KISAILTIIN CHRISUN KANSSA KÄDET KIPEIKSI

[@jambomambo4540]

Itselläni tuli ihan väärin tehtynä kädet todella kipeiksi. (Istuen tuki penkissä) Ja pienillä painoilla sekä normi sarjana. Laskin kädet vain liian suoriksi. Käsivarret oli noin viikon kipeät ja ekana iltana jopa kuumat hauiksen kohdilta. Olenkin sen jälkeen tehnyt seisten suoralla tangolla 4 sarjaa.

[@aplicotube]

Seisten on hyvä versio. Ja Scottipenkissä kun tekee, niin käsien täysi ojennus venyttää niin paljon käsivarsia sekä vetää hartioita eteen, että pieni koukku kannattaa jättää. Mutta näistä sitä oppii ja ei varmasti tule meilläkään enää tehtyä tuota hauiskääntö kilpailua uudestaan ;D