KĀ NOTIEVĒT? 11 ieteikumi ar kuriem es zaudēju 17kg | Kristine

[@KristineTV]

Es zinu, daudziem šī ir sāpīga tēma, taču ceru, ka pēc video noskatīšanās arī Tev būs pietiekama motivācija sākt rīkoties!❤️ Ja patika, tev noteikti jānospiež like, lai es es to zinātu! :) Mani soc.tīkli.: Instagram:instagram.com/kristiiined/ Snapchat: vienanominkam TikTok: kristiiined31 FOR BUSINESS REQUIREMENTS: [e-mail]

[@ZaneteDzirkale]

Kā sauc 3 aplikāciju? Paldies man noderēja tavi padomi😊

[@sandrakerpe3589]

Ļoti labi es pat notieveju super!!!!!

[@binchy3138]

Es arī neesmu uztura speciālists, bet, cik esmu lasījusi, cukura proficīts neizraisa lieko svaru. Tas, protams, nav veselīgi, jo var rasties iekaisums, bet tauku rezerves tas neveido. Tās ir kalorijas, kas to dara. Varbūt tā nav, tas ir tikai tas, ko es personīgi esmu lasījusi. Paldies tev par šo video. Man prieks par tevi! ☺️❤️

[@KristineTV]

Ferfalle cukurs arī ir ēdiens un lielākā daudzumā cukurs ir uzturvielās tukšas kalorijas, kas nozīmē, ka neko no cukura neiegūsi- tikai kalorijas. Kā arī tas ietekmē hormonus(insulīna limeni)☺️

[@binchy3138]

@@KristineTV No cukura jau var iegūt īslaicīgu enerģiju, vai tad ne? Es laikam pati sev prātā esmu iedzinusi, ka cukurs nav bieds. Galvenais ir dienā uzņemtais kopējais kaloriju daudzums. Var izdzert divus enerģijas dzērienus un uzņemt par daudz cukura, bet joprojām būt kaloriju deficītā.

[@KristineTV]

Ferfalle Nezinu visu tik precīzi, bet zinu vien to, ka jo vairāk/biežāk krīt un kāpj insulīns, jo sliktāk tiek sadedzinātas kalorijas, kas pēc tam uzkrājas rezervēs - taukos. Un cukurs ir spēcīgs insulina stimulētājs. Bet varētu būt arī katram diez gan individuāli. Man ierobežojot cukuru palika labaki rezultāti:)

[@binchy3138]

@@KristineTV Man laikam būs vieglāk piekrist tev, nekā censties izskaidrot to, kā es domāju, citādi iebraukušu vēl auzās un pateikšu kaut ko aplamu. :D

[@kristakalnina1699]

Man -15 kg 4 mēn. Es uzturā nelietoju ne sāli,ne cukuru. Man bija samērā viegli notievēt,jo uzsāku pavasari un turpināju vasarā. Paldies,par video. Visam piekrītu uz visiem 100%.

[@KristineTV]

Krista Kalnina paldies liels un prieks par panākumiem!😍

[@KatrinaElizabeteSergijenko]

man patīk paldies ka esi jauka ❤

[@amelijarubene9329]

Paldies ļoti noderēja

[@raitisbiksans1426]

Labi video super ;)

[@raitisbiksans1426]

Piedo ka tā pateicu

[@mareksvitols1525]

Vai citronūdens palidz notievet?

[@karolinamiklasevica1370]

Esmu 1,70m un sveru 62kg ,gribētu svērt 53kg!😉 Dzēru ūdeni un daudz kustos ,svars lēnam nāk nost !😌

[@agneserapa]

Pārāk maz būs! 62 ir ļoti ok tādam augumam.

[@lilita2662]

Nē, dietologs saka ka ūdens nesadedzina taukus bet paātrina vielmaiņu. Pietiks ar 1,5 litri dienā. 15 minūtes pirms ēšanas vajag izdzert 1 glāzi ūdens. Tā es labi tievēju.

[@amandavitolina1557]

Vau par to ka padzeroties var paēst to gan vēl nezināju❤❤❤❤❤❤❤❤❤PALDIES

[@KristineTV]

Amanda Vitolina tā nu tas nebija video teikts, kaut ko jauc :)

[@mijakake1053]

Vai tad kad notievēji Tev nesamazinājās krūtis? Ļoti interesējos jautajums

[@KristineTV]

Mija Kake man pašai šķiet, ka nē. Jo uz mani tie 17kg nebija loooti daudz, bet ja liekais svars ir tiešām liels proporcionāli kermenim, tad varētu būt, ka nedaudz samazināsies

[@valentinszeps4693]

Kā var notievet eu mēnesi 10kg zini, vari pastāstīt

[@signe2552]

Ūdens visiem cilvēkiem dienā nav jadzer vienādā daudzumā , tas ir atkarīgs no svara 😉

[@KristineTV]

Signe es jau teicu - tik cik nepieciešams dienas laikā :)

[@agneserapa]

Aplukācija Lose it! patīk!

[@snezanakazerovska8647]

Man tāds jautājums, pa cik ilgu laiku zaudēju svaru?

[@KristineTV]

-20kg pa apmēram pus gadu

[@agneserapa]

Pus gadu!… Nu jau 30 gadus gribu būt tievāka un nesanāk. Vienu brīdi gan bija super, tad atkal pienāca klāt

[@Solveiga-yo8qb]

Palīdzi man notievet

[@danielam8065]

Man -32 kg 😁💫🤙🤙

[@KristineTV]

Daniela m superīgi!!!🤩

[@danuxs9120]

Kada veida?

[@danielam8065]

@@danuxs9120 aktīvs dzīves veids. Un sabalansēts uzturs . Nekas jauns 😁

[@dagmaratropa9627]

Daniela m cik Jums gadi?

[@danielam8065]

@@dagmaratropa9627 17

[@undinezile2609]

Es esmu gara 1m64 un sveru 50kg

[@agneserapa]

Ideāli.

[@agneserapa]

Pat laikam par maz varētu būt…

[@Kristine.Z]

Es notēvēju ar citrona ūdeni un centos atteikties no saldumiem.

[@KristineTV]

Kristīne Zukule malacis!☺️

[@rainagabrielaberzina9477]

Cik dienās?