Как всегда быть в форме - ПИТАНИЕ и СПОРТ

💟 Подкаст Без суеты bezsuety.mave.digital
💖 Мой Телеграм-канал Бьюти суета:
t.me/klavagolman
Лекции по уходу за волосами:
klavagolman.com/education
Мой магазин с аксессуарами:
klavagolman.com/shop
E-mail для сотрудничества: [e-mail]

[@pumpkinism6244]

Как здорово, что ты об этом говоришь! Спасибо тебе! Я после нескольких лет РПП очень злюсь, когда кто-то говорит о похудении и о том, как быть в форме. Без ограничений и постоянного контроля питания и тела жить намного приятнее и круче. Избавление от РПП - это лучшее, что я для себя сделала

[@yesssser2785]

Вы большая молодец ❤. А что вам помогло от этого избавиться? Какие шаги вы предприняли? Борюсь уже 3,5 года 😢

[@pumpkinism6244]

@@yesssser2785 извините, что поздно отвечаю. Я лечилась с помощью протокола Minnie Maud. Он предполагает полное избавление от ограничений в еде, взвешиваний, физических нагрузок, чтобы похудеть+психотерапия

[@vlada.buzmakova]

Мне очень откликается такая позиция: все изменения должны идти из любви и заботы о себе, а не из неприязни и желания соответствовать недостижимым стандартам красоты. Клава, спасибо, что освещаешь такую важную тему ❤️

[@lunta.a]

Коллега на новой работе очень много говорит о еде: что она ела, что нужно было, что не нужно, почему то или другое вредно, что ей нужно сделать чтобы прийти в форму (хотя она уже сейчас оооочень стройная). 70% разговоров - еда. И я прям чувствую как на этом фоне у меня повышается тревожность по этой теме, и как я сама себя начинаю ловить местами на мыслях о том что мне наверное нужно схуднуть и что зря наверное я ем хлеб, просто блин привет 2014 год((( это так стремно, насколько на самом деле этот «фон» может влиять. Реально приходится внутренне бороться с этим шумом и напоминать, что для меня действительно важно.

[@user-olita]

я могла быть этой коллегой 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ как мне жаль себя и окружающих, которые пострадали от моего невминяемого поведения. я полтора года держала ИМТ 18, записывала в lifesum каждую крошку и мне срывало крышу если за день съедала на 50 ккал больше, чем хотела. Как вспомню так вздрогну. Ужас в том, что мой ИМТ до этого периода был 20 и сейчас тоже 20, что является нормой. То есть я просто так себя и окружающих мучала😢

[@user-nw8nu1hc8b]

Дадада, прям мою хорошую знакомую описали. Мне с ней нравится общаться, но от того, как она постоянно загоняется по поводу еды и веса, я начинаю чувствовать себя нездорóво после каждой встречи с ней(((

[@user-yw3bk2wl4c]

Клава,ты огонь! я ожидала типичный видос про калории и вставать в 6 утра на пробежку, а тут с самого начала Я СЕЙЧАС БУДУ ВСЕ ОБСИРАТЬ😂😂😂 это прекрасно, туда ее,эту диетную культуру❤

[@nenadoslez]

А я наоборот ввожу ограничения в свою жизнь. Не бейте, дайте объясниться.. У меня с подросткового возраста рпп, я ненавидела свое тело и жила в бесконечном цикле: раз в полгода случалось какое-нибудь стрессовое событие, я заедала стресс, впадала в депрессивное состояние, прекращала двигаться и набирала 10кг. У меня сбивался или пропадал цикл, пропадали силы и желание жить. Потом я начинала собираться в кучу и сбрасывала эти 10 или больше кг ради фигуры (потому что кому нужно здоровье, да?). Цикл снова пропадал. Сейчас мне 22 и такой каруселью я убила свое здоровье. Жкт, цикл, состояние вен - rip. Вторым этапом было интуитивное питание и работа с психологом. Мои отношения с едой и психическое здоровье действительно улучшились, но физически мое тело разваливалось. Сейчас я на третьем этапе и ввожу, так сказать, ограничения. Не из соображений фигуры, а из соображений здоровья. Не есть сладкое вечером? Да. Не чтобы похудеть, но чтобы не заработать диабет (вечером самый высокий уровень инсулина за день). Не есть за 3-4 часа до сна? Да. Не чтобы у меня была идеальная фигура, а чтобы я могла спать и не просыпаться от кошмаров. Не пить кофе на голодный желудок? Да. Потому что жкт спасибо не скажет. Но это не значит, что из-за этих ограничений я останусь голодной. Я стараюсь планировать день так, чтобы оставаться здоровой во всех смыслах (кукухой и телом). Сейчас очень демонизируются ограничения. И в чем-то я согласна - если у вас РПП, это только навредит. Но помимо психического здоровья у нас есть и физическое, материальное тело. И это тело работает по своим правилам, нравится нам это или нет. Я воспринимаю это не как ограничения, а именно как правила. И если мы планируем дальше жить в этом теле, нам придется с подружиться с этими правилами. Информации огромное количество, но я воспринимаю это как игру (как ухаживать за тамагочи). Всем желаю здоровья и огромной любви к себе. Простите за ошибки, писала на эмоциях Клава, спасибо за видео

