Kilo Problemi ve Psikoloji - Öz Sevgi

[@aleynaaydn2516]

bu konuda daha fazla video gelmeli bence. Anlatımınız çok güzel ve huzur veriyor

[@fratileri7279]

Saygıyı halletmedik ki sevgiye geçelim hocam

[@tuanayesilcimen168]

Ailem görünümü beyen miyor ve bunu dile getirme yolları 1.sağlığını kaybediyorsun 2. Hiç aynaya bakmıyor musun 3.sen kendini beyeniyor musun 4.göbeyin kat kat 5.kollsra bak annemden kalın(ki annemden kalın deyil) 6.yüzün domut gibi Artık gerçekten yoruldum beni düşünüyorlar göya sağlığımı düşünüyorlar ama psikolojimi hiç düşünmüyorlar 😭☹️☹️☹️☹️😣😣

[@elanursugur]

Daha bugün keşfettim seni, geç keşfettiğim için de üzüldüm aslında. Ne kadar tatlı bi insansın, inanılmaz güzel konuşuyorsun. Tüm videolarını izlemem gerekkk! Başarıların daim olsun ❤️

[@esrakonyaloglu5888]

Tam gecenin bir saati dondurma yerken bu videoya denk geldim duygusal yeme atakları çok yaşayan biriyim ama artık üstüne gideceğim bu video serisinin kesinlikle devamı gelmeli

[@dilaykaya1702]

o kadar güzel konuşmuşsunuz ki resmen aynam oldunuz ama yeni bir bakış açısı kazandım teşekkür ederim 🥰

[@scofficial5929]

Senin enerjine bitiyorum ya hep ayni oran da bir giriş bi pozitiflik

[@drouvia]

videoyu izlerken içim ısındı diyebilirim..

[@beren31]

Ya çok teşekkürler sen ne kadar iyi kalpli bir kadınsın Merve abla❤️

[@gokhandemir6767]

Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık izlemeye devam verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler hayırlı ramazanlar dilerim sağlıklı huzurlu günler dilerim

[@alyagercek3278]

Merve bende ortaokuldan beri pisikolog olmak istiyorum. Ve sen gerçekten iyi bir pisikologsun.⭐♥️

[@tepkisizbasgan270]

Merve hanım videolarınız çok güzel bir psikoloğun ayriyetten youtube da video paylaşımı yapıp insanlara yardımcı olma çabası çok güzel bişe teşekkür ediyorum (kendi adıma).

[@misyaozcan3950]

Kilo aldım bende ilk defa bu kadar neden aldım niye aldım bilmiyorum yemek yerken hep bunu düşünmek beni çok üzüyor bu yüzden yine bunalıma girip yiyorum sıkılıyorum ruhum sıkıldıkca yiyorum şimdi benim ruhum mu aç sorunlarım mı var

[@No_name__798]

Beni yansitan biri, kendime yakin gorduyum psikolog ,digerleri de iyi ,amma Merve baska

[@Elifeeee]

Abla bide zayıf olduğu için sürekli (iskelet gibisin, sen hiç yemek yemiyomusun) gibi laflar yiyen 40 kilo ben varım 😢 bunla ilgili de video çeker misin 💕

[@betul7642]

Evet bence de

[@ilknur6792]

Keşke fazla kilolarımı sizlere verebilsem...

[@_demetyldrm]

merhabalar kilo alabildiniz mi nasılsınız

[@maviay6683]

Kilonun mutlulukla kesinlikle alakasi var.......

[@ademkuscu1823]

Çok iyi içerikler uretiyosunuz sizi çok seviyoruz

[@maskesizsuvari4539]

Aklıma bir slogan geldi KEBAB YE AĞIR OL SENİ KAÇIRAMAZSINLAR 😄😄

[@esraatik3188]

Neden sadece kilo nasıl alıyorsunuz hakkında konuşuluyor. 22 yasındayım 40 kiloyum . Kilo alamıyorum cünkü yemek yiyemiyorum . Çözüm bulmaya calısıyprum ama hep kilolulara dair seyler söyleniyor 😏😒

[@_demetyldrm]

merhabalar kilo alabildiniz mi nasılsınız

[@maskesizsuvari4539]

Aha geldi dünyanin en güzel kadını ❤

[@sereng9788]

Çok güzel bir içerik, teşekkürler emeğinize fakat kilolu olmak kadar zayıf olmaktan bahsedilmemesi yaşadığım sorunun aşılması kolay, çoğunluk tarafından kolayca halledilebilen, benim beceremediğim bir şey olduğu algısına yöneltiyor. İnternette araştırma yapmak istediğimde bile sürekli kilo vermeye yönelik içerikler bulunuyor. Kilo alamamaktan şikayetçi olduğunuzda şımarık olduğunuz düşünülüyor vesaire. Bu yorumu okuyan birileri varsa kilo vermiş olmanın da bri iltifat sayılmadığını; kemiklerin gözüküyor, ne kadar zayıfsın vb yorumların da body shaming olduğunu hatırlarsa sevinirim. Merve Hanım şikayetim asla size değil, içerikleriniz çok değerli. Sadece ifade edebileceğim bir alan bulmuşken hissimi paylaşmak istedim. Eğer yorumu okuyan ve benimle aynı sorunu paylaşan birileri varsa ve cevap yazarsa sevinirim.

