Киноа: суперфуд или развод?

Регистрируйся на бесплатный мастер-класс "Как в домашних условиях избавиться от токсинов, хлама, негативных программ и лишних кг без жестких диет и самоограничений" - liftface.pro/detox_web_bugela?...
Сравним киноа с гречкой, коричневым рисом, пшеном, булгуром, и овсом. Устроим такую себе битву круп :) Что скрывает в себе киноа? Именно мода на вегетарианство принесла в широкое потребление эту крупу, поскольку в ней много белка... и калорий тоже. Но не забываем, что растительный белок усваивается хуже, чем животный.
А теперь минутка внимания, - ни киноа ни гречка не являются злаками. В питательности, кстати, гречка проигрывает киноа.
Важно! Киноа содержит все незаменимые аминокислоты.
Выводы: гречка - самая диетическая. А вот по содержанию белка киноа побеждает всех.
_________________
➾Записаться на марафон по интервальному голоданию можно по ссылке forms.gle/SXz5b88BFj9Nmcfw8
_________________
На этом сайте taplink.cc/svetabugela предлагаю вам ознакомится со всеми проектами нашей школы начиная от марафонов и вебинаров, заканчивая бесплатными онлайн курсами.
Хотите больше полезной информации?
Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик
➾ Мой телеграм: t.me/svetabugela
➾ Instagram - / sveta_bugela

[@SolarReboot]

Бред такой, считать диетичность продукта отталкиваясь от жиров. Жиры надо есть и есть много. Хотите похудеть снижайте углеводы.

[@user-kc7th2ko8l]

Булгур - это пшеница. Пшено - это другая крупа, она изготовлена из проса. Это разные злаки.

[@galinameyer6689]

Полностью согласна с Вами. Поэтому, например, больным целиакией и нельзя употреблять булгур, т. к. в нем содержится глютен, что характерно для пшеницы, но не для пшена, в котором глютен отсутствует.

[@noprobllem1072]

Спасибо! Очень полезная информация👍👍👍

[@AlexHoro69]

Киноа это обычная каша, которую вовсю едят индейцы и стоит она в Южной Америке копейки. Зато у нас придумали это мерзкое слово "суперфуд", чтобы нас облапошивать. Подумайте как-то над этим.

[@Yaalev]

А ещё там манго дешёвое, шерсть альпаки... задумайтесь

[@Lenka631]

Ух тыыы!!! Спасибо за видео!!!! Очень профессионально!!!!!

[@user-gg6to3vo8u]

Чёткое обяснение почти без рекламы

[@SvetaBugela]

Спасибо

[@user-rq4ff5sm6j]

Светлана, добрый вечер. Спасибо ВАМ, что Вы ЕСТЬ! За ВАШИ видео. Можно один вопрос задать? Трескается кожа до крови (на сгибах маленькие трещинки) на указательных пальцах Отчего это бывает? Чего в организме не хватает? пользуюсь мазью "бапантен". Спасибо

[@SvetaBugela]

Татьяна Кособокова добрый день! Не хватает Омега 3 и Витамина Е скорее всего. Рада, что могу быть вам полезной.

[@allaarktika8868]

У меня тоже трещинки на пальцах, очень болят. Света говорила, что для здоровой кожи хорошо семена подсолнечника сырого. Я ем по 1 ст л в день и у меня сейчас пальцы гораздо лучше.

[@user-xu3mt2ez3t]

Светочка, очень рада знакомству с Вами, отличные выпуски-лекции! Пользуюсь вашими рекомендациями.Не могли -бы вы сделать выпуск-КАКИЕ АНАЛИЗЫ надо сделать (Ж.-50+) для эффективного сброса лишнего веса.Спасибо.Вам огромный ЛАЙК!!!!!

[@danielfrance2385]

Те анализы, которые назначит доктор, если будет нужно, а не те, что "назначит" "специалист" не отличающий пшено от пшеницы!

[@elenacarrere5014]

Спасибо большое за объяснение.

