港故：刻苦訓練造就常勝軍 教練：教贏波更教做人

今集港故的主角任明敏(Dora)說出了很多「金句」：
「練球是一隊人齊人的事，一個也不能少，每個人除非入醫院，都要來練習。」
「她們可能下不了場，行動上跟不上進度，但精神上都要跟上進度。」
「做人的態度比任何事情更重要，一個冠軍可能是過眼雲煙，但做人態度會跟著她們一生。」
Dora就是協恩中學籃球隊的教練，她形容每次訓練一班十幾歲的隊員們都是「行入嚟，瞓住出去。」協恩中學籃球隊素有學界女籃「神之隊」的美譽，上星期剛奪得Nike學界籃球精英賽的女子組冠軍，連續第六年稱霸學界比賽。
然而所謂的「神」並非渾然天成，而是全賴日常刻苦的訓練。
Dora中學時期在協恩就讀，當時已是校內的運動健將。初中時，她是乒乓球校隊成員，亦有參加田徑隊，但後來發現最愛的是在籃球隊中與師姐們合作帶來的化學作用。從師姐身上，她學習到每次比賽都要全力以赴，以及為母校爭勝的使命感，令她大學畢業後回到母校，希望將這份「協恩精神」傳承給師妹。
今年已是Dora回到協恩執教的第十八年，帶領籃球校隊是她的主要工作之一，她笑言平日九成時間都與籃球隊隊員相處。
訓練過程，Dora極重視籃球隊隊員的紀律性：「佢哋練波時一散，我就要佢哋罰跑；聽我講嘢嘅時候，佢哋一過嚟，我畀3至5個指示佢哋，佢哋一落場就要做齊嗰3至5個，佢哋淨係做一個都要處罰，因為代表佢哋聽指令時冇集中去聽。」
此外，她也著重球員的團隊精神。
球員在上學日的午膳和放學時間，都要訓練球技和體能，星期六也要回校練習，連長期都不例外：「我唔畀佢哋放假，我話『聖誕節唔可以走、新年假唔可以走、復活節假唔可以走』。」在這些假期裡，球員每天需要在校訓練球技和體能最少七小時，晚上則在學校過夜。
而平日訓練中，即使球員受傷，她都要求她們坐在旁邊觀看，了解球隊的狀況：「練波係成team人嘅事，一個都不能少。佢哋可能落唔到場，行動上跟唔上進度，但精神上都要跟上進度。」
但即使贏波，Dora亦都會大鬧球員。好像去年年尾的學界籃球精英賽八強賽事中，「神之隊」在比賽中段險被對手追平，最後仍反敗為勝，卻被Dora責罵太在意個人表現：「每個球員都會好在意自己喺場上打幾分鐘，或者喺場上拎到幾多分數，但對於我嚟講，球隊勝出先至係應該放喺第一位。一隊波總會有人打多啲，有人打少啲。」
除了籃球技術要精，Dora亦重視學生的學業成績，因她深明讀好書是進入社會的入場劵。任教數學科的她，有時會在校逗留到深夜，幫成績較弱的學生補習。她要求學生在學業上要跟打籃球一樣，每次皆有進步：「我成日同佢哋講，讀書要擺第一，籃球擺第二。每個人讀書能力都唔同，有啲人讀成日都未必考到第一名，但進步係重要嘅，要畀老師睇到佢哋想進步嘅心。」
不過，Dora做這一切，最渴望的始終是想讓學生學懂待人處事的態度：「做人嘅態度比任何嘢更加重要，一個冠軍可能係過眼雲煙，但做人態度會跟佢哋一世。」她希望學生在籃球訓練中，培養與人合作和凡事盡力拼搏的精神。
近年學界籃球的競爭愈趨激烈，Dora坦言擔心協恩球隊成績下滑，但她認為這正正能教曉學生重要的人生一課：「我覺得有時球隊需要一啲衝擊，輸咗都係衝擊，令佢哋再進步，學識點樣面對逆境，訓練到佢哋面對困難時要經歷，經歷之後再跨過，會對佢哋人生有好大幫助。」
《港。故》帶大家窺探「神之隊」背後的辛酸，並了解她們這位「愛之深、責之切」的教練。
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[@matthew_wong6874]