[@maskesizsuvari4539]

Bu arada kilo vermek ve saglikli beslenmek üzerine 5 yildir arastiriyorum karbonhidrati kes ağı ama iyi yağlari arttir otomatikmen verirsin

[@cantemir6359]

Karbonhidratlar günlük yaşam için bile gerekli olan enerji kaynaklarıdır. Araştırdığınız kaynaklara tekrardan bakmanızı öneririm.

[@maskesizsuvari4539]

@@cantemir6359 kardes bunlar google da gida şirketlerinin 80 yillik plavrasi komplek karbonhidratlar sinırli yenilir okey ama özellikle tahıllar bir beyni mallaştırmanin en iyi yoludur 10-15 bin yillik .tarihimizn geriye kalan 1 milyonluk zaman diliminde kok sebze yemisiz yağlı tohumlar yemisiz sebze yani ot yemıs meyve yemisiz meyveyi de abartili yememişiz şimdi tahillar bizim yerleşik hayatta bir arada kalmamiza faydasi olmus ama saglikli olduklari anlamina gelmez et ve yağlari tüketen toplumlar zeki olur esaret altina alınması zordur tahil yiyen toplumlar uyusuk olur şeker yiyen keza ayni dopamin salgilatir seker yükseltir.insulin fazla sekeri göturup yağ yapar kısaca bu proteini sınırli yaği ve yeşilliği arttır uçak yakıtina geç bak ozaman nasil fit oluyorsun bir de öğun sayisi gunde 2 kilo temiz dedigim gibi yiyorsun diyelim bunu 2 yada 2.5 öğune böl bu saatler dısi da yeme gunümuzde bizler durmadan yiyoruz habire yiyoruz atalarimiz böyle birsey yapmadilar daha dogrusu şartlari itibari ilr yapamadilar gün oldu 2 gün gida bulmadilar bizlerin metabolizmasi saatlerle gıda yemeye alışik degil ama akşam 6 dan sonra yemiyecen hatta günese gore beslenecek güneş yok gidecen mağarana karanlikata 9 gibi uyuyacan eee şimdi ne yapiyoruz bir düsun bizim.biyokimyamiz halen o zamanin kimyasi yani senin benim 12-1 de yatma diye bir olayi beden bilmiyor beden ölüyor uyku problemlerini en buyuk sebebi lambalardir aksam lambayi sondur 8 de git odana gir 5 gün yap 6 gune sirkadyen ritmin devrey girer ama sabah erkenden güneşe bakancan direk degil kirparak kendine göre ayarliyacan ana başliklar ile bu 1gram karbonhidrat 4 kloridir 1gram yağ 9 kaloridir ama.yağ kilo yapmaz metabolizma keton yakmaya alışırsa bomba gibi olursun karbonhidratta ayrıca yakildiktan sonra çöp.çikar bu çop artik mitokondirler pas turar yağ pas bırakmaz

[@sonerholat9371]

Soner Holat&Haluk Bilginer..ilk Single...Spotify&Kanalımda.Saygılarımla.

[@emretasdemir9521]

Stresel sorunum var ne yapmam lazim slm videolariniz cok guzel

[@aleynasahin9322]

6 7 kilo versem rahatım ama olmuyo 35 km bisiklet falanda sürdüğüm oldu bi çok kez yinede gitmiyo kas oluyo kas oranım yüksek çıkıp duruyo sporla çok fazla uğraştım taekwondo karate boks sürekli böyle sporlarda uzun süre bulundum belkide ondandır alt karnım var midem düz 80kiloyum yanıma aynı kiloda başka biri gelince "lömbür lömbür" terimi kullanılabilir ben 65 70 arası duruyormuşum etim sıkı bacağım ince çatlaklarım sadece göğüs ve karnımda var bana bi el atın yav

[@gizemserter1087]

Eğer sağlık probleminiz yoksa, Metabolik diyeti (İsveç Diyeti - Çağatay Belgen) deneyebilirsiniz. Anında sonuç alıyorsunuz, ama yine de tedbirli yaklaşın biraz ağır bir diyet.

[@gulcesalic6130]

Harika bir enerjin var

[@SevilCalm]

Abla ailemde bazı sorunlar var, sence bu yüzden mi böyle oluyor???😢 Lütfen cevap yaz seninle nerede seans yapabilirim?

