「開心生活」多一點，可以怎麼做？｜【凱璇而歸#48】

[@elisha3136]

1.描述客觀事實 2.描述你的情緒 3.找出對自己相對有幫助的期待 （一個現在可以做的小改變、小事情） 4.情緒就是給自己一些多時間認識自己

[@mita2196]

謝謝分享

[@Uchihajun]

我就是邪惡假設 但也是因為害怕受傷 才會下意識的防備他人

[@寶-m8l]

覺得標體和談話內容有點不符合....

[@ritahsu6713]

我覺得是：同一個事件有不同的角度，因此影響到自己活得自在快樂的可能性。 減少標籤、減少極端、減少預設立場❤ 方法是用第三者立場描述事情，看見自己的情緒、幫自己找到合適的期待。