コスパ最強練習「中強度走」によるある間違い

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[@osc2479]

確かにオーバートレーニングで走れないを最近繰り返すことになってました。なかなか毎日走れなくて、休みに走りだめする形になっていました。

[@user-wi9ui1cs5x]

今年は勝負の年！ 15~20kmの中強度のトレーニングをメインにサブエガ目指します😊

[@tarosa727]

いつも参考にさせていただいています。ミトコンドリアはどういう練習すると増えるでしょうか？機会があれば教えてください。

[@user-if7dy8gq8w]

動画見させていただきました。家の都合で頑張って週2程度しかトレーニングができないのですが、その場合は翌日に疲労がたまる可能性のある高強度でもいいのでしょうか？

[@user-bm8mx1mv9b]

中強度走で鍛えられるのはvo2 max, LT値, ランニングエコノミーのどれですか？

[@keisuke2854]

本田圭佑スタイルで走ってるですね笑

[@user-iq9st7fb5t]

突然すいません 自分にとって前半の映像のランニングフォームが理想的です。 この映像のケイデンスはどのくらいか知りたいです。

[@runlab_trex_wb]

この映像は 195spm 3:25〜30/km です！ご参考まで🙏

[@user-iq9st7fb5t]

ありがとうございます😊 195で走り続けるのは驚異的ですね！