КОМПЕНСАЦИЯ И ПОДГОТОВКА | ТЯЖЕЛЫЙ ДЕНЬ НОГ

Рет қаралды 5,558

Күн бұрын

- IFBB PRO CLASSIC PHYSIQUE
- МСМК по плаванию
Наш бренд одежды :
www.wildberrie...
Спасибо за Ваши отзывы!!!
На Олимпию :
Карта Газпромабанк - 4249 1750 0548 5761
Инстаграм : / denis_romanov_87
ТикТок : / denis_romanov_87
Телеграмм : t.me/denis_rom...
Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/...
RuTube : rutube.ru/chan...
Вконтакте : m. denis...
Почта : diknavsegda@gmail.com
ВСЕМ ДОБРА И СПОРТА!!!

Пікірлер: 72

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Огненные витамины! 🔥 t.me/chemic_broRu Промокод : Den10

@nikitatuyshkevich1814 4 ай бұрын

Всем доброго утра и приятного аппетита 😉

@Karelifbbpro 4 ай бұрын

Всем бы столько силы воли и упорства , молодец , мотивируешь пахать и пахать !! Каждый день , как заново !!!!!успехов во всех стартах и я уверен , ты добьешься своего !!!

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Большое спасибо!!! 🤝💪

@Сергей-с5л9н 4 ай бұрын

Не надо оправдываться. Нравится тебе так тренироваться тренируйся. Главное не победа, а участие! За одно и мир посмотришь.

@Alahpidar-pj6ez 4 ай бұрын

Согласен. Не надо оправдываться, просто набери немного массы, особенно а ногах

@Alahpidar-pj6ez 4 ай бұрын

Попроси Клестова прописать курс на набор массы

@Сергей-с5л9н 4 ай бұрын

@@Alahpidar-pj6ez Мне уже незачем, мне шестой десяток.

@JulieG007 4 ай бұрын

👋💪хейтеры заткнутся🤭👍😅ролик про кухню был🔝💥💣

@АндрейПавлов-ц1о 4 ай бұрын

Денис, красавчик👍!!! Сам позитив, приятно слушать и смотреть!!! Ждём атомную форму на Chicago💪!!! Не подведи☝️!!!

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Сделаю максимум!!! 💪💪💪 Спасибо!!! 🙏🙏🙏

@ДмитрийКривда-ъ9п 4 ай бұрын

Отличные видео Ден! Ну их всех с набором живота в год))) путают тяжей и классиков

@mynameisalexey4285 4 ай бұрын

Надеюсь Денис встретится с Кожакарем на сцене, интересно)

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Возможно)))

@pakgauz2444 4 ай бұрын

Денис привет 👋 теперь вопрос, как бриться, чтобы раздражения кожи не было? 😄

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

С водой и кремом для бритья , лучше женским)))

@pakgauz2444 4 ай бұрын

@@DenisRomanov87 Спасибо, буду пробовать ))

@oops6065 4 ай бұрын

Машина

@Glutamine-q3h 4 ай бұрын

как от волос избавились на теле, эпиляция?

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Да , как вариант Или частое бритьё…

@victorbobir4707 4 ай бұрын

Машина,огонь🔥🔥🔥))

@oldboy4109 4 ай бұрын

телка на заднем фоне в жиме лежит с телефоном... ТЭ.. тренировка))

@bestvideoforman8820 4 ай бұрын

Скорее всего зрители Андрея Кожакоря пишут тебе про набор массы в 140 кг,типа он набрал и ты так же должен...)

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

😂😂😂 Может быть)))

@viktorasleopoldas7122 4 ай бұрын

Денис лучший трэвел блоггер! .. на you tube! ... Даже и не знал что он ещё и бодибилдинг занимается! 😅😅

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

😁😁😁

@андрейбадогин-в9о 4 ай бұрын

Да все отлично Денис,Успехов!!!🤝💪💪

@rendevizior 4 ай бұрын

расскажи пожалуйста почему оралки используешь перед тренировкой?

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Ну так а смысл в другое время? За 40-60 минут до тренировки , как раз далее в максимальный период действия во время и после тренировки , чтобы шло куда нужно , а не просто так их закидывать

@danilabolshakov7221 4 ай бұрын

Денис, привет! 😉 Спасибо тебе за твои успехи и путешествия! Я безумно радуюсюсь, каждому твоему видео 😄 Особенно последняя поездка - это моя мечта там побывать! Отличных тебе соревнований и кондиций. Знаю как трудно это ценно! Я работаю в айти и мое хобби занимиматься спортом в тренаженом зале и беру для себя твои упражнения 😄 Купил твои футболки - твоя продукция шикарная спасибо и успехов тебе Денис 💪

