この技術は知らないと損。辛いときに「今、この瞬間しか考えない」方法について解説します

[@アーバイン-c2l]

還暦を過ぎ、若く楽しかった過去に執着し、老いていく将来に不安を感じています。今は不眠や眩暈、胃の調子も悪く、身体の不調を理由に不平不満の日々を送っています。 今回の動画で、ハッと目覚めた気がしました！ありがとうございます。 これからは今に目を向け、毎日を大切に楽しみを見つけて過ごして行きます！

[@mentaletoh]

アーバインさん、自分の取り扱い説明書が わかると生きることが楽になります。 それが僕たちの「おもしろ心理学」です。 知ってもらってよかったです❗️

[@smiiileone0717]

おはようございます。 いつもありがとうございます。 こちらの動画、まさに今の私に必要なメッセージがたくさんありました。 まずは今日1日、この瞬間をしっかり楽しむこと、味わうことを意識して過ごします。

[@mentaletoh]

何か援助できれば僕も作ったメンバーも幸せです。戻らない一日を味わって下さい。

[@ぷんるん]

本当にそうだと思いました。 子供達との時間をもっと本当に大切にすれば良かったと後悔があります。

[@mentaletoh]

今度機会があればそれを伝えてあげて下さい。「お母さんこうしてもあげればよかった！」「あんなこと言わなければと後悔している」きっと子どもたちが幸せに感じます。

[@やましかない-e3v]

1日のほぼ全て意識が過去、未来の不安に悩み、今を生きてない事に気がつく。もう癖になっていて今になかなか集中できない。最近今に集中するいい方法を見つけた。それが25000回ありがとうゲーム😊電車の中ずーっとありがを心の中で目的地につくまで言い続けた(知らない人の中に行く緊張不安の気持ちを消し集中するのにいい方法でした。)何回言えたかはわかりませんがその日、時間で言うと３時間半くらいありがとうを言ってました そしたら奇跡が起きたんです 衛藤先生の講座は3回目。意見交換の時間でした。先生が目の前にひょいと座り私の話を聞いてくださると言う奇跡がおきちゃいました。自分から話しかける事も緊張してできなかったけど先生とお話しすると言う奇跡❤️起きちゃった😊恐るべしありがとう25000回ゲーム

[@mentaletoh]

僕は25000回ゲームの景品になれましたら光栄です。ありがとうございますは、僕のほうです✨✨

[@hisayokachan_kitchen]

今に集中の本当の意味がわかったように思います。かつて先生と出会う前の私はいつも重荷をしょっていました。今の自分に出会えたのは衛藤先生のおかげです。心から感謝しております。 メンタルの講座は最高！特に衛藤劇場はこれ以上の物はありません！！ 衛藤先生大好きです♪ お陰様で、いろんな事が面白く、楽しい日々になってきました♪

[@mentaletoh]

ヒサヨ母さんのKZbin楽しみにいつも観ています。どんどんナチュラルに穏やかになっていますね。また、ライブ始まったら来て下さい❗️

[@hisayokachan_kitchen]

@@mentaletoh 先生 衛藤劇場心待ちにしております

[@チョコレートドーナツ-y8i]

食べながら携帯📱を観たり、電車に乗りながらたま携帯📱を観たり…😅全然今を味わう余裕を持ってなかったです💦 今日から意識して生活してみます🥰人生がもっと豊かになりそうで楽しみです❣️

[@mentaletoh]

僕も忘れていることも多いです。でも、こうして伝えることで自分も再度確認しているのだと思います。良かったです、心理カウンセラーをしてこれて…

[@ひろみん-k5f]

『今日の水』のお話、とても心に沁みました。たしかにそうですねぇ😌蛇口から流れ落ちる水…一杯前は家族が飲んだかも知れないし、洗い物に登場していたかも知れません。コップに入った水は、今の自分を作ってくれる水✴️✴️✴️そのタイミングこそ、尊いご縁なんですね😌

[@mentaletoh]

ひろみんさん、自分を作っていく水ですね…愛しみですね。

[@musicalife3104]

非常に今の自分にピッタリのお話で、肩の力が抜けました。本当にありがとうございます！ まだ起こってない事に対する不安がある時から、とても強すぎて、毎晩冷や汗をタラタラ流す、パニック発作の様な症状を起こす日々を送っていました。脳科学的にも、凄いストレスを感じているのだと、初めて知りました。とてもためになるお話で、肝に命じたいと思います。ありがとうございました！

[@mentaletoh]

Musica Lifeさん、苦しい日々だったようですね。でも、人は心と体のカラクリがわかると自分でコントロールできるようになります。続けて下さい。心を知る旅を…

[@musicalife3104]