[@SvetaBugela]

Всегда пожалуйста

[@user-ss5wb8bk8w]

Расчет крупы берется в сухом или в готовом виде?

[@user-kw6qp9ec6g]

Дякую, пані Світлано, за детальне роз'яснення щодо різновидів круп. Для себе я почерпнула цікаву інформацію.

[@Morozov_Guitar]

Классно все обьясняете, спасибо, приятно вас слушать!))

[@SvetaBugela]

🙏🙌

[@user-xn4op7ir1e]

Булгур - это ПШЕНИЦА , А НЕ ПШЕНО

[@raysun-hf1wi]

Благодарствую 🌸🍀🏵️

[@forzakerch]

Я купил на Вайлдберриз 1 кг киноа за 480 рублей. Его мне хватит на 2-3 месяца. Это не так уж и дорого получается. Вдобавок просто хотелось разнообразить рацион едой немного иного вкуса. Спасибо за видео!

[@SvetaBugela]

😘

[@user-vz6ru6zu8k]

Как вы ее готовите? Что бы перебить ореховый вкус

[@forzakerch]

@@user-vz6ru6zu8k да водой просто заливал

[@user-yr5gt1go6m]

Согласна! Булгур-это точно не пшено! А пшеница!

[@misisxit4932]

А как же витамины и клетчатка, соотношение одного и другово? И счего и откуда инфа о том что усвоится только 50%?

[@user-yp8ef9cd2t]

Благодарю, за регулировку БЖУ и разъяснение по АМК😍🙏

[@SvetaBugela]

🙏🙌

[@user-ze2hf1je9t]

Это не зерно, это семена.

[@user-nv2em6ge4x]

ОБАЖАЮ ТАКИХ ЛЮДЕЙ...КАК ВЫ-МИЛАЯ...ВСЁ ПРОСТО..ДОХОДЧИВО..И БЕЗ ЛИШНЕГО СЛОВЕСНОГО ПОНОСА !!! ЦЕЛУЮ И БЛАГОДАРЮ.

[@saddampalamarenko2540]

добавить в гречку немного нута ... это как? варить отдельно сто грамм гороха в другой каструльке?

[@snegsqi]

Так столько же незаменимых аминокислот? 8 или 9?

[@user-wo5yp3ux3b]

Благодарю за видео. Во льне 30 г белка на 100 г, не так ли?

[@maniavelicia]

И ещё куча масла! И калорий

[@user-zh4ku6hc4z]

Спасибо, умничка!

[@user-eo3vx8xw5f]

А где можно найти информацию по соотношению аминокислот в растительных продуктах

[@SvetaBugela]

Интернет, только выбирайте источники.

[@user-eo3vx8xw5f]

А можете подсказать хорошие источники

[@giawwrfknhgdaxch1547]

Ну сравнивать еду по бжу это как-то слишком гениально

[@Kach1715]

Таким гениям нужно переходить исключительно на вареное мясо. БЖУ посчитали и в путь)

[@M-Daeva]

А как надо?

[@M-Daeva]

@@Kach1715 какая связь между подсчетом БЖУ и переходом на вареное мясо?

[@user-sb7xm3hj2f]

😂👍🏽

[@ershik123oleg2]

Удивительно, что вы не внесли амарант.

[@samuel.dominicana]

Спасибо, умница

[@alexandrkarasunov7802]

Открою вам тайну, дробные части называют, например, сорок пять сотых и пять десятых

[@Klykvoshkaa]

Я где-нибудь когда-нибудь найду видео, где рассказывают, из каких растений эти зёрна?

[@primafacie9658]

сюрприз: киноа - это лебеда, которую у нас считают сорняком

[@takblet7351]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@sergei6636]

Согласен у нас Киноа за 1 кг 600 руб, а зелёная гречка за 1 кг 100 руб, вот и думай есть ли смысл переплачивать

[@user-tn9vw3ed4u]

Таджикистане киноа очень много врашивает стоит 50рублей килограмм

[@user-ej6tt1ob5m]

У нас в Казахстане она дешевле,чуть больше чем 2раза...нооо...при нашейз/п это дороговато...но иногда можно купить для разнообразия....

