Комплекс Простых Упражнений от Боли в Спине! Упражнения для Лечения Межпозвоночной Грыжи

[@cenitel]

Все кто будут практиковать этот комплекс упражнений - обязательно напишите в комментариях о ваших ощущениях и динамике состояния вашего позвоночника. Всем желаю крепкого здоровья!

[@baydimatkecherukova8664]

Спасибо за опыт Упражнений!

[@cenitel]

Люди просили - я сделал. Если будут полезными хотя бы для одного человека - уже не зря снимал.

[@xtrah619]

@@cenitel дык они всем полезны людям нормальным) так что в любом случае ты доброе дело сделал)

[@cenitel]

@@xtrah619 согласен, особенно хорошо помогает разгрузить спину после сидячей работы.

[@eka_terina_ekaterina2019]

Отличное упражнение, я тоже так делаю, когда болит спина ❤

[@АндрейДенисов-ы6ю]

Спасибо за видео! Ждем раскрытие темы стояния на гвоздях

[@НиколайЮрчиков-ъ7з]

Привет!Делаю по тихонечьку всё лучше чем ничего не делать!🤝

[@cenitel]

Хуже точно не станет)

[@memorizer6796]

О, дякую, що повернули) мені дуже допомогло

[@cenitel]

Будь ласка)

[@Rizvan0216]

спасибо за видео! у меня проблема со спиной можно сказать с молодости. так как с ранного возраста большие физические нагрузки. люди гор меня понимают. болела, прошла, потом опять болела, опять прошла так и жил я. а вот 5 лет уже по серезному начала болеть и дольше. можно сказать круглый год как инвалид. стал горбатым и кривым. ночью на один бок лежишь до утра. вставать это отдельная проблема. про то что поднять что-то вообще молчу. я всё пробовал. и мази, уколы, таблетки, массаж, иглоукаливаные...., короче всё. теперь всё. месяц как не принимаю никакие таблетки(вру. иногда аналгин и нимесулид по 1 таблетки ночью. когда переборщу с упражнениями болит) . начал дружить с болю, не обижая спину делал упражнении лёгкие, двыгаю позвоночники, смотрю такие видео, очень хорошие и полезнын упражнения есть. уже стал уверен в себе, чувствую где болит, но не боюсь а нежно занимаюсь с той больной частью. никаких нагрузок только. с уважением, на вы, с этой рамой только. слава Аллаху сейчас иногда позволю себе бегать иногда. мораль в том что, я как больной, а не как лекарь, всем своим страдающим от боли в спине, грыжа, остеохондроз, протрузия, ну не важно... хочу сказать, не сдавайтесь, подружитесь с болью, двыгайтесь по тихоньку, не нагружвя. я так понял позвоночник любит покой, осторожность и движение. всем здравии желаю!!!

[@cenitel]

Все правильно пишите! Нужно в первую очередь слушать свое тело, а не лекарей.

[@ЛЕХАВОЛК-э3ч]

Возможно у вас болезнь бегтерева у меня похожие симптомы долго не могли определить что только не лечили в итоге определили бегтерева хороший специалист помог. Но лекарство не очень помогает но хотя бы облекшило боль было хуже не мог с кровати встать.В данный момент ежедневные упражнения + закаливание холодной водой в душе, чувствую очень значительные улучшения от лекарств потихоньку отказываюсь. Делюсь своим опытом болею 2 года. Закаливание самое лучшее что мне помогает.

[@niminiks4765]

Когда на турники пойдем?))

[@cenitel]

2 раза в неделю хожу)

[@prayingmantis0791]

Скажи пожалуйста , а комплекс крокодил ты не пробовал. Я его , слава Богу, начал делать и ситуация гораздо лучше. Кстати , что ты начал делать на коврике, взято из комплекса крокодил. Да, ещё, концентрируйся на дыхании.

[@cenitel]

Не пробовал. Посмотрю.

[@prayingmantis0791]

@@cenitel комплекс упражнений для позвоночника крокодил - Алла Воронкова.

[@cenitel]

@@prayingmantis0791 посмотрел. Толковый комплекс👍

[@RenertAlp]

Зашёл только из-за картинки на превью. Зачем на заставку вешать красивую девушку, а в видео - какой-то мужик? Дизлай за обман. Дальше смотреть не стал.

[@Rizvan0216]

так не там ищешь картинки. тут видео для людей с проблемами со здоровью. напиши на поисковике голые девушки или интимные😆

[@RenertAlp]

@@Rizvan0216 смысл в самом обмане, а не в девушке. Если бы на превью была бы, например, собака, или машина, то моя реакция была бы такая же негативная. Был бы на превью мужик и в видео мужик -- это было бы честно и вопросов бы не было. Я бы посмотрел и про здоровье. Но зачем ставить на превью девушку, а в ролике -- мужика снимать? Значит, девушку на заставку поставил специально, чтоб больше людей зашло. Это называется «кликбейт» -- кричащий заголовок, для привлечения внимания, но не имеющий отношения к статье. Тут то же самое.

[@Rizvan0216]

@@RenertAlp ну, короче разочеровал, облом да? 😆 😆 😆

[@RenertAlp]

@@Rizvan0216 Короче, это обман и накрутка.

[@duser575]

Тебя по ходу девушки с больной спиной заводят...)))