Креатин: Як отримати максимум від добавки? Коли, кому, як, який?

[@sirruslanbro]

як же приємно дивитися твої відео українською❤

[@multistyleua]

Підтримую на 100000%

[@ihor450]

Як завжди на висоті, дякую що доступно подаєте справді цікаву інформацію!! 🤝🤝

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@ЮрійВод]

Коротко , інформативно та по суті.👍🇺🇦

[@musclestore-ua]

Дякую

[@andriiharbuziuk5064]

Дякую за чудовий україномовний контент, інформація дуже корисна!!

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@viledogvd3539]

Дякую за україномовний контент. Так тримати!

[@Богдан-з5г1я]

Я так довго чекав цього відео 🥰 Вподобайка👍

[@user-zx1jq7jc6t]

Дякую за вклад у розвиток українськомовного контенту.

[@JuliaLozy]

нещодавно натрапила на ваш канал, і дуже тому щаслива. У вас швидка і гарна подача інфи. і ще момент - дякую за українську!

[@Oulezhka]

Цём!)

[@musclestore-ua]

Дякую

[@user-tf7ej5kz6p]

Дякую вам за вашу працю💪👍

[@Dronov777]

Колись пробували Pure creatine (безоболонкові капсули). Через місяць вирішив притормозититз вживанням і бац - обсипало руки і тулуб алергічною висипкою. Дивно, що саме після того, як переставав вживати креатин. Після того випадку більше року вже не вживаю креатин. Тільки гейнер і протеїн, в залежності від раціону і виду тренувань. Всім росту і добра.

[@seaman3264]

Щиро дякую хлопці! Досконало

[@АртурСтеблев]

Супер, дякую

[@user-uf6im7xt5k]

Щойно зробив у вас замовлення, хочу підтримати укроїномовний контент, продожуйте!

[@musclestore-ua]

Вдячні!

[@yarche2412]

Пʼю вже не один раз креатин від MST 7-комплексний. Радує ціна, смаки та й те що працює

[@musclestore-ua]

Дякуємо за відгук

[@ОрестМагера]

Дякую друже.))

[@Ytrewq591]

Вживав Ostrovit, не зайшло. Зараз вже на третій банці BiotechUSA. Розділив на два прийоми, бо від одноразового прориває дно і спрага неймовірна. Пʼю його зранку 3 гр. додаю ще 6 колагену та чайну ложку меду. Другий прийом вдень, теж 3 гр. але вже з протеїнчиком.

[@ВолодяО-г1в]

А чого Островіт не зайшов вам? Навіть Доктор Петрик приймає креатин Островіт. Я перший в житті креатин також брав від Біотеч, тоді ще ціна на нього не кусалася. Також були проблеми з шлунком... Потім брав від Островіт довгий час. Тепер не приймаю ніякий, мені цитрулін перед тренуванням приймати більше сподобалось. Від креатину дуже набряки у мене, а приріст сили мізерний.

[@Ytrewq591]

@@ВолодяО-г1вOstrovit дуже швидко почав збиватись в грудки, банка висока і вузька горловина та й в цілому всі добавки від BiotechUSA, мені так спокійніше, впевнений в якості та дієвості на всі 1000%.

[@Ytrewq591]

@@ВолодяО-г1ва без цитрулінчику нікуди, це правда найкраща добавка з усіх, бета-аланін теж на рівні. Перед тренуванням готую коктейль - 5гр. цітруліну, 5 гр. бета-аланіну, 1 гр. таурину та все це заливаю вже прохолодною, слабенькою фільтр кавою. Памп чудовий, силові та витривалість теж добряче піднімається, ну й ЦНС в тонусі.

[@user-lg2xg8gs9y]

Теж пью островіт,вже кілька банок,не нарікаю

[@lfagravity.7919]

Благодарочка👍

[@WWL-fq7yd]

Дякую

[@Strongest002]

Большое спасибо, а что если не заметил задержки воды, и особо не изменилась маса тела, но по самочувствию вроде лучше?

[@kianu1394]

Чи є сенс приймати креатин на старті займання в залі? Чи то вже для більш продвинутих спортсменів?

[@musclestore-ua]

Є, але ви ж не знаєте на що здатен організм до креатину) спробуйте його через якись час. Рік наприклад)

[@ТАРАСкікало]

Як завжди 👍🏻

[@user-ko8zq3ik4v]

Підкажіть який креатин краще купити 500г чи 300г Чи хороше спортивне харчування від Kevin levrone?

[@IvanMatviychuk]

Чудове інформативне відео!👏🏻 Вживаю Creatin BodyAttack, доволі непоганий. Підкажіть, будь ласка, три компоненти такі як магній, цинк, та вітамін д3, що з чим можна приймати одночасно, і в якій частині дня? При якій комбінації вони будуть всі повноцінно засвоюватися? Тому що на просторах інтернету доволі неоднозначні відповіді. Заздалегідь дякую!