[@veronikafilippova3521]

У нас киноа за 1кг 400руб

[@user-wl3ov9ql9i]

Сергей Ульяненко у нас киноа стоит 150р

[@sergei6636]

@@user-wl3ov9ql9i поздравляю

[@user-km5ct6ss1z]

жаль не сравнили с перловкой, да и полбу тоже можно было включить

[@tiraskey243]

Кнопка здравого смысла не нажимается, что делать?)

[@giawwrfknhgdaxch1547]

Можно пожалуйста снять видео про то, сколько будет 2 + 2?

[@kotekote214]

Вкусная вещь

[@irinanefedova2901]

Не замечала на полках овёс. В каком виде продаётся, как найти то?

[@user-zo9nt9fl6o]

перловка?

[@irinanefedova2901]

Ернар Дандыкин не знаю 🤷‍♀️

[@manoba9260]

перловка это ячмень а не овес

[@foodaddicttati]

Продаётся цельнозерновой овёс (редко встречается, пригоден для проращивания), плющенный и хлопья. Овсянка! ;)

[@user-vl9kz4hs9x]

На Вальберис 60р

[@Kach1715]

Меня интересует не калории и цена, а микроэлементы.

[@IlyaKorchevskyi]

согласен, сегодня по акции взял не семена чиа, а смесь чиа с киноа(не знал что это, думал как чиа), в итоге это просто фигня очередная((

[@kalinakrasna]

@@IlyaKorchevskyi киноа это наша обычная лебеда, её семена. Куда полезнее обычный лён

[@kalinakrasna]

И киноа очень желчегонит, её надо аккуратно, если нет камней в желчном и почках

[@IlyaKorchevskyi]

@@kalinakrasna ну тебе ни лён, ни билиберда твоя уже не поможет...

[@kalinakrasna]

@@IlyaKorchevskyi вы в себе там вообще? Идиот какой-то.

[@user-do7mq1vv8u]

Булгур вкусный, но я его ем 100 гр поправляюсь на 2 кг, прямо магия какая-то😫

[@Comanda_elov-group.]

Прорасти киноа и она усвоиться полностью

[@user-gl8es2yl1b]

Я питаюсь по группе крови . Гречку , кукурузу мне категорически нельзя ! Но, всё равно лекция интересная . Спасибо 💖

[@user-fh6hv9fo9b]

Растительный белок усваивается лучше чем животный на переваривания мясо требуется боле 6 чесов а растительной пиши от 40 мин где логика что говорите растительный не усваивается как животный. Организм сам нам говорит что он лучше переваривает

[@user-tn9vw3ed4u]

Киноа Таджикистане много врашивает стоит 50 рублей кг

[@ershik123oleg2]

В кино 9 микроэлементов присутствует полезных для организма.

[@inessaavakova3317]

А если Я не люблю тофу?

[@SvetaBugela]

Все просто, не ешьте 👌

[@user-IrinaMaksimova]

Не верная информация! Надо рассматривать не просто углеводы в продукте, а ещё и сколько в нём клетчатки и окажется, что в булгуре чисто углеводов меньше, а клетчатки много. Клетчатку сбрасывать со счетов, рассказывая о крупах не позволительно!

[@kosai16rus]

хотел предупредить не берите или старайтесь не брать ничего из краснодарского края. химия сильная ацетон . Кубань матушка называется. гречка так точно

[@dm9373]

Бурый рис и белый почти одинаковые.

[@zoiakostenko9951]

В Америке гречка стоит дороже чем киноа :)

[@MrRusCrack]

а почему чечевица только упоминается, но не разбирается на БЖУ как остальные?

[@kosai16rus]

если киноа не варить а глотать так , то пользы больше. желудок сам сварит

[@user-gb3vq8ty1p]

А где в этом списке чечевица?)))

