Короткие советы марафонцам

[@SERGIM345]

Классно всё объяснил!Очень полезная и важная информация!Очень благодарен Руслан!Спасибо тебе,что уделил время и поделился опытом!

[@l2tppppoe]

Спасибо Вам, Руслан. Не знаю как меня ютуб сюда привел, но я очень этому рад. Ни одного видео не пропускаю.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

Пожалуйста!!!! Очень приятно, рады таким подписчикам. Будем дальше снимать.

[@ИльяФролов-ф8х]

Спасибо, Руслан, с удовольствием смотрю Ваши видео.

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

на здоровье)

[@shostak28]

Спасибо, видео очень познавательно! Всегда смотрю с удовольствием

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

на здоровье)

[@kalikrit]

"вы должны стоять на старте не унылым таким говном... вы должны быть такой озорной боевой какашкой" упал под стол )))) Руслан, ты сегодня жжошь )))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

рады, что развеселили)

[@КукМу]

где-то я уже это слышал...похоже это мем

[@Gorodnichev]

Четко, ясно, по делу. Здорово!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

Идеальный отзыв)

[@grimarin]

озорная боевая какашка!!! я теперь так буду регестрироваться на забеги ...

[@NikolayTerekhov]

Руслан, спасибо за это видео. подписчики высказывают интерес касательно ролика про велосипед. Сделай пожалуйста обзор про велосипеды: какой нужен для отдыха/восстановления - горный или нужен шоссейный; если выбирать шоссейный то какой и для каких целей (отдых от бега, участие в вело соревнованиях, участие в триатлоне). Имеются разные шоссейные по цене и материалу рамы - в чем их отличие. Хотелось бы услышать твое здравое и опытное мнение, а то продавцы посоветуют что подороже...

[@Holy_Kot]

конечно шоссейник))) если человек бежит марафон, значит и до "железки" недалеко ;-) А если серьёзно, то шосс, причём необязательно дорогой (для начала с обвесом уровня sora-tiagra хватит, быстро не развалится, для тренировок и начала соревнований пойдёт, ресурс у них неплохой) потому, что мтб сделан не для дорог и соответственно дороже в обслуге (при одном уровне с шоссером)

[@avs94]

сделайте еще пожалуйста о всех возможных чп на дистанции (судороги, боль в боку и тд.) и как с ними бороться. спасибо

[@semenbakhtin]

Против судорог - панангин до забега, пару таблеток или магнезий на 30м киллометре. боль в боку - есть проверенную еду до, а во время, снизить темп если заколол бок. Против мозолей - намазать все места которые могут быть натёрты вазилином, ничего нового из одежды на забег. Всё проверено минимум 30кой до марафона. Усе )))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

сделаем:)

[@victoriavelikanova5790]

мне помог советом один десантник,он сказал так- Нельзя допускать мыслей таких,вот я столько пробежал и ещё осталось столько!всё я устал ,а ещё столько то бежать.-я не смогу ! и всё на этом..я намотала это на ус,и никогда не думаю и не считаю-просто бегу и слежу за дыханием!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

у каждого свои методы, это правда) все индивидуально. моей жене мой метод тоже не подходит)

[@iuriisemio8902]

Муж знает о десантнике ?)

[@kalikrit]

"приучить мозг к тому, что он будет очень долго страдать.." !!! )))))) можно я это запишу ? )))))

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

Можно). Как море?

[@kalikrit]

Море - абалдеть! Проехали на машине 1500 км ради него) Сегодня встали в 6 утра и побежали 21км на красивый обрыв над морем. На крутых подъёмах пришлось идти пешком, зато обратно вниз бежалось) Выдули 2.5 литра узвара из гидраторов. Завтра 7км в лёгком темпе

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

Класс! Завидуем по-хорошему)

[@shostak28]

Что за музыка в конце?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

you make me nervous (2007) THE RODEO FIVE

[@sergmish73]

Кто первый наш враг, кто нас победит? несколько раз прослушал так и не понял 3.10 мин.

[@tetyanagafinchuk4047]

Сергей Мишин это травмы

[@sergmish73]

Tetyana Gafinchuk Благодарю 🙏

[@furiousrunner4388]

Навредить? Чему?) Я считаю что бургеры и дота вредит))) а бег не вредит так сильно как вредные привычки

[@MrGoshaSl]

Я свой первый полумарафон пробежал в этом году в ноябре в Сочи, очень крутая трасса, в смысле подъемы и спуски, бежал от пункта питания до следующего. Ну вот сейчас добегу, попью, пока пью отдыхаю и дальше в путь. Ни о каких км не думал, до конца вот этого длинющего подъема, там переведу дух, а за поворотом будет вода и апельсинчики )))) И если рядом бежала девченка, тоже себе говорил, ну вот, девченка даже в этот подъем выбегает, разве я могу перейти тут на шаг.

[@РастямЗарипов-у9ь]

Про какашку он сказанул)))

[@АлеАле-ч2й]

пацаны ребята ПОМОГИТЕ!!__ каждый ролик под видео пишу, прошу автора рассказать пр овелосипед,он игнорит, может он меня не видит ? мой комент видно? скажите плиз

[@СашаМалик-г2я]

Алексей Андреев видно

[@АлеАле-ч2й]

спасибо.