Коэнзим Q10 и другие энергетики - Беседа с Врачом!

[@ВалерияВалерия-л5г]

ТАЙМ-КОДЫ: 00:01 Как нам зарядить "сезонные батарейки"? Q10 и митохондрии. 02:21 В каких клетках живут митохондрии? 03:56 Как поддерживать митохондриальную энергетику? 05:09 Старение и активные виды кислорода. Антиоксиданты. Меланин. 07:57 Коэнзим Q10. Важность митохондрий. 10:50 Как работают митохондрии? Процесс выработки энергии. 13:04 Образование активных форм кислорода. 14:10. Что нам дает коэнзим Q10? 15:30 Проблема повышенной массы тела. 17:14 Синтез Q10 в организме и его функция. Источники Q10 в пище. 21:23 Кому дополнительно нужен Q10? 24:42 Q10 участвует в синтезе гормонов. Влияние на старение, онкопроцессы. 29:10 Мода на отдельные пищевые добавки. 33:09 Исследование из Словакии об уровне Q10 у молодых людей. 35:07 Как должна храниться добавка Q10? 36:32 Вит. В9, плюсы и минусы. Фолатный цикл. 40:40 Синергичное действие фолата и Q10. 44:50 Низкий уровень Q10 и фолата у веганов.

[@tatiyana8934]

продолжение тайм-кодов - часть 2: 46:00 - 'витамин' - главный критерий получения статуса 46:41 - а 'В17' - это ЯД! - в прямом смысле 47:36 - как наш организм произведёт холин 48:45 - зачем альфа-липоевая кислота входит в некоторые препарации с коэнзимом Q10? 50:54 - специфический антиоксидант внутри митохондрий - альфа-липоевая кислота 53:38 - можно ли принимать коэнзим Q10 вместе с Ксарелто? 55:49 - мониторирование за уровнем тромбоцитов - (показатель входит в ОАК) 56:16 - можно ли Q10 принимать курсами по 30 дней - два-три курса в год?.. 57:26 - что можно по максимуму включить в схему при наличии активных анаэробные тренировок? (bcaa - пьём.) 58:48 - чем можно заменить вит.В12? 59:56 - про дозы и длительность приёма Q10? 1:02:47 - вит.В2 (!!!) и синтез Q10 - комплексный подход 1:03:25 - пищевые добавки - больше для профилактики 1:03:56 - про длительность приёма Q10. про Совместный препарат Q10 и статинов (в Штатах) 1:05:15 - сразу скомбинировать: коэнзим, альфа-липоевую кислоту, фолаты, вит.Д, вит.В12 - рационально? 1:07:22 - доказательная медицина для нутрицевтиков 1:10:12 - для повышения мужской фертильности (*фертильность - именно способность зачать детей, а не вообще общая мужская половая функция...) - какую дозировку коэнзима нужно выбрать? 1:13:08 - про сперматогенез. Митохондрия сперматозоида. Мужская фертильность - колоссальное количество комбинаций разных факторов. 1:15:16 - в каких случаях всё-таки давать фолиевую кислоту - если не смотреть генетику? Или всегда сначала мерить её в сыворотке, - и тогда решать? 1:18:41 - какую форму магния рекомендуете? 1:21:58 - коэнзим не противопоказан ли при отягчённом онкоанамнезе - после лечения? Прямая митохондриальная подача коэнзима Q. (*Аутофагия - Википедия: - естественный, регулируемый механизм клетки, который разбирает ненужные или дисфункциональные компоненты. При аутофагическом типе клеточной гибели все органеллы клетки перевариваются, оставляя лишь клеточный дебрис, который поглощается макрофагами.) 1:23:01 - нутрицевтики и лечение злокачественных новообразований - консультация с лечащим онкологом необходима! 1:26:00 - возраст 65 лет. Гомоцистеин - 18. Как быть? - Будем делать метилфолат? или отправить предварительно на колоноскопию - ? 1:26:42 - наджелудочковая экстрасистолия у женщины в перименопаузе. Коэнзим Q10 - есть ли нюансы в назначении? 1:28:14 - вопросы закончились - 💐 - Анча, Анна Валерьевна, - Большое спасибо!!! 👍🏻👍🏻

