Kriz Anında Sakin Kalma Yolları | Beyhan Budak [Klinik Psikolog] | DenizBank Deniz Akademi

[@youtubeizleyicisi873]

""Hırs gelir göz kararır, hırs gider yüz kararır."Çok sevdiğim bir atasözüdür

[@lukafinnley3765]

I realize Im kinda off topic but does anybody know a good website to watch newly released series online?

[@kacealan3619]

@Luka Finnley Flixportal :D

[@lukafinnley3765]

@Kace Alan Thanks, I went there and it seems like they got a lot of movies there :D I appreciate it!

[@kacealan3619]

@Luka Finnley you are welcome :D

[@yulafmulaf3166]

Çok güzel sözmüş gerçekten

[@antoryum001]

Derdimi anlatamamaktan boğazım ağrılarla dolmuştu, hayatımda hiç "nasıl sakin olunur?" diye arayacağım aklıma gelmezdi... Kimse beni böyle sakinleştirmedi sağol

[@turkishwoman2915]

Hocam kayınvalide gelin mevzuları için de video çekebilir misiniz, toplumumuzda ciddi bir sorun ☹️

[@hhkaya516]

Sema Maraşli nin Tatlıya Bağlayalım isimli bir kitabı var. Çok tavsiye ederim. Birsürü kişiye hediye ettim. İnsan tanıma, olaylara takılıp kalmadan davranış geliştirme yöntemleri öğretiyor. İnsanlar nasıl çözmüş, değişik olaylar değişik ipuçları sunuyor. Kaynana problemi olmak bile gerekmiyor bence, herkes okuyabilir. Tavsiye ederim.

[@zuhalisik5033]

İlaç gibi bir anlatım tam da ihtiyaç duyduğum müşkül zamanımda var olun her daim 🙏

[@womenswork3796]

Iyiki varsin güzel insan.

[@sematorun8017]

İnsanın duyguları bu kadar güzel anlatılıp, sözlerle ifade edilebilir.Tesekkurler iyiki varsınız.

[@ayhangorga]

Neverfap Akademi esintileri çarptı kulağıma ve gözüme 💯🙏🏻👏🏻

[@yusufibili1706]

Teşekkür ederim hocam.Emeğinize sağlık👍

[@tolgakublay4934]

Çok güzel bir video beyhan bey ve deniz akademiye teşekkürler

[@DenizBankDenizAkademi]

Beğenmene çok sevindik. ☺️ Bu konuda videolarımız devam edecek. Haberdar olmak için kanala abone olmayı unutma!😊😎

Hocam normalde çok sessiz sakinim tartışma esnasında da çok sakin kalmaya çalışıyorum genelde de başarılıyım lakin bi sinirim var sınır asıldığı anda kavganın başlangıcını ve sonunu hatırlıyorum bu iki durum arasındaki süreci hatırlamıyorum ne yapmalıyım

[@sedaturnali6543]

Bende sizin gibi aynı durumdan muzdaribim.

[@pendragon2995]

krizler kalıcı olacak diye çok korkuyorum çünkü krizsiz bir tepki verememeye başladım. hayatım mahvolur

[@irfankotan3447]

Hangi krizde bu kadar vaktimiz olabiliyo ki?

[@zeynepsezen7170]

Ben sakin kalamadım geçen gün yeniden hatırladım birşeyleri ve evden çıkarken elimi duvara 2 3 kez vurdum🤷🏻‍♀️ şimdi kırık bir parmağım var ama iyiyim yaa

[@ilknurrralperen8935]

BEYHAN HOCAMIN FARKI YİNE İLAÇ GBİ BİR DERS...

[@delimavi4852]

Son günlerde hicbir tavsiye bana care olmuyor , çok bunaldım

[@Alp-kt9tp]

Hocam basketbol maçında iken aşırı stresleniyorum , normal maçlarda değil fakat koçun beni izlediği zamanlarda ve sahanın içerisinde ki takım arkadaşlarrimdan kötü dönüt alacağım diye aşırı stres oluyorum ve bu oyunuma yansıyor , bunu nasıl çözmemi önerirsiniz?