@@mentaletoh 衛藤先生、ありがとうございます。 抗不安薬が手放せない本当に辛い日々でした。双極性障害も19年患っています。でも衛藤先生の話を聞くと、自分を病気にさせていたんだな、と思いました。自分の心のコントロール法を知れば、かなり楽になると思います。友人にも「まだ起きてない事を心配しても仕方がないから、私は思考停止させてる」と聞かされ、それもかなり納得していましたが、今回のお話は、それを更に発展させたものだと感じます。すべて今、この瞬間に集中し、楽しみたいと思います。鬱と適応障害を患ってる大事な娘にも、見せました。なるほどと頷いていました。これからも自分の体を、人生を一瞬、一瞬慈しんで生き続けたいと思います。本当にありがとうございました。

[@miffy.m.k]

衛藤先生のわかりやすい楽しいリールや動画配信のお陰でだいぶポジテイブになってきた私もいますが まだまだ重ーい引力の中をお引きずられながら、生きている有り難さや嬉しさを忘れている日もあったりします。今日もいいお話聞けて感謝です😊 今日出会える全てのもの事人に感謝したいと思いました。今日のお水も大事に飲みたいと思います😊

[@mentaletoh]

はい、いつも引力との戦いです。何勝何敗って感じです。完全に負けることを認めて諦めなければ負けても大丈夫です。ガンバ！

[@やぶちゃん-y1f]

今日の自分を味わってみますね✨ありがとうございます✨😄✨

[@mentaletoh]

やぶちゃん、今日の自分を楽しんで❣️

[@やぶちゃん-y1f]

@@mentaletoh 様✨ ありがとうございます✨😄✨

[@あきら-n1m]

今「今日のcoffeeを飲んでいるんだ、私は。」と気持ちを改めてみました。 そうだよな、遠い国からわざわざ運ばれて、私に飲まれたくて、コーヒーサーバーの中で待っててくれたんですね😍 ありがたいです。 100円だからじゃないです。 これから始まる今日の仕事は、今日しかできない仕事なんですね。 ありがとうございました。

[@mentaletoh]

市川あきらさん、その通りですね❣️大切に今を飲み干して下さい。コメントありがとうございました❣️

[@ふなっしー-j4m]

動画ありがとうございました。 以前から 楽しみにしていたコンサートや旅行でも、帰りの電車や 留守にした家の事や家族の事が気になって(何処か罪悪感を感じ)、身体と心が別々になってる感覚を何時も感じていました。😭 今、この瞬間に心を置くには どうしたらいいだろう？ と思っていたところでした。😳❗ 先ずは意識する事からはじめてみます。✨✨✨

[@mentaletoh]

せっかく遊びに行っている時は、その瞬間を味わいつくして下さい。それから家のためにガンバります。それがバランスですよね。どちらも中途半端にならない生き方を❣️

[@伊勢木浩樹]

今ここを見て、感謝や幸せを感じる！！ また学びになりました！！ ありがとうございます😊

[@mentaletoh]

浩樹さん、こちらこそありがとう❣️

[@tomoetokunaga6021]

今を生きる!　何度も聞いてきた言葉ですが　身構えたり、萎縮している自分が居り　重く捉えてしまうこともあり、サラッとこなせない事も多々。それは、リラックスしていなかったためだったのだと、お話を伺いながら　気付きました。肩の力を抜いて、過ごしてみます。有難うございます。

[@mentaletoh]

Tomoe Tokunagaさん、そうです。将来にビクビクしないで、ゆっくり呼吸して生きましょう❣️

[@ふみ-j6l1z]

また観せていただいています あらためて、自分で自分に、無駄なストレスをかけて生きていることを思い知らされました。 ありがとうございます。

[@mentaletoh]

ふみさん、今が過去になり。そして未来のためにも、しっかり今だけにエネルギーを集中して、未来にエネルギーを蓄える必要がありますね。コメントありがとうございました❣️

[@わかるマン-v6w]

まさに私です…！！ 学生時代にあった人間関係の苦い思い出を未だに思い出してどうしても不安感で常に気が張っている状態なんですよね。まだ何も起こってもいないのに… 衛藤先生の動画を見て今目の前にある事を見つめるのを意識していきたいです！ありがとうございます！

[@mentaletoh]

はい。今、ここに集中しましょう✨✨

[@minakomaeda2990]

魂に響きました!! ありがとうございます✨🙏

[@asahi8028]

お風呂上がりの「今日のレモンサワー✨」最幸でした！ ありがとうございます！！

[@mentaletoh]

