Комплекс суставной гимнастики для позвоночника и нижних конечностей

Суставная гимнастика при регулярном выполнении позволяет сохранять подвижность в суставах и поддерживать тонус мышц спины и ног.
Видеозанятия лечебной физкультурой для пожилых людей проводит врач Кононенко Сергей Николаевич в отделении физиотерапии ОСП «Российский геронтологический научно-клинический центр» РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Записаться на прием к врачу ЛФК можно по телефону [phone] или на сайте rgnkc.ru/

[@user-tc1eb9qn9b]

СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.УПРАЖНЕНИИ ВАШИ ПОМОГАЮТ ЖИТЬ. УШЛА боль с колена.ХОЧУ ДВИГАТЬСЯ.ПУСТЬ ГОСПОДЬ ВАС ХРАНИТ НА ДОЛГИЕ,ДОЛГИЕ ГОДЫ ЗДОООВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ МАМЕ ЗА ТАКОГО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО СЫНА,И ВАШЕЙ СЕМЬЕ БЛАГОПОЛУЧИЯ И ЗДОРОВЬЯ. МАРИЯ ЕЖЕЛОВА.

[@user-gg9ys2gg5k]

Самый лучший комплекс для пожилых людей, занимаюсь каждый день

[@user-nd5tz4vm3y]

Гениальный доктор, как долго я искала Ваши упражнения, я теперь буду заниматься с Вами навсегда.Благодарю Вас, здоровья и счастья Вам

[@ninagalakhova1537]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ.ОНИ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ЖИТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НАМНОГО ЛУЧШЕ. МОЕ ВАМ ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ,ЗА ЧЕЛОВЕКОЛЮБИЕ. ВАША ПОМОЩЬ НЕОЦЕНИМО ВЫСОКА.ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬ И УДАЧИ.ЖЕЛАЮ ВСЕХ БОЖЬИХ БЛАГОСЛОВЕНИЙ ВАМ.

[@user-jw7tc1lo9h]

Большое спасибо, Делаю вместе сВами 10000000000000000лайков. Мне 88 + Привет из города Минска

[@alex520352]

Спасибо вам доктор за все упражнения, что вы показали и сделали вместе с нами. Спасибо!!! София

[@lidiawareldgian7406]

Спасибо мне 73 года делаю вместе с вами стало намного легче

[@emilpetrik1113]

Спасибо большое, реально круто обьясняет ) и успеваешь за врачом Мастер

[@user-qt6te3qn6v]

Очень приятно себя чувствуешь после такой гимнастики спасибо вам большое

[@larisazvezdnaya2305]

Огромное спасибо! Настоящая забота о наших стариках.

[@user-se8yr4ru7h]

Благодарю, Сергей Николаевич, за такие прекрасные упражнения!!! Крепкого Вам здоровья!!!

[@user-mb4lq7bk1l]

Огромная благодарность и низкий поклон Сергею Николаевичу за все комплексы упражнений для старшего поколения.Начинаю с разминки и выполняю по 2 комплекса ежедневно утром.Рекомендовала упражнения подругам.

[@user-vk9xh2er8z]

Спасибо огромное, Сергей Николаевич за весь комплекс упражнений а особенно за гимнастику для пальцев рук! Такой я ещё не встречала! Руки ожили, стали мягкими и тёплыми! Спасибо и, дай Бог, Вам здоровья!

[@user-zx6qf2jx1l]

Вы , свет в окне для людей ........ ❤️👍

[@nurber2022]

Благодарю, Сергей Николаевич за Ваш отличный комплекс упражнений .Дай бог Вам здоровья и долголетия👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

[@user-qf4uo1ym1n]

Спасибо большое за очень хороший комплекс упражнений

[@user-jk6hr1nk1n]

Спасибо,надеюсь ,что появятся новые видео

[@yvasyyvasy6010]

Классно показано! Подкреплено отличным описанием. Пригодно для всех возрастов и спортсменов. Молодцы, что сделали такой ролик!

