КОГДА НАБОР МАССЫ ПЕРЕХОДИТ В ОЖИРЕНИЕ?

Что происходит когда набор массы переходит в ожирение?
Это видео будет полезно людям с затянувшимся массонабором в глубоком межсезонье.
Правда ли что жир вредит росту мышц и Бодибилдеру не выгодно иметь на себе лишнюю массу? Я думаю начать стоит с того как ожирение влияет на качества скелетной мускулатуры и помогут во всём разобраться несколько исследований.
www.ncbi.nlm.n...
Согласно данному исследованию - внутримышечный жир влияет на функциональные навыки и снижает силу мышц.
royalsocietypu...
В следующем исследовании также говорится о накоплении внутримышечного жира и о влиянии на силу. Дело в том что у тучных людей снижены эффективные амплитуды для сокращения мышц, а также активация мышечных волокон в связи с накоплением внемышечного и внутримышечного жира.
Также есть обширное исследование людей с ожирением в юношеском и пожилом возрасте, в котором рассматривалась сила скелетной мускулатуры в сравнении с худыми людьми.
www.ncbi.nlm.n...
И в нём подчёркивалась связь между силой антигравитационных мышц ног (квадрицепса, икроножной, ягодичной и т.д.) и ожирением у нетренирующихся людей. Закономерность заключалась в том что у тучных людей с лишним весом происходила адаптация к увеличению веса на уровне силы, но при этом в меньшем участке амплитуды. Нижние конечности тела толстых людей были в абсолютной мере сильнее чем у худых, но при этом относительная сила была на стороне обычных людей со здоровой массой тела. Также на фоне ухудшения анаболического профиля - снижения концентраций анаболических гормонов (тестостерона, гормона роста и ИФР-1) у людей с ожирением наблюдалось снижение синтеза белка, а также развитие инсулинорезистентности - что ухудшает способность к набору мышечной массы и переключает приоритет в сторону роста жировых отложений. К слову современные бодибилдеры не разъедаются более чем до 15% подкожного жира даже в период межсезонья, хотя принимают достаточное количество фармакологии для предотвращения ухудшений метаболизма. Натуральному спортсмену и вовсе не нужны такие циклы, так как это наносит существенный вред набору массы мышц. Исключение составляют типичные эктоморфы не подверженные росту жира с гибким метаболизмом, которые смогут очень быстро вернуть свой организм в привычное состояние. Надеюсь вы поняли что людям склонным к накоплению лишнего веса лучше не переходить за 18% жира - когда набор массы переходит в ожирение.
Многие исследования также подчёркивают
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...

[@kamasutra6663]

Оооо, Йети такой летний в этом видосе. Тупо гаваец

[@ДмитрийРеутов-ш5с]

Томми Версетти. Тоже всегда серьёзный и в гавайской рубашке

[@kamasutra6663]

@@ДмитрийРеутов-ш5с ахпхахпх внатуре

[@unknownsundberg8571]

@@ДмитрийРеутов-ш5с вот только разница у Томми и Йети в том, что последний не боится воды.)

[@W1nd29]

Скажу просто, спасибо, Йети, за действительно годный контент. Как-то на стриме ты сказал, что хочешь после себя что-то оставить, направить хотя бы 100 человек в нужное русло по знаниям в сфере фитнеса и бб. Будь уверен, у тебя все получится.

[@evolutionyeti9831]

Спасибо

[@АндрейВасильев-г4в2и]

Йети, спасибо, как всегда информативно. Можешь рассказать о тренировке икр и бицепса бедра?

[@vorobeyandrey2239]

Да, мы этого хотим)

[@ПожилойЧакЧак]

+

[@twoblocksdown5464]

@@ПожилойЧакЧак пожилой чакчак хочет тренировать икры и бицепсы бедра, ору

[@jonvelasquez2958]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ В ОТКАЗ ДА ЕЩЁ И ОЧЕНЬ МНОГО ПОДХОДОВ ПОВИЛАСЬ ВПАДИНА, ВМЯТИНА ВНИЗУ ПРАВОЙ ГРУДНОЙ МЫШЦЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ?????? К ВРАЧУ ИДТИ ВОЗМОЖНОСТИ НЕТ.