[@cameronharris7308]

Maçtan önce tüm kaygılarını korkularını kagıda yaz sonra kağıttan uçak falan yap

[@Alp-kt9tp]

@@cameronharris7308 ya birde gariptir ki şöyle bir sorunum var , benim asıl sorunum saha ile . Karantinadan önce başka bir kulupteydim ve o kulüpte çok zor zamanlar yaşamıştım saha içinde ve bunun etkisini hâlâ yaşıyorum , sonra yeni kulube geçtim kendimi bayağı geliştirip özgüven kazanmama rağmen bunu nasıl atlaticam bilemiyorum 🤦🏻‍♀️😑 Neyse teşekkür ederim , deneyeceğim

[@mehmetkucuk3188]

ÖMRÜnünüzü anlaTmaNızı istesler 1 saat anlatmzsınz geri kalanı dfdjbva SANIY DKK hayatınızın kalıtesını etrafınızdkı ınsanların kalitesi belirler özgür ve cesur yaşa.sevebilmek hazınedır alın dedededektörleri.mehmet budaK ( :

[@melikesarkaya9298]

Öfkeyi dizginlemenin bazı yollarını da sevgili Peygamberimiz öğretmiştir. Onun bildirdiğine göre öfkeli insan ayaktaysa oturmalı, oturduğu yerde öfkesi geçmemişse yatmalıdır. Allah Resulü başka bir hadislerinde, öfkelenen kimsenin abdest almasını tavsiye etmiştir. *"O takva sahipleri ki, bollukta da darlıkta da Allah için harcarlar; öfkelerini yutarlar ve insanları affederler. Allah da güzel davranışta bulunanları sever."* (Âl-i İmrân: 134)

[@mrtctllk9785]

Le havle vele guvvete ille billah zikri çekiyorum, o an aklıma gelmese de sonrasında beteri var diyerek insanların neler çektiklerini düşünerek teselli oluyorum beterinden koruduğu için Rabbime şükrediyorum Bu yaşanan krizler vesilesiyle doğru karar verme ve olayları doğru yönetme becerisi kazanacağımı düşünüyorum Abdest alıp namaz kılmaya çalışıyorum En önemlilerden birisi de Peygamber efendimizin sav taifte yaşadığı çok üzüntülü ibretlik olayını hatırlıyorum sonra kendime senin çektiğin de bişey mi ki diyorum koskoca Yüce Rabbimizin en sevdiği kulu Efendimiz sav neler çekmiş diyorum

[@antoryum001]

Çok iyi demişsin 🥲❤️

[@aynurgazel4664]

Kriz zamanında sakin kalmak mümkün olmuyor. Hiç beklemediğin anda hiç beklemediğin kişiden size bir haksızlık olduğunda mümkünse gereken cevabı verebilmek em iyisi. Daha sonra ben niye şunu demedim ben niye kendimi savunamadım deyip kafanı dövüyorsun. Vakit geçtiğinde konuyu açıp söylemek istediğinde de sen hala ordamısın deyip dalga geçiliyo

[@professorcoco4838]

Sevgili Deniz Akademi. Söyleyecek bir şey bulamıyorum, çok güzel içerikler hazırlıyorsunuz.💖

[@DenizBankDenizAkademi]

Beğenmene çok sevindik. 😊Bu konuda videolarımız devam edecek. Haberdar olmak için kanala abone olmayı unutma!😊😎

[@Bombaci-Mulayim]

Saçma gelebilir sizlere, o anlarda gözlerimi kapatıp kırmızı balon düşünüyorum ve yavaş nefes almaya çalışıyorum😂

[@busrabostan2797]

Deniycem😂

[@ab91108]

Profile bittim

[@CemileYunden-rk7ol]

Her üzüntü anında kendimi burda buluyorum teşekkürler hocam

[@meltemeroglu2469]

Haksızlığa uğradgm zaman o kişiyi parçalamak istiyorum

[@elfadj8074]

Kriz anında asla mantığımı kullanamıyorum, sanırım beni olumsuz düşünceler ele geçirmiş ~

[@busraogrtmn]

Önemli olan bunları o an uygulayabilmek. O an bunu uygulayamıyorsak? bunları o an nasıl uygulayabiliriz onu söyleseydiniz keşke.

