Контрольні тренування 1-го етапу - Юлія Скрябіна (Присід 50кг.*6, Румунська Тяга 50кг.*12)

Нарешті дочекалися!))) Володимир Стецюк та канал модернізованого силового фітнесу «Сильна Нація» пропонують до вашої уваги контрольні тренування підготовчого етапу учасників 1-го сезону, які представлені у рубриці «Фітнес Наживо»!!!
Нагадаю, що фішка даної рубрики полягає в тому, що спеціально для вас тут викладаються відео тренувань моїх підопічних. Ви можете слідкувати за їхнім тренувальним процесом - від розминки і до заминки. Ви побачите, як виглядають силові фітнес-тренування на практиці, як вони будуються, як виконуються вправи, які помилки допускаються, яким чином вони виправляються, як здійснюється індивідуальний підхід до кожного клієнта. І найголовніше: якщо ви будете пильно стежити за усіма випусками на каналі «Strong Nation», то ви побачите, яких результатів можна досягнути, займаючись силовим фітнесом, як здійснюється прогресія навантаження і як це впливає на зовнішній вигляд і стан здоров'я.
Перша група учасників, які взяли участь у зйомках, - це клієнти, які не мають якихось серйозних порушень у стані здоров'я, травм, значних відхилень в осанці. Тобто це, в принципі, здорові люди. Але в той же час вони не мають великого досвіду тренувань чи якихось спортивних досягнень. Деякі з них почали тренуватися буквально нещодавно. Це люди, які не прагнуть якихось захмарних цілей у спорті і не готуються до змагань з бодібілдінгу, пауерліфтингу, кроссфіту та інших визначних, але короткочасних, подій у житті. Їхня мета - бути у хорошій фізичній формі (бажано круглий рік), гарно виглядати, мати гарне самопочуття і не мати ніяких проблем зі здоров'ям, а навпаки - покращувати його стан за допомогою силових вправ та рухів.
Перед вами відео з першою учасницею Юлією Скрябіною. Це контрольні (тестові) тренування А і Б підготовчого (початкового) етапу тренувань. Не дивлячись на те, що етап тривав усього 6 тижнів, ви неозброєним оком можете побачити перші зміни як у інтенсивності навантаження, так і у зовнішніх параметрах!!
Тренування складаються з таких тестів:
А
1. High Bar Squat
2. ТRХ Low Row
3. Push Up
4. Reverse Lunge
B
1.Romanian Deadlift
2.Neutral Grip Standing Shoulder Press
3.Neutral Grip Lat Pull Down
4.Kettlebell Split Squat
Після завершення даного етапу, підопічна перейде до нового, який складатиметься з інших рухів та поставить перед Юлею нові завдання. (Відео обов’язково буде відзняте й викладене на нашому каналі!!!)
ЧЕКАЙТЕ НА ПРОДОВЖЕННЯ!!!
Instagram: vladimirstetsiuk
/ vladimirste. .
Facebook: profile.php?...
Email: [e-mail]