今日のレモンサワー味わいましたか。でも、今日の明暗もすべて最高ですよね❣️

[@長尾ゆかり-e5x]

衛藤先生のKZbinは私のお友達が紹介してくれたので素晴らしいお話しを今日聞けて感謝です☺️ 私も未来をネガティブに想像してしまい身体がガチガチになり何でこんな余計な事を考えてしまうのだうと思っていました。今この時を大事にして先の事や過去の嫌な思い出を思い出さないようにしたいです。

[@mentaletoh]

ゆかりさんコメントありがとう。敏感な人ほどある程度、外のこと、自分の敏感さ切り捨て麻痺させないと傷つきますね。これからはリラックスして過ごして下さい❣️

[@ふみ-j6l1z]

ありがとうございます。 「今、この瞬間が大事」と、頭の中では思っていても、現実は色々なことを考えてしまっています。全力で「今、この瞬間しか考えない」をやってみます。

[@mentaletoh]

ふみさん、全力は良くないです。軽くで構わないです！

[@ふみ-j6l1z]

@@mentaletoh 様 そうなんです！仰る通りなんです。 良くないんです(笑) 自分の殻の中だけで全力で頑張って、空回りしてます。😟

[@天月龍]

初めてコメントします。 ひすいさんの方から知りました。 凄いです。 私には、人に伝える言葉が理屈っぽくなります。 なので、言葉の知識をしり 相手への伝え方を知りたい と思っていました。 とても言葉の力を頂きました。 ありがとうございます🙇💕

[@mentaletoh]

お月様と龍ちゃんさん、何か取り入れることがあれば光栄です❣️

[@高橋真由美-t9d]

衛藤先生 いつも心が軽くなる動画 ありがとうございます🙇

[@mentaletoh]

少しでも軽くなってくれるだけKZbinに意味を見いだせます！僕こそ感謝です。

[@kokesanpo6953]

いつもありがとうございます。 今ここに集中するとエネルギーが出せるようになるんですね。 この瞬間を楽しむ♪ 先の事を考えて今を楽しめないのはもったいないですね！

[@mentaletoh]

Norikoさん、この帰らない今を楽しんで下さい。それが過去になり、未来を削って輝かしい人生になるから…コメントありがとうございます❣️

[@あんのん-e4s]

ホントに衛藤先生の言う通りです😊今ここに意識と思いながらどっかに飛んでいます。水のお話感動しました❤ 早速やります😊味わって・・・・・

[@mentaletoh]

はい。水の話しは禅のお坊さんから言われたことです。今でも鮮明に覚えています。

[@健好]

数日前にこのチャンネルに出会い、チャンネル登録させて頂きました！ 素敵な動画をたくさん作ってくださってありがとうございます✨☺️✨

[@mentaletoh]

健好さん、コメントありがとうございます❣️これからもタメになる動画作りますね。よろしくお願いします❣️

[@natsuko_channel]

聞き手がめっちゃ邪兄さんでテンションあがる🤣🎶

[@mentaletoh]

ADHDなつこさん、邪兄のファンですね。伝えておきますね❣️

[@村井留美]

私は高校時代夏休みの宿題のワークをほとんど白紙で提出して母が呼び出されたみたいですが当時の母は呼び出されたことは黙っていたので私は全く知らなかったです。 つい数年前に母と思い出話をした時に実はね。と話してくれたのです。 母はあんなに勉強が出来なかった貴女が今は学ぶのが好きなんて！心配することないのよね～～♡と言っていました！ 我が母は偉大なり＼(^o^)／

[@mentaletoh]

ロジャース博士は言いました。その人の中に本来の力が備わっています！待てと！

[@ひかり-j7d]

今に集中するっていうのがキーだと前から知っていたのに、忘れていました。 まずは今日の水から初めて、今、今日を意識する習慣をつけます。 衛藤先生、ありがとうございました。

[@mentaletoh]

まずは今日の朝を味わい。今日も生きている身体に感謝です。すべての普通は奇跡の連続ですよね！ステキな一日を❣️

[@クロのネコ]

考え方がすごいですね

[@mentaletoh]

クロのネコさん、コメントありがとうございます❣️

[@popoponew392]

衛藤先生ありがとうございます。　　仕事で同時にいくつもの業務を依頼され、よく頭の中がプチバニックによくなります。プチバニックになった時、結果的に仕事が中途半端になって困ってました。 一度には100の敵をやっつけられないので、今あることに集中して仕事も取り込みたいと思いました。明日から試してみます。

[@mentaletoh]