[@vua2a]

клава! ты ангел!! мне очень нужно было сейчас это услышать, начала чувствовать как меня затягивает именно в токсичное отношение к телу и спорту, но ты напомнила мне ради чего я хочу заниматься спортом и как я хочу относиться к своему телу, спасибо тебе большое❤

[@elenasweden]

Моя многолетняя дружба со спортом началась с увлечения танцами. Не ставила своей целью давать телу еженедельную физ нагрузку. Просто хотелось танцевать. Но спустя время начала замечать, что тело мое меняется, обретает красивые подчеркнутые формы. Мышцы стали более оформленными и крепкими, появился четко выраженный пресс. И изменения в теле в первую очередь стали заметны окружающим. Плюс я уже тогда начала узнавать про питание и вводить здоровые☝🏻 корректировки. Появилась уверенность в себе. Причем я никогда не страдала от комплекса недовольства своим телом или РПП. Я и так всю жизнь была стройной. Спокойно ела все, что хотелось. Да и спорт был на последнем месте. Но после стольких лет занятий поняла, что именно искренняя вовлеченность в процесс танцевания помогла мне обрести идеальное тело. Конечно позже начали приходить и другие занятия как стретчинг, пилатес, йога, медитации и тд. Но танец был в приоритете. Любовь к своему занятию дает психологическое спокойствие и благотворно влияет на весь организм. В моем случае это танец 😊 А приятным бонусом стало то, что расширился круг знакомых и добрых друзей. Без преувеличения скажу, что изменилась сама жизнь и ее качество. Проверено на личном опыте. Кому-то может откликнется моя история и вы найдете что-то свое ❤ Не обязательно танцы. Просто нужно пробовать. В любом возрасте не поздно начать.

[@mashagorbunova6583]

Клава, спасибо за видео, все сказанное очень отзывается! Раньше жутко загонялась по диетам и внешнему виду тела, занималась спортом неосознанно и урывками, только чтобы согнать "лишнее". Сейчас уже год стабильно бегаю и через три недели бегу свой первый полумарафон! И мой бег никак не связан с желанием похудеть, мне просто в кайф)

[@user-vc7jf5yd8b]

Девочки, у кого тоже сформировалась загоны по телу из-за балета, танцев или спорта? Недавно вспомнила ужасы которые переживала лет до десяти. Как боялась идти на танцы, как просила родственников сказать чтобы меня не ругали, как боялась, что на меня не налезет костюм перед концертом. А чего стоит этот стыд когда тренер орет "подними пузо с пола", а потом бьет по ногам у станка, потому что они недостаточно худые. Самое ужасное что я теперь сама стала таким тренером для себя и говорю себе эти фразы. Жаль что в мире танцев и спорта недостаточно хорошо танцевать и получать медали за свои достижения, и многих девочек и мальчиков убеждают в необходимости худого тела.

[@lesyaIero]

Однозначно да, занималась 12 лет балетом, 5 из них в проф. училище, свой целлюлит я как раз там заработала в переходном возрасте, большое кол-во стресса, какие-то дикие диеты ну и конечно же срывы. Уже лет 8 я этим не занимаюсь, а кошмары все еще снятся 😅 Кстати, как только я ушла из училища и больше никто к моему телу не приставал, вес пришел в стабильную норму и качество тела улучшилось. И тем не менее, до сих пор есть этот неизменный стандарт в голове.

