【コツコツやろう】体重管理のコツと注意の必要な食品の話【#3】

[@やま-m1j9u]

管理栄養士の資格を取得するために勉強している学生です。 授業の実習で妊娠期•授乳期の集団教室の指導案を初めて作成するのですが、中々想像ができなくて模索していたところこちらの動画にたどり着きました。とても分かりやすく、的確に伝えたい事が伝わってきて、指導案を作成するにあたって集団教室の想像がしやすくなりました。ありがとうございます😊 同時に、シオリーヌさんのように、人に分かりやすく楽しく伝えるスキルを身につけたいと思いました！

[@しまこ-m5e]

適正体重は今は違いますよ！これは昔のデータですので、新しいデータで動画作り直されたが良いと思います！ 今は体重管理はすごく甘くなってます。

[@shiorine]

ご指摘ありがとうございます。 動画の説明欄に、2021年3月に改訂された体重増加量の目安を追記いたしました。

[@あいはな-b5c]

現在13wの4ヶ月です🤰 コロナで母親学級は全て中止なので動画とてもありがたいです🥺✨

[@somethingkanakana]

臨月ですが、つわりが6ヶ月入るまで続いて、体重も妊娠前より少なかったですが、やっと体重戻った！！と思ったのも束の間、本当に後期になってから普通に食べてても何故かグングン体重上がってます。 急激に増えないようにしないと高血圧、糖尿病になりかねないと間食の物を変更してみてます。 普段の食事も特定の物は控えて下さいって言われてても食べたい時はあるしダメではなくて控えるなのに我慢してそれがストレスになることもあるし(そうじゃなくてもイライラの沸点低くなってる)、旦那が心配性で過剰になりすぎて困ったこともありました。 好みもありますが、お刺身やひじき、初期のうなぎとレバーは毎日食べないとか昨日、一昨日食べたからやめとこうとかでもいい感覚でいます。 カフェインも禁止ならコーヒー、紅茶だけでなく、緑茶や烏龍茶、コーラやチョコレート思うより多くの身近なものに入ってるので私は量を減らす方向にしました。 全て個人的意見です。 思い通り動けないのに食事まで我慢してたらツラいです。

[@maliconatural]

前回の動画でも思いましたが、妊婦さんの健康管理はそうじゃない私にとっても健康の秘訣がたくさんあって参考になります。明日から新年度だし、ちょっと生活を見直そうっと。

[@Yuki-rp4lz]

いつもためになる動画ありがとうございます！7ヶ月になるのですが、オンライン両親学級すごく助かります…🥺切迫早産のリスクがあると言われ自宅安静期間中なのですが、気をつけることなどあれば教えてほしいです！

[@ねこねこ-r3z7h]

シオリーヌさん毎日投稿お疲れ様です！編集頑張ってください💪

[@nonmayu8655]

毎回見ています。ありがとう ！！

[@はる-e9y7j]

まさに学級が中止になってかなり不安だったので勉強になりました！！ 後期編もよろしくお願いします🥺 ありがとうございます！！

[@やまやま人]

シオリーヌさん、以前の動画のコメント欄でお寿司について質問したものです。付け足しでご回答いただきありがとうございます😊嬉しいです！概要欄にある厚生労働省のHP見てみます！

[@kmkm5303]

毎度、勉強になる内容ありがとうございます😊「なんで妊婦さんは生肉🥩食べちゃいけないんだろう？」ってずっと思っていたんですが、今回の動画で知ることができました‼️今後の両親学級も楽しみに待ってます！☺️

[@ボン人-i6d]

今回も分かりやすい動画 ありがとうございます！ 体重管理…大変ですよね😖 1人目の時は検診の度 少しでも軽くなるように 軽めの服で行くように してました（笑） 食事の意識とウォーキングなど 無理のない範囲での運動をして 2人目の時は体重管理 苦労しないようにしたい…💦

[@めろんぱん-w2t]

妊娠中はシオリーヌさんがそばにいてほしいです。。

[@歌好きまーちゃん]

シオリーヌさん聞いて！！！ 彼氏がシオリーヌさんの曲聴いたらしく、知らないこといっぱいあったって言ったの！！！シオリーヌさんのこと知らなかったらしいけど曲がキッカケになってるよ！！

[@澤野友菜-k3t]

今から妊娠11週目なんですけど、次病院行くまでにお産するところを決めないと行けないですけど、クリニックと病院ってどう違うんでしょうか😢