ハイ、一歩一歩でないと遠き場所には行けないですね❣️１００歩を考える人より、一歩を大切にする人が遠き旅路に到達しますね。

[@minnn8880]

字がきれいー根性と迫力のある字⚡️⚡️⚡️

[@mentaletoh]

ありがとうございます❣️スタッフの字なので伝えておきますね。

[@minnn8880]

アッそうですか😂ありがとうございます☺️スタッフさんの字ずっと見ていられます✨

[@yuki_tona7232]

面白かったです！ありがとうございます。職場の新人さんがこのような感じで、いつも眉間にシワ寄せて、仕事の話を聴き、「はぁ、、」となってます。お相手がこのタイプの方の場合の、こちらのメンタルの整え方（スルーの仕方）を教えていただけたら嬉しいです！

[@mentaletoh]

となさん、そんな人がいますよね。悲しい人生感ですね。それはその人は「はぁ、、星から来た、宇宙人です」から、タコのようにベタベタした人でなくて良かった。この人は永遠にタコ星人なんだね！またKZbinを作りますね❣️コメントありがとうございます！

[@mofmofmofco]

未来の不安ばかり考えて怖がってる今の私にぴったりの内容でした！ 気持ちが軽くなりました^_^ 素敵なお話をありがとうございます。

[@mentaletoh]

何か役立てたなら本望です。観てくれてありがとうございました❣️

[@pk-xx7mt]

間違いない 子育てもそうですよね 未来のこの子のために！ ってお金稼ぐ事に夢中になってるママは 子供が寂しい思いしてぐれちゃったりね 今抱きしめれば 今向き合ってたくさん笑えば 未来も素敵な未来になるっ🎉

[@mentaletoh]

P Kさん、未来をいっぱい愛することは今日をいっぱい抱きしめることなんですよね。コメントありがとう❣️

[@加々田ちづ子]

今水を味わって飲みました。とってもおいしかったです！今ここ

[@mentaletoh]

加々田ちづ子さん、今日の水、今日の一日、今日の自分を味わえたらそれが幸せです。

[@吉育三郎]

楽しかった過去に執着して生きてました(⌒-⌒; )今日の自分を楽しもうと思います。

[@mentaletoh]

今日が新たな過去になります。今日をしっかりと生きる覚悟ですね！

[@ななみ-s7y]

めちゃくちゃ勉強になります。 自己肯定感もっとあげたいです☝️すごく学べました(*^^*)ありがとうございます😊🎉

[@mentaletoh]

何よりです✨✨

[@ふに-z3n]

衛藤先生、こんにちは 今日の自分、今日の空、今日の水、、、、今日の〇〇味わいます。今ここ！楽しみます☺️💕

[@mentaletoh]

ふにさん、今の連続が人生です。人生に勝利したければ、今を楽しむことですね。イヤなことは過去に流していきましょう❣️

[@fumitakeda8532]

水の話も含蓄がありますね。おもしろいです。

[@mentaletoh]

はい。子どもの頃の今は亡き、近所に住んでいた先代の禅坊主との美しい思い出です。

[@ゆにか-r2q]

先生ってさ、ナンダカンダで 格好いいよね🎉❤💘💕😍

[@mentaletoh]

ありがとうございます。

[@けいと-k2e]

「今」も数秒後には「過去」です。私達は皆常に「未来を生きている」

[@mentaletoh]

ケイトさん、本当に数秒後に過去になってしまいますよね❣️ コメントありがとうございます。

[@aaa_222_]

えっ 絶対邪兄さんですよね......！！！ 😊✨ 今日の〇〇..！味わってみまーす😊

[@mentaletoh]

aaaさん、コメントありがとう。謎は謎だから面白い❣️

[@ぱーたまん]

聞き手はスタイルさんですか？

[@mentaletoh]

ゆーぴーさんコメントありがとう。それは僕からは何とも言えないですが10年前の受講生です。メンタルでステキに変化した仲間の一人です。これからも楽しみしていて下さい。きっと、そのうちに答えがわかると思います✨✨

[@大阪パトロール]

大阪府警にも衛藤先生の授業を受けて頂きたいものです。年間200人不祥事を起こす不思議な組織。

[@mentaletoh]

大阪　パトロールさん、大阪府警にも、また伝えに行きます❣️

[@大阪パトロール]

@@mentaletoh 10年契約でお願いしたいです。 新人、中間管理職。不祥事の数か民間と違い過ぎます。

[@こと羽]

ちょっと動画とってる人の「はい」がとても気になります。 少なくしていただきたいです。

[@mentaletoh]

気になりましたか…意識しますね。