[@user-nn5og6gv7e]

Абсолютно правильный ЗДОРОВЫЙ подход. Остальное-прямой путь к неврозу или уже его следствие

[@user-gf8ru7fk1o]

Замечательное, искреннее, душевное размышление!❤ Это про здоровую любовь к себе! Спасибо, Клава! То, чем вы делитесь - прекрасно! 🌺

[@_alissum_]

Спасибо, как раз, что нужно сейчас!❤

[@kseniabeloborodova3207]

Раньше занималась дома и в основном тренировка включала в себя силовые упражнения и растяжку. Как-то даже бегала и мне приносило это удовольствие. Почти год назад начала ходить в фитнес клуб из-за аэройоги, потом начала пробовать другие групповые тренировки: стретчинг, йога, пилатес и т.д. Далее попробовала тренировки в зале, когда начала чувствовать себя увереннее. Понимаю, что пилатес, йога и стретчинг приносят мне больше всего удовольствия. Я психологически расслабляюсь, прекрасно себя чувствую после тренировок, мне легко держать осанку и тело выглядит более подтянутым. В зале периодически делаю кардио, всё остальное не особо интересует, меньше всего доставляет удовольствия. Всё благодаря родителям, которые прививали привычку двигаться: езда на велосипеде, лыжи, пешие походы и т.п. Спортсменкой я не стала, но всегда старалась заниматься, т.к. замечала влияние на самочувствие и продуктивность.

[@koffe_tu2668]

вау, да вы на все темы мастерица. Просто обожаю ваш канал,все так интересно и правдиво 🥰🥰

[@user-nl9ut2kw6u]

Спасибо вам большое за эту тему которую вы так осветили Я чувствую что не одна

[@spoonspoon5977]

Вы такая милая:3 Очень приятно смотреть эти видео, чувствуется, что вы вложили свое сердечко 🐛💖

[@necopishka]

Поддерживаю! Лет двадцать ежедневно зарядка, йога, потому что не могу уже без этого, это источник энергии, это источник удовольствия

[@Lana_Ss]

Клава, какой же вы классный человек. Слушаю и смотрю только Вас много лет

[@andriyanova23]

Знала, что тут что-то не так и что Клава снова будет говорить о своей философии)) очень отзывается. Такая же ерунда, что себя я не до конца принимаю, а головой понимаю, что всё нормально. Спасибо, Клава! Твои видео как островок спокойствия и адекватности. Обняла ❤

[@Nadezhdaso]

Спасибо большое! Очень полезные здоровые мысли🤍

[@user-rz8wt7ex6l]

Клава, ты здесь такая милая, как будто только проснулась 🥰 такой уютненький заюшка

[@emptyshell4971]

Клава, спасибо Вам большущее, для меня видео прям в самое ❤️ Как раз последние несколько месяцев начала себя ловить на мысли о том, что в последнее время хочется больше заниматься физической активностью только ради достижения каких-то новых для своего тела целей, а не ради похудения. Всегда были проблемы со спиной, поэтому год назад начала по 10-20 минут в день заниматься йогой, потому что это даёт ощутимое облегчение, но всё равно возникала эта гаденькая мысль "о, надо сейчас себя заставить позаниматься побольше или чем-то ещё чтоб похудеть, а не для здоровья и СЕБЯ". А сейчас все больше эта мысль уходит на задний план, остаётся только благодарность к своему телу, понимание, что если сегодня нет сил, то это не конец света, не значит, что я завтра "заплыву жиром"

[@mays.core.]

Замечательный выпуск❤

[@user-nw8nu1hc8b]

«Тело должно быть счастливым» - это вот прям то, как я для себя сформулировала для себя отношение к своему телу ❤ Комфортно ли ему двигаться, ничего ли не болит, крепко ли спится. С таким подходом жить стало как-то проще и понятней

[@ldirenl]

Полностью согласна, сама за такой подход. Когда мотивация "здоровье", а не "фигура" занятия спортом становятся эффективнее

[@user-cm2ht2db5s]

Спасибо большое, меня очень впечатлило видео о твоих занятиях с психологом, и я тоже начала заниматься. Вот уже больше года занимаюсь и да, очень все меняется. И про здоровье -это тоже психологическая сторона жтзнт

[@valeriaglazunova9792]

О да! как же я согласна с таким подходом! только так спорт станет неотъемлемой частью жизни и будет улучшать ее качество!

