ДЕНЬ/НОЧЬ😰⏰|

[@Koshina_eva]

❗️ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ МОШЕННИКОВ!ссылки на МОИ соц.сети есть в шапке профиля ютуб! Итак, прошло больше двух месяцев жизни «в режиме», пару раз я все же работала в ночь, из за горящих дедлайнов, но в целом войти в график было не сильно сложно Итоги: я вообще не высыпаюсь, сколько бы я не спала и в какое время я бы не пробовала проснуться. Днем происходит тотальная расфокусировка внимания, распыляюсь на множество посредственных дел и по ощущениям дни стали менее продуктивными. Общее состояние как по мне осталось таким же. Возможно стоит дать себе больше времени, чтобы привыкнуть к новому ритму, но пока мне вообще не нравится, я делаю это не из собственного желания, а только потому что «так надо». Забавно, если через время окажется, что все таки работать ночью и спать днем - нормально и не губительно для нас, ну а пока эксперимент продолжается 😬⏰

[@ZhenyaMcFly15]

Сова, однозначно. Уже не первый год пытаюсь перейти на "нормальный" режим сна. Но как правило это долго не длится. Неделю-две и снова ложусь рано утром, встаю днём и всю ночь пытаюсь себя чём-то занять. Ночью действительно чувствую себя спокойнее. Нет никого и можно спокойно заниматься своими делами, никто не отвлекает. Но постоянно преследует чувство упущенной жизни. В общем работаю над собой

[@allagray6218]

Если Вам комфортно в этом графике, то это хорошо именно для Вас. Наука до сих пор мало изучала женщин в целом, как и "сов". Так что знания которые есть сейчас неполные в любом случае ❤ Всех благ Вам, в любое время суток 🌞🌛

[@Мар-н4в]

Подскажите какая у вас краска для волос, просто заворожила 🙏

[@malina0610]

Возможно это просто включился зимний режим. Вечно темно. Лично это моя проблема каждую зиму, я реально впадаю в спячку.

[@ЕкатеринаЛуцевич]

Я сова однозначно, тоже, как и вам, проще работать ночью, продуктивнее. Но на данный момент у меня две работы и только один день, кроме выходных, я более и менее могу выспаться. Тяжело, но пока по другому никак

[@vin7718]

Как же я вас понимаю. Жила по ночному графику и наслаждалась. Энергии было очень много, хорошее настроение, переделывала множество дел. Была на пике своей активности. Спала по 6-7 часа и мне этого хватало. Получала постоянное порицание, пришлось перестраиваться. Перешла на утренний режим и это ужасно. Сил нет от слова совсем. Просыпаюсь уставшей, весь день сонная и только к вечеру силы возвращаются. Если в выходные дома, то ложусь на «тихий час». Продуктивность упала в половину, восьми часов не хватает. Зато теперь все довольны, кроме меня, разумеется.

[@dasbinich4098]

А живёте Вы для себя или других? Вы у Вас одна😉, а других много и они вечно не довольны!

[@South_berry]

К эндокринологу можно сходить

[@amur4060]

👍 Живите,спите по Вам😊 а не по ним!Живите,как Вам удобно,как Вам хорошо,как Вам нравится и как приятно!И пусть все они хоть треснут😀Ужассс Я тоже ночной мотылёк😀 причём с рождения и ЭТО ТАК ЗДОРОВО 👍 👍 👍 С утра пораньше 😮😵😲 или вообще с утра 😀 это не про меня😀 чувствую себя поломанной,как будто мои внутренние часы дают сбой,после энергетически нехорошо, плохо,чувства разбитости. Не понимаю,кто придумал и утверждает такое,что это или то правильно!Каждому своё👆 кому жаворонком нравиться вставать,а кому совой😀 Главное👆хорошо себя чувствовать😊

[@EvansN]

@@vin7718 перейдите на свой график, который был.

[@МаринаСаранцева-о5о]

И я тоже сова!!!)) Ночью крашу стены ,стираю, убираю. А вот с утра совсем нет сил !!

[@ОльгаПотапова-ф1ш]

Я тоже СОВА. За ночь тройную норму могу сделать - любое дело. С утра полный ноль. Мне уже 59 лет и ничего не поменялось. 😊

[@МарусяХлопонина]

И я сова 😊

[@حسينالصيره-ق7ت]

Ноль, потому-что ночью не спите

[@Hok_dog-rf2js]

​@@حسينالصيره-ق7ت Ноль, потому что нефиг навязывать организму неподходящий режим и удивляться потом, а почему работоспособность упала?

[@uVeruxiOgorod]

​@@حسينالصيره-ق7تа вот и нифига, могу лечь сколько угодно рано, и всё равно в 6-9 утра как разбитое корыто, проверено не раз.

[@marinasharma5970]

Я сова, раньше так и жила. Но в 53 года организм дал такой сбой, что врагу не пожелаю. Спать нужно ночью😊

[@IKristina]

Я вообще негодую почему нет города для сов 😢 вот бы было здорово *мечтательный вздох*

[@anyutka-san]

Почему? В другой часовой пояс перебрались и всё ОК.

[@sensitive_la1296]

​@@anyutka-sanОрганизм рано или поздно адаптируется к другому часовому поясу и ситуация не изменится

[@user-bambihide]

Тогда пропадет главный плюс такого режима - все остальные спят и не дергают тебя😅

[@nadayslog639]

Мурманск с белыми ночами

[@КотБегемот-в3щ]

​@@nadayslog639холодно.ну там и день пол года. Хотя и Волгоград не Ямайка.

[@dantuta]

Ночное бодровствование не вредит, если спишь в тёмной комнате. А ночью держишь достаточно включенного света.

[@Vesaret]

Или если у тебя аутизм. У аутичных людей отдельные нормы

[@liberx9328]

@@Vesaretа как это связано со сном?

[@rod1kyt832]

@@Vesaretпо себе людей не судят

[@missli6930]

Да и лучше ближе ко сну включать тёплые подсветки, приглучшённые лампы, чтобы мозг думал, что уже вечер и начинал вырабатывать мелатонин :) так легче уснуть и сон будет здоровее

[@dkvChannel]

К стати да, обожаю яркий и правильный свет, даже шарю в нём немного.

[@Mixail13....84]

Медведь))) Рано ложусь поздно встаю И не высыпаюсь)))))

[@АннаНеустроева-г8б]

😂😂😂😂 ещё и зимой приходит состояние спячки когда хочется спать даже когда спишь🫠

[@АлексейДунаев-ч4к]

На самом деле, чем больше спишь тем больше сонный в течения дня, я так неделю мучался хотя спал реально по 12ч спокойно, но чувствовал себя плохо, когда вернул режим в 8часовой сон стало лучше

[@daria_sav]

Так может это потому что вы слишком много спите? Или может у вас анемия? Или ещё сотня различных заболеваний при которых человек чувствует себя не выспавшимся

[@lexxfijed]

​@@daria_sav анемия действительно настолько влияет? :(

[@kajdoibochkizatichka]

И я!

[@elfjooolly]

наконец-то кто-то об этом сказал. я все лето работала в ночь, домой возвращалась ранним утром с рассветом, готовила себе покушать и шла спать, потом просыпалась днём, делала домашние дела, либо встречалась с подругами и ехала вечером на работу. после работы заезжала в круглосуточные магазины за продуктами и не стояла в очереди на кассе. в выходные ничего не менялось, просто вставала пораньше чтобы успеть побольше. ничего более комфортного я для себя еще не находила. жаль, что сейчас не могу жить в таком графике потому, что сама за собой заметила, что ночью я продуктивнее и как будто бы сил больше, чем утром или днём

[@Чупакабра-о4б]

Мечтаю так жить❤

[@ВикторияШтакельберг]

Тебя не понять , то жаль тебе, то продуктивная

[@dimooon1138]

лишь бы не было соседа с перфоратором у вас. я тоже по ночам работаю, нравится

[@АннэтЛисьева]

Не жалко день пропускать? Я скучала просто по дневному свету и людям потом

[@KristaWolf4]

​@@АннэтЛисьева ну она же днём вставала, ещё светло и люди всё равно только к вечеру появляются, так как тоже работают

[@НатальяПолякова-к1ы]

Я всю жизнь живу по такому графику! Реально круто. Потом из-за порицания попробовала общепринятый график, хватило на год. Вечный стресс, ничего не успевала и не хотела, все раздражало и все остальные симптомы... Теперь вернулась к своему графику и получаю огромное удовольствие) и мне все равно на общественное мнение... Все успеваю и чувствую себя на 100% продуктивность просто зашкаливает😊.. Не слушайте никого, живите, как подсказывает Вам Ваш организм.. У всех биологические часы разные! И мне 42 года, из которых я кайфую 20, которые прожила, слушая свое тело! Главное найти работу, чтоб она совпадала с личным графиком твоего жизненного цикла

[@NoraGrenadin]

Я сова. Но по московскому времени - жаворонок👌

[@Ssjjs3ih3jehejrh]

А рабо аете вы по ночам?

