コスモスポーツ健康だよ～り ダイエット宣言

[@sim_t2157]

永遠のテーマですね。糖質ダイエットをする方は炭水化物を白から茶色に変えているようです。玄米、全粒粉、そば粉です。太りにくく血糖値の上昇も抑えてくれます。白米は2杯食べたら一日の推奨する上限摂取量を超えますので炭水化物を減らそうとしても基本無理な話です。食事の前にキュウリとキャベツでお腹いっぱいにしましょう。健闘を祈ります。

[@iwabuchi136]

土曜日曜の二日間ダイエットが終りました、取り敢えずパン🍞、ご飯🍚、アイスクリーム🍨、お菓子🍘は食べませんでした、腹が空くかなと心配しましたが以外と平気でした、目標60Kg台突入まで頑張ります、-8Kgです✌️

[@iwabuchi136]

追伸、朗報です、先週の月曜日と同じ時間同じ条件で測定したら何と-1.6Kg減量していました、たまたまなのかも知れないので暫く様子見です😊😊😊