７キロ痩せた１０個の事お話しします....❤︎❤︎

こんばんは〜！

今日は、以前から質問頂いてたダイエット動画です.....💪💪
身長は163cm、体重が55だと、一応数字だけだと標準体重くらいではあるんだけど.....まあなんか、、体脂肪率も凄くて😂😂😂お顔にとにかくお肉が付いてました、、😂😂
色々やって最近は今の体重をキープできてるので、ぜひ、、誰かの参考になれば嬉しいです！！


【ゆうこす情報】

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♡Twitter→ / yukos_kawaii

▷プロデュース

・スキンケアブランド youange
youange.com/

・ルームウエアブランド REVEYU
www.reveyu.jp/

・ライバーマネジメント321
321.inc

・カラコン Chu's me
luvlit.jp/fs/luvlit/c/colorco...

[@user-ye1my4tw4b]

154cmです。 64kg ▷ 43.9kgまで落としました！ これだけ、、自慢出来ること😂😂😂

[@user-oe1jt5we6y]

すごいです！！！

[@user-zh2hg2su7y]

すごい！！！！

[@user-jw9yp8sd6p]

え、すごすぎます！！！

[@user-lm8cb8py6t]

体重落とせた人は「努力できること」も自慢できますよ！ もっと自信持って！！(ゴミデブより)

[@user-lx7ro9rd6f]

すごいです！！！！尊敬尊敬🤦

[@user-ru9bq1jm4m]

身長163もあるんや 150㎝台やと勝手に思ってた

[@user-do4cf9ot1k]

↓↓↓急いでる人用↓↓↓ ・毎日全裸の写真を撮る(下着は含む) ・家の中では薄着 ・外食は大戸屋 ・水を沢山飲む ・酵素(一食置き換え等) ・マグマヨガ(キャビテーション) ・コンビニでたんぱく質をとる ①ゆで卵 ②ツナと卵のサラダ ③タコとブロッコリーバジル ④やげん軟骨 ⑤豆腐キムチ納豆を混ぜる！ ・プロテインを飲む ・サウナに行く ・シリコンスチーマーを使う →野菜、キノコ、ささみで蒸し野菜 ・お腹がすいたらお風呂 薬の依存は注意しましょう！！ みんな頑張ろう！！！

[@puroseka]

頑張る！！

[@user-xb8jf6gj8t]

助かりました😊

[@miutanmen]

ありがとうございます☺︎頑張ってみようと思います！

[@blog-tj6bl]

😡女はあなたたち男性の道具ではない。 kzbin.info/aero/PLQCj4_33l13iV9EnUUcRJ3clov2D0k9x_

[@channino4291]

ありがとうございます

[@yukos_0520]

体脂肪率は確か35くらいありました😂！今は21くらいかな！ 「55kg以上あるでしょ！」 「55kgも無さそう！」 と、別々のコメントあるけども😂 冒頭でも言ってるけど、数字はあくまでも目安！分かりやすい為！って感じかなあ〜🥲❤︎！ 私はめちゃくちゃ筋肉なかった😂 今は筋トレ頑張り中です💪 みんなも一緒に、自分の理想の体型目指してがんばろ〜〜😂💪！！

[@user-eu1cr2qe9h]

ゆうこすみたいに可愛くなりたいから頑張る💪✨✨✨✨✨

[@puroseka]

すぐ諦めちゃうからこういうの見て、 かわいい人は努力してる！ って思って頑張る！！

[@uwaywakiah4617]

B

[@user-eq8hi2hy9l]

めちゃくちゃ好きです

[@user-hw9mx1gk9z]

こんなに垢抜けるひといるんだってびっくりするくらい垢抜けた

[@user-up3bx6kp5y]

整形しないと顔は変われないです。アンチではないですが、現実問題、美容クリニックと美容室に行けば変われます。今の時代殆どの人が整形しています。言わない人が多いだけで。だからこの動画も否定はしませんが、ゆうこすさんの言っている事を100%鵜呑みにしないで下さい。どんなに努力しても整形にはやっぱり勝てません。