[@raushanahmetova5892]

Спасиво я первый день делала чуствовала облегчения

[@user-ht3df7sz7l]

👍👍👍👍🤲

[@nanayanortci5923]

Я рад, что нашел канал для упражнений, которые помогают.Тренироваться надо всем тем, кто напрягает работу организма.Для всех возрастов, и пожилые люди наслаждались этой большой помощью, а также спасибо

[@angelacrutu5470]

Благодарю🙏👍Упражнения на вес золота ..только так суставы получают необходимое питание....по другому никак...не ждать пока хрящи полностью изнашиваться будут..ни какой желатин или препараты с хондопротекторы не восстанавливают хрящевую ткань...ни чего не спасут от межпозвонковой грыжи..Также ежедневное ходьба от 20-30мин.медленно спокойно ходить...Нельзя быстро...в таком случае для суставах удваивается наш вес....вдвойне...

[@viktoriagenrikh4392]

Огромное спасибо ! Мягкая , легкая суставная гимнастика, подойдёт для каждого.

[@user-vv1gk7cd3s]

Сергей Николаевич! Изначально не понравилось, постепенно прозрела. Спасибо Вам огромное! Спасибо огромное!

[@user-lv3kc6wm3c]

Вы настоящий ДОКТОР ! Отличные занятия . Мне очень помогли для рук .Пальцы стали постепенно разгибаться . Для моей спины с протрузией 3 х. дисков эти щадящие упражнения В САМЫЙ РАЗ ! СПАСИБО , ДОКТОР ! ЗДОРОВЬЯ И С НАСТУПАЮЩИМ ВАС НОВЫМ ГОДОМ !

[@user-il9ed6hn6s]

Я делаю гимнастику уже 3 года. Очень помогает.

[@user-cf8rq6eh2y]

Спасибо Вам большое!!!Комплекс чудесный!Буду выполнять каждый день!

[@user-rx4yy5sk1j]

Ккапп

[@valdemarsmoug4417]

Спасибо вам за заботу именно эти упражнения помогают мне.Вы большой специалист своего дела .

[@user-wq2hf4qm3v]

Благодарю, давно искала упражнения для взрослых. Уже осваиваю.

[@marinabornasova1649]

СПАСИБО ЗА ПРОСТЫЕ, И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ❤️❤️❤️👍👍👍🥰🥰🥰🙏🙏🙏Дай Бог Вам здоровья, доктор❤❤❤

[@LepeshkaGoveshka]

Мне 35, занимаюсь уже месяц каждый день, спасибо за комплекс!

[@zakinjumalieva2314]

Мнеужесемдиситлетделаю4аждыйдензанимаюсьмнепомогають

[@user-pj3ll2ng6i]

Спасибо

[@user-kh1xu9wr7w]

Большое спасибо!Будьте здоровы и радуйте нас !

[@lidiadmitrieva6150]

Большое спасибо, замеЧательный комплекс! Очень профессионально, грамотно.

[@opytkulikova]

Лайк за ваш большой набор упражнений! А еще большое спасибо за предупреждение, что нужно подбирать упражнения и их темп выполнения с учетом состояния нашего организма. Здоровья вам и новых творческих находок!

[@user-yj2de1zq1n]

Отличные упражнения все доходчиво и понятно спосибо

[@user-us3xs4lj1f]

Сергей Николаевич дай Бог Вам здоровья

[@tamaragrigoriadi8227]

Благодаррю вас доктор. Это то что нужно людям ослабленным здоровьем

[@user-fe3lw8yn6h]

Почувствовала заботу о себе. Спасибо большое.

[@user-mz9ji1jh3o]

Огромное спасибо за все видео по суставной гимнастике,уже 3 дня делаю, мне все подходит

[@zakinjumalieva2314]

Огромное спасибо за все видеопо суставной гимнастике ужеделаючтреднямневсеподходит

[@user-ul2pr6kj3t]

Спасибо огромное, мне очень нравятся Ваши упражнения! 👍

[@user-yd5lh3fu7z]

Професионально . БЛАГОДАРЮ.