[@Pitterson7]

​@@jonvelasquez2958потому что нельзя натурально делать большие объемы и особенно в отказ. За год перепробовал всё что можно, понял что это ошибка. У меня было похожее - жесткий перетрен, упали силовые, упали объемы. Ну и у тебя возможно микротравма, хотя при повреждении мышечных волокол будет отек, всё черное, тут не перепутаешь. Прекрати вообще тренировки недели на 3, а потом начинай нормально тренироваться. Например - по Дмитрию Головинскому, он чемпион Украины по жиму. Все схемы на его канале, будет стабильный рост без перетрена и болей.

[@MaximusGOPlay_MGP]

По Селуянову мышечная группа растет после хороших отказных нагрузок 2 недели. Что, если тренить в таком режиме: на одной неделе тяжёлые тренировки, с отказными подходами, и небольшим профицитом по питанию, а на следующей неделе съедать норму ккал, но при этом создавать небольшой дефицит защет кардио. Если я эндоморф, таким образом я смогу и растить мышцы и по немногу терять жир?

[@naturalbodybuilding3025]

А ты интеллектуал! Приятно слушать братьев по разуму;))

[@nota3871]

Ролики в хлам длинные, лишней инфы много поэтому мало подписчиков. Нудно расказываешь монотонно однотонно. А так контент хороший и именно разбор нужной инфы много у тебя💪

[@london4983]

Почитал комментарии и ни у кого в натураху ничего не растет кроме жира.

[@jonvelasquez2958]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ В ОТКАЗ ДА ЕЩЁ И ОЧЕНЬ МНОГО ПОДХОДОВ ПОВИЛАСЬ ВПАДИНА, ВМЯТИНА ВНИЗУ ПРАВОЙ ГРУДНОЙ МЫШЦЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ?????? К ВРАЧУ ИДТИ ВОЗМОЖНОСТИ НЕТ.

[@altaalone]

(16 лет, рост 177, вес 63)Когда я не особо разбирался во всей этой теме, за 4 +-1 месяца набрал 9кг(с 59 до 68) в этот период я огородил себя от футбола и прочих активностей так как если я бы не огородил, набрал бы раза в 3 меньше, так вот после этого я просушился за неделю скинув около 6кг)) с этого момента прошло уже полгода и вес все такой же(иногда даже на полтора кг меньше, так как играю в футбол и вообще бегаю каждый день) Но когда я набрал у меня давление стало 140-145

[@metafer2087]

Я себя при росте 170 см и 62 кг палкой чувствую,а ты так вообще..

[@altaalone]

Krash кости очень тонкие(запястье 14см) поэтому я не такой уж и худой, все говорят что выгляжу на 70кг, если надо могу скинуть вк, увидишь.

[@raptor-nd8qg]

@@altaalone го

[@gdghdhdh211]

бро,как ты за неделю 6 кг скинул? дай питание,и решим тренировок, пожалуйста

[@Великоросс-в8и]

Давление 140??? У меня с весом в 130 кг оно выше 130 не поднималось...

[@Hard_master_trainer]

Что за бред по поводу того что билдеры откатывают на сушке по 50-60% в силовых...???!Я видел видео где Кевин Леврони жал за две недели до соревнований, в уже почти соревновательной форме, 220 кг на 4 или 5 повторения, Рони Коулман также не был далеко с 15 % жира когда приседал 365 на 2 повторения, бодибилдер из Украины Олег Крывый который будет выступать на Мистер Олимпия в этом году - сухой всегда, почти что соревновательная форма и делает присед 270,280 на повторы и более..!!Если б силовые откатывали на 50-60% то получается Кевин Леврони жал бы 110 кг еле,еле, Рони приседал бы еле,еле 180 кг, а Олег 140 кг..!Но на практике нихрена не так!Я не знаю что нужно делать, каким нужно быть не знающим в плане сушки,чтобы откатит так в силовых, наверное чтобы так откатить в силовых нужно почти ничего не есть.. Если сушится грамотно,то максимум в силовых что ты потеряешь это 5-10%, я никогда больше 5-7,5 кг не терял в силовых на сушке, в любом упряжнении, при том что я сушился не просто к пляжу, а к чемпионату Украины по бодибилдингу в 2016(ifbb )и к чемпионату западной Украины в 2017,где уровнь был высокий..!