[@musclestore-ua]

Д3 ранок з їжею. Цинк і магній вечір після вечері

[@IvanMatviychuk]

Дякую!

[@Володимир-б8п]

Супер!

[@user-mh7sz7wq3m]

Підкажіть будь ласка як вживати креатин якщо в протеїні він теж є?

[@musclestore-ua]

Порахувати скільки його в протеїні у складі. Якщо там мало, додати ще окремо)

[@СергійСергій-п4м]

Дякую за інформацію, але є питання (не почув у відео). Як та скільки рекомендується приймати кретин гідрохлорид та чи можна поєднувати його з моногідратом? Я тренуюсь 5 днів на тиждень, зранку. Намітив таку схему: у тренувальні днв - за 40-45 хвилин до тренування 2,1-2,25г гідрохлориду та після тренування десь за 30 хвилин 5г моногідрату, у дні відпочинку зранку тільки 5г моногідрату. Чи нормальна схема, чи потрібно шось підредагувати?

[@musclestore-ua]

Тут все ок. Це лише ваш експеримент, переваг в такій схемі за дослідами не знайшли)

[@user-xv6xu1ry7u]

Привіт,коли краще пити гейнер? Перед тренуванням і за скільки часу?Або піля і також скільки часу після?

[@cmsc100]

коли тобі зручно

[@Nazerbuy]

Постійне здуття живота від креатину, які можуть бути варіанти вирішення проблеми ?

[@musclestore-ua]

Менші порції, приймати з їжею

[@usercoop]

Переглянув купу ваших відео і заплутався. Зрозумів поки одне, що для початку можна пити протеїн з креатином і магнієм, чи я помиляюсь? А ось які бренди обрати данних добавок, взагалі розгубився. Могли б порекомендувати?

[@musclestore-ua]

Всі бренди магазину ок. Щось дороще, щось дешевше. Але гівна не тримаємо. Немає добавок для початку і профі. Все обирається за потребами. Можливо не уважно дивилися. По окремим добавкам і задачам є відео. Креатин, протеїн топ для будь-кого

[@usercoop]

@@musclestore-ua зрозумів. Перегляну ще раз, вже уважніше.

[@viktorkyrilov3452]

Доброго дня, а якщо до Українського виробника креатину Sporter , чи краще якийсь імпортний взяти ?

[@musclestore-ua]

Так він і виготовляється в Європі)

[@ВалерийБабенко-к9о]

Дорого дня. Таке питання. Купив банку креатину в пігулках, виробника островит. На банці зазначено три грами на день. Хотів запитати , можно в день тренування дві порції? Одна з ранку друга після тренування. Шість грамів на день це не буде перевищення дозування? Я чув що середня норма п'ять грамів на день. А на банці сказано виробником три. Трохи заплутався. Допоможіть розібратися будласка.)

[@musclestore-ua]

Середня порція 0.06 гтна кг ваги тіла. Можете розрахувати) але це орієнтовно. Плюс-мінус грам не грає ролі)

[@ВалерийБабенко-к9о]

@@musclestore-ua дякую

[@ApolloniumUranius]

Для набору мʼязової маси Chat GPT радить їсти 10 грамів в день, а сам думаю про доречність та ефективність проти загальновживаних 5, що скажете?

[@musclestore-ua]

Чат ще далеко не досконалий. В дослідах 5 г середнє дозування

[@Mnbqwu]

А що скажете про тестостерол 250? І скільки таблеток приймати не день Моя вага 60 16років І чи є якісь сенс його купляти і чи не буде побочок і тд?

[@musclestore-ua]

Не знаю що це

[@Mnbqwu]

@@musclestore-ua На сайті GymBeam є ось цікаво стало чи варто купувати чи ні,якщо буде можливість то зможете подивитись на цю добавку?

[@decart4]

Нормально ли употреблять креатин за час до тренировки, BCAA за 10 мин и во время тренировки, а протеин после тренировки, для набора мышечной массы?

[@musclestore-ua]

Так

[@SG-hv9ko]

який креатин підійде при гастриті?колись чув про такий.Дякую

[@musclestore-ua]

Креатин не є подразником. Можна спробувати за малих порцій моногідрат. Якщо все ок продовжити

[@Abdullah-h1k]

Куди можна вам задати запитання?

[@LIncebk]

Є таке питання. Я, частенько, після тренування іду в баню на 10 хвилин. Просто тому що в моєму залі є така можливість. В банні, воду організм втрачає, а креатин її затримує. Так от питання. Чи можна при прийомі креатину ходити в баню/сауну?

