Krija na Stres | Wzmacniająca Nerki i Nadnercza | Praktyka Jogi Kundalini

👉🏼 Wypróbuj bezpłatnie zajęcia w studiu jogi online Sat Nam Klubie: satnamklub.pl/bezplatne-zajecia/
Krija na stres, wzmacniająca nerki i nadnercza
1. Lotus mudra 1 - 3 min
2. Małe palce, splot słoneczny 1 - 3 min
3. Oddech armatni 1 - 3 min
4. Nerki HAR 1 - 3 min
5. Unoszenie i opadanie 1 - 3 min
6. Nadgarstki 1 - 3 min
7. Rozciąganie kręgosłupa 1 - 3 min
8. Unoszenie bioder 1 - 3 min
9. Zmodyfikowana pozycja kot. krowa 1 - 3 min
10. Pozycja dziecka, rozciąganie 1 - 3 min
11. kołyska 1 - 3 min
Relaksacja
Napij się wody po zakończonej kriji
Muzyka: India, Benjamin Tissot (also known as Bensound)
#jogakundalini #jogakundalini #krija #zdrowie
➡️ Pełną praktykę znajdziesz w wirtualnej szkole jogi - Sat Nam Klubie: www.satnamklub.pl
📍 ZACZNIJ PRZYGODĘ Z JOGĄ KUNDALINI. Zapisz się na bezpłatny kurs: agabera.com/bezplatny-kurs-online/
___________________
🤍 Subskrybuj na KZbin | kzbin.info
🤍 Dołącz do grupy joginów na Facebooku | groups/yogazaga
🤍 Obserwuj na Instagramie | aga.bera.yoga
___________________
Niniejszy film stanowi utwór, podlegający ochronie na podstawie ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Nieuprawnione wykorzystanie filmu narazi sprawcę na konsekwencje prawne. Autorskie prawa osobiste oraz autorskie prawa majątkowe do filmu przysługują Agnieszce Bera.

[@agnieszkapietrzak9598]

Cudownie❤❤❤

[@betakazus5472]

Bardzo dziękuję za tą praktykę. Wczoraj przespałam całą noc, bez wybudzania. Dzisiaj powtórzyłam ją wieczorem. Wszystkiego dobrego ❤

[@betakazus5472]

❤Praktyka ta otworzyła mnie na regularną praktykę. Dziękuję ❤

[@basiac5159]

Mnie również. Moje pierwsze 40 dni z tą praktyka zakończyłam. Bez przerw choć było trudno. Pozdrawiam serdecznie ❤️

[@Ann-qv2jh]

Dziękuję, sat nam ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍

[@sunklinski6239]

Dziękuję ❤🙏

[@katarzynape8813]

Genialne. Dziękuję ❣️

[@juliajochemczyk5351]

Cudowna dziękuje 🥰

[@elizabethmayewska2587]

dziękuję:)

[@annae.2128]

Jak to się stało, że dopiero teraz do niej dotarłam, coś wspaniałego, chyba będzie moja na 40 dni, dziękuję Aga 💜💜💜

[@Leszkowa1]

Rewelacyjna krija! Dziękuję 🙏❤

[@agak2575]

💚💚💚Dziękuję bardzo 💚💚💚💚

[@PP-po3ri]

Piękny krajobraz

[@agnieszkaromanowska1806]

Dziękuję za tą cudowną praktykę😊

[@celinamalinowska4862]

Super:) Wypróbuję jutro rano :)

[@Dagoslawa]

Aga czuje sie cudownie po tym! Zrelaksowana w pelni!

[@AgaBera]

💛

[@dorotakrupnik5448]

🙏

[@sunsetagnieszka7777]

Świetna kryja 🤗☀️☀️☀️☀️

[@AgaBera]

💛

[@grazynakacka3370]

Dziękuję. Praktykuję z tobą od miesiąca i jestem zachwycona. Wszystkim polecam.💗💗💗

[@AgaBera]

dziękuję

[@jarosawmaj6557]

Witam serdecznie czasem odwiedzam Pani odcinki są wspaniałe .Pozdrawiam bardzo gorąco. Dziękuję 👍polecam wszystkim. .