[@Selincleaning]

bildirim gelir gelmez burda olanlar

[@calahm8184]

Leyla lydia Tugutlu ya çok benziyorsun

[@ozgecelik5347]

bunu duyan leyla depresyona girdi :p

[@calahm8184]

Yanlis kişiye benzetmisim yalnız ya gizem Karaca'ya benziyor şimdi farkettim

[@maskesizsuvari4539]

Ben balik etten az daha kilolu seviyom arkadaş kadinı illa bir kaliba koymayin dimi

[@setenay9242]

ya ben seni çok seviyorum

[@catsenaa]

Hocam benim unutamadığım biri var onu unutmak istiyorum ama olmuyor normalde ona karşı Bi duygu hissetmiyorum ama kafamdan çıkmıyor Bişey duydum İnternette diyordu Bi kişiyi aniden düşünmeye başlarsanız o kişi sizi düşünüyordur VS diye gerçekten ama gerçekten onu unutmak istiyorum ama unutamıyorum unutamayınca kendime kızıp kötü hissediyorum lütfen Bi öneri verirmisiniz bana unutmam için🥺

[@scofficial5929]

Dusunduklerini sanmiyorum, giden herkes mutlu ve hayatina bakiyor net

[@catsenaa]

@@scofficial5929 herkesin mutlu ve kendi hayatına baktığı gibi bir şey yok bazıları var ne bilm aşıktır Bi şeydir düşünüyodur kimisi mutlu değilde mutsuzdur eğer senin hayatın mutlu ve net ise ne diyim hayatta bol şanslar

[@fatihcoskun8678]

You look like cute and pretty

[@Resul_Resul]

Merhaba abla. Biliyorum video'la alakası yox ama sorum var. Ben uyuyamıyorum. Yatağa giriyorum 1 saat, 1.5 saat öylece kalıyorum sonra uyuyorum. Ne yapa bilirim ?

[@mevo1445]

Bir etken var mi o önemli. Yani ne zamandan beri uyuamıyorsun, daha öncesinde böyle bir şikayetin oldu, neyden sonra böyle olmaya başladı

[@Resul_Resul]

@@mevo1445 Tam "şuna göre oldu" diyeceyim bir şey aklıma gelmiyor.

[@mevo1445]

@@Resul_Resul uykuya dalmakla ilgili olan problemleri çözmek için genellikle 10 dakika kuralı uygulanır. Ilk günü sabah erken kalkıp her hafta yatma saatini 10 dakika öne çekerek ilerlenir. Ama zihninizin uykuya hazır olması lazim. Yani başka bir şeyi düşünmeyecek, gün analizi yapmayacak. Böyle bir sorun varsa uyku meditasyonları var bakabilirsiniz onlara. Uyuyamazdıginiz zaman 15 dakika geçince hemen yataktan kalkın. Herkesin yarim kalan asla okuyamadığı sıkıcı bir kitabı vardır. Işte onu okumak için tam zamanı. Onu okumaya okuyup yatağa tekrar dönün. Uyku hijyeni içerisinde sıcaklık faktörü de çok önemli. Işık asla almasin odanız. Bir ay bunu denemenize rağmen sonuç almazsanız nöroloji kliniğine başvurabilirsiniz.

[@Resul_Resul]

@@mevo1445 Teşekkürler Deniceyim

[@maskesizsuvari4539]

Kiloda epigenetik etkiler varmış merve birde genetik degil anasi kilolu kizi da kilolu buna genetik diyorlae oysa annen ne yemis kilo almişsa cocukta onu yiyor yani mutfak ayni gida ayni anne kilo ise cocukta kilolu olur net

[@mevo1445]

Genetik türleri de var

[@maskesizsuvari4539]

@@mevo1445 yoktur hanimefendi varsa açiklar misiniz? Ayrica hafif balik etli olanlar daha uzun yaşiyior çırpı gibi olmak pekte güzel birsey degil

[@mevo1445]

@@maskesizsuvari4539 leptin hormonu ve etki mekanizması üzerinden olanlar genetik

[@mevo1445]

@@maskesizsuvari4539 zaten çırpı gibi olmak değil amaç sağlıklı olduğun vki indeksinde kalmak önemli. Bir insanın olması gereken değer bellidir. Onun üstü de altı da farklı sağlık sorunları doğurur

[@maskesizsuvari4539]

Herşey normale dönerse ben afarlarim ya zaten londrada yarı açıldik şu an köyden istanbula gelen kemal sunal filmindeki gibi his ediyorum geçen restorantta adam menü istermisiniz diyince bir 10 saniye düşündüm menü neydi neydi neydi google bak la valla baq 😃

[@AhmetCan-yj8gv]

Psikolog, hocam: niye ben, Allahım ya rabbim yaa sözünü çok diyorum,