3 MOVIMENTOS INICIANTES DE CALISTENIA (EM CASA)

[@killyanss]

Eai, curtiu!? Não esquece de deixar aquele comentário sobre o que você achou 😉🤘

[@leandrosilva1703]

Muito bom, Belo trabalho parceiro sempre na humildade 👊🏾

[@redroomofdeadroom7563]

Ensina nos fazer variações de abdominais

[@deividjoao6368]

Qual nomes das músicas? E ótimo vídeo mais um inscrito

[@formigadograve8390]

Cara, até de vez em quando eu tô fazendo esses movimentos sem saber o que eu tô fazendo mas tem vezes que eu faço porque acho legal😆😅

[@felipecamilo6095]

Achei legal 👏

[@ArceusZe]

L-Sit - 1:35 Frogstand - 3:16 Elbow Lever - 5:19

[@Tok-Gringo1324]

Só dominei até agora o elbow lever

[@OsprimosCE]

Sei todos menos o l sit

[@sogolaco2070]

Se isso é nível iniciante, quero um tutorial para o nível batata...

[@alexvictor6006]

Man ti e Nutella kkkkkkkkk

[@polirodrigues9194]

Kkkkkkkkk

[@yagosouza6392]

Kakakakakakakkaak

[@guimeldeassis420]

Nmrl kkkkkkkkkkk

[@geanfarrapo]

Para de fazer corpo mole e tente fazer, porque eu comecei do zero à partir deste vídeo e super deu resultados

[@ImPlagX]

Comecei fazer faz 1 mês e já vejo uma diferença , perdi peso e meus braços ficaram mais definidos, sem contar que cada semana que passa estou conseguindo fazer com mais facilidade😊,muito bom!!!

[@Diego_Ramon_Ofc]

Me fala quantas séries vc faz, quais exercícios e quantas vezes ao dia

[@LLinty9]

​@@Diego_Ramon_Ofcpede a rotina dele de uma vez

[@nox8022]

​@@Diego_Ramon_Ofcpede o endereço dele também + CPF

[@Carlinwin]

Pow, pede logo a rotina do cara​@@Diego_Ramon_Ofc

[@vkak3148]

Eu não canso de voltar nesse vídeo só pra falar dos exercícios em casa sem sair de casa kkkkkk

[@vkak3148]

Eu falei kkkkkko

[@imzoombr]

@@k6iquee mlk carente do krl

[@ton4797]

@@imzoombr oq ele disse????

[@kauan_W7]

@@ton4797 nem queira saber

[@o__pensador]

@@kauan_W7 fala

[@eduardopalhaagostinho5601]

Killyan: 3 movimentos básicos de calistenia. Meu corpo: Que merda é essa?

[@DAVIF22x]

KKKKKKKKKKKKKKKK boa

[@Patricia_sanntos]

🙋🏼‍♀️🙈

[@igorgabriels5825]

Eu na vida kkkk

[@umotakualeatorioqualquer2951]

Eu: Uhmm, básico. Vou tentar. Meu corpo: não vai não

[@tyr9786]

Kkk

[@paulohenriqued.s]

Bouaaa,trás mais moves nessa crescente,tipo nível iniciante-intermediário,intermediário,intermediário-avançado,Avançado,LEVEL GOD!

[@killyanss]

Pode crer, obrigado pelo comentário, Paulo!

[@sejaumjovemmelhor6819]

Up!

[@felipevidal5137]

Up

[@victorcoelho2216]

Up

[@LunaticFF]

Eu vendo o video:a Meu corpo: nem inventa de fazer essas coisas 🥱

[@wesley.trem7_611]

Eu agr kkkkkkko

[@deanclipes424]

Então LUNATIC VOCÊ FAZ CALISTENIA?

[@guimeldeassis420]

"Já avisei que vai dá merda"

[@gustavoninja7953]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@gabrielmernichi6942]

nutelinha

[@astronautarebaixado1749]

Três movimentos que vc pode fazer em casa sem sair de casa. Show 🤙❤️

[@allanvinicius9852]

Huahauahauahauahauahauaha

[@PMF_de_Sucesso]

Nos 4:25 na hora que você falou para botar a cabeça mais para frente do corpo eu acabei saindo rolando kkkk

[@anonima3783]

Eu fiz e cai de testa no chão

[@josevas53]

Nao sei como esse canal, ainda não é grande!!🤔🤔🤔 muito legal os conteúdos...