[@evolutionyeti9831]

А ещё я знаю супертяжа из России, который с весом 100 кг в жиме штанги лёжа порвал грудную, хотя на массе для него сотка была как для тебя 40.

[@КубикРубика-ж3з]

главное превьюха, остальное схавают

[@antonbukin8307]

@@evolutionyeti9831 этого человека звали Саня Михайлов

[@maxxl4423]

хотелось бы от тебя услышать,про аптечные препараты для натурального бб.

[@moviemusic6603]

Получается, что ноги можно не качать, они будут сами адаптироваться при увеличении массы верха тела и повышении весов.

[@tofikbiboev6626]

сделай видео про косметику для ухода за лицом именно для мужчин, чтобы кожа была максимально чистой и гладкой

[@aleksfreeman3627]

Если жкт с щитовидкой в порядке, жри нормальную еду и всё, никаокго ухода не нужно. Ну и не юзай фарму, либо чистую(но она дорогая очень).

[@avtotehnika615]

Чувачек банку уже бросил, чтоб не палится)

[@ЧеловекнеЧеловек-з1ю]

Ты похож на Элвиса с бородой...)

[@WolfAintOne]

Ети, ты будто бы прямо с Ямайки только, что приехал))

[@user-mu4gv7qg1j]

Ага,косяка в зубах не хватает ))

[@ssimaxandrano3123]

Evolution Yeti , спасибо за видео. Не подскажешь, что у меня может быть с предплечьями, если в дни отдыха чувствую в руках болезненность (не ощущаю силы) и чувство непроходящего закисления, особенно по утрам? Это локальный "перетрен"?

[@evolutionyeti9831]

Да, похоже на то. Возможно воспаление какое-то

[@ssimaxandrano3123]

@@evolutionyeti9831 Нужно с рук убрать нагрузку и отдохнуть? Как раз скоро будет неделя отдыха (периодизация) от силовых тренировок

[@jonvelasquez2958]

​@@ssimaxandrano3123 Здравствуйте у меня тоже так после турника в руках слабость, у вас прошло, как вы с этим справились?

[@Адам-с5г]

Выглядишь так как будто не когда не держал штанги в руках ,обалдеть ,я по недели водку жру и мышца не здуваеться

[@fuziqq7284]

Адам брысь, алкаш

[@protagorasfromabdera8653]

Как дела? Мышца всё ещё «не здуваеться»?

[@Pitterson7]

+100500, тот случай, когда и фарма ничего не дала

[@МарсельАллашев]

Йети можешь подсказать что делать когда при применении ас пульс подскакивает до 102 ударов?

[@БониславХорсман]

про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, выход есть, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@dmandman8611]

Нихуя не понятно, но очень интересно

[@ПавелЗабулдин]

А как вообще измерить % жира ?

[@valeriikukoba1713]

Когда начинать набирать массу(максимально сухую),а именно при каком проценте жира, до чего худеть, для максимально качественного набора?

[@evolutionyeti9831]

8-10% в идеале

[@valeriikukoba1713]

Значит еще досушусь, чучуть😉😉😉

[@Алик-ч1с]

топ!

[@gilman155]

Тестостерон сколько наномоль?

[@evolutionyeti9831]

завтра пойду сдавать если проснусь

[@devinoliver5755]

1

[@лесничий-п5к]

Охуетти

[@ioahimburzum8138]

Братец ты майами с рашкой перепутал)

[@user-ob2rb5mo8x]

фарма рулит да и перед смертью не надышишься

[@АлексейЯковлев-щ6м]

сотый

[@Papi77961]

Сам то не занимался конкретно

[@yznaiteroditelei1065]

Я сушусь, мама думает, что я чем-то болею, я ей объясняю, что пресс не появится, если жир на животе есть, но ей все равно :)

[@videostv9674]

бля у меня также

[@creeomaster2337]

Ну и нафига вы сушитесь с истошенным видом

[@yznaiteroditelei1065]

@@creeomaster2337всм с истощенным? чувак, я себя охуенно чувствую

[@АртёмКинг-п3т]

У меня бабушка👌

[@creeomaster2337]

@@yznaiteroditelei1065 человек на сушке не может себя чувствовать ахуенно) иначе люди сушились бы круглый год))

[@oldlifter5310]

Мышцы ног, действительно, адаптируются к большому весу. А вот суставы - далеко не всегда.

