Kilo Almanın Püf Noktası / Ne Yersem Yiyeyim Kilo Alamıyorum

[@arifdemir6156]

Gainer kullan en az 4 öğün ye patates makarna pilav tavuk balık et ağırlıklı ara sıra tatlı ye kilo alıyorsun zaten ben öyle 7 ayda 47 kilodan 71 kiloya kadar çıktım

[@Sevo53]

ilkay abi ben 65 ya da 70 arasında kilom var bide 1.85 boyum var ve zayıf gozukuyorum belden yukarı kilom çıkmıyor adlığım zaman kilo bacaklarıma baldırlarıma iniyor hiç karın bölgesınde kilom yok acaba ne edmeliyim karın bölgesınde kilo almak için...Bide ilkey abi yaşım 16 haberin olsun

[@PowerFitnessTR]

16 yaşında nasıl 185 sin yav =D Sen antrenmanlarını aksatma zamanlar dolucaktır vücudun 16 yaşındasın daha ve uzun boylusun sabırlı olman lazım

[@ozancelik9372]

Zayıfım ama göbekliyim hocam. Göbeği yok edip kilo almak mümkün mü?

[@PowerFitnessTR]

Spor ile mümkün, üst vücudu (omuz göğüs sırt) geliştirmelisin

[@lyricskarmilla]

40 kiloyum ve sınava 5 ay filan kaldı 5 ay içinde kilo almam mumkun mü msü sinavlarina girmek istiyorum. 50 olmam lazım

[@PowerFitnessTR]

5 ayda 10 kilo tabi alırsın , düzenli düzgün beslen egzersiz yap alırsın