[@joaovictormaressantos4234]

Elbow lever foi meu primeiro movimento na calistenia

[@killyanss]

Boaaa!!

[@beatrizhelena5292]

O meu também!

[@branco7280]

0:03 fazer na sua casa sem sair de casa Killyan - 67 a.C.

[@Gio-Gio]

O cara é inteligente demais pra esse mundo

[@thferreirad]

-67 a.C KKKKKKKKKKKKKKKK

[@guih4479]

Minha 1° vez aqui e 1° vez tentando e já consegui fazer o 2° movimento carambaaaaaaa

[@mskjapa]

isso sim é conteúdo.. eu quero começar mas o pessoal já passa exercícios fudido sem etapas, esse eu acho q consigo treinar pra fortalecer. parabéns valeu mesmo

[@DantasMTF]

Você conseguiu man?

[@DantasMTF]

Tô pensando em começar hoje mesmo

[@br_awlerBrazilian]

@@DantasMTF eae man,tbm to fazendo,so que faço flexoes

[@sandrosilva5447]

Sim mas não é só os movimetos, tem que treinar flexão, barra etc etc, não adianta nada vc não conseguir fszer vinte flexões consecutivas e já querer fazer movimentos

[@mskjapa]

treinei bastante barra flexao, comecei treinar o planch essa semana e ta doendo osso do meu antebraço.. vou descansar uma semana e tentar denovo, é muito dificil

[@johnfreecs5483]

Killyan vc é minha inspiração na calistenia obgd❤️❤️

[@sorriso7987]

Tinha um tempinho que eu treinava já, e eu já tinha o core bem fortalecido, porém não conseguia o L-sit por falta de alongamento na perna, por isso é bom lembrar todo mundo de sempre se alongar, até pra quem faz qualquer outro esporte ou não faz

[@wallysonrodrigues2556]

Eu achei bem fácil fazer mesmo sem muito treino, só que eu não me alongava e comecei a sentir muita dor nas pernas, mas agora com alongamentos antes não está mais doendo

[@sorriso7987]

@@wallysonrodrigues2556 muitas vezes o a falta de alongamento atrapalha bastante

[@yeyvin1791]

@@wallysonrodrigues2556 eu tenho até um core bom, mas n consigo fazer o L 😔👌

[@JoaoHenrique-je1df]

@@yeyvin1791 o que é core?

[@BrunoBarbeiro01]

@@JoaoHenrique-je1df coração

[@sobretudo1342]

Mlk da hora ! Essa dica da mesa me ajudou muito .

[@zak8923]

1:36 primeiro exercício,. Segundo exercício 3:14,. Terceiro exercício 4:56

[@MAICONCRVG924]

Vlw

[@musculfitness6838]

Massa cara por incrível q parece esse último exercico eu consigo, treinar tenho mais equilíbrio... Do que a parada de mão , mas ja consigo equilibrar as perna so falta levantar o corpo reto Vendo essas dica clareou minha mente vou treinar to gostando demais calistenia pra cima galera...

[@EduardoViana]

Conhecendo este canal agora, já seguindo! 👏💪 bora treinar!

[@arthuroliveira4612]

Finalmente um vídeo bom mano, os outros videos são so exercícios básicos de academia rotulado de "Calistenia", esse sim são exercícios de calistenia.

[@gamesorig1213]

Melhor notificação he☺

[@galana5240]

Certamente :D

[@killyanss]

Hahahaha valeu irmão! 💪🔥

[@SSTHANOS]

Ano passado eu assisti esse vídeo e aprendi o meu primeiro movimento a Ebow lever, dps de um tempo eu aprendi a frog stand, fui treinando desde então e tô quase aprendendo a one arm planche, esse vídeo foi o start pra mim ir atrás de mais progressões.