[@ludmilakuzovnikova9294]

Добрый день, девушки! Спасибо за интересную тему. Q10 принимаю несколько лет периодически, наконец услышала научные обоснования. Анча, обожаю Ваши субботние стримы и с нетерпением жду все встречи с Вами!!! 💐💖🤗

[@Marta18130]

Очень рада видеть и слышать Анчу! Спасибо за интересного собеседника. Анна Валерьевна очень грамотный и знающий специалист! Узнала много нового. Спасибо за Ваш труд!

[@olgagridneva9624]

За эти годы она стала родным человеким. Спасибо, Анча, что ты есть и всем, всем, всем, кто так доброжелателен к Человеку! ❤

[@AnchaBaranovaProf]

Вам спасибо! Приходите ещё!

[@LiorijaBum]

Обратила внимание, что 30 mg Q10 снимает мне сильную сердечную боль на 6 часов. (вероятно, как Анча и говорит, в мои 47 лет при низком уровне гормонов, АТФ уже синтезируется по минимуму) Поэтому спасаюсь Q10 по 200mg в капсуле и пью на постоянной основе, как и витамин d3k2 (в каплях)

[@user-jg2sp1xi1n]

Спасибо, что поделились опытом ☺️👍🏻.

[@МаргаритаТрубицына-ж3ч]

D3 + K2( M--K7), если длительно.

[@veronicaw.1876]

Спасибо большое за беседу с врачом! Очень важная и полезная тема. И очень доходчивое объяснение, как всегда у Анчи. Делюсь ссылкой на видео с родными и друзьями, здоровье которых мне так дорого.

[@Mariyaf-wr1gj]

💐💐💐💐💐💐💐💐💐Уважаемая Анча Вячеславовна! Всегда рады встрече! Спасибо за интересную и важную информацию! Мира и здоровья Вам и Вашим близким!❤❤❤❤❤

[@ВикторияЗахарова-р6е]

Класс! Как наша Анча находит талантливых, интересных, увлекательно просвещающих специалистов? Как солнышко притягивает к орбите планеты) Спасибо , дорогая Анча! И спасибо доктору!

[@AnchaBaranovaProf]

спасибо!!!

[@НатальяСАнду-ф4ы]

Анча, Спасибо большое! Очень интересная и нужная тема!

[@dina-n9005]

Здравствуйте, Анча! Здравствуйте, все!!!

[@Mariyaf-wr1gj]

Дорогая Дина! Спасибо Вам за ваш труд!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@dina-n9005]

@@Mariyaf-wr1gj, пожалуйста! Передам остальным прекрасным волонтеркам!!!

[@НатальяКорышева-ъ4х]

Всех благ классным дамам!!!

[@Anna-69]

Здравствуйте! Спасибо, напомнили, открываю баночку Q10💪💪💪

[@olgarojkova7461]

Вы наш "Анчаоксидант" :) :) :)

[@ИсКн]

Здравствуйте, Анча! Рады Вас видеть и слушать!

[@НатальяСидорова-б9р]

Спасибо большое, очень интересная тема!

[@Bentel7]

Интересная тема!

[@ElenaRusinova]

Здравствуйте! Подскажите, как лучше принимать Q10.

[@ekaterinadorokhova]

Дорогая наша Анча, спасибо. Как и всегда интересный собеседник, интересная тема, интересный разговор. Супер. И ждём на стриме Ваш список БАДов. Очень интересно. Спасибо большое заранее.

[@МарияШмидт-п4ф]

Супер интересно!

[@Alena-p7d]

Здравствуйте! Какую форму коэнзима стоит предпочесть: убихинол или убихинон? Спасибо!

[@LediLiu]

УбихиноЛ.

[@ДамиСадыкова-ь1у]

Как интересно! Я всегда задумывалась над тем ,почему у меня в 61 год практически нет морщин в отличие от моих ровесниц, теперь я получила ответ. Потому что я смуглая и очень быстро загораю.

[@marinap228]

У смуглых людей плохо на солнце синтезируется витамин Д 3 . Поэтому наверное , я тяжело перенесла ковид.

[@ДамиСадыкова-ь1у]

@@marinap228 А я 2 раза переболела Ковидом и оба раза легко. Не знаю почему.

[@marinap228]

@@ДамиСадыкова-ь1у вам тогда очень повезло, а вы прививку делали?

[@ДамиСадыкова-ь1у]

@@marinap228нет не делала. Муж преподаватель в Универе приносил Ковид от студентов.

[@Ольга-з1ф6у]

Спасибо!

[@krapiva_krasnaya]

Мне раньше ку10 отлично помогал с первого приема от сдавления в сердце и усталости. А сейчас после приема сердце начинает "прыгать" (( похожий эффект у меня от грибов шитаке, арбидола. Есть ли какое-то объяснение этому?

[@МаргаритаТрубицына-ж3ч]

От одного и того же производителя ?

[@krapiva_krasnaya]

@@МаргаритаТрубицына-ж3ч нет, производители разные

[@AlexanderLoginovv]

Ураааааа! 🎉 🎇 ⭐️

[@ТаняРыбкина-ш9и]

Анча! Пожалуйста! Может можно пить Мельдоний по состоянию, т.е если упадок сил пью, а на сл. день не пью, или у Мельдония накопительный эффект? Спасибо!!!!!

[@AnchaBaranovaProf]

Нормально!

[@ТаняРыбкина-ш9и]

@@AnchaBaranovaProf Спасибооооо!

[@МаргаритаТрубицына-ж3ч]

А я читала, что по последним данным Q 10 для пользы нужно принимать вместе с селеном. Если принимаете статины, для защиты печени. И всё. Прослушала диалог -- запуталась: пить или не пить? Кому, когда, сколько, зачем ?

[@ksirussa]

Да, рекомендую “Bruce Ames” formula : coQ10, r-lipolic acid, acetyl-carnitine, Selenium, lithium . An an longevity supplement

[@AnchaBaranovaProf]

Вот не уверена что литий нужен

[@LediLiu]

А можете дать перечень сайтов для проверки совместимости нутрицевтиков? Пожалуйста.

[@AnchaBaranovaProf]

ну реально такого сайта (сайтов то и нет)

[@LediLiu]

@@AnchaBaranovaProf , как же нет, если на 1:09:30 Анна Валерьевна говорит (цитирую): …в Соединённых Штатах там много сайтов, которые посвящены как раз не только проверке, там насколько безопасен тот или иной…мм… пищевая добавка, да, но ещё есть сайты, которые как раз анализируют лекарственное взаимодействие - т.е. насколько вот эта пищевая добавка будет взаимодействовать с какими-то другими лекарственными препаратами…»

[@eppursimuove3617]

Вы упомянули о антиоксидантных свойствах меланина 7:30 Анча Вячеславовна, могли бы Вы рассказать правду о полезных свойствах черного ферментированном чеснока? Говорят такой чеснок очень сильный антиоксидант.

[@AnchaBaranovaProf]

ну да и корица и гвоздика

[@Lastochka96]

Дорогая Анча! Как Q10 сочетается с беременностью? Можно ли ?

[@AnchaBaranovaProf]

Вполне !

[@radiokatEVA]

Может быть малат магния имелся ввиду?

[@OrbRider]

Для энергии надо прожрать пачку энериона )) Похоже на то, что тиамин в ударных дозах может что-то восстановить в ферментативных цепочках производства энергии. При этом, лично у меня очень сильный эффект был с первого курса. Как что-то починилось, так уже второй год работает.

[@asnataakselrod8014]

А я как раз пару дней назад заказала Q10. Как предчуствовала, что кто-то мне объяснит, зачем деньги трачу.

[@AnchaBaranovaProf]

:-))) вот!!!

[@asnataakselrod8014]

Дело ясное, что дело темное.

[@eppursimuove3617]

Анча, что значит "накачаться фолатом по самые уши пока до 50 лет" 38:20 ? Разве можно наесться фолата впрок?

[@AnchaBaranovaProf]

Высокий уровень Фолата в крови у 20-30 летних ассоциирован по снижением риска раков после 50 ( у них же). Это не означает наклплкние

[@eppursimuove3617]

@@AnchaBaranovaProf что такое "наклплкние"?

[@Mariyaf-wr1gj]

​@@eppursimuove3617 НАКОПЛЕНИЕ

[@АнатолийЛуговых]

А говорят, что исследования Q10 не показали эффективности использования для устранения побочек от статинов (исследования в США)

[@AnchaBaranovaProf]

А говорят что с тех пор сделано было много других исследований которые показали что надо 1) дозировку от 200 мг 2) убихинол а не убихинон

[@АнатолийЛуговых]

Спасибо

[@Ирина-ы9э-ц5ь]

Видела видео с генетиком и геронтологом Колядой, он сказал, что синтез Q10 безумно дорогой, так что, непонятно, что именно продают в баночках.

[@AnchaBaranovaProf]

Это микробный синтез. Вообще не дорогой

[@Ирина-ы9э-ц5ь]

@@AnchaBaranovaProf кому верить🤦‍♀️😀?

[@ekaterinadorokhova]

@@Ирина-ы9э-ц5ь Анча в топе. У неё высокий уровень знаний.

[@ВикторияПетросян-п3я]

Здравствуйте ! А может от Q10 голова болеть?

[@myname9003]

Да! Об этом расскажет врач Юлия Блюм

[@ВикторияПетросян-п3я]

@@myname9003 Когда? Где?

[@myname9003]

@@ВикторияПетросян-п3яэто я не помню уже. В телеграме и инстаграм ее можно найти. У меня тоже плохая реакция была делительно на ку10.

[@Mecxi1]

Анча, а почему советуют иногда кушать поджарку у мяса, пишут, что там кожнзтм, правда ли это?

[@AnchaBaranovaProf]

Я не поняла что там в поджарке??

[@АлинаВ-в7г]

Коэнзим?

[@Carissima.]

Анча, я всегда задавалась вопросом, насколько синтетические витамины эффективны. Есть мнение, что синтетические витамины прЯмым ходом идут в унитаз.

[@Ирина-ы9э-ц5ь]

Да, биодоступность очень низкая.

[@AnchaBaranovaProf]

Синететическое происхождение не влияет на свойства молекулы. Реально. Биодоступность - это свойство препарата (сама молекулы плюс средство ее доставки)

[@Ирина-ы9э-ц5ь]

@@AnchaBaranovaProf а про витамин С пишут, что из баночек он почти не усваивается🤔.

[@lunalumina665]

@@Ирина-ы9э-ц5ь Анча в свое время рассказывала, чтобы витамин С усваивался нужно развести не более 1 г С в 1 л воды и пить эту водичку небольшими глотками в течение суток, а вот так вот сразу взять из баночки 1 г и проглотить, то получается мимо...

[@LediLiu]

​@@lunalumina665, немного не так:) Просто за один раз организм может усвоить не весь грамм, а "кусочек". Потом ещё "кусочек"... и всё прекрасно усвоится.

[@svetoslavagreedneva6876]

Опять солгар , в России сумашедшие цены на него

[@Mariyaf-wr1gj]

Вовсе не обязательно. Раньше Анча всегда говорила,что покупает для себя продукцию swanson.

[@ksirussa]

Смотрите на iherb по отзывам . До сих пор доставляют в Россию, но обходными путями за extra fee комиссию. Если посылку побольше заказать - все равно выгоднее чем в РФ покупать .

[@lunalumina665]

@@ksirussaвот, например, USmall - доставка по ценам Boxberry, вода же всегда дырочку найдет... )))

[@Бензини]

Солгар почти не имеет маркировок, подтверждающих качество и наличие действующих веществ

[@СветланаСветлана-п5г]

А почему Ізраильские врачи говорят, что он ничего не дает организму?

[@AnchaBaranovaProf]

Не знаю. Может они не в курсе?

[@LediLiu]

​@@AnchaBaranovaProf, кардиолог из Израиля д-р Намик об этом говорил. Как-то сомнительно, что он "не знает".

[@allamama2829]

Доктор намик, кардиолог из Израиля четко объяснил, что ку10 нихрена не работает, даже вместе с омегой3, он очень много знает, не поспоришь!!!!

[@allamama2829]

Все он в курсе, тем более он кардиолог, а не гинеколог

[@LediLiu]

Не понимаю, зачем задавать "спортивные" вопросы учёным и врачам, которые ни сами спортом не занимаются, ни со спортивной медициной не имеют ничего общего... Вы, господа-спорсмены, сами не получаете ответов и другим людям не оставляете времени на вопросы ПО ТЕМЕ. Есть же каналы и по спортивной медицине! Peter Attia MD, например. Или вот ещё...сейчас вспомню фамилию... (бывший олимпийский чемпион) - Dr. Sten Ekberg , который буквально по полочкам раскладывает все процессы в организме. Или русскоязычный д-р Петрик: а) врач с медицинским образованием, б) сам активно занимается спортом, в) снимает видео и о добавках, и о ЗОЖ, и о новостях в мире науки.

[@LediLiu]

Дамы, это понятно, что Солгар платит вам за рекламу, но не надо делать её для россиян. Потому что цены у этой компании взлетели до небес. Не знаю, как работающие люди, а пенсионеры вряд ли могут себе позволить принимать хотя бы минимум необходимых витаминов стоимостью по 2000 за 30 штук. 4 баночки в месяц - это треть пенсии! К тому же, российским пенсионерам, никто денег на еду и витамины не собирает, как собирают подписчики вашей маме. Поэтому Вкусвил и Солгар мимо. Сориентирую вас по ценам Солгар: Коэнзим Q-10 капсулы 30 мг 30 штук - 2000 рублей; Куркумин Full Spectrum, 30 гелевых капсул - 7158 руб (на Озоне); Омега-3, 100 капсул по 950 мг на Вайлдбери - 2100 руб. Дешёвый цитрат магния - 1400 руб в среднем за 60 таблеток по 400 мг. Хондроитин и Глюкозамин - минимум 2300 руб за 60 таблеток.

[@sergeyeroshchenko4676]

Спасибо за стрим. Информативно, как обычно, но особенно Анне Валерьевне просьба подтянуть грамматику речи: смысл фраз понятен, но пропуск смысловых существительных усложняет восприятие.

[@Soccer_ok]

Q10 настолько плохо усваивается и так мала доказательная база, что прием становится бессмысленным. Увеличение или поддержание количества митохондрий путем увеличения или поддержания мышечной массы - единственный работающий способ. Пробирка не равно человек!

[@ГлавВрач-л8т]

АГА ААА УМНИКИ УЖЕ ДРУГАЯ НОВАЯ ФОРМА 100% УСВОЕНИЕ УБИХИНОНОВ КЬЮ 10!!! И ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ БАЗА ОГРОМНА2024 МАЙ

[@julia6298]

Поэтому хорошие добавки Q10 содержат биобустер - экстракт чёрного перца (пиперин)

[@allamama2829]

А что в вашем понимании хорошие добавки?и причем здесь гинеколог?

[@ГлавВрач-л8т]

Бог ПРОДУМАЛ ВСЁ ДОСКОНАЛЬНО!!! ЭТО ВЫ ИМЕЕТЕ ДЕЛО С МЯСНЫМ ТЕЛОМ А ЕЩЁ ЕСТЬ ТОНКОЕ ТЕЛО У ВЕЧНОЙ ДУШИ И ЧАКРЫ И ТД 2024 МАЙ

[@lisamarina3420]

Знаем, знаем эту даму. В 40-ой поликлинике у нас ведет прием. Только при чем здесь Q10. Только и знает гормонами пичкать, со всеми вытекающими последствиями, экспериментирует. О чем говорить, не знает, что веганы рыбу не едят, а про магний, вообще- зашквар. Анча, лучше не надо таких специалистов, вы сами в триллион раз лучше обьясняете- понятнее, грамотнее и профессиональнее.