[@vovanez92]

Как же я рад что стали появляться грамотные блогеры в области фитнеса. Спасибо за труды.

[@invisor44]

Все хорошо,это по ролику,но вот по себе могу сказать точно,что с увеличение жира(я эктоморф,без витаминок),у меня растут по всем фронтам силовые,это касается всего тело,не только ног.Не очень понятно,за счет чего вырастают так резко силовые показали,например я жал от груди 70кг будучи сухим при весе 67кг,за 4 недели я набрал +10кг жирка и жим поднялся до 85кг,не думаю что я за месяц возможно набрать столько мышечной массы,чтобы пробить легко вес дальше.Если можешь дай пояснение,как жир повышает силовые ВСЕГО тело,а не только ног на котором этот жир носится

[@aleksfreeman3627]

Не жир дает тебе силовые, а скорее вода, которая накапливается под кожей. За 4 недели у тебя из 10кг набралось грамм 500 мяса максимум, остальное жир и вода. Силовые не сильно зависят от гипертрофии мышц. Т.е. будучи дрищем, можно жать, тянуть, приседать много, дело в тренированности. У меня был тренер, выступал в 82.5 категории, при росте 183 в лифтинге(жирка у него было 15-16%). Так вот, у него силовые были безумные, 330 тяга, 270 присед, 170 жим(в 2000ых годах, когда он был молод). И возможно даже без фармы, ну он утверждает, что ничего не использовал, верить можно, ибо форма была натуральная. Ты находишься в профиците, отсюда силы. +вода обеспечивает защиту сухожилий и связок, а так же, эта же вода и жир лучше снабжают мышцы+на начальном этапе у всех силовые растут отлично. А так же, не известно, с какой ты там техникой жмешь, может ты еще технику используешь лифтерскую, либо же криво жмешь. Я при своих 80кг сухого мяса(9-10%жирка) жму всего кг 85-90, но на 10-12 раз и с идеальной техникой, не лифтерской. И не гонюсь за весом. Так что, ты зря устроил себе жиронабор, это очень зря. Я уже с таким сталкивался однажды, когда пришел в зал. Мне посоветовали жрать как не в себя, ну вот за месяц тоже набрал кг 10, но потом пошел к тренеру и он сказал, сгоняй нафиг всё и давай по новой. После чего, я перестал заниматься такой хуйней.

[@invisor44]

@@aleksfreeman3627 я не говорю,что жир дает силу в прямом понимании.Но при одной и той же техники,прирост к максимуму жима +15кг,за это время я думаю, что врядли набрали и 50 грамм мышц,но хорошо сдвинул свои силовые.Поэтому 100% есть зависимость веса(набор жира) и увеличение силовых.Я не говорю про человека,который тренировался год,набрал к общему вес скажем +5кг и его силовые выросли,тут понятно,что он набрал какую часть мышц,но за 4 недели в натурашку не новичку,увеличить силовые просто от набора веса врядли возможно.Поэтому и вопрос ставится ребром,почему растут силовые при увеличение жира,причем чем больше я набираю веса и скорее даже жира,тем мои силовые все больше растут.

[@aleksfreeman3627]

@@invisor44 Госпади, да мышцы имеют свойство адаптироваться это раз, особенно у новичка. Второе - неплохая генетика на силовые, вот и всё. Не выдумывай велосипед. Жир и вода не дают тебе порваться. Поэтому лифтеры почти все жирные.

[@Мма-ц4и]

10 кг на месяц ,ты не эктоморф

[@RozarioAgr0]

В натураху без жира набирать не реально.

[@W_Viktor]

Кто тебе сказал?

[@RozarioAgr0]

@@W_Viktor Я не стану ни кого ни в чём убеждать и рассказывать. Это всё без толку. Как обычно говорю людям, просто попробуй и узнаешь. Будешь как ДНБ.

