________________________________________________
youtube : / kikykik
facebook : / kikbeautyfit
Instagram : / kikbeautyfit
tiktok : / kikbeautyfit
Email : [e-mail]
#ออกกำลังกาย #คาร์ดิโอ #kikbeautyfit

[@budnutty3560]

ออกกำลังกายตามคุณกิ๊กทุกคลิปเลยค่ะควบคุมอาหารด้วย สุขภาพดีขึ้น สัดส่วนกระชับ ไม่กดข้ามโฆษณา ทำไปเพลินๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ยิ้มไปด้วยกันค่ะ😊

[@kikbeautyfit]

ดีใจ​จัง​ค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​นะคะ​🙏 สุขภาพ​ดีไป​ด้วยกัน​ ยิ้ม​ไป​ด้วยกัน​ค่ะ​😊❤️

[@sarunya-z4z]

ชอบคะสนุกดี...วันไหนเวลาน้อยก็ทำตามคลิปสั้น วันไหนเวลาเยอะก็ทำตามตามคลิปที่เวลา30นาทีขึ้นเหงื่อซึมแบบฉ่ำๆเลยคะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​❤️😊

[@kanchanit47]

❤ชอบมากเลยค่ะออกกำลังกายกับคุณกิ๊ก สนุกเพลินมาก สัดส่วนกระชับขึ้นมาก

[@kikbeautyfit]

ดีใจ​ที่​ชอบ​ค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​นะคะ​ สัดส่วน​ลดกระชับ​ เก่ง​มาก​เ​ลยค่ะ​😊❤️

[@วรารักษ์ศิริกรรณ์]

ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ตั้งแต่ออกจาก รพ. อยากออกกำลังกาย ก็เปิดมาเจอคลิปคุณกิ๊กคนแรก ติดตามออกกำลังกายมาตลอด เราไม่อยากให้น้ำหนักลด แต่ไขมันในเส้นเลือดลด สัดส่วนลดลง ดีใจมากค๊า❤❤❤❤❤❤ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

[@kikbeautyfit]

อ่านแล้วยิ้มตามเลยค่ะ😊ดีใจที่เราได้เจอกันนะคะ​ และที่สำคัญ สุขภาพ ดีขึ้น, ไขมันในเส้นเลือดลดลง, และสัดส่วนก็ลดลงอีกด้วย​ เก่งมากๆเลยค่ะ​ ขอบคุณนะคะคนสวย❤️🙏

[@จริญญาวงศ์คําจันทร์]

แรกอาจจะมีตึงๆ กล้ามเนื้อมากๆเพราะไม่ได้ออกกำลังกายนานมากๆ แต่ส่วนตัวชอบออกกำลังกับคุณKik มากๆ สบายๆ ออกอยู่บ้านไม่เครียดไม่ซีเรียสด้วย❤❤❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊🙏❤️

[@user-cg8pi4xq7q]

❤ตามแล้วจ้า

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​พี่​❤️🙏

[@popadodado9014]

ใช่ครับ ผมถูกจริตกับโค้ชกิ๊ก ทั้งฝรั่ง สาวสวย แบบกลุ่มแบบทีม ผมลองมาหมดแล้ว ตั้งใจทำ ทำทุกวัน@ละ30 นาทีขึ้นไป ผมลดลงมา 10 กิโล 2XL ที่เคยOK ตอนนี้หลวมไปหน่อย กลับมาใส่ L บ้าง XL บ้าง ขอบคุณครับโค้ช ที่ทำคลิปดี ๆ มาให้เลือกมากมาย เอาที่ถูกจริตกับเรา และสุขภาพดีไปด้วยกัน

[@kikbeautyfit]

ดีใจที่คลิปออกกำลังกายที่กิ๊ก​ทำ​ ถูกจริตกับคุณพี่นะคะ​ ที่สำคัญพี่มีวินัยในการออกกำลังกายสูงมาก รางวัลที่ได้​ คือน้ำหนักลด, สัดส่วนลง​ ดีใจด้วยนะคะเก่งมากเลยค่ะ 🙏ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆที่ส่งมาเสมอเลยค่ะ😊

[@justtravel3961]

ทำตามแล้วครับ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​

[@bigone9233]

ออกตามกิ๊ก3เดือนล่ะ น้ำหนักลง หุ่นดีขึ้น

[@kikbeautyfit]

ว้าววว​ ดีใจ​ด้วย​นะคะ​ เก่ง​มาก​ค่ะ​😊

[@thongdeepichathongdeepicha7350]

น้องชาย ออกกำลังกายทำตามพี่สาว

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​น้องชาย​

[@anusarajit8497]

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ สไตล์คุณกิ๊กคือใช่ที่ตัวเองหาที่สุดแล้ว ไม่ง่ายเกินไม่ยากเกิน เพลินๆ ไม่ทรมานกายหยาบตัวเอง ได้โฟกัสแต่ละท่ามากขึ้น

[@kikbeautyfit]

ดีใจที่ชอบนะคะ​ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​🙏😊❤️

[@AP-yt8qs]

โอ้ ได้เหงื่อ ได้ ลดนำ้หนัก เละกล้ามเนื้อแข็งแรงครับ ขอบคุณครับ คุณกิ๊ก

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​🙏😊

[@kornkorn3-49]

ถูกต้องค่ะพี่ออกกำลังกายตามหลายเทรนเนอร์ แต่โดนใจน้องไก่ที่สุด เบาๆช้าๆสำหรับคนแก่

[@kikbeautyfit]

ดีใจที่คลิปออกกำลังกายที่กิ๊กทำ​ เป็นแนวทางที่โดนใจพี่นะคะ​ ขอบคุณค่ะ

[@user-vx2fu7gp4d]

น้องออกก็ทุงวันคะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ​