下雨天!室內跑步機該怎麼跑出間歇訓練?

[@kobe998]

五月份新一季跑姿課程⬇️ forms.gle/ybcv5PBGKZhZEvr4A

[@WendyHuNanNZ]

一边跑一边说那么话，好佩服你的体能😂😂😂😂肺活量真的足够提升❤❤❤

[@ChungNanLin]

跑步機真的是訓練不錯的選擇，我目前專心在z2重點放在燃脂減重，跑步機可以穩定幫忙配速，還可以邊跑邊看電視，外面路上天氣及交通狀況比較多空氣品質也不一定很好，除了假日，上健身房的跑步機是我最佳的選擇，跑前暖身+重訓效果更好，跑感如何？我LSD+上坡都靠跑步機練起來，缺點是什麼，無法練耐熱而已。

[@jeffliu3896]

跑步機的跑感跟戶外還是略有不同；不過真的天氣差或旅行的時候是一個不錯的選項

[@WongLouis-tb7vx]

三健客 找蓋伊 做個單元 一起 把 流量 刷起來😁😁加油KOBE 教練 我是香港跑友

[@紅色卡達天王]

每次使用跑步機都覺得自己好像倉鼠😂

[@WendyHuNanNZ]

我蛮佩服可以室内跑步的选手，我会非常难受，但是我可以蹬车之类I mean 室内，就是很难受很头晕呼吸真的不顺，普拉提非常OK❤❤

[@black10425]

其實跑步機可以設定跑步的速度 時間和組數，自訂訓練內容喔！

[@莊明達-i9l]

請問教練的衣服是那個牌子的，看起來很好穿～

[@WendyHuNanNZ]

就是觉得很有局限性，不能放飞自我，跑完下来也很难受……I just can’t 户外的感觉就是很天然氧吧的feel 会多巴胺蹭蹭的😂😂😂

[@HYWu-us8jk]

我只有在賽事時才會在道路上跑，甜甜圈和道路跑練習沒有誘因，很容易厭世，平時都藉由跑步機+重訓練習🫣

[@WendyHuNanNZ]

而且我非常受不了空调耶

[@hungyuikwok8597]

教練想問一下，我看見旁邊的人用跑步機用圾度15，速度5走路，消卡速度比我跑7.5，坡度2快很多，

[@kobe998]

首先爬坡確實是消耗比較大，另一個部分身高體重身體素質也會有影響，比方我如果我跑12 一個小時，或許消耗都沒有那個多，因為一個小時12的時速不過是我們訓練的日常，這就是所謂的身體差異。

[@hungyuikwok8597]

@@kobe998 另外,請問跑步如果有外八字是不是一定需要糾正??

[@ericwong8292]

请问在跑步机上跑步，比起在户外跑 更觉得轻松是正常的吗？ 跑步机上的配速能比户外更快，并且心率更跑户外低很多

[@宇文傷]

沒有風阻 會減少輸出

[@李政穎-i1o]

個人跑感上 平常都是跑步機+重訓一陣子了 在跑步機可以跑5分速 但到戶外的時候只能跑5分40~5分50 外面有風阻 地硬 溫度的不同 會辛苦不少... 所以教練說的跑步機比較辛苦 感覺怪怪的 至少我周邊都是說跑步機比較輕鬆

[@lamyugit1]

好討厭跑跑步機😂

[@WendyHuNanNZ]

@@lamyugit1me 2

[@奕全]

好猛喔.跑12還可以一路說那麼多話

[@我不是網紅]

我真的沒辦法在跑步機上面跑很久，而且如果直接下來，會頭暈

[@WendyHuNanNZ]

为什么和我一样，是为什么？

[@我不是網紅]

@@WendyHuNanNZ 有一說是說在跑步機上面長跑完要在上面慢走一段時間再下來，比較不會有這個問題

[@WendyHuNanNZ]

@@我不是網紅 我要试试谢谢

[@WendyHuNanNZ]

@@我不是網紅 也许慢慢适应习惯就好

[@joseph4271]

三健客!

[@閰閰羅]

沒時間複雜 , 跑高強間歇 , 就是跑步機 , 直到終老

[@WendyHuNanNZ]

不行耶，跑步机上跑我会突然很难受喔❤😂