[@user-up3bx6kp5y]

ダイエットは摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば痩せます。朝食べればとか〇〇を食べればとか関係ないです。酵素ドリンクも関係ないです。どんなに痩せる食品を食べても摂取カロリーが上回れば太ります。単純です。

[@user-tz5hp6nd8t]

@@Desole-ow9qd 君どこにでもいるねww

[@NENE-jm5iz]

おにぎりさっき食べちゃった、、反省してゆうこすみたいに綺麗になれるように頑張ります。😢

[@user-up3bx6kp5y]

@きゃる いやいや！努力はした方がいいです！でもこの動画を見て、一生懸命努力しても、「あれ？垢抜けない、あれ？」となる可能性がある。という事です。だからこの動画が全てではない。と言うことが言いたかっただけです。

[@user-wl6qd1mx6t]

どっかのコメ欄で、ゆうこすはナルシストとかじゃなくて自己肯定感がめちゃ高いだけっていうの見てすごい納豆した

[@user-el4qu9pm4o]

僕も毎朝納豆してる

[@user-wl6qd1mx6t]

@@user-el4qu9pm4o 間違えたwwwwwwwwww 納得だwwwwwwwwwwwwwwwww

[@mkms_o5]

@@user-el4qu9pm4o そのリプ好き

[@Msdis22]

純粋な間違いかいw

[@user-vj5lg3zw6h]

① 1:39 自分の身体の写真を撮る ② 2:59 外食は大戸屋 ③ 4:26 水を飲む ④5:37 酵素ドリンク ⑤ 6:24 マグマヨガ ⑥ 7:07 コンビニでタンパク質 ⑦ 10:08 プロテイン ⑧ 11:27 サウナ ⑨ 11:58 シリコンスチーマー ⑩ 12:55 お腹減ったらお風呂

[@user-rh3ok8sn8b]

体重落として痩せること自体すごいと思ったけど、すごい垢抜けて美人になってる〜！やろうって決めて頑張れることに尊敬する

[@user-je7pg1nq9w]

む

[@blog-tj6bl]

😡女はあなたたち男性の道具ではない。 kzbin.info/aero/PLQCj4_33l13iV9EnUUcRJ3clov2D0k9x_

[@user-nekonooshiri]

満腹と満足は違うってすごい納得できる。いろんな工夫してこんな美人さんになってるんだな〜

[@user-um4dl8sp6w]

1:03　数え方特殊すぎん？

[@user-pp6cp6el7o]

🔴⚔注目⚔🔴 皆さん、12月24日19時に｢きめつの刃 無限列車編｣の どーがを私のちゃんねるで放送します!! 今のうちに''ちゃんねるとーろく''をしておこう。 すぐに削.除されるので早い者勝ちですよ!! あ～煉獄さんかっこいいな 🤩👍 君達もとーろくをしてきさつたいになろうぜ(*＾▽＾* さぁ心を燃やせ🔥🔥⚔️🔥🔥、、

[@user-dk1ql6yf5v]

無視するのが正解だからね！みなさん！

[@user-dk1ql6yf5v]

可愛いよね数え方！！

[@user-iw1uy7fp7e]

おそらく55キロから47キロまでって事で 指を5から減らしていってるっぽい？

[@takbang1007]

こんなに垢抜けた人見たことない...努力の塊、ほんとに凄い！

[@LA-dr6up]

20って一番太る時期なのでそんなに皆気にしないでいいよって声を大にして言いたい。 私もその時期10キロ太って、その時期は何のダイエットしてもリバウンドしたり全然痩せなかったりで鬱みたいになって苦しくて生理周期も肌もボロボロだったけど、22でほぼ自然に12キロ痩せました…。母も全く同じだったそうです。 ダイエットは無理のない程度にして、気にしすぎないように、健康を大事にして楽しく皆生きてほしいです。 ゆうこすはめちゃくちゃ可愛いです。

[@ksmrn213]

すごく健康的に痩せてる感じが憧れる！！そしてないなら自分で作っちゃうっていう行動力がかっこいい🥲💕

[@nana-zv1yc]

163センチ55キロでこんな感じなの！？ もっとあるように見える

[@ann-ny9hc]

努力してどんどん可愛くなってるのほんとに尊敬する…！

[@pancake0378]

158センチで自粛中60キロいって、 今は52キロです笑 運動も食事制限もマッサージもしました笑 ダイエットもう少し痩せるモチベーションになりました！頑張ります☺️☀️

[@user-fd9um4vu6t]

ゆうこす細くて綺麗だからモチベ上がる😭❤️❤️

[@itswllt]

プロテイン本当に悩んでたからめちゃくちゃ嬉しいです😭 販売楽しみにしてます！！！

[@honoka_4868]

ちょうど今、留学帰国直後で10㌔太ってしまったのを戻していこうとしていたところだったのですごいタイムリーで嬉しいです😭💗

[@user-ty4ee5np5j]

ゆうこすの作るプロテインすごく楽しみ！！♡

[@user-zv5kj4bv3e]

ゆうこすのプロテインとか魅力的すぎる…✨ 楽しみにしてます😆😆

[@lazyanimal8991]

めっちゃ可愛い🥺 ゆうこすに近づけるように頑張る‼︎ いつも沢山情報共有してくれてありがとうございます🙇🏻‍♀️

[@hits9960]

痩せたのも凄いけど、実際の体重より軽く見えるのが凄いと思う…！秘訣が知りたい…

[@iiii4901]

そうか？？163で47ならゴリゴリ低体重(痩せ型)だよ

[@user-cogimyun]

筋肉があるからフォームが綺麗に見えて実際の体重より軽そうに見えるんだと思います。

[@como5536]

@@user-cogimyun 筋肉は脂肪より重いから 脂肪がついてる同体重の人より細いのもあるだろうね

[@user-hm6ni7zh6r]

身長が平均より7cm高いので、この体重だとガリガリですね… モデル体型で憧れます

[@pomme5930]

本当に努力家…ゆうこす見てると色々なモチベが上がる🐻‍❄️

[@zzzz-ni7fm]

見た目は身長･体重･体脂肪率･筋肉量･骨格タイプで変わるけど痩せる+垢抜け具合すごくて尊敬、、、。もちべ上がる！

[@user-jb9xu9dv9m]

綺麗な人は努力してる

[@user-qx9vz4fz3c]

ゆうこすスキンケア、洋服、プロテインプロデュースって凄すぎ！！

[@0oooo77]

再公開ありがとうございます‼︎

[@aa-it4di]

プロテイン発売するの凄く嬉しい ゆうこす本当に頑張ってる😭 これからも応援します😭😭

[@user-nz3ym1gl3n]

ダイエットしようと思ってたからありがたい😭

[@user-lc3wz2ob3u]

あまり詳しくゆうこすのこと知らないけれどすっごく好き

[@user-tf2sx1zp7s]

痩せようと決意した日にとっても参考になりました！ありがとうございます🥺

[@user-me3ep7jp5w]

ゆうこすのKZbinみてるだけでモチベ上がる✌️ モチベ上がらん時みるのほんまいい〜

[@user-qd2ix7ni6l]

さいきんダイエットもランニングもサボってから、ありがたい動画…………喝をいれます………

[@user-jp5lr6dd8h]

成人式までに痩せよう！とモチベがさらに上がった！ありがとうゆうこす！！

[@user-eh6pn8ev4b]

痩せれましたか！？

[@amakutetsumetai]

ゆうこすちゃんのこういうアドバイス系って他のKZbinrとは違うこと言ってくれるし、すごく具体的だし説得力マシマシで大好き！！！ プロテイン楽しみすぎる〜〜！

[@user-tx6sm8ld4p]

今ダイエット中なのでめちゃくちゃ参考になりました！🙌🏻 ゆうこすちゃんのダイエット法実践していきたいと思います💖 私はこれにプラスして運動しないと痩せないからこれにプラスして運動する🥺

[@kinariki]

今日のメイクと服めっちゃかわいいです！

[@user-ji9he3qm4y]

ゆうこすちゃんプロデュースのプロテインならすごく気になる…！ 来年の発表が楽しみになりました🥺❤️

[@candycandy8875]

がちで体重絞ってる期間にこの動画はほんとに嬉しい😭

[@user-yd9xp5hg6z]

コンビニ飯たべながら｢うまいんやけど｣言ってるゆうこすモテちゃんねる超好き

[@ym_155]

痩せることだけじゃなくてちゃんと体のこと考えてるのスコ 色々ダイエット動画見たりしたけど1番やりたいなって思った❕❕🤍 ありがとうゆうこす様❕❕❕🤍

[@Iloveuxx]

Twitterでみてずっとみたいなって思っててやっと公開されてうれしい〜🤍 ほんとにゆうこすちゃんすごい憧れる🥰

[@user-fc6vf1kl3t]

160cm58kg...max62kg.... リバウンドしてしまったので絶対痩せて可愛くなるって決意しました😭😭 ゆうこすほんとに憧れの女性です....！🥺🤍 大好き〜！！！！！

[@mirutankuru]

163センチで55であんなにぽっちゃりに見えるもんなの、、？ わたしどうなっちゃうんだろう笑 衝撃、、

[@user-jv9sf3xu8f]

大戸屋めちゃくちゃわかる、、、😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 メインメニュー単品でもおなかいっぱいになるもの沢山あってありがたいお店です、

[@user-kv5oe2wg1w]

ゆうこすプロテイン作るの知らなかった、、楽しみ！

[@user-fh5ki3zt8r]

参考になりました。ゆうこすみたいに痩せれるよう頑張ります！

[@naon5897]

やっぱりゆうこす尊敬します😭

[@user-bw9fe7su8h]

シリコンスチーマー良いですね🥦 私も良いプロテイン探してて…ゆうこすさんのプロテインとても楽しみです！！

[@user-cn2xl4zb4l]

めちゃくちゃ素敵な女性でずっと憧れです。 わたしも頑張ります！

[@ybm3567]

色んなダイエット動画見るけど結局この動画に戻ってくる謎の安定がある

[@user-sn6wl8lo9g]

最近ジムで歩きながらゆうこすちゃんの動画観てます♥️ 私も調理する仕事をしていて食べるのだいすきなので勝手に親近感わいてます🤣 めちゃくちゃ、めちゃくちゃ共感する事がおおくて参考になります😳 わたしもゆうこすちゃんみたいに美しくなれるようにがんばります♡♡

[@mu-dg1fl]

ないから作る！がかっこよすぎた 成人式までに痩せるぞ！

[@user-fn3cl8du1s]

芸能人とか、けっこう難しいダイエット法やってる人多いけど、ゆうこすちゃんのダイエット法はめちゃくちゃ取り入れやすいなって思った！ 私もがんばろ！！

[@yn6397]

仰天ニュースに出てくるような、ハンバーグステーキトンカツみたいな夕飯の家って本当にあるんだね、、、

[@user-jb1ct4kc4v]

4月くらいから筋トレを頑張って続けてます！😭💦まだまだなりたい自分には慣れてないのでゆうこす見習って頑張ります！😭 プロテイン丁度なくなって困ってたので、発売されるの嬉しいです！ 情報楽しみにしてます🥲💖

[@user-iz9kl7vd6w]

え、え、163で55？？？わたしやん、、

[@user-wf8te6rq6h]