[@tulaycan111]

Hocam sürekli kitap okuyorum nefes teknikleri uyguluyorum.. enerjimi düsürmemeye gayret gösteriyorum .. tıkandıgım üzüldügum zamanlar olabiliyor buraya kadar geldim bundan sonrasida gecer diyorum yada karsidaki insana tepkisiz kalmaya calisiyorum hakli olmak hakliligini ispat anlatamamak yerine kendim sakin karsidaki kendini ciplak kral görsun diyorum.varsin beni kucuk gorsun enayi görsun diyorum. tabii hala calisiyorum göz acip kapayinca olmuyor sakinlik dinginlik huzur huzur diliyorum 😊

[@seymahrmnc3755]

Çok teşekkürler hocam harika tavsiyelerde bulunmuşsunuz her zamanki gibi💐 Ben kalp atışlarımı hissetmeye,kendi içime odaklanmaya çalışıyorum biraz rahatlayinca da sakince derin bir nefes alıyorum.Eğer dışarıdaysam gökyüzüne bakmak da inanılmaz bir sakinlik sağlıyor.

[@nur_sen5571]

Merhaba Bir de Kedi ve köpek Korkularına karşı Çareler önerebilsrniz saygılarımla

[@meltemisik5987]

Kriz anında sizin videolarınızı izliyorum panik atak ve yoğun ansiyetesi olan biri olarak. Ah şu kalp atışlarım artmasa sakin kalabilsem neler neler yapcam da susturuyor kalbim . Bazı insanlara ağzının payını vermek gerekiyo

[@fatmarojdayagc8570]

Dün kriz geçirdim sınıfta ama kendimi kontrol edebildim ve gerçekten kendimle gurur duyuyorum

[@oznurbayram8972]

Güzel müzikler dinliyorum ,gece gündüz farketmez camı açıp gökyüzünü izliyorum.Kuş seslerini duymaya çalışıyorum,kedi seviyorum olmadı uyuyorum

[@deryayildirim5544]

Mükemmel bir video olmuş.Aydınlattığınız hayatımıza ışık olduğunuz için teşekkür ediyorum.Devamını sabırsızlıkla bekliyorum.🙏

[@ezgiyagmur8248]

Kriz anlarında hiçbir anlamı olmayan karalamalar yapıyorum sonra o karalamaları istemsizce değerlendirirken buluyorum kendimi. İlk etapta düzensiz koyu renkli sık çizgiler çizmiş oluyorum daha sonrasında yaptığım karalamanın hoş bir biçime evrilmiş olduğunu görüyorum. Zaten bu analizi yaptığımı fark ettiğim o an huzurlu bir ruh haline sahip buluyorum kendimi.

[@selmaakyildiz1780]

Hocam arkanizdaki soba borusu mu sobayı da görebilsek🤔 deniz akademiye de abone oldum sizin tavsiyelerinize uyulur...

[@sefanurarslan5901]

Bende bunu merak etmiştim bi ben değilmişim:)

[@kanunisultan5805]

Bir sabah kalktığımda khk ile işsiz kaldım. Hakkımda verilen Beraat kararı kesinleşeni 3 yıl oldu bu krizi ben ve ailem bilir

[@jureozen]

ağlayarak bu videoyu izlemek 10/10 aktivite😋

[@ferdaarsu7260]

Merhaba hocam ben gece ystımgım zaman bana kiriz arada geliyor ve ben napmalıyı m korku ve endişe sanki ben dünyada tek kalmiş hissediyorum çok kötü oluyorum anamadıgım biriiizhis oluyor bende bu virüs çıktı çıkalı piskolisim bozuldu ben nasıl kurtulurum hocam ne olur video cekrmizin alah z

[@sebihayuksel7621]

PSİKOLOG İZZET GÜLLÜ'NUN videolarını izleyin.cppk rahatlarsınız

[@turkishwoman2915]

Birilerinin bana haksızlık yaptığını düşündüğümde öfkeleniyorum, sonrasını hesaba katarak öfkemi kusmuyorum, çıkıp bir iki saat yürüyorum ancak bunun sonunda çok da rahatlamış olmuyorum çünkü o haksızlığa uğramışlik hissinden kurtulamıyorum, içime attığım için bu içimde bir soğukluğa dönüşüyor, karşı tarafla bir soğukluk meydana geliyor bundan da hoşlanmıyorum. Ancak öfkemi kusup kavga ettiğimde de ortada bir soğukluk oluyor ve ben pişman oluyorum neden tepki verdim diye.. Öfkemi kontrol etsem de sonu hüsran etmesem de. İnsan ilişkileri ne kadar zor...

[@fatihcoskun8678]

Bütün mesele o dengeyi kurabilmek.

[@omerfaruk6147]

Bende de aynısı oluyor maalesef.Haksizliga uğradığımda en çokta 😏

[@iremsoylemez3047]

Kriz anında hep kötü düşünüp asla sakin kalamamak...

[@minelsaroglu2073]

Antrenmanlar sırasında her zaman en iyi performansımı sergilerim.. ama iş yarışa geldiğinde heyecandan her zaman gerçek potensiyelimi ve çabamı ortaya çıkaramam. O yüzden buraya geldim. Umarım daha sakin bir yüreğe kavuşabilirim. Teşekkürler.

[@bilgisayarkullancs5691]

Başarabildin mı? Yaptıysan bana da taktik verir misin

[@alchera_official]

Depresyondayım, üzülünce krizler geçiriyorum ve bu beni çok yoruyor. Bende hep kriz anlarında bunu düşünürüm sonunda çevrende yine kimse yok yine sen yıkıp döktüğün şeyleri kendin toplayacaksın. Sonra yine yorulup üzülüp yatacaksın yatağına ne farkeder deyip kendi kalbimi kırıp sakinleşiyorum..

[@melos3602]

Ben kriz anında susuyorum ben kendimi hiç savunamıyorum ve şu anda çıkmazdayım

[@bnkkndmr7695]

Bu seferde patlıyoruz ağlayarak tepki veriyorum genelde 😥

[@ece4823]

kanal kalite kokuyor resmen... abone oldum 🥺❤ içerikleriniz mükemmel devamını bekliyoruz :)

[@DenizBankDenizAkademi]

Beğenmene çok sevindik. 😊 Kanalımıza hoş geldin. 😊

[@ozlemzlm]

Arkada soba mi var😍😅

[@Octo_Ink_Art]

Hocam benim de tam tersine ihtiyacim var. Kriz anlarinda fazla sakin, hatta tepkisiz kaliyorum. Bununla da ilgili video cekebilir misiniz?

[@YalanDunya1982]

Kendimde farkettiğim: bir huyumun değişmesini veya iyileşmesini nekadar istersem nekadar dua edersem benim için önemli olduğu için okadar aklıma geliyor ve gittikçe kendime konsantre olup en azına bazı zamanlar sakinleşmeyi başarıyorum. İkinci bir adım inşallah bu esnada bağırmamayı veya yüksek sesle konuşmamayıda kontröl edebilirsem güzel bir gelişme olacak. Belki böylelikle otomatikmen tansiyonum da düşmüş olur ilaçları azaltabilirim. Benim düşüncem, herşey kafamızda bitiyor ve belirli bir müddet bazı davranışlarımıza daha yoğun konsantre olabilirsek ve bunu alışkanlık haline getirebilirsek birkaç hafta süre içinde bence düzeltebiliriz 😊💪

[@zeynepdede3128]

Deniz hocam benim sıkıntım fazla sakin olmak onların bana asılsız ithamlarını cevap veremiyorum sonrasında kendimi yiyorum ceveremediğim için bana söylemek istediğiniz birşey varmıdır

[@rozenans4158]

Ellerin ayakların nerdeyse bütün vücudun uyuşması normal mi

[@nisaatasay]

nasıl her seferinde tam da ihtiyacım olan videoyu atabiliyorsunuz.. gerçekten inanılmaz 🍀

[@nisaatasay]

@Mustafa Camcı ?

[@gonulakyol7342]

Aynı harfle başlayan isimleri sayiyorum iyi geliyor 👍taksiyeleriniz için çok teşekkür ederim 👍

[@Katherine-wf3uj]

Harikasınız hocam teşekkür ederim

[@peche_tr]

Bu videoyu öfkeli iken izlemeli.

[@guzelyavas2079]

Allahim sizi başimizdan eksik etmesin ya cok güzel ve özel insansiniz ❤️🥰

[@ekremguner1924]

Bilgi aktarımı için teşekkürler bazı tavsiyelerini uyguluyordum fikir danışma ve nefes egzersizi, diğerlerinide uygulamaya çalışacağım saygılarımla

[@gloviasempra5856]

Yapım gereği çok heyecanlı bir insanım ve aşırı panik durumlarda sakin asla kalamıyorum çok heyecanlanıyorum. Umarım biraz da olsa bu video çözüm olur benim için

[@NazanAzmammadli]

Ya hiç güvendiğimiz,insan yoksa hocam? Kendi kendine konuşub,kendimizi sakinleşdirmeye çalışıyorsak?

[@julywen8968]

Öfke öyle bişi ki bütün bedeni zihni ele alıyo ve ilkel tepkiler veriyorum malesef hele ki haksızlık ve anlaşılmama karşısında kontrol çok zor oluyo benim için

[@nidacuce]

Zihnimi ne kadar en kötüsünü düşünmeme konusunda telkin etsem de o kötü senaryo her zaman gerçek olmayı başarıyor olumlu düşünmek de boşa çabalamak oluyor yine hislerimde yanılmıyorum.

[@bilgecesme3137]

Tam ihtiyacım olduğu anda 💜

[@fatmaTurgud-oc6jb]

Sakin olmak istiyorum artıık kontrol etmek istiyorum öfkemi küfür etmek istemiyorum mesela umarım aşarımmya :(

[@princesscharlotte510]

Bugün yine köşeye sıkışmış halde hssettigim bir zamandı paylasmaniz çok güzel oldu teşekkürler 💜

[@Mukaddes-re2zh]

İYİ Kİ VARSINIZ GÜZEL İNSAN SAĞLIKLI MUTLU SENELER DİLİYORUM

[@melikeceylan5231]

Çok duygusal biri olmamama rağmen kriz anlarında stres sinir hissedip sadece ağlıyorum...

[@aysebozan6102]

İyki varsınız ama ben kriz yani sinirlendigimde sakin olamadım yani nasıl ifade edim insan nasıl davranacağını şaşırıyor küçük oğlum var onu düşünüyor sun ve zeki bir kızım var nasıl okuyacak bu kız diyorsun yani ne diyim ne diyeyim

[@ciel4949]

Böyle bi videoya kim dislike atarki.

[@dileekerol]

Teşekkürler beyhan hocamız🤍💙

[@oguzhandincer4954]

Hocam vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için sizlere çok teşekkür ediyorum şu sıralar en çok ihtiyacım olan şeylerden bir tanesi de kriz yönetimiydi.Tavsiyelerinizi mutlaka göz önünde bulundurup uygulayacağım.

[@manzarammuzik634]

Hayatımız krizlerle dolu, dediğiniz gibi önce bir durmak gerekiyor, sonrasında anlattıklarınızı da uygulamaya çalışacağım, ama en önemlisi yalnız olmadığımızı bilmek bence, yeri geliyor yaşadığımız şeyi daha önceden yaşayan insanlar birkaç cümle ile içinde bulunacağımız durumdan nasıl çıkabileceğimiz konusunda bizi aydınlatabiliyor. Çok teşekkür ederim her videonuz, bize sunduğunuz her bir destek için...

[@pinardogan9447]

Uyku kısmına takıldım? Kriz anında yada döneminde uyuyamayanlar ne yapmalı?

[@gultencanpolat1932]

Hocam siz kalabiliyormusunuz kriz aninda sakin yazdiklarimi elestiri olarak.algilamayi. lutfen. Hani derler ya terzi kendi sokugunu dikemezmis diye merak ettim

[@asli.457]

Videoda cevabı var..

[@SexavetAllahverdiyev-q8m]

İzzet gullu hocama baxin ola biler vidiosuna baxin duygularin dili vidiosuna baxin tam anlamında mukemmel qorxunuzdan qorxmamagi kayginizdan kaygilanmamagi öyreneksiz heyata baxis aciniz deyisecek canli tanik vidiolarina baxin ve hek bir zaman vaz kekmeyin men hastaliq qorxu algimi deyisdim hocam sayesinde yaxşı oldum mütləq baxın

[@umitdogan4808]

Kriz anında diosun aklına krizde nasıl gelsin bunlargardaş 😂

[@denizatasever4835]

Cok Tesekkurler paylasiminiz icin. Ben kriz aninda beynimi ve dusuncelerimi kontrol etmekte zorlaniyorum bu yuzden fiziksel aktivitelere yogunlasiyorum. Kosmak ya da hizli yuruyus yapmak cok iyi geliyo. Beynime oksijen gidiyo ve daha iyi dusunmemi sagliyo.

[@melekilkay3321]

bana kriz geldimi gözümm hiççç bişey görmüyoo

[@womenswork3796]

Iyiki varsin güzel insan.

[@filizyaz5932]

Gerçekten çok kaliteli bir insansınız....

[@svgptrcg12]

Sakin olursak her şeyi daha iyi konuşabılırız

[@gizemtanrkulu1779]

Sinirden vidyoyu bile bitiremedim

[@halimehalime8265]

Dun kendimce bunun cevabini dusunmeye calisirken video geldi.teskkurler.

[@elifelisa9766]

Merhabalar hocom ben 20 yaşındayım insanlara yani cevremdeki kişilere olmamış birseyi olmuş gibi anlatıyorum mesala diyorumki bugun parka gittim diyorum ama oysaki gitmedim bu hep bende vardı sonra bir sene önce garip garip sesler duymaya başladım birşeyler gördüm ve ögrendimki onu sadece ben görüyormuş oysaki doktor aileme demişki hayılasyon görüyo demiş, kardeşimle anlaşamazdım hic ufacık şeyde hemen sinirleniyorum kırıp döküyorum yani anlıyacanız o zaman kıriz geciriyorum akrasif hareketlerim var ilacımı düzenli olarak kullanıyorum ilacımı ilk kullandıgım zaman görmedim duymadım sesleri ama bu sıralar ses ler duyuyorum sanki birisi beni dışaraya cagırıyor o sıra kalbim hızlı hızlı atıyor yani korkuyorum hocom lütfen yardımcı olun arkadaşlar benim durumu yaşayanlar lütfen yazın bende bileyimki yanız olmadımı ilaclarım risperdal 2mg düzenli şekilde rıvotrıl damlayı ise kırız gecirdim zaman kullanıyorum citoleside aldım sadece 10 adet kullandım risperdal halilasyon görüyorum diye yazdılar rivotril ise kıriz gecirdim icin yazdılar rıvotrıl iyi geldi kırizlerim azaldı şimdi artık hic kıriz gecirmiyorum citoleside 10 tane kullandım hocom lütfen yardımcı olun arkadaşlar yorumunuzu bekliyorum❤️❤️❤️

[@rosmika]

bence bir psikologdan yardım almalısın, düzelmeyecek bir şey değil 🙏🏻

[@elifelisa9766]

@@rosmika ayn yardım almalıyım

[@volkankrtas4477]

Allah sizden razı olsun sayın hocam

[@fatmarefiyeva1299]

Kaynanamdan nasıl uzaklaşa bilirim.

[@beyzzzzzz]

Şu videoya girişte bile tonla reklam izlemek sinirlerimi daha çok bozdu. SAKİN KALAMIYORUM.

[@aytenyakar4782]

Tamda dün başıma gelmişti. Sakinleşmeye çalıştım ama sakinleşemedim susmuyordu kafamdaki sesler... Sonra sadece nefesime odaklandım düşüncelere karışmadım gelip geçtiler zihnimden sonra sakinleştim. Kalkıp abdest alıp namaz kıldım çok iyi geldi. Tamda ihtiyacımız olan konuydu;taktikler çok güzel👍🏻çok teşekkürler kalbi güzel Abim🌸

[@YalanDunya1982]

Bende öyle yapıyorum. Kendimde farkettiğim: bir huyumun değişmesini veya iyileşmesini nekadar istersem nekadar dua edersem benim için önemli olduğu için okadar aklıma geliyor ve gittikçe kendime konsantre olup en azına bazı zamanlar sakinleşmeyi başarıyorum. İkinci bir adım inşallah bu esnada bağırmamayı veya yüksek sesle konuşmamayıda kontröl edebilirsem güzel bir gelişme olacak. Belki böylelikle otomatikmen tansiyonum da düşmüş olur ilaçları azaltabilirim. Benim düşüncem, herşey kafamızda bitiyor ve belirli bir müddet bazı davranışlarımıza daha yoğun konsantre olabilirsek ve bunu alışkanlık haline getirebilirsek birkaç hafta bence düzeltebiliriz 😊💪

[@aytenyakar4782]

@@YalanDunya1982 Farketmek değişimin başlangıcındır. ☘️ Tebrik ederim. 👏🏻 👏🏻 🦋

[@zeynepozturk1514]

benim panik atak aynen böyle beyhan hocanın anlatığı gibi geçiyodu çok kötü oluyodum elhamdüllah şimdi daha iyim beyhan hoca başta olmak üzere hep dinliyorum bana ne iyi geliyosa onu yapiyorum namazımı kılıp ilk önce allahın yardımı ve beyhan hocamın tavsiyeleri. tafsiye ederim ibrahim soydan erdemin dini sohpetleride bana cok iyi geldi hepsinden allah razı olsun🤲❤

[@ahmetahmet5041]

Merhaba panik atak yaşadınız mı .Yani ağır bir şekilde

[@supporter9483]

Bugün sinyal vermeyen bir mafyatik adamı arabandan indirip öldüresiye dövmeyi aklımdan geçirdim. Ama sicilimin beyaz sayfa olduğu aklıma gelince uzaklaştım

[@elvanyazmaci6854]

İmkanım varsa ayaklarımı suya sokarım.

[@tubaaydn7127]

Hocam yeni evliyim 4 ay oldu . Ve eşimle 8 senelik bi flört dönemimiz oldu . Aşırı tartışmalar yaşıyoruz . Özellikle de bu tartışmalar sırasında kontrolümü kaybedebiliyorum . Eşimle aramız da çok büyük bir iletişim kopukluğu var . Asla bi konu hakkında oturup konuşamıyoruz ve bu benim sinirlerimi daha fazla zedeliyor. Haklı olduğum halde haksız duruma çok düşüyorum. Çünkü kendisi asla beni dinlemiyor. Hep bildiğini okuyup konuşmayı çözümcü olmayı hiçbir zaman doğru bi yol olarak bulmuyor yanaşmıyor. Ne yapmam gerekiyor. Nasıl davranmam gerekiyor inanın bilmiyorum.bu şekilde gün geçtikçe tükeniyorum .

[@everythingforavatarlife3439]

Öfke gelince hiç sakin olamiyorum guvatir var mide ve homjyon yani bu hastalıklar var ve bu ara bacaklarım şişiyor şeker ve tansiyon var çok istiyor hiç kimseyi görme diyorum yardımcı olurmusunuz rica ediyorum

[@klcbalg2019]

Bende yoğun şekilde ölüm korkusu oluyor kriz aninda yolun sonuna geldiğimi sanıyorum 10 dk cok şiddetli geçiyor. Sonra yavasca dinerek 1 saat kadar devam ediyor. Soguk terlemede oluyor. Aklimi kaciracagimi sanıyorum. Birşeyler beni tedirgin ederse oluyor bende. Aşırı sinirli oluyorum. Yürüdüğüm zaman rahatlatıyor kaçar gibi yürüyorum amacsizca

[@yolinzivasi]

En son sinir krizi geçirdiğimde aksine ana odaklı kaldığım için olmuştu. Aşırı yorgun ve harap olmuş haldeyken yolum çevrildi ve emrivaki sokakta bekletildim. Olduğum sokak etrafa bakamayacağım kadar kötü, oyalanacağım bi telefon vs olmadan bekletilmemin her an geçmemesiyle çok uzun sürmesiyle geldiği an patlamıştım kişiye mesela. Patlamaktan kastımda hafif ve çekingen bi tavırla sert çıkmaktı. Ama içimde gerçekten volkanlar patladı, boğazım yumru olmuş nefesim sıkışmıştı. Yani demek istediğim yaşanan şeyler o kadar kestirilemez ki insan hayatında böyle ortalamalar alıp ana odaklan vs demek maalesef bir çare sunmuyor. Daha yapıcı tecrübeler deneyler gerek.

[@angulkaracaoglu5519]

anahtar kelimeyi yanlış yazmışım. bu videodan da birşey çıkmadı hepsini yapıyorum olmuyor beynimi sinirlendiğim durumdan uzaklaştıramıyorum . Şimdi birde Nasıl gamsız olunur . Enter . yapalım bakalım .

[@hedisko]

Kriz anında sakin kalabilmek kadar tam kayıtsız kalıp öfkelenmemek de sorun teşkil ediyor mu? Ben bu huyumdan çok ama çok şikayetçiyim. Öfkelenmem gereken yerde kilitleniyorum ağlamam gereken yerde yine tepkisizim. Korku desem yine çok yok. Kendimi çok sorguluyorum. Bi de duygularımızı belli etmeye dair bir video gelirse çok mutlu olurum

[@huriyesezer8448]

Benim bugün voleybol maçım var ve ben çok heyecanlıyım kendimi sakinleştiremiyorum elim ayağım titriyor ve korkuyorum çünkü beden hocamız bize çok güveniyor ve müdürümüzden maça gidebilmemiz için çok zor izin aldı hadi kazanamassak diye düşünüyorum ve bu düşünce beni daha da stres yapıyor

[@aynurcaliskan593]

Ben uzun zamandır aile binasında oturduğum için sürekli tatsızlık yaşadım artık kaldıramıyorum fakat üç gündür stresten ellerim titriyor normal işlerimi yapamaz haldeyim çocuklar ima bile bakamıyorum hasta olmakdan korkuyor um hocam daha önce de yaşadım kontrol ediyordum fakat şu anda kontrol ediyorum sitresimi kötü bir hastalığa kapilmadan çok korkuyorum

[@aysegulavc5353]

Hocam bu dekleriniz sünnet. Birebir peygamber efendimizin sav tavsiyeleri. Ne güzel 1400 yıldır ayakta

[@fuatzorba1561]

Tam zamanında ihtiyaç duyduğum bir vidio, sağ olsun

[@ferican5556]

Hocam, mağanda gelmiş işyerinde ölümle tehtit ediyor ve saldırıyor sakin olmak mümkün mü?

[@melikek2865]

Olmuyo kaç kere denedim saldırıya geçiorm kontrol edemiom sanki bambaşka biri oluyorum işe yaramıor 😑

[@gulyazalshanova3934]

8:28 resim yapmakta iyi gelebilir mi? Yani ne resmi yapacağını düşünerek kafayı dağıtmak gibi.

[@venusviolet3175]

DÙSUNSENE PATRON SENI ISTEN KOVUYOR..SEN KITAPLARI SAYIYOSUN...MAVI KITAP YESIL.KITAP....PUHAHA