[@user-xm2ur3vb7b]

Очень понимаю тебя! Раньше занималась спортом не понятно из каких побуждений. Как оказалось, танцы я не люблю)) После перерыва в пару лет искала спорт, который будет в кайф) и теперь я со штангой не разлучна) начала заниматься кроссфитом, потом больше стала внимания уделять тяжелой атлетике) никуда не гонюсь, получаю удовольствие вот уже 4 года) цели, конечно же, есть, но они мотивированы не внешними факторами) Спасибо за видео))

[@user-bh9bj2vb8h]

Главное гармония с собой. Хотите активности - не бойтесь пробовать новое, не хотите активности - не мучайте себя. Начала заниматься спортом после 20и, потому что очень "болело" тело после сидячей работы в офисе. Занималась танцами, немного кроссфит, фитнесом, силовым фитнесом, стрейчингом. И в какой-то момент решила попробовать тайский бокс. Мне и предыдущие активности в целом были норм, но тайский бокс - неимоверный кайф. Нереальный прилив энергии после тренировки! Мое тело стало сильнее, выносливее, энергичнее. На моих руках появились мышцы! Я их никогда до этого не видела)) Хожу в женскую группу (без спаррингов) уже около года и невероятно кайфую. И, немогу не отметить, что приятным бонусом регулярных тренировок стало снижение веса. Не драматичное, но и я не гонюсь за быстрым результатом.

[@yourname2389]

А я выработала "нездоровый" механизм, я питаюсь хорошо и полезно, насколько возможно правильно, но если я хочу торт я ем торт. Если по какой-то причине я не могу пойти на тренировку я не восполняю в другой день, я забиваю и отдыхаю побольше. В целом ни к чему не принуждает себя, но хвала, когда ем правильное или потренируюсь.

[@bigdestroyer5895]

Занимаюсь спортом ради повышения мышечной силы и выносливости, так как увлеклась активным отдыхом и поняла, что готова сдохнуть через 100 метров похода. Очень заметный эффект уже через 2 месяца занятий. Плюс стали более заметными мышцы, хоть за этим и специально не гналась - но отражение в зеркале радует. Но приходится себя заставлять, иначе значительных эффектов не получить. Не считаю это проблемой, я довольна.

[@Dropman88]

Всё правильно говоришь, Клава, разумно. Я всю жизнь люблю спорт, физическую активность. И всю жизнь воюю с таким подходом, когда надо надрываться и преодолевать себя. Перенапряжение - это разрушение, как физическое так и психологическое. И, как ты правильно говоришь, хорошая физическая форма - это следствие занятия приятной физической активностью.

[@user-rh7lo9tn2n]

Боже какая она милая😍, я твой новый подписюн.

[@dashakushnir6660]

Клава, такой эмоциональный, искренний, живой видео-ролик. Вы говорите, словно достаете из глубины души это, видно во всех смыслах. Вы большая молодец, дальнейших успехов вам во всём)

[@user-ei9gv1td6r]

Делайте все от любви к себе и своему телу

[@user-ex3bs2xy5z]

5:13 вот тут ключевой контекст видео, который надо обязательно учитывать. Клава травмирована опытом балета, занятие которым само по себе является травмирующем, как и его культура в целом. Если человек хочет правильно питаться, заниматься так или иначе "бодибилдингом" - он должен себя ограничивать. Должна быть культура потребления, гигиена сна.

[@Esenkletikia]

Какая вы умничка ❤❤❤❤❤❤ Все, кто пишут плохие комменты …. боты 😂

[@user-vh2jx9my8j]

Я занимаюсь с тренером по осанке. Это просто топ!

[@angelina_9871]

Благодарю❤

[@baso4602]

Пожалуйста сделайте видео о бюджетных термозащитах 😭😭😭 я честно говоря только недавно узнала, что для обычной сушки волос феном тоже нужна термозащита. Было бы здорово увидеть подборку средств

[@olya_yablochko]

Я в будни всегда делаю зарядку. Уже года 2. Первый звонок к этому стал, что 8 часов сидения в офисе - и все затекает и болит. Теперь я без зарядки вообще не могу. Но в выходные себя не заставить

[@user-nt6zk4gt1i]

Послушала пока была в ванне, пошла постелила коврик, который 3 месяца даже не распаковывала новый и сделала растяжку на 10 минут) заряжает

[@prostprost1]

А я прибежала только что из телеграма ,чтобы скорее вам сказать ,что вы много теряете если не подписаны на канал Клавы !Во-первых ,Клава откроется совсем с другой стороны и вы такие омагад,как прикольно ,неожиданно ))Во-вторых,смотреть здесь видео тоже станет интереснее ,потому что вы будете знать про попердеть )) Не все поймут ,но я не могу не поделиться открытием ,ну это просто для меня разрыв шаблона ,я тут больше года подписана и ругаю себя почему не сделала это открытие раньше )) P.S.может это только для меня так прикольно))

[@ellaclair]

Клава, пожалуйста снимите новое видео про кожный барьер, с рекомендациями средств и тд. Думаю для многих актуальная проблема. Прошлое видео было в сотрудничестве с Адель, но к сожалению их не купишь за территорией РФ(

[@user-yw3bk2wl4c]

кстати,моей победой стало,когда я не худела к свадьбе. и к свадебному путешествию. ваще. оттуда приехала с +парой кило,зато довооольная😂

[@user-lm1gq7ws3f]

Клава, а где ты живёшь в Германии?) Я тоже сейчас живу тут. Не думала об организации встречи?)

[@tiryna]

У меня и правда задёргался глаз от названия, и я даже открывать боялась сначала :)

[@dilaraaronova7378]

Клава, сделайте, плиз, видео про баню) Понимаю всю пользу, хочу попробовать, но вот я вообще не банный человек) Ни разу не была в общественной бане, даже не знаю, что там делать 😂

[@user-sd3fk6tb1x]

Спасибо за видео))) Никогда не была довольна своим телом, что бы я ни делала. Похудела до 45 кг - мало, поправилась - просто трагедия. Мне кажется я себя никогда не полюблю

[@Eli77]

Важно всегда поддерживать спортивную форму. Каждый день делать упражнения,отжиматься раз 40, приседать пистолетом, подтягиваться раз 30,разным хватом. Подкачивать хват,предплечья. Двигаться,быть подвижным. Зимой,осенью тоже, тренироваться. Главное каждый день делать упражнения, и всегда будешь в форме.

[@KlavaGolman]

спорт действительно супер вещь для здоровья, главное умеренный

[@user-ol7fm4sc4b]

-какое замечательное видео!!! 3 года назад у меня сломался хулахуп (да да, я крутила его и мне было прикольно 🤣), и я не знала, чё поделать, новый я не хотела покупать, и я такая, хм, есть же какие то треньки на ютуб, и я нажала девочку Памелу Рейф, я просто сделала рандомное видео, офигела, я задыхалась))) хотя я не была толстой, весила всего 49-50 кг)), и так я начала дома сама заниматься, набрала каких то железок, резинок, и по сей день, я занимаюсь дома, я не хожу в зал, и нет желания, мне просто кайфово , как говорит Клава, что я ЭТО ПРОСТО ДЕЛАЮ! нооо есть тоооксичная знакомая, которая говрит, что мои тренировки дома на ковре,это пустая трата времени, ведь у меня нет данного оборудования, и я не правильно питаюсь, и вообще не правильно живу))) , хотя она, набирает регулярно по 8 кг, и сбрасывает, а в сама зал ходит 2 раза в год)))) и она задала вопрос, смысл твоих тренировок ? я говорю в этом и есть СМЫСЛ,ЧТО ЕГО НЕТ! я увидела видео, пусть оно и час будет, понравилось, я его сделала) к своей любви к спорту, я подтянула фигуру, нарисовала кубики)) и улыбаясь ем шоколад и булки))) Всем добра, спасибо большое , Клава 😌

[@user-gd5ly3uu2y]

А почему баня? Спрашиваю любопытства, потому что помню, что у вас склонность к куперозу (как и у меня). Обычно же в таких ситуациях рекомендуют воздержаться от бань и саун (перепадов температур, высоких/низких температур).