[@NarutoUzumaki-ow3vz]

Minha barra desprendeu da parede e eu quase morri

[@gustavoguerra4526]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@McFranca]

Por Isso Não Faço Calistenia, Só Pronada E Suplinada

[@bjkhdd6688]

@@McFranca what

[@raphaelandrade606]

Mdssss akakakakak🤣🤣🤣🤣🤣

[@Guilherme-ge7dd]

Kkkkk

[@sabrinab8946]

Muito bom, continue trazendo mais movimentos como esses 👏👏👏

[@killyanss]

Valeu meu brother, espero que tenha curtido

[@matheuspachini8116]

Gostei em to começando a treinar e vc ta ajuda muito, vc nn faz ideia ksksksks Vc podia trazer mais vídeos ajudando o pessoal q ta iniciando ou é intermediário já nessa quarentena, vai ajudar muitoooo e lógico, só se você puder trazer esse conteúdo. Valeu irmão!!!🤙

[@juanoliveira2423]

Caraaacaaaa eu nem sabia que conseguia fazer aprendi assim que vi o video vlwww mesmo otimo video

[@pedrokaiky816]

"Você pode fazer em casa sem sair de casa" ???????

[@guruto5g]

Como assim você nunca fez algo em casa enquanto estava fora de casa? Só falta me dizer que você não consegue fazer clones

[@pedrokaiky816]

@@guruto5g pior q eu nn sei nn man 😔

[@VolleyballTreino]

@@pedrokaiky816 pior que nem eu consigo fazer clones acho que to atrasada demais

[@PedroSouza-hn2fq]

Como assim ? Ainda existem pessoas q n sabem fazer clones ?

[@Manelvilasboas]

@@PedroSouza-hn2fq tô assistindo tutorial mas ultimamente meu clones tem saído um pouco melhor

[@yStyle7]

Slv man, ajudou bastante, tava precisando saber quais eram os mais fáceis pra poder começar, já consegui fazer o frogstand, e tô aprendo a fazer o l-sit, falta fortalecer um pouco mais o core. Tenho 14 anos comecei ano passado na calistenia, fazendo flexão em casa, aí comprei uma barra de porta pra treinar costas. E tamo indo né 😅 logo logo se Deus quiser no final desse ano vou tá com um físico mais estético ❤🎉

[@wesystemsprotecaoveicular677]

Top... Tanto nos exercícios e nas dicas de fortalecimento para realiza-los.

[@picofry777]

Obrigado pelo tutorial, tenho 12 anos atualmente e tenho calistenia iniciante 😅❤

[@Feliper750]

Caramba cara consigo fazer todos deve ser pq já treino bastante flexão e abdominal

[@coral3033]

O único que eu não consigo é o segundo por que falta controle e equilíbrio

[@rubenildopintodesouza6131]

​@@coral3033 só consigo fazer o elbow leve morrendo ainda kkkk

[@Hércules-9t]

Top demais meu amigo

[@eliardoian1915]

Nossa mano seus vídeos ajudam de mais, só q minha pernas são muito pesadas devido a serem bem definidas e grandes tenho muita dificuldade em fazer esses movimentos um exemplo é a elevação, minhas pernas doem muito e eu n consigo manter mas sei q com treinamento e sim possível então vlw pelo vídeo irmão ❤

[@fernandoterroso4245]

Pra fazer em casa sem sair de casa faz total sentido ! Vídeo top demais ,agora a parte do ser fácil é outra parada ...

[@EduardoSantos-iz5tq]

"basicas" ai vou tentar fazer o 1 e o pe nem sai do chao kkkk

[@Angelo-fr2ny]

Eu na vida kkk

[@eduardocarvalho9441]

Então né Kkkkkkkk

[@THebert2222]

O meu até saiu, fiquei 10 segundos. Porém... DOI PRA CARALHO! =( saturou meus braços ahsuahsi

[@joaocalistenia941]

Normal

[@Pedro-ec7wm]

Kkk meu tbm

[@An4Be4tr1z]

A frogstand eu aprendi uma variação no yoga, tô entrando nesse mundo de calistenia agora e tô amando

[@may2nary922]

Ótimo porque já que você praticou yoga, certamente terá muita facilidade na base e movimentos estáticos

[@Djheffeson]

fui fazer o frogstand e esqueci de alongar e senti uma pressão gigante açlkjsdjkalsd se alonguem galera

[@MarcoAntonio-iw3lk]

Muito massa!!

[@DaviRodrigues-ox3qr]

Quem tá assistindo isso deitado?? E tá com zero vontade de levantar?? KKKKK

[@kaiquerodrigues9889]

Filho da mãe kkkkKKKKKKKKK

[@arthurnascimento906]

Uma dica que me ensinaram, que talvez seja óbvia para a maioria, é a de não focar só na palma da mão, mas fazer força nos dedos também. Eu deixava os dedos meio que de reserva, sendo que eles também são protagonistas pro movimento.

[@gustavor3463]

Esse é o iniciante 😮Quero nem ver quando não for kkk

[@killyanss]

Hahhahahahah

[@soumzeroaesquerdanoyoutube6169]

Eu até pensei em fazer quando ele fez mas desisti é difícil demais kkk

[@RodriguesX11]

@@soumzeroaesquerdanoyoutube6169 Tudo é difícil quando se desiste

[@soumzeroaesquerdanoyoutube6169]

@@RodriguesX11 vdd cara

[@Patricia_sanntos]

Exatamente 🙈

[@juniorcanuto5004]

Acabei de conhecer um rapaz, ele falou sobre calistenia. Começarei a praticar!!! o corpo dele é bem forte e definido.

[@galana5240]

Traz um vídeo de como subir a força na handstand,pfvr. :D

[@killyanss]

Boaaa pedida!!!

[@galana5240]

@@killyanss AEEEE! Até fiquei feliz aqui ;'). Hehe boy

[@maplay8446]

@@killyanss up

[@marcoschaves5637]

L-sit to tuck stand , no início com impulso , tentando isometria no tuck. Ajuda bastante, mas exige muito treino. Sempre aqueça bem os ombros e os pulsos. Não faça alongamento dessas regiões antes, exige força dos tendões .

[@galana5240]

@@marcoschaves5637 Meu ombro esquerdo dói até hoje pq fiz esse exercício sem me aquecer. Na vdd,doi só quando faço muita força *nesse* exercício. ;-;

[@TELES0631]

Slk, esses vídeos da uma motivação e uma energia pra caramba!!!!

[@JVe.]

3:37 essa é bem fácil msm, consegui na 3 tentativa.

[@themanwithoutaname355]

Eu fiz na primeira acho q sou mt foda

[@tevoj]

Cara, meus parabéns. As posições são muito difíceis de fazer e você faz parecer ser fácil. 💪💪💪 vou conseguir

[@brunoairsw9010]

Ensinei o elbow lever pro meu irmão de 8 anos no outro dia ele aprendeu kkkj, o mlk me surpreendeu

[@pablomelo3405]

Curti muito o vídeo. As dicas básicas com certeza vai ajudar muito a galera que ta iniciando aí. Segue o mano aí só dicas de bastante importância no avanço da calistenia. Vídeo top irmão sucesso ao canal.

[@jesuelkler]

O Último tem uns 10 anos que sei fazer kkkk é nem sabia disso. Hoje foi o primeiro dia que vi falar sobre Calistenia kkkkk

[@alvo3]

Muito bom o video. To oensando em começar nesse mundo e ainda sou bem fraco.

[@christyan_497]

F pra quem caiu e quebrou a cara kkk

[@mateussoares3648]

Coloca um travesseiro na frente kkkkkkkkkkkk

[@maconha1621]

Na primeira vez que eu vi que ia cair de cara eu coloquei 2 travesseiros

[@pauloallessandro9850]

Brabo, mano! Quero iniciar já

[@killyanss]

Boa brother!!

[@minaforte1002]

Mn eu so tenho 11 anos e já tô começando obga pelas dicas

[@Savert616]

para, espera ficar mais velho, serio mn

[@offset1445]

Para n qualquer crianca pode fazer

[@Savert616]

@@offset1445 n, até os 13 anos, vc tem q brincar, correr, etc, com 14, vc ja pode, mas com pouco peso, por isso é bom a calistenia

[@Savert616]

@@offset1445 criança até os 13 n pode

[@Savert616]

@JUBILEU clbc mlk, só to falando, que começar cedo, pode ser ruim, e não é recomendado

[@lucasanchieta785]

Top mano!!!