[@AgaBera]

bardzo dziękuję

[@marm.9582]

Aga dziękuję, ćwiczę od dwóch tygodni te krije, czuję się wspaniale po praktyce, wiem że pomoże mi na stres , bo już widzę zmiany ❤️🧡💛💚💙💜

[@betakazus5472]

Serdecznie dziękuję za tą praktykę. Wracam do niej, co wieczór z przyjemnością. ❤

[@AgaBera]

dziękuje

[@Dagoslawa]

3 tyg temu zaczęłam na nowo praktykować. Na początku każde ćwiczenie do połowy, bo już nie mogłam. Po 3 tyg codziennej praktyki, już się nawet nie mecze :)

[@asiajoko7455]

Wczoraj zakończyłam 40 dzień praktyki. Bardzo mi pomogła w odczuwaniu świadomego stresu, którego mam ostatnio sporo. Jeżeli chodzi o zmiany w ciele, to wzmocniły się pośladki 😀🥰 Dziekuję za praktykę 💗💗💗

[@AgaBera]

bardzo się ciesze i gratuluje 40 dni praktyki

[@eveb3051]

Aga co to za piękny utwór na relaksacji? Praktyka cudowna :-)

[@AgaBera]

relaxdaily, Gimsoya

[@jolantabronowska2316]

❤

[@justynawolowiec8236]

Jestem ci wdzieczna Aga za wspaniala yoge wierze ze pomoze mi na nerki dolny bol kregoslupa i stress. Mam pytanie ile dni mam praktykowac ta yoge ze przestal bolec mnie dolna czesc kregoslupa💜💙💚💚❤️💚🧡

[@malgorzatalukasik2582]

Prosze o sciezke dzwiekowa do relaksacji. Dziekuje z gory

[@AgaBera]

w następnych filmach postaram się - choć polecam też relaksacje w ciszy

[@AgaBera]

a utwór to relaxdaily, Gimsoja

[@danutakondziaka6819]

Wybrałam ta kryje intuicyjnie, czy działa ona na 1 i 2 czakrę? Czy można ją wykonywać bez rozgrzewki? Pozdrawiam 🌿

[@AgaBera]

tak, szczególnie druga czakra i tak, możesz wykonywać bez rozgrzewki

[@adriannajaworska3240]

Jaka mantra jest wypowiadana przy jednym z cwiczeń?

[@AgaBera]

HAR

[@i_am_michalina_8258]

Cześć. Zrobiłam praktykę drugi raz. Czy można gdzieś zobaczyć jak dokładnie robi się pozycje i jak brzmią mantry? Mam problemu z nerkami i planuje zrobić 40 dni 😀. 3maj kciuki

[@AgaBera]

Praktyka na filmie jest tak przedstawiona, że nie powinno być problemu ze zrozumieniem pozycji. Wiele osób z niej korzysta.

[@jogajoga6961]

Od kilku dni praktykuję tę kriję i przypadła mi do gustu. Chciałabym wytrwać 40 dni. Jednak mam wątpliwości czy można wykonywać ją w trakcie menstruacji ?

[@AgaBera]

tak, możesz wykonywać tylko wtedy zamień oddech ognia na głębokie wdechy i wydechy - reszta ok

[@jogajoga6961]

@@AgaBera dzisiaj zakończyłam 40 dniowy cykl z tą kriją. Wspaniałe działanie🙂. Bardzo wielkie - DZIĘKUJĘ. Pozdrawiam serdecznie.

[@marlenamichalska7898]

Czy ta krija ma też dłuższą wersję?Czuję maly niedosyt.:)

[@AgaBera]

można każdą pozycje wykonać 3 minuty

[@ER-ie5kb]

Dziś mam 40dzien kriji... Jest to pierwsza krija (kilka mam już za sobą) której nie tylko nie mam ochoty kontynuować, ale wręcz chce panicznie przerwać i nie moglam się wręcz doczekać kiedy przyjdzie jej koniec... Już od 2 tygodni mam przygotowany plan kolejnej...Jeszcze wczoraj z radością myślałam o tym, że dziś koniec i nareszcie przejdę do innej... Ale zaczęłam się zastanawiać czy moja niechęć do tej kriji i potrzeba zakończenia😳to przypadkiem nie jest powód do kontynuowania....

[@ER-ie5kb]

Dodam, że "ucisk" w brzuchu ostatnio raczej nabiera na siłe

[@AgaBera]

myślę, że to czas, abyś zrobiła inną kriję - to ma być też miły czas i zrobiłaś 40 dni. Teraz czas na nowe!!!