[@cidrelena8556]

Как говорила Раневская: Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее… Но я все-таки верю в определенные правила игры,называю их так,это не совсем ограничения для меня. Я занималась танцами,тхэквондо,йогой,просто в тренажерном зале и степ-аэробикой и даже авка аэробикой в разные периоды своей жизни, сейчас пришла к пилатесу. Но фишка в том,что начинаешь прям получать настоящее удовольствие от тренировок,когда ты уже в форме, когда тело работает, как часы. Получается, нужно просто не мешать ему быть счастливым и не перегружать излишним питанием и всегда прислушиваться к себе. Аминь🙏🏻

[@raynn2162]

комментарий для продвижения спасибо что поднимаешь такие важные темы!

[@glarforever]

Спасибо за видео❤ Но такое впечатление, что вам тяжело смотреть на иск. свет( Раньше такого не замечала. Помню, что у вас проблемы с глазами, так может, если и правда так, стоит пожертвовать освещением ради комфорта? Сори, если не права

[@Annetlynx]

Какие гели для умывания комби кожи посоветуете?

[@Lovelovelove74]

🥰🥰🥰🥰🥰спасибо

[@supermoment7847]

Не давно на этом канале, интересно если ли у Клавы инстаграм?

[@Imyafamiliya898]

Как поставить 100 лайков за наши тела, которые не должны быть как у барби

[@user-iu5hl8zu2c]

💫

[@marinal2910]

❤

[@anastasianikolaeva7150]

Суть в том, что тренировки в принципе очень слабо влияют на внешнюю форму. Основа веса это питание. Спорт больше про движение. А для того чтобы полюбить движение достаточно начать с активной и регулярной ходьбы/прогулок. Это естественное занятие для человека и очень помогает так же для улучшения психического состояния.

[@dramaticheadquarters5631]

Если под формой понимать вес, то верно. Но никакое питание не накачает мышцы, если хочется видимый пресс и тд

[@anastasianikolaeva7150]

@@dramaticheadquarters5631 если хочется пресс ради пресса, то это уже не очень здоровое отношение к телу, о чем и говорится в видео 😄 Тело должно формироваться естественным (в идеале здоровым) для человека образом жизни. А не усилием воли “на пресс”. Тогда это безопасная история для психики.

[@runner_geologist_fareast]

Страшно не ограничивать себя ничем, болеют от этого. Другое дело ,если ограничения не воспринимаются как норма, а как преодоление. Тогда с головой нужно работать.

[@tanya_yudakova]

Самая лучшая мотивация, которая держит меня на плаву больше года и регулярно - когда я занимаюсь спортом, я сделала шаг, я выбрала себя, я круче тех, кто не пошли. А вот уже тело - это какой-то десятый фактор, почему я там.

[@alinakis08]

пожалуйста, обзоооор на BTpeel, интересный российский бренд, хочется разбор составов!!!

[@user-cv6cx4gq3r]

Клава, спасибо огромное! А людям, которые ноют про рекламу и о том, что раньше было лучше должно быть стыдно! Неужели не знаете, что она не зарабатывает с монетизации, ибо основная аудитория с России? Неужели не ясно, что основной доход это реклама. Да, времена изменились. И если хотите продолжать получать полезную информацию от Клавы (а информация полезная в каждом ролике, это не изменилось), то только благодаря рекламе. Только о себе думаете

[@sourcandy5512]

Так тебя понимаю! Когда люди говорят, что спорт удовольствие приносит, то в голове лишь мысль о том, что это настоящая работа, где нужно вкадывать, дабы получить результат. Какое здесь может быть удовольствие?!😂

[@nadin113]

Ахахах у меня тупо аллергия на глютен, и кст большое заблуждение заменить глютен для похудения , тк безглютеновая продукция еще более калорийная , тк там в сост мука кукурузная ,рисовая и пр 😂 я тупо не ем ничего и все, и если думаете что глютен только в хлебе и макаронах то нет) он везде почти Очень поправилась на антидепрессантах была по жизни 49-52 кг , мне 33и двое детей , так вот на антидепрес я поправилась на 11 кг(( как бросила занялась снова спортом уже -4 кг Для меня спорт это не для красоты , а для здоровья , без него болит все 😢 если не можете тренироваться , лучше всего много ходить , полезно всем , 5тыс шагов в день это минималка.😊

[@user-uc9vd1tx8e]

Почему всё в видео такое розовое. А девушка как бы плакала сутки.... Может у меня конечно фильтр на телефоне, но он не розовый🤣

[@MsVisitor21]

Если говорить про питание и движение то это больше о здоровье и общем самочувствии. 99% проблем вытекают из этого. Вплоть до гинекологии. Проверено на себе. Работаю 3 года в офисе. За это время возникли проблемы с жкт, спиной и т д. Лет в 50 мы просто все дружно охереем о того как в один момент все скрытые болячки вылезут. Да что там 50, уже сейчас разваливаемся.