[@manoba9260]

чечевица это бобы а не крупа

[@olga7454]

мне уже от запаха киноа тошнит. не могу ее есть, пробовала много раз и разную

[@user-do7mq1vv8u]

Я её в суп немного добавляю. Выходит очень вкусно. А отдельно её невозможно есть.

[@Amvrosia_k]

А про лектины ничего не сказала

[@SvetaBugela]

А что без них ответ на вопрос не раскрыт?

[@Amvrosia_k]

@@SvetaBugela не совсем раскрыт

[@chibisun2]

Киноа разваривается очень сильно, и итоговое содержание всего полезного на 100 грамм готовой крупы уже совсем другое

[@SvetaBugela]

Так меряют по сырому продукту. Сварить можно по-разному и выход в граммах будет разный

[@clermihailichenko9922]

Хоть кто-то ест зеленую гречку?

[@entha655]

Cleopatra Cleo Конечно, и готовим и проращиваем. Это супер продукт

[@Yrt629]

Cleopatra Cleo да, наслаждаюсь ею) не шучу)

[@clermihailichenko9922]

Юрий МММ , 😂

[@user-tn9eq7yc6e]

Конечно же кушаем, запарить можно, но проращивать полезнее в салат.

[@user-wj2os4zx6j]

Пророщенная, да с хурмой, да со смородиной)) - лучший десерт😁

[@galinanoskova2213]

Киноа это родственная культура русскому амаранту, и растения трудно отличить

[@blueway7346]

Калории калориям рознь. Поправляются не от калорий, а прежде всего от гликемическоно индекса и зашлакованности.

[@user-hr4qd1uw7j]

Шлаков не существует

[@user-ib6iw9yr2g]

😂 Зачемзаморачиватьс,? ешьте разнообразно... ведь не возможно без раздражения есть одно и. то же

[@kittycatchild]

Не "овсом" а "овесом" правильнее будет.

[@manoba9260]

повторите правила русского языка за 3 класс

[@kittycatchild]

@@manoba9260 какой корень будет в слове "овсом"?

[@manoba9260]

овс а ом окончание

[@manoba9260]

Единственное число именительный Кто, что? овес родительный Кого, чего? овса дательный Кому, чему? овсу винительный Кого, что? овес творительный Кем, чем? овсом предложный О ком, о чём? овсе Множественное число именительный Кто, что? овсы родительный Кого, чего? овсов дательный Кому, чему? овсам винительный Кого, что? овсы творительный Кем, чем? овсами предложный О ком, о чём? овсах

[@kittycatchild]

@@manoba9260 не хорошо подглядывать в Гугл. Правила русского языка тоже человек придумал такой же как и мы с вами."овса))))""вы не могли бы мне взвесить килограмм овса)))))" тоже мне правила.

[@rabigasaryyeva9378]

Можно говорить Кинва))

[@user-qk1nm7jp3v]

Какие деньги не смеши народ, иди пеки пироги я эту крупу 12 лет ем.

[@boss-ck8zl]

на счёт усвоения белка!, не знаю откуда пошла эта информация что белок из каких то продуктов усваивается не полностью, но однозначно это не верная информация! белок из растительных продуктов усваивается также как и из животных источников! проблема только в том что в растительных его в два раза меньше! вот и всё!

[@dg0787]

Смешно слушать и ведь столько людей слушает и верит в этот бред

[@user-yq3fs9pq6d]

Это развод ,в СССР о ней никто и не слышал

[@SvetaBugela]

В ссср много о чем не слышали 😂😂

[@user-yq3fs9pq6d]

@@SvetaBugela о еде знали всё, и индейскую байду точно бы не впарили

[@user-jj3ns5wg8i]

Светлана Бугела, ваши знания об незаменимых аминокислотах, это вселенское заблуждение и вы, увы, с завидным задором это транслируете в массы. Еще в прошлом веке учёные доказали что , что те самые незаменимые аминокислоты, прекрасненько синтезирует человеческий организм при помощи полезной микрофлоры в кишечнике. Теперь об усвояемости яичного белка в большей степени, чем растительного, какими научными данными вы пользуетесь, кто проводил испытания и кто это доказал, опубликуйте эту информацию, каков источник? Я понимаю вы себе делаете пиар, но вводить в заблуждение, или если вы не компетентны по причине личного заблуждения, я понимаю вас так научили, за это придётся отвечать, даже если вы агностик или атеист, всё равно. А так вы симпатичная юная леди.