[@killyanss]

Noissss mano!

[@petersilveira7322]

Valeu man! To me recuperando de uma fratura, isso vai me ajudar bastante tenho certeza! 🔥💪🏻👏🏻🙏🏻

[@igorx8773]

Ótimas dicas cara muito obrigado, ajudou muita gente

[@foxtrot5467]

Eu faço tudo isso desde pequeno kkkkkk deve ser pq sempre gostei do homem aranha.

[@killyanss]

Boa hahahahahah

[@isaacjurado2759]

Maravilha de aula! Muito obrigado. Um grande abraço.

[@braynnersouza177]

Como faço pra aprender a fazer esses movimentos? Comecei cm a calistenia a pouco tempo!

[@weslleypedro1111]

cara com todo respeito e na broderagem, você e muito fofo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@gabrielmenezes3713]

Primeiro a falar primeiro

[@killyanss]

Boa kkkkkk

[@douglasoliveira5946]

Vou começar. Isso e um show. !!!!!!

[@KamenRider82]

Tudo bem, pelo que vi a regiao do "core" precisa estar bem forte. Seria isto?

[@b3ng777]

Mano, mt obrigado me ajudou mt a aprender a plantar bananeira... tmj

[@williamdias2243]

Eu fiz o elbow Lever na cama e cai de cara skksskks ainda bem que não foi no chão

[@joseluisreis131]

Gostei, no momento eu treino na academia... mas eu sempre gostei muito de calistenia. Por enquanto consigo fazer o L-sit no chão e o frog stand. Atualmente, meu abdômen é muito fraco, então fico com cãibras muito rápido

[@nicolassk1419]

M NO vídeo foda ja peguei todos os exercícios

[@killyanss]

Daoraa boaa!!

[@moisesdossantos1803]

Amanha eu comeco e juro que concerteza vou madar e vai ser pra melhor

[@jonathanhenrique2357]

Toop mano, da uma olhada na minha "transformação" hahaha

[@sx.r1ck250]

Salve Goku kkkk

[@killyanss]

Boaa brother, vou olhar!

[@malenguleo8389]

Eu só consigo encaixar um cotovelo no abdômen kkkkkkkk

[@marialuiz5750]

Boa

[@DAVID-ym6wk]

Caramba ,top demais ,ganhou mais um sub,existem academias ,de calistenia ?fiquei interessado em aprender

[@mariacecilia-iv4yu]

Não, não existe aula de calistenia aqui no Brasil. Geralmente os calistênicos aprendem sozinhos (vendo dicas na internet) e treinam em praças. Mas se você fazer aula de ginástica ou de circo, consegue aprender fazer certos movimentos sim com a orientação de um professor.

[@DAVID-ym6wk]

@@mariacecilia-iv4yu a ss,obg pela dica

[@mariacecilia-iv4yu]

@@DAVID-ym6wk por nada. No crossfit também é possível aprender certos movimentos (elbow lever, front lever...)

[@cadantv9353]

Qual o nome da música de fundo?

[@corujaociosa7613]

"voce pode fazer na sua casa sem sair de casa"; damn, já estava cansadode tutoriais caseiros que precisa sair da casa pra fazer, muito obrigado

[@Drakuneres]

ELBOW LEVER legal, e eu achando que era Full Planche. Parabens pelo vídeo, bora mais vídeos de movimentos!

[@joaopedrovilasboassarttori4156]

Mano eu fazia o frogstand sem saber que era da calistenia

[@nicolasgabriel7821]

Caramba que legal, ele é bem fácil, consegui na 5 tentativa, agora vou tentar ficar mais tempo, consegui ficar por uns 3 segundos

[@IzakZumak]

Na verdade, esse frogstand vejo da Yoga. É uma asana.

[@nicolasgabriel7821]

@@IzakZumak não sabia que tinha ele no yoga

[@IzakZumak]

@@nicolasgabriel7821 chama Bakasana ou Crane Pose

[@rjplays5525]

É muito fácil slk! Tirando não conseguir tirar o pé do chão é MT fácil....

