「コルチゾールについて。これは姿勢にも慢性疲労にも影響する」名古屋の姿勢・機能改善パーソナルジムKinesis代表トレーナー宮奥丞

コルチゾールは副腎皮質から分泌されるホルモンです。昨今話題となっている「副腎疲労」なる病態に最も関わるホルモンと言えますが、これが過剰となるとかなりやっかいなこととなるのです。本動画では、そのコルチゾール過剰によって引き起こされるリスクの解説と、簡単なコルチゾール過剰の改善アプローチをお伝えいたします。
・動画中で紹介した過去のエクササイズ動画
• 「反り腰は横隔膜治すべし！横隔膜改善エクササ...
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＃コルチゾール　＃副腎疲労　＃慢性疲労
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[@mgtjd1023]

逆に私はコルチゾールが低いのですが何か対策はあるでしょうか？

[@kinesis90]

コメントありがとうございますm(_ _)m 低コルチゾールの場合は、様々な疾患によるものがありますので、詳細は医療機関にご相談いただければと思うのですが、トレーナーとして、栄養学的に簡単なアドバイスをさせていただくとしたら、コルチゾールの合成を助けるタンパク質、ビタミンC、亜鉛などの栄養素を、欠乏させずにしっかり補給することが大事かと思いますm(_ _)m ご自身の食生活を見直したとき、もしこれらの栄養が足りていない場合は、ぜひお試しくださいm(_ _)m ※本アドバイスは、実際のお身体を見た上での内容ではないので、結果等を保証できるものではないことをご承知おき下さい。また、より詳細なお悩みは、医師にご相談くださいm(_ _)m

[@mgtjd1023]

@@kinesis90 誠実なご回答感謝ですm(_ _)m 一応昔から体調が悪かったのでその辺のサプリメントは取っておりました。でもありがとうございます！飲まない事もあったりするのでより気をつけて栄養取りたいと思います。 一応私の状況をお伝えしておきますと コルチゾールの数値は3.5だったのでなんとも言えない数値なのですが、症状的には副腎不全などの症状にかなり合致するため検査を進めようと思います でもきっと異常なしで出る気がします ブラック寄りのグレーみたいな感じなのかなと個人的には思っています ご回答ありがとうございます。

[@kinesis90]

@@mgtjd1023 ご確認ありがとうございますm(__)m 3.5μg/dLでしたら、たしかに4以下なので基準値以下～基準値のあいだでグレーゾーンとはなりますが、 仰るように症状が出ているということは、医療機関での検査を検討されるのは妥当かもしれませんね(^_^;) 症状が軽いうちに、こうした栄養素などからもアプローチができるとより効果的かと思います。 医療機関とご相談の上、ぜひ快方に向かわれることをお祈りしておりますm(__)m