定期的に見にきちゃう！今日ホットヨガしてきます、ゆうこすちゃんの影響😂

[@user-zb4yh2hr8e]

話し方がとにかく可愛い🥺💗

[@user-in6vs2fx2v]

顔やせってどうやったらできますか､､､？私どちらかと言うと体よりも顔に肉がつきやすいのでそれの落とし方が知りたいです！

[@user-pf2jo1vk5f]

ゆ、ゆうこすプロテイン…！？ 味にも粉の残ってる感にも納得できるものに今まで出逢えてないから発売楽しみ…！

[@user-qj7pf1xd5t]

この動画見るの6回目くらいだけど、何回でも見れる。 綺麗な人はずっと見てられるし、私もダイエット頑張れる気がする。

[@akanewimper]

ゆうこす〜かわいいよ〜生きてるだけで偉い🤧

[@user-un2so8uv9q]

163で55って別にデブではないけど痩せるともっと美しくなる！って感じだよね〜

[@moeca251]

ゆうこすほんとかわいい😭💓💓

[@ponponponponponponponpon]

初めて見たけど可愛すぎる… 私もダイエット頑張ろうって思えました💓

[@user-rc6or8zq5d]

ゆうこすの動画待ってました！

[@mgwlrwrniqioi]

お腹が空いた状態でお風呂に入っちゃうと自分は気持ち悪くなってすぐのぼせちゃうからやる人は気をつけてください！水とかお風呂に持ち込むのはめっちゃいいとおもう✨

[@user-di6fx6lg5j]

ゆうこすのプロテインとか絶対買う😭💕

[@yukie7924]

「満腹と満足は違う」、名言ですね！！！

[@user-iw5gb1ds4k]

プロテイン楽しみすぎる！！！！！ 今ダイエット中で6キロ痩せたんだけど、あと3キロ痩せたいから頑張り中！！！ サウナとかマグマヨガ？とか以外は結構似ててびっくり！

[@user-xr2rv2gb4l]

こんなに可愛い子も努力してるんだって思ったらますますやる気出ました！！学生なので金銭面にあまり余裕がないので、とりあえず無料で出来るものは取り入れてみようと思います。ゆうこすちゃんみたいに可愛くなりたいのでダイエット頑張ります！モチベあげてくれてありがとう〜🥺♡

[@user-ot7wc7qj9e]

最初のガタイで55キロってもっとありそうだよね

[@user-kk6ut7mg3y]

脂肪は軽い。

[@user-fg1rk3sc4p]

ゆうこすちゃん可愛いですっ！参考にします！

[@user-vu8ce8hb6l]

ずっと、誰か美味しいプロテイン作ってくれないかなって思ってて、ゆうこすが作ったら飲みたいなって思ってたからプロテイン発売楽しみすぎます🥺

[@user-lm9xw2mz4o]

話し方が前よりもサッパリというか、頼りになるお姉さん！って感じになっててすごく好感持てる！前のtheぶりっ子って感じも可愛らしくて好きだったけど☺️

[@user-gc1vr5uy2h]

ゆうこすが作ったプロテイン絶対買いたい❤️❤️

[@user-bp1qg2kd7q]

15キロ痩せてずっと維持してます。最近、また美容に目覚めて少し引き締めたく絞ってる最中です。ゆうこすちゃんの話共感出来ること多くて頷きながら聞いてました🥹❤️

[@user-kd1im6us8n]

私もプロテイン飲んでるのでゆうこすさんが作ったプロテイン楽しみにしてます！！

[@sirukuroudo088]

55㎏って全然軽いやんってなりました。 体重では判断できないのはわかってますが(^o^;)

[@user-iz7sr4zp6p]

でぶだろ（笑）

[@user-tz5hp6nd8t]

@@user-iz7sr4zp6p いやいや、163cmの55kgは全然軽いでしょーがw

[@To_don.kimaira]