[@musclestore-ua]

Можна, відновлюйте водний баланс і все

[@ZirPierce1486]

Якщо намажеш на шкіру, то тебе роздує

[@penqueensplace7562]

@@ZirPierce1486😂😂😂

[@Bratskyy]

Allnutrition норм креатин?

[@Traher737]

скажіть будь ласка. який комплект ліпший? протеїн і гейнер чи креатин і гейнер

[@musclestore-ua]

Залежить від цілей і харчування, подивіться наші відео яка добавка для чого

[@ankuda3333]

давай обзор на Willmax

[@oooo0alex0oooo]

Не знаю може це мої персональні якісь особливості, але помітив що креатин не те що "не задіює свої особливості" під час бігу, а навпаки у мене м'язи майже моментально "забиваються" під час бігу. Перестаєш пити креатин, через тиждень знову починаєш бігати скільки завгодно. Нічого такого в дослідах не попадалось, щоб підтверджувало це чи пояснювало?

[@musclestore-ua]

Слабшим креатин не зробить. Можливо невелика затримка води дає вам такі відчуття

[@joker_graffiti]

ви відео уважно слухали? креатин не для антенсивних навантажень, а коротких силових

[@toohtik]

Пью креатин от МСТ. Развожу его в кофейной чашке с вишневым соком - чтоб одним глотком залетал. Эффект чувствую наверное + 10-15% к силе.

[@musclestore-ua]

Дякуємо за відгук

[@procoder7077]

Як прийом креатину впливає на центральну нервову систему?

[@musclestore-ua]

Покращує когнітивні функції, дуже корисно людям у віці

[@Ryokai5p]

перший креатин був від allnutrition і я пив по 6 г(на банці писало і по вашому попердньому відео про креатин було сказано 5 г +-), но друга банка в мене multipower creapure і на ній пише 3,5 г, то як мені його пити? По вазі тіла чи як на банці написано

[@musclestore-ua]

На банку модно не дивитися) довіряйте дослідженням)

[@Ryokai5p]

@@musclestore-ua дякую

[@user-sc2su1qs9q]

Доброго дня,, є такий момент, я важу греатин на ювелірних вагах 5гр, а всі пишуть що 5 гр це чайна ложка, зваженого набагато більше??? Як в тій загадці про кілограм пір'я і гвіздків!)

[@musclestore-ua]

Насправді ніхто не міряє ті пару грам. Кинув ложку і побіг тренуватися)

[@user-sc2su1qs9q]

@@musclestore-ua я зануда, я міряю!))

[@user-mc4nq4kc8w]

Є таке питання, скажіть будь ласка чи можна пити жироспалювач з протеіном ?

[@musclestore-ua]

Можна

[@Rasstafari]

Чи можна приймати креатин влітку,в сезон спеки?

[@musclestore-ua]

Можна, чому ні)

[@serhiihalchynskyi4896]

Чи підіймає він тиск, чи варто взагалі його вживати при і так підвищеному тиску?

[@musclestore-ua]

Таких побочок немає. В цілому ок. Але індивідуально можливо все

[@Vlad-lj6gl]

Добрий день. Чи можна приймати креатин при гастриті?

[@musclestore-ua]

Креатин не вважається подразником шлунка для більшості людей, але реакція може варіюватись індивідуально. Можна спробувати маленькими порціями

[@Gubernatorrr]

мені сказали, що потрібно приймати по 5 грам креатину кожного дня, але додатково в день тренування, після тренування закидувати ще 5 грам, щоб в день тренування вийшло 10 грам креатину. Чи так можна і чи є в цьому сенс?

[@musclestore-ua]

Нема переваг. Але завжди г поеусперементувати, гірше не буде)

[@Gubernatorrr]

@@musclestore-ua дякую, за відповідь)

[@S1nyS9]

Чи варто пити креатин якщо його в крові більше норми?

[@musclestore-ua]

Ви мабуть плутаєте з креатиніном в крові. Він завжди підвищений при великій кількості білку в раціоні. Тобто в усіх спортсменів. І це ок. Якщо немає інших симптомів чи проблем

[@S1nyS9]

@@musclestore-ua дякую за інформацію)

[@user-eo6dq1uo9e]

Я вже мабуть місяць шукаю відповідь на своє запитання про креатин що буде якщо прийняти більше креатину ніж звичайна норма там 10-50 грам

[@musclestore-ua]

Ніяких переваг. Така кількість на добу не потрібна організму, вийде в унітаз

[@user-eo6dq1uo9e]

Ви мені життя врятували я б не знаю щоб я зробив якби не дізнався дякую велике!

[@СергейБасюк-ч7и]

А як нарахунок тиску!? Дякую!