我覺得態度决定你的高度呢句說話真係好啱。呢啲亦都係佢哋赢嘅原因，當我仲比籍口自己唔練波嘅時候……佢哋就已經認真練習。認真有求勝心真係不多。不論打波定做人，都一樣總會有無數的藉口比自已。最後只有認真有求勝心嘅人先會成功。所以我都唔可以比自己停落嚟啦！

[@tlp031102]

呢種真係最高規格， 真係好佩服

[@HUGO0116]

我真係好尊重呢個老師

[@adamlu3242]

我丢 好羡慕 这种训练模式

[@hohowan7e]

冠軍可以是過眼雲煙，但態度會跟隨運動員一生，讚!

[@annw1442]

教綀應該未過四十五歲但已經成頭白髮，睇得出好比心機教學生

[@alvinip3832]

有D人天生白髮既、基因問題、我三十幾已經白哂

[@ivanl4380]

正所謂嚴師出高徒啊

[@HenaKim]

教你打波可能好多人都做到 但教識你做人又有幾多個真係做得到

[@900lai9]

好撚正囉

[@user-rw9hy9mf2p]

真的是一個很正面的老師/教練！

[@user-qp8ku8gk9g]

第一次學界見到她們

[@anakinwong4597]

好似軍訓😂...

[@user-ln1gw7gq2l]

係呀😂

[@user-sj3sv7iw3b]

每個人讀書的能力不同 但進步是必須要看到的 做人的態度是跟著人一輩子 一時的風光可能只是過眼雲煙 說得太對了

[@SimonLeeBS]

好正。好熱血

[@kelvinyu4085]

籃球迷既夢想生活

[@tonyyip8674]

Ho Hang Yu 戈

[@user-jq2db7zu7e]

Kelvin Yu 冇錯

[@matthew7563]

十分佩服任老師！

[@Kpcmle]

師妹們，加油啊！ 當然的差不多大同學，一別廿幾三十年，現在已經成為師妹們尊敬的老師了。還記得我們那個年代是 Miss Yip 地獄式訓練我們的。

[@may6072]

一班好正既學生！一個非常出色既老師

[@user-eg2ct9hj7b]

佩服

[@princesorlo6366]

great great hong kong story. time to step up to coach hong kong team like coach k haa.

[@may6072]

辛苦大家了！

[@CS-jm4mr]

嚴師出高徒👍🏻

[@user-vb6lx7zy6h]

羨慕有咁好嘅教練

[@user-de5se6xe8n]

如果我地教練有咁認真就好lu

[@user-ws1pv2oq8b]

中指貓 +1

[@user-cy5ck5bf3x]

+1

[@winglam3324]

中指貓 +1

[@nui2237]

唉~~~Charlie wor😂

[@user-gc7jn7xl4e]

Charlie😂

[@maowakakiyunada9546]

所以入好學校真係好緊要

[@user-tv3ki8hu4k]

哈哈 對的 我也後悔了

[@hihi2480]

Respect

[@lululu2372]

我也喜爱圢籃球

[@andytong8337]

我最愛徐穎榆 學界籃球女神

[@chunsze8805]

看完條片後真係抵冠軍🏆

[@chananson3811]

4:09有冇人知佢ig係咩

[@user-zq8fv5gw7v]

青松加油！

[@eizue830]

其實幾好

[@simp2234]

Agree

[@tangcl6055]

這種模式的訓練，唔識打籃球都變識打啦！

[@rossszeto3830]

coordinates

[@Alex-bw8ii]

4:27

[@user-zw4uy4fn3z]

無名氏 想要ig

[@5a14kiangsinhang3]

如果我地學校排球隊都咁練我絕對唔介意🤭

[@loverly7]

(su tart)一個月底層次分明 月球 同埋 地球 一切 太陽 好大 仲有 土星 木星 好多嘅 但係好靚

[@All_for_ZZY_416]

