[Ballet Tips] 중심을 '잘' 잡는다는 것 🤸🏻‍♀️ 발레 혹은 각종 운동에 적용되는 꿀팁🌟

[@김나랑-s4k]

정말 설명을 디테일하게 잘 해주세요~ 각자 근육이 제 역할을 하고 있으면 중심잡기 조금 수월해지는 거 같아요. 종아리 무릎에 무게가 덜어지네요. 유익한 영상 감사합니다^^👍🤗🩰🫶👏👏👏

[@BeginnerBallettips]

종아리는 발레수업 후에 많이 안아파야해요^^! 해보시고 또 피드백 주세요~!

[@alasw6945]

저는 파세 다라를 할 때 올라가는 다리/무릎이 자꾸 안쪽으로 말려서 옆으로 돌리다 보면 균형을 신경 못쓰게 되고 균형을 신경쓰다보면 안쪽으로 다리가 돌아 말리고 반복이에요ㅠㅠ

[@BeginnerBallettips]

정말 좋은 답변이에요! 우리가 180도로 완전한 턴아웃을 가지지 않기 때문에 파세를 올릴때에도 너무 과하게 옆으로 오려고 하는 것을 욕심을 내지 않아야해요! 즉, 파세를 올릴때 내가 할 수 있는 턴아웃 보다 더 역심을 내면 거기서부터 전체가 힘이 풀리면서 균형이 깨지게 됩니다! 너무 좋은 답변 감사해요!

[@콜라콜라새]

조아용❤❤감사해요

[@BeginnerBallettips]

저도 감사해요

[@Kako99966]

영상 잘 봤습니다! 저도 발레 베이직 반인데, 항상 파세 를르베 올라갈때, 몸에 힘을 꽉 주고 부들부들 하면서 중심 잡으려고 하는 경향이 있어서, 선생님이 숨쉬세요! 죽어요! 항상 이 이야기 듣고 있어요 ㅠㅠ 샘 말씀처럼, 힘 주어야 할 곳만 딱 주고 가볍고 쉽게 쫙 중심 잡고 싶은데 안되네요 ㅜㅜ 근데 어떤 선생님들 께선 완전 일자가 아니라, 상체가 아주 살짝 앞으로 기울어져야 중심잡기가 쉽다는데, 맞는 말인가요? 선생님 말씀처럼 수직으로 서있어야 된다면, 틀린 이야기 같아서요!

[@BeginnerBallettips]

두개가 동시에 맞아요! 저희 몸이 기본적으로 수직으로 올라가고 싶다- 느낌으로 올라가면 조금 뒤로 넘어가게 되는 경향이 있어요! 그렇기 떄문에 선생님들이 조금 앞으로 오는 느낌이 나야 수직으로 간다고 말씀하십니다~! 즉, 조금 앞으로 간다고 생각해야 비로소 몸이 수직이 된다는 것인데, 이해가 되실까요~!?

[@shinylee-ei4fg]

초급을 이제 막 벗어나려는 수준입니다. 앙디올턴을할때 파세한 무릎이 안으로 말리고 상체가 뒤로 젖혀지면서 균형이 무너집니다. 바를 잡지않고 파세 연습을 많이해야할까요?

[@pengpocha854]

오늘도 잘 봤습니다. 감사합니다! 너무 열심히 중심 잡지 말라고 하셨는데, 축 단단하게 하려고 안간힘 쓰다보면 그렇게 못하겠어요 ㅠㅠㅠ 컨디션 좋아서 몸이 가벼운 날은 알아서 업파세가 잘 되는 것 같은데 그런 느낌일까요? 반대로 몸이 무거우면 앙디올 전에 플리에 한담에 반동으로 올라타다가 턴 실패하곤 하고요. 오늘은 뭔가 말끔하게는 이해를 못했네여😂 갈길이 먼 매년발린이..

[@BeginnerBallettips]

흑 - 아닙니다 ! 제가 조금 더 추가설명을 했어야해요!!! 피드백 너무 감사합니다 ~~

[@Ne-sr8zk]

쑷수는 어디힘을주고 있어야 바르게하는건가요?

[@BeginnerBallettips]

우선 앞꿈치 근력이 좋아야 사용이 가능해요! 앞꿈치가 바닥을 잘 밀고 그 힘을 안쪽 허벅지와 엉덩이 아래쪽과 앉은뼈 주변근육들이 다리를 쭉 뻗게 밀어내주어야합니다 ^^

[@youmkyunglee780]

으아 저는 잘못하고 있나봐요 ㅋ

[@BeginnerBallettips]

조금 더 설명을 추가해서 안내 해 보겟습니다 !