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Спасибо большое за поддержку!!! Очень приятно!!! 😊🙏💪

@максимпарфенов-т9б 4 ай бұрын

Денис не обращайте внимание на хейторов, идите своим путем, а мы за вас будем болеть и поддерживать 💪

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

🙏🙏🙏

@ne_luba 4 ай бұрын

Денис, привет! Спасибо за видео. Во первых - полностью поддерживаю, что ты выбрал СВОЙ путь, не равняясь ни на кого, не пытаясь копировать схемы, слушаешь тренера (а не "тренерОВ" в кавычках и без). Да, у нас, обывателей - свои мнения, свой опыт, но нет своих каналов, вот и транслируем-советуем )) не распыляйся на нас, собаки лают - караван идёт, в конце концов)) при вперёд 🦾😎 Второе: полностью поддерживаю, что не надо никаких годовых наборов (понятно, на кого там намек) Прости за прямоту, но тебе не 25 лет. Да, ещё есть время, но оно не бесконечно, к сожалению, и мы не Декстеры. Надеюсь мысль понятна. И третье - вопрос, про гипер компенсацию после соревнований: недавно в известном шоу тренеры и специалисты сошлись на мнении, что после стартов лучше вообще в зал не ходить, недели 2-3-4. Полный отдых. Ты же прешь сразу, оно и понятно: хочется! Всем хочется. Насколько это взвешенное решение, а не эмоциональное? Что говорит твой опыт? Что говорит Михаил на эту тему? Спасибо за внимание! Удачи и до встречи 🤜🤛

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Спасибо большое за поддержку!!! 💪💪💪 Брат по Hard’у 😎🤘 По поводу компенсации думаю нужно на видео рассказать мои мысли подробно , ну и опыт конечно! ☝️ Если коротко , то в этот период организм как губка в себя впитывает всё , плюс хороший фон от витамин до сцены , просто начинаем кушать хорошо и выходить на веса , отсюда и очень хорошая прибавка идёт , а далее задача просто это удержать! А вот потом можно и отдохнуть чуток , восстановиться! И про возраст всё верно , конечно мы я думаю уже всегда будем в зале и режиме , но сколько ещё организм будет пиковать , тут не известно , так что пока прёт - пашем! 🤘🤘🤘

@gsforever5357 4 ай бұрын

На 13:30 плечо отдельно живёт, настолько выросло, топ🔥

@Sergey_ares 4 ай бұрын

👍👍

@ruslanbryansk2954 4 ай бұрын

Сидя на диване учить IFBB PRO набору или сушке - это, конечно, ПЯТЬ! :)) Ден, молодца! Форма - пушка-бомба!

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

😁😁👍 Спасибо!!! 💪💪💪

@dstudio5816 4 ай бұрын

Сколько вам лет? Напишите кто знает.

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

37 почти)

@ТипичныйКочка 4 ай бұрын

Странный чувак, за 12 недель хочет и набрать и на сушку сесть и к соревам подвестись....

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

В чем странность?

@ispanec1551 4 ай бұрын

Очень приятно вас смотреть, спасибо за видео.

@ДмитрийСавельев-л9я 4 ай бұрын

Привет. За коленом следи)

@boetzcerega 4 ай бұрын

Какие анализы на кровь лучше сдавать для человека, который просто занимается спортом для себя, можете подсказать? Или на комплекс витаминов сдавать и все

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Да в целом биохимия и общий крови , самая база! 👍 Ну и можно гормоны глянуть! 👌

@qb1krub1k90 4 ай бұрын

Денис красавчик! Всегда заряжен на тренировку , чувствуется желание улучшаться и побеждать. Удачи во всем. Супруга богиня - вам помогает и это поможет идти к победам! Снимайте смотрим с удовольствием .

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Спасибо большое!!! 🙏💪

@IgnatSivuhinKMW 4 ай бұрын

Денис как всегда спасибо, что поделился своими мыслями, удачи. Жду с нетерпением новое видео!!!

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

🤝💪 Спасибо!!!

@АлексейАнохин-н4н 4 ай бұрын

У меня вопрос не про набор, а как ты компенсируешь четкое потребление бжу, чтобы не нагружать ЦНС при тяжелый тренировках? Не говорят про жесткий набор, а про контроля дефицита которое нагружает ЦНС совместно с силовыми тренировками? Или ты всё-таки увеличиваешь между соревнованиями свой рацион питания по бжу, как Бамстед и тд? Или ты также пашешь и сидишь на дифиците?

@DenisRomanov87 4 ай бұрын

Я вообще редко прям на таком дефиците сижу , в основном поддержание или профицит И после соревнований конечно я ухожу в хороший плюс по питанию , чтобы хорошо компенсировать Но хороший плюс для меня , всего на 20-30% 👌