[@musclestore-ua]

Рідко буває, якщо є схильність до таких проблем

[@user-lf3zr5xs9w]

А якщо в мене креатин із апельсином то мені не потрібно додавати щось солодке для хорошого засвоєння ?

[@ZirPierce1486]

Хавай після їжі😢

[@krvch2]

Привіт, що скажете про продукцію GymBeam? Креатин, омега і габа, чи варто обирати цього виробника?

[@user-wx3jq9fh2x]

Добрий день. Ні краще обирати биотеч та скитеч нутришин або фірми мст. Креатин в капсулах. У порошку 5 грам на добу. Запивати краще соком.

[@eugeneyep]

не згадали про КреАлкалін як форму креатину в капсулах. менше побічних ефектів і зручніше приймати

[@musclestore-ua]

Яких побічних ефектів?) Усі добавки є в капсулах чи порошку. Зручність кому як.

[@eugeneyep]

@@musclestore-ua побічних ефектів у вигляді здуття живота чи газів) ну і +Креалкалін засвоюється напряму швидше

[@musclestore-ua]

Форм креатину багато. Проте однозначних даних що вони на порядок краще засвоюються чи діють майже немає. Тому екперементувати можна)

[@boryspendela31]

Чи можна приймати креатин молодому футболісту 14 років

[@mihailkostovskii6012]

А можно мешать креатин и протеин в одном шейере? И пить после тренировки, минут через тридцать

[@ВиталийГригорьев-к4с]

Ок

[@Bronyvanui]

А військовим?

[@musclestore-ua]

Питання в чому?

[@KhramovNikita]

На мені креатин працює і я це відчуваю.

[@musclestore-ua]

Дякуємо за відгук

[@ЛіліяЛучкова]

Чи можна пити креатин коли хворієш і п'єш антибіотик?

[@musclestore-ua]

В цілому таких заборон немає

[@AleksandroAUS]

Ого, я креатин в каву насипаю..

[@Dronov777]

Кава мочегінна. Креатин просто вимиє разом із сечею.

[@musclestore-ua]

Насправді не так все як на слуху. Воли вийде не більше, ніж ви вип'те з кавою)

[@banderivets87]

Краще вже німецьку сировину приймати, ніж китайську. Німці хоч нас у війні підтримують, навідміну від китайців.

[@musclestore-ua]

Тоді викиньте 80% ваших речей, вони з Китаю

[@banderivets87]

@@musclestore-ua якщо є вибір, то я виберу не Китай

[@nik...6624]

Як щодо такого? Як що ти рекламуєш спорт піт то будь даска пиши НАСЛІДКИ від використання спортпіту : протеін як і креатин за які ти теж пишеш скоріше всього , що потрібен як капець до , після трені, перед сном, в дні без трені теж і так далі, потім напиши , що протеін та креатин прискорюють проявлення оратних каменів, а креатин зільшує об'єм кіст в нирках, а це вже онкологія ти ж не пишеш, а людина яка тобі повірить може загубити здоровья назавжди. Це стосується не тількі протеіну та " безпекового" креатину, це стосується всіх " корисних" добавок та фарми, збільшення вживання червоного м'яса, що би " збагатитись" білками для наращування м'язів , збільшує появі мочевини в крові у наслідку подагра , холестериневі бляшки в артеріях і потім інсульти у 35 років!

[@musclestore-ua]

Ви багато написали, але для того щоб продовжити спілкування, надайте хоч кілька дослідів про якісь камені спричинені креатином) а то виглядає як професійні роздуми біля під'їзду))

[@jolyflig]

😂😂😂

[@Oulezhka]

Ну что тут можно сказать? Лишь одно - слава ВСУ!!🎉

[@Dmin1986]

Вин Дизель,идеи закончились?Снова про креатин вещаешь.Какой-то сетевой маркетинг устраиваешь

[@musclestore-ua]

Відповідаю на те, що цікавить людей. Є ідеї нових відео - пишіть в коментарі

[@LIncebk]

Закрий рот і візьми мої гроші. Вже замовив та чекаю

[@denironman]

Откат не миф, он есть. Но он не 100%тный, сила и масса падает процентов на 30-70. У меня так. Откат точно есть, но это не повод отказываться от креатина. он работает.

[@musclestore-ua]

Ми вже пояснили, в чому суть в "відкату" у відео. Падає сила на 70% це як?)) жав 100, а без креатину 30кг?)

[@Оверхенд]

Сказочник!!! 😂 Почкам капец!!! 😂

[@musclestore-ua]

Ви свою думку про нирки написали вже кільком відео. Вам полегшало?) будуть факти тоді і пишіть)

[@Оверхенд]

@@musclestore-ua Факты !? Есть! Ссылку кинул раньше.