[@user-jj7rn4vx4j]

Сергей Николаевич,. Большое спасибо за информацию, долго искала эту информацию. Делая эти упражнения у меня на многих из них возникает боль, но думаю пройдет, спасибо.

[@user-qu7ku5di7u]

Спасибо, очень понравились ваши упражнения👍

[@user-zh5ui2ht3k]

Большое спасибо.Гимнастика щедящая.Но что то плохо запоминается.Буду делать с вами.Еще раз благодарю.

[@user-dp8un8yo6x]

Спасибо Вам большое!🎉

[@tatisoy3791]

Человеческое спасибо. Испания.

[@user-rm1xo6xm1c]

Спасибо,большое !

[@user-iv7cp2qy8r]

очень хороший доктор!Спасибо ему огромное.

[@tetyanabogdanova7858]

Спасибо доктор. Отличные упражнения кому за 60

[@user-je3zf4np4u]

Спасибо, Доктор, очень хороший комплекс. Всего Вам доброго. Надежда. 💙❤️💙

[@user-jn2io6lo4p]

Полностью присоединяюсь к Вам, Надежда и так же благодарна доктору

[@alex520352]

Спасибо доктору,очень хорошие упражнения для пожилых.хотелось бы новых упражнений для пожилых. София

[@user-qq5fs9gu4n]

Мало слов., а только упражнения. При моей грыже очень подходит. СПАСИБО.

[@user-lk7qc9yv6l]

Спасибо огромное занималась вместе с врачам.

[@user-uz3dv5mv7q]

Очень полезные упражнения мне за 70 но я делаю с большым удовольствием ,помогает ,благодарю

[@user-vv1gk7cd3s]

Сергей Николаевич, Спасибо

[@ninataran8286]

упражнения для суставов очень хорошие Спасибі!

[@irinariabova8110]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

[@user-ho4lc3xv1i]

Очень вам блогодарна ,спасибо огромное

[@user-wq7el4qb7k]

ОЧЕНЬ ПОДВИЖНЫЙ КОМПЛЕКС СПАСИБОВАМ

[@user-ny3js8pm2h]

Спасибо Вам огромное за упражнения, мне как раз к стати, очень болит позвоночник 🙏

[@user-cq3vy9qz7g]

замечательные упражнения Спасибо Одно пожелание, исправить слово Одеваем на Надеваем пальто . Отдельное спасибо ведущему за спокойную, неторопливую демонстрацию комплекса.

[@user-qf4uo1ym1n]

Очень хороший комплекс упражнений,спасибо большое

[@user-qf4uo1ym1n]

Благодарю за комплекс упражнений

[@user-jc7hq9ch1x]

ПОМОГАЕТ И ПОЖИЛЫМ.

[@user-zx8df6no6h]

Очень понравилось!

[@user-mb8ht5vu1f]

Благодарю Вас!

[@user-pj3ll2ng6i]

Спасибо за упражнения.

[@user-rd7nb6fh2c]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО,ПОДПИСКА,ЛАЙК.

[@melsidapozidoy]

Блогодарю Вас

[@user-ct6pn8vx5n]

Здравствуйте,подскажите пожалуйста гимнастику для тазобедренного сустава, есть ли у вас ,Вы проводите? Спасибо!

[@timetime3291]

Благодарю вас !🤗🙏

[@user-mi5yu4ed9v]

Спасибо очень помогает здоровье вам

[@user-ko4fz1gv8j]

Спасибо. Очень здорово

[@user-qi3qy1wd4d]

Огромное спасибо!!!

[@user-tj5bp6vt1n]

Спасибо большое.

[@ingavainik8660]

Благодарю за комплекс упражнений, очень рада, что нашла их, обязательно перешлю маме, ей 81.

[@user-gk4nx6de6p]

Можно громче!