[@teson6559]

Наше тело не вырабатывает незаменимые аминокислоты. Все верно. Их вырабатывает симбионтная микрофлора кишечника. И только в случае если человек 100% веган , который предварительно почистил кишечник и восстановил микрофлору.

[@SvetaBugela]

Вы правда верите, что незаменимые аминокислоты в достаточном количестве вырабатывает микрофлора кишечника? Почему тогда по-вашему они называются незаменимые?

[@teson6559]

@@SvetaBugela незаменимыми их называют традиционные врачи и учёные, которые так же не правильно питаются как и мы с вами , а значит их исследования не показали то, чего у них нет.

[@SvetaBugela]

Да что за бред! Незаменимыми они называются потому что нам необходимо получать их из еды, наш организм не может их вырабатывать самостоятельно

[@user-gq8ey6ds5s]

После того как услышала ,что к рису +молоко, выключила видео, потому что это полный бред, молоко само по себе козеин и лактоза так давайте еще туда риса белого -быстрый углевод добавим, который через 40 минут превратится в сахар в нашем организме.....

[@SvetaBugela]

При чем тут козеин к углеводам? Это белок. Если рис брать цельнозерновой, а не обработанный, то клетчатка замедлит усвоение в разы. Учите матчасть, а потом стройте умника

[@teson6559]

Вообще то наоборот. Животный белок не усваивается полностью , в том числе и яйца, именно поэтому они тяжело перевариваются и требует много времени для пищеварения. А растительный почти полностью.

[@SvetaBugela]

У вас есть ссылки на исследования, которые это подтверждают?

[@teson6559]

@@SvetaBugela Ваши ссылки на исследования ,которые вы готовы предоставить, лобированые заинтересованными людьми , с тем чтоб не испортит свой бизнес. Молоко , мямо, рыба и яйца хорошо днпге приносят в сумме. Все исследования спонсируется тем людьми которые производят эту продукцию.

[@SvetaBugela]

А при чем тут они к киноа вообще? И мы не про мои ссылки говорим. А про ваши. Вы утверждаете, что растительный белок усваивается, а животный нет. Я утверждаю, что вы не правы и моё утверждение основано на сотнях исследований по всему миру, ссылки на которые я готова предоставить. Вы же им не верите, потому что у вас включаются теории заговоров и прочая туфта. Вот и дайте мне обоснованные доказательства ВАШИХ слов. Потмоу что пока это просто трындеж, ничем не подкрепленный. Еще расскажите мне про слизь в молочке, про вышки 5G и про чипирование. Вот ваши аргументы без фактов на таком же уровне бредовости

[@teson6559]

@@SvetaBugela Я не знаю что вам ответить. Спасибо за внимание. Буду дальше разбираться. Успехов вам.

[@user-cm1jb4gc1f]

Иноземные крупы нам вредны ,надо питаться тем ,чем питались наши бабушки и дедушки ! Ешьте каши ,которыми питались ваши предки ,чтобы не было проблем со здоровьем !!

[@user-iv7gj7yl6c]

Татуировки отвлекают и портят весь вид. Впредь рекомендую надевать блузку с длинными рукавами и перчатки.

[@tetyana911]

Так а для чего тогда татуировки? Если их скрывать? Надо чтоб все видели!!!

[@user-iv7gj7yl6c]

@@tetyana911 Не стоит пачкать чистую кожу татуировками. Лучше нанести рисунки на одежду, если жить без них невмоготу.

[@tetyana911]

@@user-iv7gj7yl6c или наносить тату безвредной хной которая со временем смьівается