@@user-tz5hp6nd8t 体脂肪35%はデブでしょうが

[@user-tz5hp6nd8t]

@@To_don.kimaira 163cmの平均体重調べてみ？？？全然軽いわw

[@To_don.kimaira]

@@user-tz5hp6nd8t 調べたら体脂肪35%は肥満レベル2って書いてあった

[@MK-jy1uf]

お腹空いたら丁寧に歯磨きするのおすすめです！！ 丁寧に磨くと何か食べて汚したくなくなるし、しばらくは歯磨き粉の味がするので！

[@user-xu5sx1bu2v]

私

[@user-ik7ep6qb6s]

私もヤゲンナンコツ好きです笑！ クリスマスまでにゆうこすちゃん見習ってダイエット追い込みます！💗頑張ります💪

[@hibdream4260]

ゆうこすが一番健康的で細過ぎずでもめちゃくちゃ綺麗に見える体型羨ましい

[@galaxy_aym]

この動画モチベにダイエット頑張る😤💪🏻

[@hokkuuunlovuuu]

痩せるだけでほんとに世界が変わるよね！ 私もゆうこすくらい前までぽっちゃりでした。笑 でもダイエットし始めて着れる洋服も増えたしキレイになれてる気がする！だからゆうこすのダイエット法参考にこれからしてこうかな😆 サウナ行ってみたいから今度行ってみようかな☺️

[@user-oi8yi9vr3v]

努力の賜物だ……尊敬 自信を持つために頑張ろう(T^T)

[@user-js2xd9pi2u]

満腹と満足は全然違うのめちゃくちゃわかる。。

[@03030603]

タンパクオトメ飲んだことなかったらおすすめです🥰💓 ゆうこすプロデュースできたらぜひのんでみたいです！

[@user-uh4os5ck7w]

ゆうこすと身長近いからめっちゃ参考になる ほんと可愛い

[@natsu9863]

良いプロテインないから作ろうって発想がすごい！！！ ちなみに私プロテイン飲むと便秘になって気持ち悪くなるので全然飲めてない… 是非そういう人にも飲めるプロテイン作って欲しいです

[@user-xf6jd8ss8w]

モチベをありがとう😭私も頑張る！！

[@hera_kures]

ゆうこす見てると、本当に努力家で、いつまでも上を目指してる感じ？ 磨き続けている感じが、本当に素敵だなぁ〜っていい女。ってきっとこーゆう女性のことなんだろうなぁ〜って思います🥰 私もゆうこすみたいな素敵な女性になる😠❤️‍🔥

[@reo4342]

昨日見れなくて悲しかったから再up嬉しい😭！

[@mud3642]

私はあなたが家入レオファンだということを知れて嬉しい😭!新曲もいっぱい聞きましょうね😊

[@user-vz3pw9dt5b]

ゆうこすがプロテイン出してくれるならダイエットは来年からにしよー😇😋

[@hrtg4989]

むちゃくちゃためになりました！！ 食べる内容を変えるだと健康的に痩せてる感じがあるので、減った体重以上に効果が出てますよね！！ 私も同じ身長でゆうこすちゃんのビフォーより、、だったので少しずつこの動画を生活に取り入れて頑張ろうと思います😭😭

[@rolablan8962]

パニック障害と偏頭痛持ちなので岩盤浴や長風呂はできなくなりました。なので温めても頭は冷やしたりしているのですが、メンタルやリラックスできるような食べ物や家でやっていることもあれば知りたいです🌟

[@sakin.15]

プロテインどれがいいか迷ってるので来年楽しみにしてます！

[@user-zw3ux6vm9w]

家にいる時間が長くてお菓子とか食べてばっかりだからこうゆう動画助かります！ 過度な空腹状態でお風呂に入るのは倒れることもあるので気を付けて下さい❗

[@user-zm1bk5sq6j]

気に入るプロテインなかなか見つからないのでゆうこすのプロテイン発売されたら絶対買う！！！