[@user-mi2wh5xj9n]

Доктор молодец ! Вот так медленно , ясно и четко ! Нету здесь лишний болтавни . Спасибо !

[@user-mi2wh5xj9n]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-mi2wh5xj9n]

Долгих Вам лет жизни ! 😏👍

[@user-fs4zd1vn6r]

Хф

[@user-yn6ch1je1i]

Буду следовсть

[@user-fe6rn5xr4p]

СпасибоВам огромное

[@user-kg6yf6xb1f]

Спасибо, весьма-весьма!!!

[@user-e6EII]

Очень долго их искала.Спасибо!!!

[@user-um5vw8hg8f]

Упражнения понравились, а для артроза ног упражнения есть? Для шейного отдела. Вы так приятно обьясняете. Не бросайте нас. Спасибо

[@user-mt7ch3on2p]

Очень хорошие упражнения, для нашего возраста. Большое спасибо, уже начала делать, только музыка мешает слушать.

[@user-id4jj1zo1i]

А мне наоборот Музыка помогает

[@user-sn8ht4vg5u]

Присоединяюсь к отличным комментариям. И от меня - СПАСИБО. Все отлично, доходчиво. Вселяете искреннюю уверенность . ВЫ - МОЛОДЕЦ!!!( Есть у вас эта же гимнастика, но без музыки?)🚶‍♀️🏃‍♂️👏👏👏 Берегите себя. Здоровья Вам и Вашим близким!🙏

[@user-dv4jr4yq4l]

А мне бы музыку ритмичную, чтобы бодрила и заряжала позитивом

[@user-md5xk2nz7d]

Спасибо

[@user-bq4gv6cq5f]

Большое спасибо, мне очень повезло ......здоровья Вам.

[@user-wz7ou2sb2e]

СПАСИБО!!!

[@user-zd2xp5cb8m]

Спасибо,👌👍👏

[@user-wj9gl6sw3n]

Я в восторге! Большое спасибо.

[@user-yt7dj3qk9s]

СУПЕР!!!

[@annabogacheva9916]

Большое спасибо

[@Tania_I0104]

суставная гимнастика доктора Норбекова - все от туда. Еще в советское время всем все объясняли и показывали.

[@user-qf4uo1ym1n]

Все отлично спасибо большое

[@user-ej8oz7vj8n]

Спасибо большое.делала с вами.

[@rozastepanyan3853]

Merci bolshoe iz Francii !

[@ayshat__]

Для тазобедренного,мое любимое упр!

[@user-bb6ul5ss9i]

😂важаемый доктор,а можно такие упражнения делать при стеннозе позвоночника, спасибо

[@Sara-mn9gr]

Противопоказания есть для упражнений?

[@user-gt2ov3nx4k]

можно ли делать эти упражнения при коксартрозе 2 степени тазобедренного сустава

[@user-py2px8pq6z]

Очень полезно мене помогает

[@user-rs9fb4td2w]

Я вот посмотрела ваш комплект ,мне он понравился и как раз то что мне надо. Но у меня есть большое НО,у меня 2-ух сторонний коксартоз ,можно ли при этом заболевании делать этот комплекс?????

[@user-wf1lv8mp2g]

При остеохондрозе тазобедренного сустава эту гимнастику можно делать?

[@dusyau9775]

Есть ли у вас упражнения для растяжения прямых мышц живота, особенно для верхней части на уровне желудка? Чтобы разогнуться и ходить нормально.

[@Sam-wv8kh]

Здравствуйте! У меня артроз пояснично-подвздошных суставов. Поможнт ли ваша гимнастика?

[@user-io8cj1zp8x]

Дорогой и уважаемый наш доктор,если youTube закроется,то где можно будет Вас найти?,Без Васнам будет очень плохо.

[@user-rt8dx7uc7e]

Хорошо!

[@melsidapozidoy]

Упражнения для остеоартроза можно

[@user-hg3vl3qy6s]

А от плоскостопия помогает ?🤔