[@muradahmedli5462]

Йетим, сними пожалуйста видео про кожу, я как бы похудел с 81 на 63 и не знаю как убрать воду и кожу на низу живота, а пресс твёрдого очень сильно хочется

[@ЛараКольчуга]

Может вакуум?

[@limerence-00]

Больше качай пресс

[@muradahmedli5462]

Лара Кольчуга как думаете, поможет?

[@antonkrus3773]

2:56 Ноги мощные при весе 147 кг

[@МаксимСафронов-ц7о]

У меня процент жира примерно 25% я думаю что не так , почему ни чего не ростки кроме жира ))

[@arslanamirhanov]

Максим Сафронов а вес!?

[@cristianglodeanu2329]

4:05 ну бред же,я на массе набирал 90 кг ( c норм таким жирком ) это было зимой ,пришло лето ,апетит пропал, + от качалки взял перерыв вот уже 2 месяц идёт,в итоге кушаю в день 1к макс ккал ,и слил с 90 кг до 75 ( мой норм вес ) ,весь жир пропал,проблем со стресом организма нет,единственные побочные эффекты то что хочется постоянно спать и то что сил нет,так что всё индивидуально,и зависит того какой дефолт тип организма у тебя встроен,если ты был дрыщём и набрал +20-30кг то даже на жёстком дефиците организму будет пофиг,пока вес не упадёт сильно от средней нормы )

[@EvgeniySkorpov-y9s]

1к калорий? что же ты ел?) Это считай жесткая сушечка для 90 кг

[@jonvelasquez2958]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ В ОТКАЗ ДА ЕЩЁ И ОЧЕНЬ МНОГО ПОДХОДОВ ПОВИЛАСЬ ВПАДИНА, ВМЯТИНА ВНИЗУ ПРАВОЙ ГРУДНОЙ МЫШЦЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ?????? К ВРАЧУ ИДТИ ВОЗМОЖНОСТИ НЕТ.

[@valeriyshorts]

Мне 62г, в зал хожу порядка 3х лет. Процент жира 4,5. Внешне конечно выглядит хорошо и турник с брусьями супер. Но вот свободные веса это проблема. И набрать жирку тоже не получается. Загружаюсь быстрыми углеводами, но как мне кажется получается только доп. энергия для сжигания жира. В общем проблема для суставов и связок при работе с нормальными весами.

[@Мма-ц4и]

Согласен ,идеальный процент жира натурально для мужчина 12-15%

[@Мма-ц4и]

Тебе вес 147 идет ,опасный вид

[@niyazray]

2:55 с лева капец ты тут как Дед мороз щекастый и щеки красные😅

[@romhardy5470]

Смотри Етти , я при похудении(178см был 110кг стал 86кг) встал в плато 2 месяца вес не двигался . Я решил, что нужно мяса нарастить для дальнейшего похудения .Набрал в бицепсе 2 см и в плечах 5 см в ширине за 2 месяца прокачки . Стал весить 92 , теперь буду опять худеть, помогут ли мне эти мышцы похудеть или я их вместе с жиром потеряю опять ) просто может я тупой чего из видео не понял )

[@romhardy5470]

после диеты рос быстро ноги покачал 3 недели и перестал потому что, ляшки стали шоркаться )

[@alyankovsky]

Серега иногда говорит полезную и ценную информацию. Спасибо 😊

[@gunners9566]

Топ контент подъехал))

[@АлександрК-я8з]

Здравствуйте Етти, я Ваш подписчик. Вопрос: калорийность и полезность гречки или овсянки выше если не варить, а с вечера просто заливать теплой водой? (Без соли и сахара). И ещё, все говорят надо много пить воды! Но ни кто не говорить - делайте это рядом с туалетом! Серьезно. Пробовал, в туалет бегаешь очень часто)) Не всегда поймут окружающие)).

[@Pavel_Alexandrovich..]

Это было невероятно интересно.ТОП!Спасибо.

[@ЯгудинИльдар-р5й]

Если гармональный фон поломан всё это бесполезно

[@wonderfulllife777]

Yeti, тебе отдельное спасибо и лайк за то, что не обязательно смотреть видео - можно прочитать к нему твою анотацию и там уже есть материал.