開頭背景音樂係咩？？？

[@mschocolatecake]

果然是名師出高徒

[@michchanel19]

希望學生學識work hard 都要識work smart. Work life balance 都好緊要，唔好只為跑數

[@user-zw4uy4fn3z]

4:08

[@loverly7]

(su tart)料理店家庭主婦以至整個組合式樣本 手術室內心深處的確定期存款或是必須要求助者聯盟！

[@YANDD-yz7ou]

決賽都大炒 真系冇得講 神之隊當之無愧

[@brunobucciarati2702]

教練公勞

[@Dream-jf4jk]

打籃球要teamwork

[@user-jn3mv6ei1y]

7小時wtf???

[@jacoiskwong9807]

我都希望我學校可以咁😍

[@kaiyipchan2541]

香港有幾多間學校老師及家長會同意咁樣訓練呀！

[@StrangeQuark1.618]

我都是

[@lyl1392]

如果我地女籃有呢度一半嘅資源，就唔會咁費🤦

[@chukalok1528]

資源? 訓練量啊

[@tlp031102]

唔好抹殺人哋嘅努力， 你哋會唔會一個禮拜練足七日呀

[@bennyyeung660]

更差既資源，妳見過沒

[@shingyeungshi90428]

佘盛煬 南華籃球隊 南華體育會

[@hyshoko9159]

唉 我們連網都沒有。 一個星期兩次訓練 一次只有2.5小時。

[@user-tv3ki8hu4k]

我们才一次

[@user-tv3ki8hu4k]

而且上学期都没有训练

[@louisnail9670]

打風呢

[@plussignal8039]

呢啲先係名校，並唔係新界果d自封名校，但其實過咗隧道已經冇人識, 成日話自己香港排名第幾，喺度認屎認屁，況且香港學校根本就冇排名呢樣嘢.

[@britney01at]

值唔值， 自己諗?

[@user-jh3du3fn8n]

佘盛煬 南華籃球隊

[@jcwandy3122]

不是家人第一咩？

[@karly1637]

咁細個用iPhone x

[@user-bo5ct8rk2n]

火箭Karly 讀到協恩都有錢人la

[@kkiu1735]

@@user-bo5ct8rk2n 咁女拔個d係咩🤔🤔

[@user-jo9qs9mz9m]

正常

[@ngyiusum2409]

diu…………………………………….

[@abc1022]

想要4:08嗰個ig

[@serli07serliho19]

港版女NBA

[@loverly7]

(su tart)一二三 4 5 6 7 8 9 10！！

[@serli07serliho19]

如果我以前那個老師有佢一半就好了

[@jackstretch8722]

I'm a player from Chinese ymca secondary school, stop making fun of us because I'll defeat your school one day with basketball

[@ipfung3391]

Respect yourself la

[@user-nw6kn5dd1f]

Collect skin

[@IrisChiuYC]

did they though? i’d rather see you practise harder instead of saying such nonsense

[@opyo5735]

打籃球啫……洗唔洗咁ar....😅🤣

[@treeline6397]

OPYO 最高榮耀，就係要付出最大既代價同努力去換取

[@opyo5735]

隨便啦……

[@noklamwong6803]

我唔應該可以隨便囉 如果你有巨大既目標 你唔會咁想

[@Meow0417]

Yau chuen Wong 佢根本就唔明，

[@tlp031102]

@@opyo5735 咁你咪繼續隨隨便便成世人一事無成囉

[@mambaforever1673]

買人啫

[@shumyeeau3869]

silvers mobile gaming 都要教練好 先掂架嘛

[@easonchau812]

我覺得香港代表隊可以訓練模式，但學界賽未免太苛刻。所以未必個個運動員都適合。

[@hahaxdxd234]

系咪苛刻好個人主觀架姐，其實你覺得苛刻，協恩籃球隊卻覺得系值得，唔練成甘如何爭勝呢！

[@tlp031102]

你老母都係買你返嚟㗎咋 便宜仔

[@andykwok9549]

男人基婆

[@heyman7364]

女籃?算鳩數啦