[@tanyar4299]

А детей-школьников как в этот график встроить?

[@liudmilal.2657]

Просто Вам спасибо за комментарий.

[@qwerty...-]

​@@tanyar4299это тут причем?

[@ЛянаКужева-с2у]

Честное слово, я думала, что со мной что-то не так🥺днем себя взять в руки не могу, а к вечеру могу начать все делать и чувствую себя так бодро, что каждый раз удивляюсь

[@VasilichiliVasa]

На самом деле к каждому должен быть свой подход, возможно с возрастом все поменяется, но пока,что надо делать так как удобно морально и физически

[@maryka_maryka]

С возрастом не поменяется, не надейтесь.

[@VasilichiliVasa]

@ это зависит от человека, а не от ваших хотелок

[@maryka_maryka]

При чем тут мои хотелки? Я много чего хочу, но от этого мое состояние "совы" не меняется😂 и как бы я не пыталась жить "жаворонком"(а мне уже 32), мне физически и морально удобнее жить графиком "совы". Можете пытаться менять свои внутренние алгоритмы, но организм скажет вам спасибо, только когда вы прислушайтесь к нему.

[@JuliaSha]

​@@maryka_maryka у кого как. У кого как. Бабушка моя сова. У нее с возрастом это не поменялось, а у меня поменялось. В школьные годы была совой, после учебы нашла работу в ночную смену, отработала так 5 лет, но сейчас поняла, что больше не могу. Перешла на дневной режим, сменила работу.

[@ЕкатеринаФадеева-м6я]

Надо прислушиваться к своему организму, а не к окружающим, много лет вставала рано по принуждению, но постоянно возвращаюсь к ночному режиму) и да, замечаю сколько продуктивных дел я делаю для себя и окружения во второй половине, и как много осуждающих людей весь день бесцельно болтаются, но зато рано встают

[@Voughtsoldier]

Если бы я тоже слушал свой организм, то я бы наверное оставался бы таким же дрыщём, каким и был в 14 лет.А теперь у меня всё отлично.Я сплю 8 часов, ем по 4-5 раз в день , так как я на масса наборе, хожу три раза в неделю в зал и попутно этому ещё и учусь.Я говорю это к тому, что если слушать свой организм, то я был бы как все люди.

[@madam_olga_miller]

@@Voughtsoldier если бы не лез из кожи вон, стараясь быть лучше всех, то понял бы что значит фраза прислушиваться к организму.

[@travellily]

Да тут без порицания то по другому никак детей то как растить ? Во сне ? Утром в сад тащить , вечером из сада и до 12 ты мама а то и для асу ночи

[@madam_olga_miller]

@@travellily а я очень не хотела утром ни в садик ни в школу, шла и плакала. А садик мне потом родители разрешили не ходить и я спала до 10 как и хотела, но я и по ночам родителей не доставала, если не могла уснуть, просто лежала и мечтала. А когда пришло время ходить в школу, тоже стресс именно из-за раннего подъёма очень сказывался на успеваемости. Нормально училась только когда нам ставили 2 смену. И в универе такая же фигня. Так что детям иногда тоже необходим другой режим, отличный от общепринятого. Если конечно родителям важно, чтобы дитё хорошо училось, посещало доп.секции и всячески развивалось, а не пыталось не вырубиться первые 2 урока. И если вы думаете, что дело только в дисциплине, то это не так.

[@Shinohara_Rin]

​​@@travellilyа что, всем детям нужно обязательно в сад? Мои два брата никогда в сад не ходили и это никак на них не отразилось, такие же выросли. Я свой сад не помню вообще. Вот и спрашивается, кому это надо. А в школу можно только первый год потаскать их, дальше они самостоятельно собираются и идут

[@НадеждаЧуракова-б3ф]

Я сова, и мне так же по кайфу было работать по ночам. Это когда вы живёте одна получается, а когда есть семья, это уже сложно. Мне сейчас 37 и я могу сказать, что если я сплю днём, то до сих пор сплю меньше часов. Единственное что без сна не могу уже, это действительно бьёт по здоровью. Слушайте своё тело, а не кого-то, здоровье индивидуально.

[@АнастасияМилитчук]

Ребёнка в садик и спать. Так и живу в отпуске..

[@PSV86]

а температура тела днем понижается во время сна?

[@katzi7461]

Да ночью так тихо, и так спокойно от мысли что тебя не побеспокоят, что работать/читать/мечтать просто кайф❤

[@syperenotik337]

Ну вот прям жиза жизой. Люблю ночной образ жизни из-за тишины вокруг, но приходится от него отказываться в силу обстоятельств. Однако каждый раз когда появляется возможность возвращаюсь к нему

[@КызгеКызге]

Сова. Все как у вас, точно также. Всю жи-знь. Сейчас мне 52, и ничего, бодрее большинства))

[@karina2095]

А как же вы работали?

[@AmbassadorPizdeca]

По факту сов не больше 5-10% всего населения Многие считают, что сбитый режим означает "я сова", но это нифига не так

[@kinwelt3953]

​@@karina2095 видимо страдая, как и большинство сов

[@user-lm6id5rn9t]

@@karina2095 существуют ночные смены

[@command_prodect]

Шарите за 52ых?

[@sergeyvassilchenko4115]

Поддерживаю! Ночная смена это прекрасно! Мне днём тяжело работать, а ночью в самый раз. Ночью предоставлен сам себе, люди не беспокоят и не дёргают. Ночью я спокоен, а днём тревожен.

[@Dindikar]

Точно также, понимаю вас. Мне днём всегда как-то тревожно и я почти не способна что-то делать или делать много. Но в силу своего возраста, я ещё не могу перестроиться на ночной режим полноценно. В итоге получается что я сонная/вялая и днём и ночью, ведь я хочу спать. Ничего не успею, ничего не получается нормально делать.

[@elenanei91]

Жизнь твоя , делай так как тебе комфортно , я бодрствую ночью )❤️

[@kaaoososososos]

Расскажу свой опыт. Мне 20 лет, я девушка, и вот уже полгода я работаю в ночную смену из дома на постоянной основе. Не тяжелый физический труд на заводе, но тоже тяжело - работа с людьми в чате поддержки, приятного мало, к сожалению. Начну с того, что я чувствовала себя отлично, но только в первое время. К этому мы еще вернемся. Абсолютно все мое окружение не понимало, как это так, что я сплю днем? Семья, друзья, знакомые, все задавали только один вопрос: "Почему ты не спишь? В смысле днем спать будешь? А отсыпного у тебя нет?" Нет, у меня не было и нет отсыпного/выходного, как бывает при работе в разные смены, я ведь работаю в ночь на постоянной основе)) Продолжим. Через время я заметила, что за короткое время после перевода в ночную смену у меня появились отеки (первое время думала что так сильно поправилась)). Отек распространялся и распространяется только на нижние конечности и лицо. Ноги понятно почему, сидячая работа по 12 часов. С лицом же у меня возникли вопросы. С точки зрения медицины не могу сказать точно как это разывается, но в интернетах бытует мнение о так называемом "кортизоловом отеке", и о чудо, после ежедневного массажа лица отек пропал. Но при едином пропуске массажа, отек, конечно же, возвращается🫣 Дальше по списку репродуктивная система. Месячные, как говорят поздние, с 15-ти лет, но как по часам, ни единой задержки никогда не было. Здесь то я и насторожилась, когда вместо месячных, прошу прощения за подробности, получила смазанную каплю на трусы)) Удивительно, что врач гинеколог сказала ждать. Ну ладно, ждем так ждем) Ждала, и на потяжении 2-х месяцев "задержки" я получала по капле на трусы, только ночью, но удивительно, что точно в срок 😀 Во время двухнедельного отпуска жила "в день", менструация наладилась. Также, появился шум в ушах. Постоянно. Постоянно шумит в голове, даже мыслей своих не слышу)) Давление в норме, врач прописала курс мексидола,витамина д,с, но, курс мне не помог. Проблему решил отпуск, о котором писала ранее. Шум полностью пропал. ( И отек, кстати тоже:)) Кто-то скажет, как так можно относится к своему здоровью? Легко и просто, когда ты живешь в ночную смену, и даже в платную клиику тебе нужно ждать большую очередь на прием. Я к тому, что режим нарушается, и вот ты уже не встаешь в 8 вечера отдохнувший, а просыпаешься в 3 ночи абсолютно разбитый... Перейдем к домашним делам. Вот тут немного возникают трудности, поскольку все мои соседи живут "в день", и я как человек воспитанный страюсь не шуметь с 21:00 до 9:00)) Чуть немного проспишь, и все - стирка, пвлесос и другие шумные дела откладываются на потом, и отсюда появляется ✨прокрастинация✨. Перейду к последнему - беды с башкой. Ночью жить очень одиноко и грустно, хотя раньше я не замечала, что я завишу от общения с людьми. Очень много загонов, бессмысленной проверки соцсетей, и радость, когда ты общаешься со своими близкими более 15-ти минут🥲 Последняя рабочая смена 16 декабря. И я очень этому рада! Буду ценить "дневную жизнь". Уважаемая автор видео, вижу вас впервые, и очень надеюсь, что вы не столкнетесь ч такими трудностями! Если вам комфортно жить ночном ритме - живите, не отказывайтесь от этого.

[@kaaoososososos]

Ой какой большой комментарий получился, извините! Просто мой опыт, который кому-то может показаться знакомым, и решение которого окажется именно переход в "дневную жизнь"🙌

[@Aytvaras]

​ @kaaoososososos 20 лет 2\2, 24/2, 24/3. Мне 40. Проблемы со здоровьем. Но как работать 5/2 я уже не знаю. Да и бабосики выровняли график. И да забыл, у меня алкоголизм. Думайте о здоровье. Кто на смене тот любитель выпить. Начинающий алкаш.

[@Oxi1208]

​@@Aytvaras как понять 24/2 и 24/3?

[@user467userrr]

@@Oxi1208это наверное 24 часа в сутки работать и после этого 2 дня отдыхать. И обратно 24 часа работа и 2 дня отдых

[@ВераПомеранцева]

Плюсую с кажущимися явлениями после перестройки на ночной режим , жила всего неделю как автор ,но под конец во время дел ночью начали появляться разные движения в пространстве, увёл взгляд , а мерещится что пакет передвинулся и т.д. Звуковые галлюцинации по типу шорохов так же начали ,но я уже испугалась и вернулась в обычный ритм. Я связала это с ночной тишиной на тот момент

[@nadezdatretiakova4142]

Я сова 🦉 И если честно то у меня только вечером появляется энергия что-то делать ❤ А всем пора спать 😴

[@hohoho111]

Как я вас понимаю!!!!

[@liza-beth-i7q]

Даа! У меня также

[@skipersky-conceptartmattep6359]

Энергия от многих факторов зависит, если вы жрете бургеры из мефедрона то виноват не режим сна. К тому же нет исследований, что когда вы спите днем а не ночью это как то помогает быть бодрее. Есть время которое нужно спать, сомневаюсь если вы будете спать днём 2ч. То будете бодрствовать ночью все остальные 22 Не важно когда вы спите, важно сколько и как качественно. Ночь более благоприятное время для сна в плане выработки гормонов. Эволюционно так сложилось. А чтобы было энергия попробуйте не листать тик токи, не жрать всякое говно, заниматься спортом, пить воды, не употреблять алкоголь и не курить. С ума сойдете от результата.

[@АнастасияМаткова]

@@skipersky-conceptartmattep6359 Сами придумали про 2 часа, сами сомневаетесь... Очень удобно 😂 Хотите сказать, что это совы с 10 утра до 10 вечера приносят выручку алкомаркетам и ЖРУТ ГОВНО в забегаловках? 😏

[@lenashev8497]

Где-то я увидела фразу "время - социальная конструкция". Я считаю, речь шла именно об этом. Тоже гораздо лучше функционирую ночью.

[@Г.Бахара]

Уже 30 лет так живу и не планирую ничего менять, поскольку замечательно себя чувствую. 😊😊

[@НадеждаЧернядева]

Я сова! Прям, с детства... Сейчас, когда приходится вставать рано утром на работу, весь день сонная хожу, и ощущение, что у меня всё болит. В выходные могу проспать сутки.. ))

[@n______6183]

Вы когда-либо сдавали гормоны щитовидной железы: Т3, Т3, ТТГ, пролактин? И ещё: есть ли какие-то ещё замечания? Например : мёрзнут руки, ноги ...?

[@azkazk0795]

@@n______6183а если есть все те же симптомы как и у комментатора выше и плюсом ещё постоянно мерзнут ноги, руки не так часто, что можете посоветовать ?

[@trush7061]

@@n______6183 ну у меня похожие симптомы, по гормонам щитовидной железы и крови анализы показали, что всё хорошо, какие у вас ещё будут предложения?

[@evv_genia]

​@@n______6183 совы это не просто просыпаться поздно. Это и про режимы активности Я сдавала анализы щитовидки, все отлично. Но у меня продуктивность после 16-17 часов. Если я просыпаюсь в 6(проспав 6-8 часов), то весь рабочий день с 8утра я вялая. Зато в 16 прилив сил и бодрости

[@татьянататьяна-б7ф]

​@@n______6183щитовидка не причём(знаю о чём говорю, регулярно сдаю анализы), как только говоришь , о том что сова, сразу проблемы со здоровьем, нет их нет нет нет! Неужели так сложно представить, что есть люди с другим биологическими ритмами!!!

[@ДАША999-н9ы]

Какая красивая фигура😊

[@Mamaev_Top]

Я б сказал

[@АннаСтрелова-с7й]

Я тоже зашла это написать 😊

[@osamvr]

солидарен

[@мартен-к2у]

Вот никого не хочу обидеть...😊 Но когда вы говорите что вы ночью работаете.. Вы же давайте ясность что вы делаете, потому как с моей точки зрения заниматься ерундой за которую тем не менее платят это не значит работать😂 Как врач много-много лет.. Могу категорически утверждать что ночное дежурство тяжелее дневного даже если не очень интенсивное... Как бывший советский стройотрядовец могу уверенно саидетельствовать что физическая работа ночью тоже даётся тяжелее и требует более долгого восстановления

[@vitaliyserebryakov6165]

на зоне

[@lapo4ka123]

О да ночная спокойная жизнь. Тоже пришлось перестраиваться но из-за работы. Хотя в отпуске и на выходных ночная жизнь возвращается. Мои домочадцы уже привыкли к тому что ночью я могу не спать и потихоньку смерились с этим. Ночь для меня как что-то волшебное что-то только моё. Эх люблю свою ночную уютную жизнь,столько всего получается лучше у меня именно в это время😊

[@Vadim_Pryamuhin]

Красивая фигуристая девушка! Глаз не оторвать!

[@Яна-ж5б1ы]

У каждого свой график. Нужно ориентироваться по физическим ощущениям, что вам комфортно. Мне тоже комфортно делать всё дела вечером и ночью. Потом спать до обеда.

[@Vegan_uz]

Спи как тебе удобнее и больше нравится. Никого не слушай. Тело само подскажет как ему удобнее. Ты большая умница ❤ люблю твои видео 😊

[@Anastasi_mmxx]

С 2015 работала в ночную и чувствовала себя великолепно, пока не решила в 2021 перейти на дневной режим, как я только не издевалась над своим организмом, кофе, энергетики, витамины, ничего не помогало, засыпала прям на рабочем месте днём, а ночью энергии через край. В общем пол года назад я перестала себя мучить, устроилась опять в ночной отдел на работе и я счастлива. Не хочу сглазить, но у меня даже показатели лучшие в отделе. Не слушайте никого, живите в свое удовольствие и комфорт.❤

[@ksush1300]

Сова. Я новенькая на твоём канале, но мне так нравится твой контент и голос❤❤❤

[@masterica-xend-nahodky]

Мы с мужем фрилансеры, уже лет 7 ведем ночной режим жизни, очень класссно❤ Но не прям ночной, но часто укладываемся в 5-6 утра и встаем в 14-15 ч и все супер

[@КаринаКарпова-в4д]

Не прям ночной??? Ложится в 6 утра???

[@masterica-xend-nahodky]

@КаринаКарпова-в4д ну не всегда так, я же пояснила. 3 ч ночи это вообще детское время для нас....

[@НаталияФедорова-ф1щ]

А как себя чувствуете зимой? Когда в 15 уже темно, получается что без дневного света

[@masterica-xend-nahodky]

@НаталияФедорова-ф1щ согласна, это проблема, я с урала и у нас да уже в 16ч темно зимой. Ну мы пользуемся корейскими бадами, и в норме. Иногда и в норму входим. Но плохого мы ничего не наблюдаем. От того что я имею на озон магазин с бижутерией своими руками, прихолится для отправки вставать в 13-14ч, солнце застаю)

[@flexkotya]

​@@НаталияФедорова-ф1щя живу на юге, с Ростове-на-Дону, всю весну и лето активно каталась на велосипеде вместо автобусов, и всё равно уровень витамина Д был ниже нормы, работала я 2на2 и поэтому каталась часто днём, а тем кто зимой 5на2 работает вообще жуть, всё равно солнца мало, на работе же сидишь

[@Milka_adel12]

Я НЕ МОГУ КАКАЯ ЖЕ ТЫ КРАСИВАЯ

[@irinakirillova7650]

У меня такой режим... Ложусь в 20.00,телевизор не смотрю, встаю в 2 ночи и успеваю кучу дел до утра сделать:и стирка и уборка и готовка и прочее. Дел делаю больше , и днем все успеваю. В 8 вечера отрубаюсь, чувствую себя гораздо лучше. Чем раньше.

[@veradolmatova4774]

И у меня был такой период. Лучшие воспоминания о нём.

[@elenazaitovacom]

Ого, какой необычный режим))

[@rico19892004]

Отличный режим, вы получаете весь мелатонин вырабатываемый организмом и не страдает ЦНС

[@AlinaDomovenok]

Блин, даже и не верится, что с 8 вечера до 2 ночи проходит целых 6 часов🤯 а ведь многие спят ещё меньше при обычном дневном графике Очень круто👍👍

[@new4e747]

Это лучший режим! Особенно для лета. Хотя и зимой мне кажется тоже норм)

[@ДианаХалиуллина-у8и]

Я тоже сова, обычно ночью у меня намного больше энергии, чем днём. Днём у меня нет сил, чтобы чем-то заняться, а вот ближе к вечеру или ночью появляется много энергии. Обычно я ложусь спать очень поздно, но чувствую себя отлично и высыпаюсь. Когда я училась в первую смену и у меня был режим сна, как у жаворонков, у меня не хватало сил ни на что. Я была очень уставшей, весь день хотела спать, была раздражительной и с плохим настроением. Если где-то не правильно или не поставлены знаки препинания, извиняюсь.

[@tsvictori]

Я по ночам тоже живу, реально намного удобнее, помимо тех плюсов типа продуктивности, которые в видео перечислены, еще физически чувствую себя намного лучше, так как лучше высыпаюсь днем, и просыпаться намного легче, чем раньше было просыпаться по утрам. Утро раньше ощущалось как пытка, потом ходила разбитая до вечера, вырубалась на ходу. Хоть и спать могла дольше, чем сейчас сплю днем. Мне кажется, что надо слушать свой организм и делать так как комфортно. Я люблю тишину и спокойствие, когда никто не мешает, дневная суета из меня все силы высасывает. У меня вообще никакого желания нет переходить на дневное существование, как вспомню как плохо я тогда себя чувствовала плюс ничего не успевала, так вздрогну.

[@user-ij3wl2jj8b]

А вы где-нибудь работаете?

[@tsvictori]

@user-ij3wl2jj8b да, работаю ночью, в офисе, не удаленка. Сначала на этой же работе работала в дневную смену, перешла в ночную 1,5 года назад. Обязанности одинаковые и днем и ночью

[@krisfina_eliseeva]

Я сова и мне хорошо. Если я живу по режиму жаворонка я становлюсь сонной, раздражительной и не продуктивной. А в своем режиме я успеваю все и даже больше. Еще один плюс это самочувствие. В своем режиме я чувствую себя хорошо и бодро. А если живу по другому голова болит, тошнит и кружится голова. Но как только снова начинаю жить по своему ничего не болит и полно энергии, а настроение - сказка!

[@PSV86]

а нет ощущения внутреннего жара, когда поспишь днем?

[@AlisaA78a]

У меня все то же самое, я сова!

[@johnmarston3955]

4 года работал с 13:00 до 22:00. Спал примерно с 4-5 до 11. Чувствовал себя лучше чем когда либо. Потом поменял работу. Последние пару лет приходится вставать в 7 утра. И даже если усну в 23, проспав "нормальные" 8 часов, до обеда хожу овощем. Плюс, в те счастливые годы, я не знал, что такое пробки, суета в метро, толпы, очереди и тп. Ещё и выходные были плавающие, а не общепринятые - можно было спокойно заниматься рутиной, например, днём в среду, когда все на работе. Живя по "общепринятому" графику, стал раздражительным вечно сонным, стало меньше свободного времени. Единственный минус ночной жизни проявлялся, когда кто-то из соседей начинал ремонт.

[@ДинараБездомная]

А во сколько вы ложитесь примерно спать по-совиному?

[@madam_olga_miller]

Сейчас придет какой нибудь жаворонок и расскажет вам, что вы недостаточно хотели встроиться в норму. Надо было лучше стараться.

[@ВераХолодная-к3д]

Я даже новый год праздную утром, не могу не спать. Очень люблю шампанское с бутербродом с икрой пораньше, и в лес на лыжах с собакой. А потом весь день вкусняшки, и в 10 спааааать😂

[@TS-yv6ev]

Среди стаи глупцов, хоть один мудрый. 😊❤

[@SFFvespp]

Первого января в лес с собакой - база😎 наш человек!

[@Камилла-с8н6ь]

Почему ты представляешься Катей хотя у тебя в профиле написано Кошкина Ева?

[@حسينالصيره-ق7ت]

Отлично.У вас есть лишний вес?

[@ВераХолодная-к3д]

@@حسينالصيره-ق7ت у меня?))) нет. У кота есть, но он с нами не гуляет🤣

[@veronikaadams2821]

Я рада что я такая не одна😅🎉ночью на самом деле больше сил и вокруг тишинаааааа,прекрасно!!!!!ночью самое то.Утпом и днём я вообще не хочу ничего делать, но ночью......мммммм

[@ВикторияЩома]

Я жаворонок на 100 '/, Никогда не засиживаюсь допоздна, даже когда была студенткой не могла зубрить до полуночи. Голова уже не соображала. Каждый человек индивидуален. Но, пожалуйста, не забывайте отдыхать. Желаю Вам счастья!❤

[@Maho_hime]

Полностью понимаю и принимаю. Когда жила днем была сильная усталость, постоянно хотела спать, жуткие головные боли, вспышки агрессии, тревожность. Перешла на ночной режим работы и жизни - высыпаюсь, меньше прокрастинирую, головные боли и вспышки агрессии сошли на нет. Для меня выбор очевиден)

[@Mira-fs9sv]

Понимаю вас, ночь-это лучшее время суток)

[@markusobrian3256]

Я сов, который крутит голову на 180 градусов.....любому жаворонку, кто разбудит меня невовремя😂😂😂 сложно жить в социуме посылать его куда подальше. Или борешься, или встраиваешься. Увы. Встроиться проще, безопаснее, выгоднее. Катюша, встраивайтесь, но не подстраивайтесь. Не теряйте индивидуальность, и всё будет супер❤❤❤❤❤!!!

[@just_meison]

Фигура просто шикарная 🤌🤌🤌

[@just_meison]

@hesoyam1231 судя по комментарию это бот. Благо я не один😁😁😁

[@nikitasizikov1908]

@@just_meisonэто не бот, это адекватный человек

[@senvenko]

Ни какой конкретики))) Что красиво, а что приводит к одиночеству?

[@victoria6273]

​@@hesoyam1231это просто комплимент. Судя по такой агрессии, у вас большие проблемы в отношениях с людьми. Поверьте, это не из-за того, что кто-то кого-то хвалит))) Вам бы к психотерапевту. Без шуток

[@ЕкатеринаАндреевна-й9м]

Как же я кайфую от вашей фигуры 😍😍😍 вы очень красивая ❤

[@ЛарисаКублицкая-д3з]

Талия 🎉

[@ЕкатеринаКривякова]

Это всё хорошо когда живёшь одна, когда семья, дети, это не прокатит.

[@Regressolog_Svetlana]

Ооо я тоже очень люблю ночное время жизни, тихо спокойно не кто не беспокоит и для, меня это тоже самое продуктивное время

[@Александра-ф1з3п]

Да, а днём спать ложишься и начинается люди , люди

[@ЛьвенокКира]

Судя по моему образу жизни, я птеродактиль 😅😂. Вы очень классная, оставайтесь такой же красивой и замечательной❤

[@marinela.q]

Важно еще когда вы ложитесь, если ложитесь в 12 ночи и просыпаетесь в 6 утра, то конечно вы будете разбитой и не будет вообще ни на что сил. Я этой осенью была в отпуске на море, засыпала в 21-21:30 и просыпалась сама в 5-5:30 утра, без будильника, потому что я просто высыпалась. Просыпалась с полными силами, весь день была активность (долгие прогулки, плаванье в море). Так я прожила 10 дней и это были самые лучшие 10 дней в жизни, ни потому что в отпуске, а потому что я просыпалась с ясной головой и наполненной силами. А, и еще, оттенки полностью ушли, я подумала, что похудела, но нет, это так сильно задерживалась вода в организме. И еще, очень помогло, что ела в одно и тоже время. Раньше тоже думала, что я ночной человек, но просто не была нормального режима. Просто, когда ты работаешь до 18;00, приходишь домой, так бог, в 19:00, то хочется пожить для себя, но нужно еще что-то сделать по дому, помыться, поесть и потом осознаешь, что уже 12 часов, а завтра просыпаться в 6:30 на работу….

[@Bybyzuka]

Значит вы не были совой

[@aria3164]

​​@@Bybyzukaа я тем и тем был, скажу, так, ложится в 21-22 и просыпаться к 6 - это база, это кайф, но увы очень редко получается P. S. Да и впринцепи и сейчас иногда сова, особенно летом, люблю по городу в светлые ночи, на велике какануть

[@НикаШишкина-ь9п]

почему вам так сложно понять, что люди разные и вставать по утрам и бодрствовать днем не всем подходят вне зависимости от того во сколько утром встанет человек 😂😂

[@ghxst15]

​@@НикаШишкина-ь9п почему вам так сложно понять, что никаких сов и жаворонков не существует. Давно врачи уже весь график расписали для каждого. Там разница ± 2 часа. Нет никаких сов и нет никаких жаворонков. Просто люди работают по 8 и более часов всю жизнь

[@aria3164]

@@НикаШишкина-ь9п почему вам, так сложно понять, что есть оптимальный график сна и бодрости для человека, а есть конкретный график, конкретного индивида, к которому он привык, и перестроиться, по началу, на другой будет слодно(ключивое слово "по началу" ), но современем и желанием, человек перестраиваться под, что угодно

[@Ich.Bin.Auslander]

Я так жила, 10/10. Не беспокоит дневной свет, шум с улицы, звонки, соседи. Тишина, темнота, эффективность и вдохновение ❤ А если спать в абсолютно темной комнате, то неважно, когда спишь) здоровье будет в порядке)

[@ВладимирВолков-о7р]

Очень приятная девушка! Хорошая, и добрая!!! Побольше бы таких👍👍

[@ИринаТрахимович-л1м]

Сова , 🦉 Я вас прекрасно понимаю на самом деле ночью ты можешь спокойно концентрироваться и на учёбе и на своих каких-то интересах Например я начала картину, пыталась рисовать её днём в итоге если заниматься картиной днём у меня на неё ушла неделя при том что потом я начала работу сложнее и делала её в привычной для себя ночное время в итоге я закончила её буквально уже на следующую ночь Плюс ещё всё очень сильно зависит от возраста большинство людей являются более продуктивными в позднее время до 30 лет и только потом биологические часы начинают немного смещаться

[@Phenazepamum]

Тоже самое. Такой я человек или обстоятельства к этому привели, это уже не важно. Но с раннего детства и до 23 лет живу ночью, либо делаю все возможное, чтобы к этому приблизиться Проснуться до «обеда» - это уже день испорчен)

[@Koty3110]

Был тоже периуд что работала до 2 часов ночи, пока приеду домой, душ, перекус и вот уже 4-5утра а я только ложусь спать))) спала до 11-12часов и чувствовала себя великолепно😊 это были чудесные времена.

[@КаринаУгрюмова-щ2ь]

Ничего плохого в этом нет, если вы спите в кромешной темноте. Если у вас есть комната, в которой ооооочень темно, то хоть утром, хоть в обед, хоть вечером ложитесь спать)

[@thebookseeker8880]

Тогда нужно витамин д пить, ведь днём явно его недостаток, если проводить день во сне

[@Baron_Scarpia]

@@thebookseeker8880живя в России витамин д всегда будет в недостатке, у нас полгода что день, что ночь одинаково темно

[@flexkotya]

@@thebookseeker8880 можно проводить достаточное количество времени на улице в солнечный день и иметь недостаток витамина Д На личном опыте знаю 🥲 А если вставать утром и весь световой день сидеть в офисе, то разницы никакой, если в это время спать

[@albertsafin9859]

Катя, ты лучшая❤ просто очень сильно нравится твой контент из твоей жизни, так как оно есть. Мысли. Так рассказываешь, что к тебе хочется )

[@ВаняДмитренко-л5л]

блин,ваша внешность это просто нечто 😍

[@СергейГоголев-е3ж]

Поддерживаю! Я тоже из тех, кто восхищается таким телосложением!) Супер! Держи себя в форме и дальше, Огненная!!!!

[@СанияЕрмагамбетова-к4з]

Я выбираю график совы 🦉 такая тишина,спокойствие и книги можно читать и работать и никто не нагнетает своим плохим настроением 😊

[@Cat_Di]

У меня всё было хорошо до 25 В ночное время я жила полной жизнью,хорошо себя чувствовала в любое время года,больше сил было Солнце я не особо любила,оно меня больше раздражало,чем радовало,либо безразлично в какие то моменты,с весны начались изменения,я начала радоваться солнцу,хотела гулять,когда солнечная погода,больше сил появилось,переодически начала просыпаться по утрам,сама,для меня это было странно и непривычно,но я думала что просто сбой,пройдёт быстро Но сейчас,стоит мне вернуться не на долго в ночной образ жизни,всё,у меня нет ни сил,ни желания что либо делать Хоть и пью витамин д3 Как будто бы я из совы стала жаворонком Мне нравится рано просыпаться,да просыпаюсь я сама,без будильника и не засыпаю обратно,просто организм как машина,бац и всё,выспалась и больше не могу уснуть,даже поваляться в кровати не хочется,такого раньше никогда не было,ну,может совсем чуть чуть,но я такого не помню,в основном ложилась ещё поспать,даже если сама проснулась А сейчас с самого утра полна бодрости и сил,желание чем то заниматься очень много До сих пор сама от себя в шоке,так как всю жизнь утренний подъём был адской мукой и до вечера ходила сонливая А с недавнего времени,организм сам стал просыпаться рано утром и рано вечером я уже отключаюсь И я этому радуюсь,так как от этого прекрасно себя чувствую,кажется,как будто я себя никогда так хорошо не чувствовала,ещё стала засыпать моментально,чувствую сонливость,всё,ложусь и через 2-3 минуты сплю,обычно я всегда мучилась с засыпанием,даже когда очень хотела спать,часто были проблемы со сном,не зависимо от режима,бывало что после суток (и больше) без сна,не могла долго уснуть,долгое время врачи рецепты выписывали,я старалась редко с помощью таблеток спать,но всё же принимала их чаще,чем не принимала Когда поняла,что можно уже и слабенькие,то к врачам перестала обращаться,в итоге почти всегда спала без таблеток,бывало,что опять мучилась с засыпанием,но уже не так,как раньше А сейчас я кайфую и все произошло само по себе Но из за работы,дедлайнов,приходится нарушать режим,я начинаю жить ночной жизнью и ужасно себя чувствую,не только физически,но и психологически

[@user-jr6yr2oi2l]

Я также ночью люблю работать и в разы больше успеваю. Но если делаю так долго - начинаю плохо себя чувствовать, поэтому тоже приучаю себя к обычному режиму. Но по утрам я такая вялая всегда, что пол дня вообще вникуда уходят

[@АнтонинаНосова-ь7с]

Понимаю, обе части истории. И уверенна, что вернуться к обычному режиму сна правельное решение. Я учусь на биолога и мы прозодили недавно механизм биологических часов. Дело в том, что он построен на сложном процесси в заимодействия нескольких генов и белков и "подстраевается" с помощю солнечного света и других циклов внешней среды. Воспроизвести его с помощю искуственного света можно, но это требует неукоснительного следования режиму сна бодорствования.

[@saramusaffir]

можно, пожалуйста, еще раз, но понятнее для не-биологов?

[@Dav0287]

Я тоже, работал по ночам в августе. Это был кайф. Когда людей нет. Никого нет. А ты едешь по городу на своем любимом велосипеде и кормишь людей.

[@abr-ls2hi]

Вы такая красивая и интерьер со вкусом🤩 Я больше сова, но стараюсь быть жаворонком, но как магнитом притягиваю режим совы и так по кругу

[@Black_Barracuda]

Какая же фигура у неё обалденная) Однозначно 10/10🔥 Красотка👍🏻

[@viktorheinz2940]

Да, и благослови Боже девушек без лифчиков)😊

[@АлександраК-ч5л]

Ох как же я вас понимаю 😢 Тоже в течении дня вообще сил нет, зато ночью сама продуктивность))

[@ЗалияСабитова-т8д]

Живите так как вам нравиться, в этот мир мы пришли для того что бы наслаждаться жизнью, а не для того что бы угождать людям❤цените и берегите себя, а для здоровья важна гармония в душе и теле🥰

[@xmxaxaxa]

Господи я не могу…. Вы ТАКАЯ КРАСИВАЯ Я слежу за вашим блогом уже несколько месяцев и каждый раз просто любуюсь вашей фигурой и внешностью…

[@ohueete]

Мне везёт, что я могу выбирать любой график жизни. Иногда мне с кайфом встаётся в 5 утра, делаются дела и с таким же кайфом рубит уже к 8ми вечера. А иногда проснусь в 5-6 часов вечера, тишина, покой, умиротворение на душе, порядок в голове, неразмерено делаешь дела и действительно все успеваешь. Как хорошо, что мне по...ать на чужое и не чужое мнение 😅 просто живу по своему ощущению, хочу днём, хочу ночью, как мне говорит своё внутреннее желание 🥰

[@LisaPurrs]

Я так живу и соглашусь с наблюдениями о продуктивности. Замечала какой-то вред для здоровья только если не высыпалась (2-3 часа сна за ночь) или когда 20-24 часа без сна подряд.

[@stefania_zzZ]

Такая же история. Начала спать по два раза и все стало отлично. Около 5 часов ночью (где-то с 3 до 8) и 1,5-2 часа днем. Мне очень удобно.

[@helenape3096]

Катя, живите как вам удобно, не отказываетесь от того режима, где вам легче. Жизнь одна! И прожить её надо максимально плодотворно! А если перять время не перестраивание под нормы общепринятые, то приходится себя ломать, менять, а это нервы, ресурсы, силы, которые пополнить уже будет нечем! Вот где больше сил, энергии, радости пользы, значит - это вы настоящая! Идите, и не спотыкается о чужие советы! Живите с радостью! ❤

[@tanyak6336]

Абсолютно тоже самое, так и жила долгое время. Сейчас перестроилась, потому что у нас и так почти нет солнца, поэтому не хочется совсем его не видеть. Весной думаю вернусь к своему привычному ночному режиму. Так реально комфортнее, но постоянно какое-то чувство вины что ли, что не положено так жить.

[@hohoho111]

А как же работа? Вы работаете из дома?

[@tanyak6336]

@hohoho111 да, я на фрилансе

[@armin_ghostly]

Тоже сова и тоже по утрам долго воскреснуть не могу((( НО! насчёт уборки- если в своём доме,то конечно можно убираться,когда хочешь. А вот если в многоквартирном- был у нас такой индивидуум,который мог в два часа ночи решить полочку присверлить. Я думала, что однажды все соседи соберутся вместе и присверлят и полочку и того соседа раз и навсегда😅

[@АнастасияАгафонова-ы1д]

😂

[@linaangelina8071]

А если жаворонки вскакивают в 6 утра и топать над головой начинают? Меня вот они больше выбешивают… И, главное, на мои жалобы отвечают: утро уже, вставать пора…

[@armin_ghostly]

@@linaangelina8071 ну так начинайте ненавязчиво греметь по ночам. Звуки,конечно,идут все вниз,но если мелодично стучать по батарее около часа ночи,они точно должны проникнуться. Правда,в основном ненавистью к вам,но это уже будет взаимно)

[@linaangelina8071]

@@armin_ghostly 😂👍 мне соседей, что под нами жалко - хорошие ребята там живут)))

[@armin_ghostly]

@linaangelina8071 ну не знаю,ну подарите им беруши и show must go on🤟🏻✊🏻

[@cozy_tea_house]

Как же я понимаю вас,ночью тихо спокойно меньше стресса

[@lilacnudop8261]

Единственная проблема для здоровья это либо недостаток солнца, что может произойти в это время или проблемный сон из за света, первое можно исправить витаминками или выходить на улицу по утрам, когда солнце выходит уже, а второе просто купить ахуенные шторы с 100% защитой от солнца (хотя сну мешаеть может и даже свечение вашего телефона или светящийся клавиатуры) А так, если вы держите режим сна, а не спите сначала ночью, потом резко не спите весь день и ночь и спите днем, то это плохо, но если нет - живите как вам удобнее

[@ИсламХизриев-ъ7к]

Боже,какая она красивая😍

[@st2968]

Я все таки жаворонок и люблю утро. Если за полночь ложусь спать, то менее продуктивна. Хотя, действительно, когда ночью делаешь дела и работу, никто не отвлекает, звонки не беспокят. Бывает такое, встаю в 4-5 утра и могу много дел переделать, а вечером уже отдыхаю

[@КсенияФадеева-в2и]

Это кстати реально уникальная штука. Так как у меня часто сбивается ритм бодрствования и сна, то бывает я и в 8 утра ложусь и сплю ровно ☝️ 7 часов. Когда ложилась по норме в 11-12 ночи, то проснуться могла в 12 дня уже. Такое себе. Если ложусь утром, то чётко норма сна. И да, ночью кайфово, тихо, сам себе живешь, чего то делаешь.

[@СвободнаяСтрела]

Отказавшись от ночной работы вы продлили себе жизнь.Организм не обманешь.Поинтересцйтесь про все периоды в сутках.Самая глубокая фаза сна в 23:00,поэтому прекрасно ложится хотя бы за час,чтобы эта фаза наступила.В 00:00 начинается фаза красоты и длится до 01:00.Все клетки организма регенирируются,омолоджаются. С 04:00 до 05:00 наблюдается пик повышения кортизола,идёт его выброс в кровь.Поетому люди часто просыпаются в это время. Самое тяжёлое время для организма с 07:00 до 08:00.Идет перезапуск.Вы наверное заметили как тяжело в это время просыпаться и начинать что то делать. Вот и весь секрет. В интернете сможете ещё более развёрнуто поинтересоватся фазами суток для организма.Очень познавательно. Я раньше тоже любила по ночам делать дела,но позднее заметила,что иммунитет не тот и усталость чаще приходит.Поменяла работу,режим.Все стало на свои места.

[@пельмешка-т9к]

ну насмешили, как будто у всех встроены одинаковые часы, чтобы в такой бред верить😂 все будет хорошо, если будет РЕЖИМ, а он может быть абсолютно разный. у вас походу просто не было достаточного количества физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе и т.д. по ночам, не было четкого режима сна, тут уж хоть когда спи, в любом случае состояние начнет ухудшаться.

[@legionernazaret9461]

Бред, бред, бред! Все люди разные! Какого йуха вы судите по себе? Возомнили себя эталоном? Так вам пора в палату мер и весов, а не в ютубе сорить советами

[@Дадли-ш1я]

В видео обратное)

[@Kittblau]

Очень роскошная фигура Где брали топ и штаны? Подскажите пожалуйста, очень красивые ❤

[@aniabelle3746]

Всегда была совой и была счастлива! А сейчас мне 45 и последние пару лет спать ложусь в 21,00-22,00, о ужас. И , в итоге, раньше я была счастливее и энергичнее. Катюша, наслаждайтесь своим возрастом и делайте , как чувствуете. Вот уж точно не стоит никого слушать, правды нет

[@VselenniyeKarKarova]

А вот какая фигура у девушки красивая. Очень старалась если - просто волшебница❤❤❤❤❤

[@АняПомозова-м6д]

О, да,это про меня. Я обожаю работать и делать всё ночью. Никаких шумов,никаких помех, тишина, больше концентрации. И да,ложась утром,к обеду я была огурцом и отдохнувшая. Дел делала в 100000 раз больши и без нервов . Просто я -сова

[@vlada135752]

Я СОВА, во время карантина, когда вуз перешёл на удалёнку я жила так, что ложилась спать после пар и просыпалась ближе к 10-12 вечера. Это был рай. В отпуске тоже перешла на совиный режим, это тоже был рай, но не долгий, всего недельку😢

[@angeldestiny7894]

У меня режим цикличный : полтора-два месяца я дневное существо, встаю в шесть , ложусь в десять , сплю дольше , но просыпаюсь, идей меньше , желаний тоже, равно как и продуктивности… а есть второй этап: он 3-4 недели , я засыпаю в 6-8 утра , сплю крепко , делаю больше , никто не 😢мешает , не отвлекает, единственное , что чужое порицание и укор отравляли и я сама стала загоняться , что это не правильно, что я пустая , бесполезная, но суть в оом , что циклы от меня не зависят , они просто приходят и их нужно пережить и получать удовольствие… как раз сегодня начинаются три недели ночей🤷🏼‍♀️😊😊

[@coverautodoc1122]

Каждую зиму так) Сегодня первый раз встал в 6 утра, но вечером уснул в 18 и до 23:30, а прошлые дни засыпал только в 15-16:00. У меня циклы не столь длинные, месяц встаю в 6 утра и ложусь в 23, после накапливается усталость, сплю два дня по 14-15 ч и режим сбивается и снова засыпаю только после обеда. Но когда это надоедает, быстро востанавливаю режим просто не ложась спать весь день и засыпаю в 21:00 и со след дня всё норм. Хоть я и могу проспать 14ч, при этом я не люблю спать, потому что почти всегда не просыпаюсь по 6-7 ч и во сне я знаю что сплю и меня начинает раздражать, когда я уже блин проснусь😢 иногда даже во сне пытаюсь отгадать сколько сейчас времени в реальной жизни. В детстве вообще приходилось во сне совершать суицид, чтобы проснуться, как обычно осознавал что это сон и уже охото позавтракать и пойти гулять, я залазил на высокое здание и шагал вниз и в последнюю долю секунды просыпался вздрагивая. Но однажды это перестало меня будить и я просто просыпался во сне в другом сне. После я с этим завязал и появилась новая проблема, какой бы сон не был, чтобы проснуться, мне во сне нужно было вернуться домой, лечь в кровать, закрыть глаза и открыть и уже в реальности. Я даже не осознавал в силу возраста насколько это было странно

[@sokol6591]

Я смотрю это видео в 6.30 и не потому что я только что проснулась 😅❤ Может, это тот режим, который нам подходит ?

[@Sedoi_1986]

Я 3 месяца жил в «перевернутом режиме» (я его так назвал). Мне тоже было комфортно. Высыпался, чувствовал себя гораздо лучше.

[@ГульназАсылгареева-ш5о]

5 лет проработала в ночную смену, и это было просто прекрасное время, прошли головные боли. Сейчас вынужденно живу в дневную смену и это писец, все здоровье полетело к чертям, все убеждают меня что скоро привыкну, четвертый год уже привыкаю, ненавижу это, и люто ненавижу всех жаворонков

[@va6732]

За что?!😢

[@ttvolya]

​@@va6732за все хорошее, например за порицание ночного образа жизни и навязывание своего мнения, мол, ты ненормальный, если живешь другим ритмом. это так, один из пунктов

[@edzkn]

лечись

[@alexgrov3216]

"Обожаю", когда мне говорят, что нужно время и ты скоро "привыкнешь" к этому. Вот только это "привыкну" как то все не наступает, большую часть жизни живёшь как жаворонок: дет.сад, школа, техан, работа, а что то как то не привыкается. Зато на ночную смену переключаюсь моментально и без проблем.

[@ДарьяЛарченко-щ2э]

Дорогая, живи как тебе нравится. Это только твоя жизнь и тебе решать как её жить ❤

[@ЕкатеринаАлександровна-г3ч]

Какая красивая девушка, какая красивая кухня, какое красивое все❤

[@umishhope3696]

Мне тоже очень нравится и удобно и продуктивно ночной режим. Если буду спать ночью я вообще не высыпаюсь хоть в обед просыпаюсь, а если днём или утром сплю тогда 6-7 часов "во" хватит и отлично высыпаюсь.

[@Behn0]

Я не врач, и за слова свои не могу ручаться, но насколько мне известно, ночной режим жизни сбивает биологические и циркадные ритмы человека, что в последствии отобразится на всем организме, от гормонов до внутренних органов. Поэтому спите ночью спокойно и будьте здоровы.

[@Pannalena]

А если раньше 5 утра ты физически не можешь заснуть? И не надо про "привычку". Пробовала 4 месяца работать с утра - получила нервный срыв.

[@Behn0]

@Pannalena Чтож, в такой ситуация я мог бы посоветовать: 1) Обратиться к специалисту. 2) Если вы употребляете кофеин и прочие стимуляторы, то перестать их употреблять. 3) Больше двигаться и в принципе совершать какую-либо деятельность, чтобы организм успевал тратить расчитанную на день энергии и к вечеру был готов получить заслуженный отдых. Ну, а в целом, невозможно резко перейти с одного режима на другой без стресса и прочих проблем, особенно если до этого вы длительное время жили иначе. Это только то, что приходит мне на ум, как человеку без соответствующего образования и знаний. Естественно, я не могу знать вашу полную ситуацию, поэтому в моих силах лишь порекомендовать обратиться к специалисту и пожелать всего наилучшего.

[@Pannalena]

@Behn0 на тот момент я была в спорте, 3 часа каждый день, плюс работа без выходных. Ни фига- усталость есть, сна- нет, раньше 4:30-5:00 утра уснуть невозможно

[@Behn0]

@@Pannalena Ещё раз повторюсь, что в таких случаях нужно обращаться к специалисту. Я не способен в полной мере оценить вашу ситуацию, дать конкретный диагноз и выписать курс лечения. Могу только понадеяться, что вам стало легче на душе, от того, что вы описали мне свою проблему.

[@Pannalena]

@Behn0 ну интернет дает эту возможность делиться всеми мнениями, спасибо ему за это). Просто я искренне не понимаю, как люди с другим режимом дня могут говорить о том, что это вредно. В живой природе тоже есть ночные звери. Совы вот не говорят жаворонаам о том, что их образ жизни - врелный, но жаворонки все время шеймят сов и стараются убедить их в том, что их образ жизни их до добра не доведет.

[@СолнечныйВетер-д2о]

До 30 примерно отсутствие ночного сна не особо чувствуется. Потом будет тяжёлое состояние, если ночью не спал. Особенно, если не одну ночь подряд.

[@jayne_de_r]

Мне 35, сова-совой.

[@СолнечныйВетер-д2о]

@jayne_de_r я в 39 тоже сова )) но именно переносимость недостатка ночного сна тяжёлая. Хотя, внешне не всегда проявляется. Если усну до 12, и кожа красивее, и голова очень ясная, и настроение ещё лучше) и бодрости больше.

[@hellopeople.-.4605]

Так она спит, просто не ночью, вы чем смотрели?

[@ЕленаЛихачёва-ж4н]

Врачи правы. Не стоит вести ночной образ жизни. Я работала в ночные смены. Очень жалею, здоровье подорвала. Сейчас лечу последствия.

[@cheslavalebed2597]

100%правда

[@Адекватно-справедливая]

Значит, вы- Жаворонок. Ночь, не ваша Пора. А у Многих- всё Иначе.

[@marlenheiman]

Как организм знает что сейчас ночь или день?) а если вы пересекли океан и у вас иное время?! Это все бред,главное режим - вставать в одно и тоже время, не важно это ночью или днем

[@lov605]

Здоровье может испортиться в случае отсутствия сна вообще, потому что организм восстанавливается во сне, а не ночью, так что спите спокойно кому и когда удобно и не нужно програмировать человека заранее, на испорченное здоровье-вот где вред, сей всегда положительное в человека!!!

[@SofiaStrozkau]

На самом деле совы Это сбой в биологических часах в сторону депрессии Долгое время боролась со своим совизмом и думала что ни чего с этим не поделать А что тут поделать если хоть и встала рано , но голова ни чего не соображает и продуктивности ни какой Но по серьезным причинам мне нужно было перейти на режим жаворонка При чем я уже и не надеялась что это возможно будет Но .... невроз... бессонница... антидепрессанты ... номортимики... препараты от бессонницы ( три года не могла без них спать вообще)Работа над собой и своёй продуктивностью Последние мои достижения Курс по тайменеджемту Где нас учили не только планированию и продуктивности Но и как правильно отдыхать День подзарядки батареек... упражнение ничегонеделания... инфодетокс... И все мои последние настройки слетели до заводских Я наконец стала высыпаться Сошла с препарата для сна сплю без него И совушки дорогие вы не поверите Я спокойно могу проснуться в 5 утра со светлой головой в состоянии с утра спланировать свой день И продуктивно работать уже с самого утра Вот так то ПС Ушло у меня на этот процесс лет эдак 25....... Ну а самыми продуктивными в сторону положительных изменений были последние три года

[@koreanplanet5943]

А я уже лет 10 так живу)) ночью бодрствую днём сплю и всё отлично и с настроением и со здоровьем😊

[@Sabbuf]

Все коллеги с работы,которые работали в ночь,к сожалению, со временем,жалуются на здоровье. Да и я свое тоже "подбила",минимум пол года нужно на смену режима,и то, постепенно😢 Для нас, девочек, слишком важен сон❤И для гормонов,и для здоровья, и для состояния кожи😢

[@ИринаОрлова-й4с]

Вы пишете о ночных сменах, о работе, а не о биологических часах. Если мне комфортнее спать днем, а ночью бодрствовать, то я буду чувствовать себя разбитой при дневном графике работы. И наоборот.

[@Silvercat_sad]

Переходя на удаленку можно было выбрать себе любой график, поэтому я больше года работала с 5.00 до 14.00 и это было очень круто. Сейчас сменила работу, где нельзя выбрать график и нужно именно с 9 до 18.00. Проработала так 2 недели и уже хочу уволиться, потому что я теперь вообще ничего не успеваю, только работаю и сплю

[@Airhead_gohan]

Так уволься, возможно с заявлением на столе пойдут на твои условия, а если нет, то и ладно

[@mishamishin5239]

Классный навык читать книгу верх ногами😁

[@Koshina_eva]

Где вы там книгу перевернутую увидели? Классный навык - видеть то, чего нет 😅

[@Светлана-246]

Это видео зеркально перевёрнутое, поэтому так может показаться

[@tomasbredli3136]

​@@Koshina_eva какая же ты красивая давай будем друзьями

[@АнюткаВолкова]

Я живу новьной жизнью. Мне нравится. Тишина и покой.

[@ritamimixxxx]

Я уволилась с работы 5/2 и ушла на фриланс, всю жизнь я была "сова". И вот после увольнения у меня выходило так что ложилась я где-то с 7-9 утра и вставала с 16-17 часов вечера (то есть спала я когда все "нормальные" люди работали). У меня были продуктивные ночи, но я чувствовала себя несчастной и корила себя за то что я сплю не как все. Ставила будильники чтобы встать пораньше или перед приходом мужа с работы, потому что было стыдно, что он работает, а я сплю. Естественно из-за этих бесконечных будильников и чувства вины, тревоги я совсем не высыпалась, а продуктивность ушла на - 1000. А главное что я чувствовала что столкнулась со стеной непонимая в виде других людей. Но я начала читать книгу по когнитивно-поведенческой терапии и... отстала от себя, поговорила с мужем, он сказал "да, я не понимаю такого графика, но в этом есть и свои плюсы, но главное что тебе так удобно И ВЫКЛЮЧИ НАКОНЕЦ ТО ЭТИ БУДИЛЬНИКИ". Также я поняла что люди могут не понимать меня, это их полнейшей право, кто агрессировал, может быть вообще завидовал, что кто-то может ложится когда захочет и вставать когда захочет, и это его полное право и меня всего этого не касается. Я перестала обращать внимание на то что говорят люди, отключила все будильники, ложусь спать когда хочу и встаю когда хочу (в последнее время даже что-то похожее на "нормальный" график выробатался сплю ночью, бодрствую днем, но если поменяется - ничего страшного). И поняла что эти все совы, жаворонки, попугаи, пеликаны просто навешевание ярлыков на людей, и ещё один повод для не понимания между людьми. Все мы очень разные, и если вам позволяют обстоятельства спать когда вы хотите - спите и будьте счастливы!!!! ❤

[@Helga_Black]

Я-зомби... Работаю на трех работах, 5 дней в неделю, встаю около 6 утра, ложусь после 12 ночи...😓😓😓 Выбора - нет.

[@ОльгаШиш-ы6е]

Пока молодая, нет детей и мужа, продолжай ночную жизнь. Ведь ты сама заметила, что для тебя так лучше)) А эти рекомендации по режиму... Из нас просто делают толпу😅, которой проще руководить. Катюша, живи так, как удобно и хорошо Тебе ❤

[@Мальвина-ш3ы]

Катя замужем)

[@ОльгаШиш-ы6е]

@Мальвина-ш3ы да ну? Она знает?)

[@va6732]

Ой,да перестаньте Вы!Что за мании?!😂

[@Мальвина-ш3ы]

@@ОльгаШиш-ы6е сама говорила) почему все так этому удивляются?

[@ГотичнаяПони]

А как мушшш святой появится, так сразу под него подстройся, он же мушш, нельзя жить как хочется с мужиком.