[@lenka1687]

Обычно в РФ Фитстарс рекламируют, а тут что-то новенькое 😊 ограничения на меня весьма специфично "действуют", вернее не действуют- я потом наедаю больше, чем на ограничивала( У меня пока не получается не зацикливаться на результат, поэтому как хомячок бегаю по этому замкнутому кругу, а смена работы на сидячую привела только к постепенному набору веса и невозможности выйти из этого " кольца"

[@lenka1687]

Кстати, на лыжах понравилось кататься, всю зиму катались, но увы, только по выходным и моя "дыхалка" не даёт быстрее кататься. И конечно лень, это такой вредный черт, который сидит внутри тебя и шепчет " Да зачем тебе эта тренировка, после неё будет всё тело болеть, а завтра надо тратить силы на отчёт, а не на мысли о боли в спине/руках и т.п."

[@user-jk8gi6km3n]

Я думаю это нормально пытаться похудеть и заниматься спортом чтобы подтянуть живот. Ненормально когда вся жизнь крутиться вокруг этого и все мысли о еде, и ненавидишь себя в своём теле

[@lidagold6642]

Ну, я просто слушаю себя, голодна ли я. Обычно я не голодная до 12-13 часов дня. Встаю в 8. С детьми играю, моемся и тд. Много дел успеваю сделать. А потом уже завтракаю(ну или обедаю)). Из активностей-очень люблю плавать и ролики. Никогда не делала это из побуждений выглядеть стройно. Пожечь еду когда объелась - да..чтоб было мне комфортно.

[@kisakotikovna1210]

Я смотрю тебя уже давно и мне нравятся твои видео. Но это видео мне не помогло совсем, ну то-есть ДА я знаю что моя мотивация может неправильная, но мне НЕ нравится спорт, я не кайфую, не получаю удовольствие от него практически, может когда-нибудь я найду то, что нравится мне. Но я хочу красивое тело и это моя мотивация, я никому её не навязываю, можно я просто буду делать свое дело, без постоянного понимания того, что я делаю НЕ ТАК и без сравнивания себя с людьми, которые "кайфуют от спорта"...

[@Rin_from_hail]

Максимально бесполезный ролик. Половина хронометража попытка сказать, что стрёмной и жирнявой девкой с дряблым животом быть нормально. Ну ок. Будьте стрёмными, и вам будут доставаться мутные стрёмные мальчики. Хотя, если вы на этом канале - вам наверняка небезразличен уход за собой и преведение себя, грубо говоря, в порядок. Современный бодипозитив лишь отговрка для ленивых и ничтожных чмонь. Нормальная его версия может быть лишь принятием того, что изменить невозможно. Ну я вот mixed race и мне это не слишком нравится, но как-то принимаю свои узкие зеньки. А вот пузо, которое аж асфальт применает, вы изменить очень даже можете. Клава, спасибо тебе огромное за другие ролики, ты научила меня следить за своей кожей, но тут какая-то резво и без стеснения наброшенная на вентилятор коричневая субстанция, имхо, разумеется.

[@markhabatgabdurashit414]

Каждый выпуск на рекламе, раньше было много живого отзыва, сейчас будто только из за рекламы пользуетесь той или иной продукции из за денег. Раньше с нетерпение ждала выпуски, всем подругам вас советовала, сейчас уже не то(((( разочарована

[@polunna345]

😅 мдааа мне стыдно за вас

[@elestraelon9912]

Это ее работа и она хочет получать за нее зарплату. Снимите розовые очки.

[@user-ei9gv1td6r]

🫣

[@soleonova]

А вы бесплатно на работу ходите?

[@Marie-it4fr]

А почему бы и нет?) Видео с полезной информацией для многих, реклама тематическая, так у всех блоггеров, разве нет? Это так и работает

[@user-vz9ck7ze2c]

Тебе плохо? Вид больной

[@vaysten]

❤