[@МудрейТебя]

Не вредно набирать на быстрых углях?

[@Воскресенье-с5р]

Вредно конечно

[@vorobeyandrey2239]

Эбонитовый?

[@Fursigh]

Мудрей Тебя вредно:вспышки инсулина - полная жесть, ищи в интернете варианты последствий. Например, ухудшение зрения(а это можно сказать меньшая проблема, если не считать самого по себе лишнего веса) P.S. Если это не больше 2500 ккал - думаю ничего страшного, разве что висцерального жира прибавится(из наиболее тяжело ликвидируемого)

[@lannylanny8362]

Да чё вы набросились поцаны. Поцан щас сожжёт все конфеты на хате. Если ты дичайший эктоморф и не можешь набрать калорийность из нормальной еды, то можно закинуть булку или печеньку или чё ты там кидаешь. Главное это откровенную дичь не хавать.

[@jonvelasquez2958]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ В ОТКАЗ ДА ЕЩЁ И ОЧЕНЬ МНОГО ПОДХОДОВ ПОВИЛАСЬ ВПАДИНА, ВМЯТИНА ВНИЗУ ПРАВОЙ ГРУДНОЙ МЫШЦЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ?????? К ВРАЧУ ИДТИ ВОЗМОЖНОСТИ НЕТ.

[@user-xq8tf7ud3u]

Фольклор про теленка - это про известного античного атлета, котрый уже 2,5 тыс. лет назад пропогандировал прогрессию нагрузок

[@БониславХорсман]

кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , это может быть твое спасение, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@alexmercer2845]

Никулин по природе эктоморф, но набрал много жира без фармы. Потом курсил и увеличил количество мышечной ткани

[@БониславХорсман]

заставить организм работать на полную мощность запустить процессы биоциклом могут всякие пробиотики в купе с микро-грибами, смотреть срочно!, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@otto99322]

Спасибо за работу, было интересно.

[@Inoi777]

Актуально

[@sergg670]

Рано или поздно, надо массы всегда переходит в ожирение.

[@ДжоДжо-й5ц]

3

[@Y0uTubeGTS]

Все красиво сказано в видео. но по поводу процента жира: чем его мерить? Калипер показывает на животе 20%, а на остальном теле кожа и кости. Считать среднее? 10%?

[@evolutionyeti9831]

Да, усреднённо

[@Y0uTubeGTS]

@@evolutionyeti9831 при неодноктартных попытках высушить живот, очень быстро падает тестостерон(фарму никогда не употреблял). Падает ниже 4 нмоль/л. При этом у меня предсмертное состояние. Как быть? Как добить пресс?

[@raptor-nd8qg]

@@Y0uTubeGTS hiit

[@Dota101]

​@@Y0uTubeGTS слишком долгая сушка не высушит жир вокруг пупка, толтко слазить и сушиться повторно, через 2-3 мес, обменка в ноль, тест упал, организм в жостком стрессе, 2-3 сушки и получится

[@WhoAmiWoohooWoohoohoo]

Какими годами? За месяц организм от углей отучается. А про эктоморфов Йети правильно сказал, красавчик)

[@lannylanny8362]

Как отучиться от углей?

[@evolutionyeti9831]

Если организм отучается за месяц откуда такое повальное количество людей с ожирением?

[@WhoAmiWoohooWoohoohoo]

@@evolutionyeti9831 для меня самого загадка) я эктоморф и жир набираю с трудом. Когда сушился, не ел быстрые угли и заметил, что на мучное и сладкое смотрел просто, как на бумагу какую-то, как на что-то вообще не относящиеся к еде. Потом когда начал есть мучное опять первые пару дней чуть ли не блевать хотелось. Но уже через пару дней организм понял, что это еда и норм все стало)

[@WhoAmiWoohooWoohoohoo]

@@lannylanny8362 просто не ешь и все) организм перестраивается и не просит их

[@Nordmid]

@@evolutionyeti9831 так никто и не отучается, вот и жирные. Жрут булки и по 5 ложек сахара в чай бахают по 3 раза в день. А потом и сердцу плохо у них , и давление высокое что то.

[@Papi77961]

Ты кто вообще ?