กิน 5 สิ่งนี้ทุกวัน ป้องกันกระดูกพรุนได้ดีสุดๆ|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย |กระดูกพรุน

✅กิน 5 อย่างนี้ทุกวัน ป้องกันกระดูกพรุนได้ดีสุดๆ
เมื่อเราอายุมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่ม #วัยทอง มีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนได้สูงมาก การป้องกันกระดูกพรุนจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ
🎯ในคลิปนี้ พี่กานต์จะมาแนะนำอาหาร 5 อย่างที่จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
ไปฟังกันเลยค่ะ
1. นมและผลิตภัณฑ์กับนม
2. ผักใบเขียว
3. ปลาตัวเล็กที่ทานทั้งกระดูก
4. งาและถั่วทุกชนิด
5. ปลาแซลมอน
🌅และอย่าลืมพาตัวเองมาโดนแดดตอนเช้าและออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ
#รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย #กระดูกพรุน #สุขภาพ
ถูกใจคลิปนี้ ❤️อย่าลืมกดlike กดแชร์ กดติดตาม และกดกระดิ่ง ช่อง"รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย" กันด้วยนะจ๊ะ
✅ติดตามผลงาน"ช่องทางอื่น"ได้ที่
YT : / @healthy117
FB : @welovekidney
Tiktok : www.tiktok.com...