Kodėl mums trūksta cinko?

Šiandien mes kalbėsime apie cinką. Noriu aptarti pagrindines cinko trūkumo priežastis ir dalykus, kurie gali padėti pagerinti cinko įsisavinimą. Cinkas yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, kurio, manoma, trūksta.daugiau nei 2 milijardams žmonių
Didelė cinko problema yra ta, kad mes nepakankamai išlaikome cinką. Taigi, nebent jo vartosite kiekvieną dieną, jums gali trūkti cinko.
Cinko trūkumas gali paveikti:
• Reprodukcinius organus (cinkas palaiko testosterono lygį kraujuje, išlaikydamas vaisingumą ir reprodukciją))
• Odos sveikatą
• Imuninę sistemą
Cinkas padeda palaikyti normalią DNR ir baltymų sintezę
Saugo nuo oksidacinės pažaidos
Štai keletas dalykų, kurie gali sumažinti cinko įsisavinimą:
• Per daug kalcio
• Per daug geležies (geležis yra cinko opozicija)
• Per didelis vario kiekis (jums reikia vario, bet tinkamo kiekio tinkamomis normomis)
• Fitatai (sėlenos, ryžiai, grūdai, kukurūzai) - tautos, kurios vartoja labai daug grūdų, dažnai turi cinko trūkumą
• Kadmis (tbeje, kuo mažiau cinko, tuo labiau kadmis toksiškas)
• Kazeinas (jei vartojate daug pieno produktų)
• Žarnyno pažeidimas (antibiotikai, pralaidus žarnynas, nesubalansuotas žarnynas)
• Daug taninų
• Daug sulfitų
• Infekcija
• Rafinuotas cukrus
• Stresas
Štai keletas dalykų, kurie gali padidinti cinko įsisavinimą:
• Stipri skrandžio rūgštis
• Pakankamai baltymų (ypač gyvulinės kilmės)
• Raudona mėsa
• Moliuskai (ypač austrės)
• Riešutai/sėklos
• Sūris
Cinko kiekis, kurį turėtumėte gauti per dieną, yra 8-13 mg.
Jei, manote, kad jums trūksta cinkol rekomenduojame pasipildyti aukštos kokybės papildais.
Mano rekomendacija:
Cheluotas cinkas.
sveikatoszurna...
Štai apie jį:
• „NeoLife“ Nutritional ...
Neolife cheluotas cinkas yra labai grynas ir veiksmingas. Aminorūgščių chelatai švelniau veikia organizmą, sumažina virškinamojo trakto sudirginimo tikimybę.
Daugiau info:
www.sveikatoszurnaliste.lt