[@mollotov_do_caos_a_ordem]

Pra mim esses negócios no final foi até fácil, provavelmente pq prático Break

[@Savert616]

ai sim, break é top

[@Brithyo]

Poha brake é kalestenia pura tambm hahaha mas ae, da uma dica, to a umas duas semanas tentando só em casa pq na academia passo vergonha dando com a cara ou despencando logo de cara o corpo todo kkk

[@mollotov_do_caos_a_ordem]

@@Brithyo pra vc fazer vc precisa fazer exercícios pra fortalecer antes saca?

[@Brithyo]

@@mollotov_do_caos_a_ordem não manjo é nada... fortalecer que partes pra começar?

[@Matheuswmwh]

Eu lembro que não conseguia nem ficar pendurado na barra kkk, minha mão doía muito, hoje eu tô quase pra aprender o front Lever e o full planche, o segredo é não desistir

[@angelwillyan4648]

Eu vendo isso enquanto como uma torcida

[@euuvz7737]

Top demais! Vou praticar aqui, muito dahora seu canal man, Vlw!👊

[@jorgeIMPA703]

Qual o nome dessa música que começa em 3:48?? Quero ouvir ela no teu treino hehe

[@adrianareis7532]

On & on

[@igorhora2110]

Essa musiquinha de fundo me inspirou mais ainda mano

[@ghostdooeste7688]

Mano eu consigo fazer quase todos no intermediário mas o "ELBOW LEVER" eu não consigo tira o pé do chão, poderia dar umas dica ?

[@eduardonascimento8960]

caramba ja eu n faço o l sit kkk

[@eduardonascimento8960]

mn tenta primeiro cm os joelho dobrado dps estica as perna

[@ceifadorx4z892]

Tava pensando nisso ,aí eu abro o yutube e vejo seu video vlw mano.

[@Savert616]

4:18, qual o nome da musica?

[@jv_160]

The box

[@kauannrichard1707]

Mano não sabia que tem esse elbow lever com as pernas abertas isso mudou minha vida :)

[@ALLOFROCKEVERYTIME]

3:28 qual o nome desse equipamento?

[@Gio-Gio]

Paralletes

[@Gio-Gio]

Espero ter ajudado

[@ALLOFROCKEVERYTIME]

@@Gio-Gio Obrigado

[@davidaraujo8789]

Parabéns pelo conteúdo mano! Ótima qualidade e bem explicado 💪🏼

[@Samoel_Garcia]

5:50 kkkkkkkk não me lembre disso

[@gabrielcalistenia1541]

Brabo de maixx,faz facil os movimentos,começei agora na calistenia,e fiz um videos so com OS movimentos,mas ainda nao sei fazer nessa facilidade ksksksk

[@lbmau566]

Consegui fazer o l-sit da primeira foi difícil mas depois foi melhorando

[@felipeoliver2798]

SINISTRO! vou tentar... Tu é fera

[@janildamoreiralopes5678]

Alguem em 2024??

[@MICHAEL-td9em]

Eu tenho 14 anos sou magrelo é consegui faser todos os dois primeiros com mais facilidade e o último com mais facilidade, agora vou tentar subir de nivel

[@estrupedbykib3723]

“Não faz tanta força”. O maluco tá tremendo magina fazendo força kkkkkk.

[@kaikebmmd3309]

E o equilibrio seu doente

[@joaopaulomendes3338]

@@kaikebmmd3309 que ofensivo

[@kaikebmmd3309]

@@joaopaulomendes3338 sai doente

[@lululu4485]

Fui alongar os pulsos e nunca ouvi tanto estralo navsbajakkaoaoa amei. 💗💗

[@kauanhilario499]

Qual desses movimentos é o mais difícil pra vcs pessoal?

[@killyanss]

Elbow lever!!! Hahahahah

[@mazonadriel2265]

Elbow lever mn, ainda não sei fazer mas vou conseguir kkk

[@Foco_404]

Anotei todos, eu vou começar a praticar 🤙

[@mokuton2914]

Eu assistindo esse video enquanto como um Doritos lkkkkkk

[@jaazielgoncalvesdejesus3450]

Eu almoçando kkkkk