KRČNÁ CHRBTICA - CVIKY NA UVOĽNENIE KRČNEJ CHRBTICE - DOMA ALEBO V PRÁCI NA STOLIČKE

[@marekknazko3172]

Super cvičenie, pri mojom sedavom zamestnani pomáha...

[@VIDEOSLOVENSKO334]

Cvičim cca 3 dni a cítim sa lepšie, ohybnejší krk, len pri cvičeniach neskutočné tpím, bolia ma všetky štyri stavce krčnej chbtice. Je to v úvode cvičenia normálne? Môžem otáčať hlavou pri cvičení hore, dole, doprava, doľava a na kríž - až do mienej bolesti, alebo byť radšej opatrnejší? Ďakujem.

[@martinmichnica3332]

Ulavilo…dakujem…

[@user-wn2jt6ti5c]

Ďakujem, výborné videá a cvičenie. Veľmi sa mi páči, že upozorňujete aj na možné zdravotné indikácie a ako vtedy previesť cvik.

[@architektmiroslavmarendiak8127]

odcvicene. musim zaradit kazdy den. nezaberie vela casu a paradne uvolni :)

[@peterpodskalecky7285]

Veľmi dobre.

[@VIDEOSLOVENSKO334]

Výborné cvičenie. Ako často treba cvičiť, koľkokrát denne. ďakujem.

[@plnymiduskami6925]

Ďakujem, som rada, že sa po cvičení cítite dobre. Aby bolo cvičenie účinne, malo by byť praktizované každý deň aspoň raz, pokiaľ je to možné, je fajn zacvičiť si aj niekoľkokrát do dňa. Neskôr môžete frekvenciu cvičení znížiť (keď nastane zlepšenie stavu/zvýšenie rozsahu pohybu). Informácie o cvičení a o krčnej chrbtici nájdete aj v mojom článku: www.plnymiduskami.sk/krcna-chrbtica-vs-monitor/ Prajem veľa úspechov pri cvičení a hlavne silnú motiváciu!

[@frantiskanoskova4312]

Bolí to výborně vviky